LESÃO NO JOELHO OU TORNOZELO. O QUE FAZER?

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3 жыл бұрын

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Link 👉 mtpparacoluna.com.br/coluna-b... Olá Galera, meu nome é Guilherme Stellbrink e hoje vou mostrar pra vocês o que você precisa fazer na fase aguda após uma lesão de joelho ou tornozelo. Espero que gostem !
Como aliviar e tratar a dor no joelho ou tornozelo
Em relação às causas traumáticas aguda no joelho ou entorses de tornozelos e tendinopatias, eu recomendo o esquema P.R.I.C.E.
O termo em inglês significa:
PROTECT (Proteção)
REST (Descanso)
ICE (Gelo)
COMPRESSION (Compressão)
ELEVATION (Elevação)
Caso você sofra uma fratura no joelho ou tornozelo, o indicado elevar a perna lesionada e realizar compressas de gelo para aliviar a dor, além de imobilizar a região. Procure a emergência em ortopedia e traumatologia em seguida, para que o médico especialista possa lhe avaliar.
/ fisioprevpersonal

Пікірлер: 248

@elianacarvalho4557 3 жыл бұрын

Excelentes explicações! Valeu, Guilherme

@anapauladelimasilvadelimas3974 3 жыл бұрын

Gostei muito da sua explicação, achei maravilhosa. Parabéns pelo seu trabalho,ajudou bastante.👏👏👏

@casadosfilhotes1930 3 жыл бұрын

Informações muito úteis.

@andreboeno135 3 жыл бұрын

Ótima recomendações, ajuda muito.

@yasminalvarenga9559 3 жыл бұрын

Estou fazendo isso agora ! Foi o melhor conteúdo que vi sobre tratamento pra ajudar na recuperação ❤️✨👏🏻 muito obrigada !!

@ldrldr9017 11 ай бұрын

Melhor mesmo.

@cidinhaanastacio6669 2 жыл бұрын

Boa explicação! muito obrigada

@simoneteles9733 Жыл бұрын

Machuquei o joelho ontem. Subi na cama e apoiei o peso em um dos joelhos, tá super inchado. Suas dicas são ótimas. Obrigada

@tiagoarnold2340 Жыл бұрын

No meu caso foi impacto forte no chão, paralisou minha articulação, não conseguia movimentar a perna por uns 3mn, e estou uns 3 meses com dores quando acordo. Fiz em parte esse procedimento!

@carlosgamalier5229 Жыл бұрын

Muito boa a explicação

@bentogoulart279 3 жыл бұрын

Muito obrigado!.. valeuzão!.. Abraço.

@MariaSantos-fz9py 3 жыл бұрын

GUILHERME E ZÉ AMO SUAS EXPLICAÇÕES 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@Fisioprev 3 жыл бұрын

Obrigado, grande abraço

@mariadapenhasantosrosa86 3 жыл бұрын

Muito bom!!!

@cilenecelistrealves4239 2 жыл бұрын

Em 2015 Dr Guilherme eu fiz tudo errado, estou até hoje em processo de cura. Seu vídeo é uma salvação e serve de alerta. Gratidão!

@AmadeusShylva Жыл бұрын

Como foi depois dos 40 dias ? Teve alguma diminuição em relação dor?

@walassysss996 2 жыл бұрын

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@pretukio 2 жыл бұрын

Perfeito!

@carlosalbertoribeiro3506 Жыл бұрын

Parabéns meu irmão 🙌

@naiara_stela 11 күн бұрын

Obrigada de verdade 🙏🏻🙏🏻🙌🏻

@andreaestrella 2 жыл бұрын

Espetacular!!! Muito bom!!!

@Fisioprev 2 жыл бұрын

Muito obrigado 😃

@jlf1995 2 жыл бұрын

Muito bom ,ontem jogando bola; o cara foi pedalar e machucou o joelho dele, falei do método

@alexandreluisklausluisklau842 3 жыл бұрын

Obrigado mesmo

@italostorch1419 2 жыл бұрын

Rapaz, eu vi um vídeo seu de uma massagem no joelho, que maravilha ,, eu faço caminhada a algum tempo e os dois joelhos doiam muito, ficava tipo inflamado, fiz essa massagem e na hora já vi uma melhora considerável...top de mais meu amigo, parabéns

@joycefarias7248 2 жыл бұрын

Não consegui achar :(

@henriquemiguelmartinsdasil8165 Жыл бұрын

Top meu guri

@pretukio 2 жыл бұрын

Gratidão!

@user-xb5ux8dx7c 2 жыл бұрын

Espetacular a explicação. Estava procurando algo q me ajudasse e encontrei esse vídeo 😍😘

@marymartins3165 Жыл бұрын

Eu tive tiver um derrame isso vai me ajudar muito

@bagsdelari 2 жыл бұрын

obg me ajudou 🤝🤝🤝🤝

@KethyllenEster 4 ай бұрын

Obrigado viu tomare que meu joelho melhore botei gelo agora vou ver se dar certo

@marymartins3165 Жыл бұрын

Bom saber

@lucilenerodrigues9296 6 ай бұрын

Amei

@CarlosAlberto-ts6nx 3 жыл бұрын

Olá Guilherme,uma dúvida gelo nunca emediatane, porque desde já agradeço,pelas informações e seu tempo👍

@flaviasilveira3860 2 жыл бұрын

Ainda bem que vi esse vídeo. Ufa.. cai de manhã e bati o joelho. Já vou fazer TD isso agora a noite. Obrigada ❤️

@Fisioprev 2 жыл бұрын

Espero que goste! 🙏🏻

@ellenjulie_ 2 жыл бұрын

@@Fisioprev no caso do joelho a compressão pode ser com a joelheira ?

@luizborlone777 Жыл бұрын

Melhor conteúdo que eu vi, tá dando 24 horas da minha lesão então amanhã já sigo o RICE... Não tô conseguindo nem dobrar a perna, o joelhão arrebentou mesmo rs

@Fox13Trader 3 ай бұрын

Demorou muito a recuperação

@aquiles1684 Ай бұрын

Melhorou?

@orenirgomes1171 2 жыл бұрын

Oi! E como tratar dor crônica no joelho? Gratidão.

@Guilhermedecastro60 3 жыл бұрын

Boa tarde me dá uma dica tenho condromalacia patelar grau 2 no joelho esquerdo, como faço pra fortalecer e diminuir a dor?

@matheuspires089 Жыл бұрын

Olá pode me tirar uma dúvida por favor, eu tive uma entorse de joelho a duas semanas. No dia estava bem inchado e não conseguir movimentar a perna. Após 2 semanas e o uso de anti inflamatório, gelo e bastante exercícios, já consigo dobrar a perna quase que normal e esticar também, as dores também diminuíram bastante, porém ainda continua bem inchado. Demora mesmo para esse inchaço sanar totalmente? Desde já muito obrigado pela resposta! 🙏🏽❤️

@theLufra1 Жыл бұрын

Tive uma crise de hérnia de disco em 2015. Desde então uso muito gelo toda vez que sinto dor. Melhorou muito a minha qualidade de vida porque funciona muito bem e tenho muita intolerância a medicamentos.

@Fisioprev Жыл бұрын

Que maravilha!!! O gelo é um anti-inflamatório natural, que bom que o ajudou nas suas dores!

@anaclaraxavier8881 3 жыл бұрын

Boa tarde Eu tive luxação patelar de repetição, o músculo da minha coxa está flacido quais exercícios devo fazer sem prejudicar o joelho

@gabzxp 2 жыл бұрын

Eu caí em cima da minha perna e torci o meu pé e meu joelho , eu fiz todos os passos e minha perna ficou normal depois de 2 dias

@davifreak178 2 жыл бұрын

Mano, melhor vídeo que vi sobre isso hj.. machuquei dedão, tornozelo, e joelho, em uma torção só ... Mais de uma semana doendo e inchado, nem sei mais oq fazer...

@Fisioprev 2 жыл бұрын

Que bom que gostou do vídeo! Desejo melhoras

@interagindoparatodos9907 3 жыл бұрын

Olá amigo... Sinto uma dor muito forte na região acima da patela... Vejo muitos vídeos da tendinite abaixo da patela, nessa região não sinto nada, mas na parte de cima dói demais... Vc tem algum vídeo sobre esse problema....?

@mauriciosoares6452 Жыл бұрын

Tem vídeo sobre isso? Após esse procedimento?

@carlossedu1553 2 жыл бұрын

Doutor, eu tive uma luxação na patela a 6 meses e já tinha melhorado e tava até jogando bola, so que me deram uma pancada e eu senti uma dor muito forte no joelho e no tornozelo, vc acha q a patela saiu e voltou ou foi algum ligamento? Eu só senti um pouquinho a patela mas n saiu toda

@andredel5177 2 жыл бұрын

Guilerme eu levei uma queda no meu quintal, torci o joelho, já faz 15 dias e as dores não passa o que você recomenda eu fazer? Esse método ajuda ou tenho que ter outro procedimento ?

@zuleidemaria7035 9 ай бұрын

Joia !! Sinto muitas dores na planta dos pés não consigo caminhar 😢

@samuelpires8613 3 жыл бұрын

O que significa rotura das fibras próximais ao ligamento cruzado anterior do joelho .

@jenniferchristina9326 2 жыл бұрын

Olá! Bom dia, tudo bem? Minha mãe está com lesão no ombro, essa técnica irá funcionar?

@gracafavarin7406 2 жыл бұрын

Sensacional!!!!

@mauriciosoares6452 Жыл бұрын

Como faço, para consegui uma recuperação o mais rápido possível, gosto muito de jogar bola, e não vejo a hora de voltar a jogar

@angelmanu324 6 ай бұрын

Ontem cai da bicicleta de lado e na mesma hora não conseguia colocar os pés no chão. Meu joelho acho que deslocou . Fui à clínica e a médica disse que era para eu fazer compressa de gelo , colocar os pés para cima e fazer muitos exercícios. Não mobilizou . Até estou conseguindo andar mas com dificuldade. Dependo do movimento que faço sinto que a parte interna do joelho está fora . Estou colocando gelo e coloquei também a joelheira . Tento fazer alguma caminhada para não ficar ao mesmo tempo na mesma posição. Hoje acordei com meu joelho muito inchado . Espero que eu fique boa rápido. Obrigada por esclarecer

@marciobarroca8111 2 ай бұрын

Estou da mesma forma, a mesma situação q vc, a diferença foi queda de moto e a moto ainda caiu e ficou em cima do joelho...isso foi domingo passado, porém não fiz repouso no meu segundo dia por conta dos meus particulares q tinha q fazer, tem horas q viro na cama e o joelho parece q não obedece e vira pra dentro parecendo q ta souto kkkk...ta um melão o joelho e o pé...agora vou fazer o certo p ver se tenho resultados..

@UmCorte_ 4 күн бұрын

Sábado sofri um acidente de moto e meu joelho também ficou muito inchado, porém o médico recomendou colocar gelo e não colocou gesso nem nada, hoje é segunda-feira e ainda está inchada

@arletecleane8811 2 жыл бұрын

Uma pergunta, torci o tornozelo, mas não foi muito grave, ainda fiquei uma semana até tomar providência, porém tive que usar uma "bota", e era pra ter tomado a medicação até o dia que fosse tirar a bota, no caso depde três dias, porém não conseguir comprar os medicamentos, resumindo, tirei a bota e a dor não se cincentra mais no tornozelo e sim na panturrilha, isso é normal ou foi causando pela falta de medicação??

@surtado1237 2 жыл бұрын

Sofri uma lesão parcial do LCM no meu joelho que já foi quebrado 2 vezes, depois que o doutor pois a faixa meu pé inchou só que tenho movimento dele de boas e ñ sinto dor. Ñ sei o prq de estar errado

@anafranca4248 Жыл бұрын

Machuquei o joelho tem 4 dias. Foi fazendo agachamento na academia fui sentir dor no outro dia só. Posso fazer todas essas coisas agora ou já não adianta mais ?

@BlogCienciaeTecnologia Жыл бұрын

Muito bom o vídeo 👍 Só que eu quebrei o tornozelo e fiz cirurgia, mas esse vídeo não mostra exatamente sobre fratura depois do pós operatório e calcificação 😢 Irei procurar no canal e ver se tem algo sobre. Obrigada pela atenção, parabéns pelo conteúdo!

@Fisioprev Жыл бұрын

Tenho um vídeo sobre equilíbrio que pode te ajudar: kzfaq.info/get/bejne/gd6intplq9KUpXU.html

@ivanifernandes1246 2 жыл бұрын

Obrigada tô chorando muito😭 tô com muito medo

@m_marques 3 ай бұрын

E aí mulher deu certo?

@denairpossidonio9140 8 ай бұрын

muito bom

@Fisioprev 8 ай бұрын

Obrigado!

@denairpossidonio9140 8 ай бұрын

eu estou com uma lesão no juelho esta explicação me judou miuto. muito gratificantes.

@pablohenrique6328 Жыл бұрын

Olá, no dia 30 de dezembro, estava jogando basquete mas N torci o tornozelo, joguei toda a partida das 13 as 21hrs quando fui para casa seti uma dor nos dois tornozelos, como não torci não imaginei q tivesse lesionado pensei q fosse só um efeito do jogo, em seguida joguei um pouco na segunda dia 2 de janeiro, joguei na primeira sexta do ano, e joguei sexta e sábado agora, nos meus primeiros jogos do ano eu N senti dor mas hoje meu tornozelos estão doendo muito e muito inchados

@CamilaGoncalvesNobre 4 ай бұрын

Cai no banheiro ontem, torci meu joelho vou fazer isso 🥹🥹 preciso melhorar ate sexta pelo menos

@aldineideferreira4747 3 жыл бұрын

Aldineide eu estou com uma fraqueza no osso da perna direita e estou sentindo ela mas curta do que a outra não sei o que e por causa da coluna o que fazer

@RodrigoGomes-ge1vp 3 жыл бұрын

Torci o joelho tá com três semanas e ainda estou com um pouco de dor oq faço, fiz compressa de gelo

@josearaujo2008 11 ай бұрын

Dr no lugar da faixa no joelho posso usar uma joelheira?

@mecinaldo9669 2 жыл бұрын

Cara, eu sofri um acidente há uns 7 meses atrás, foi um acidente e levei uma imprensada no tornozelo, no mesmo dia eu fui no pronto socorro, eles tiraram raio x e o médico disse que não era nada. Agora eu jogo bola e o meu pé incha e dói muito, tbm sinto que o osso está fora lugar. Mesmo depois de todo esse tempo ainda há solução? 😟

@ebenezeresquadrias5393 3 жыл бұрын

Eu tive uma lesão leve, e não fiz esse procedimento, meu pé inchou depois de quase 3 dias

@weslleysdmga Жыл бұрын

top

@VictorGabriel-yw7bh 3 жыл бұрын

E quando ocorre nos membros superiores?

@GladiunsFernandes 4 ай бұрын

Eu torci

@daniloamorim1564 2 жыл бұрын

Eu estou sentindo uma dor há alguns dias que incomoda durante o treino o que me impede de realizar. Tá incomodando bastante.

@jonathas6128 2 жыл бұрын

Obrigado não é fácil... Torção no joelho

@gidaliasouda7899 2 жыл бұрын

Me machoquei fazendo exercicios fisico oq fasao?

@GeraldoAdao-bf4ok 3 ай бұрын

Presciso de orientações tem uma semana e nao desincha

@edilaineoliveira6192 Жыл бұрын

Olá Dr Guilherme eu tava em uma chácara e eu escorreguei mais uma perna foi pra frente e a outro ficou aí ela entortou e me de deu um choque agora eu estou sentido uma dor na dobra do joelho e nos cantos isso e preocupante ou só um torção leve porque eu jogo vôlei e não quero para

@LucasSilva-xc7ez 2 жыл бұрын

fiz 5 dias hoje, o edema esta diminuindo, tem algo que possa ajudar a melhorar ?

@clebersonpaulino439 2 жыл бұрын

Faz de cinco a seis meses que machuquei o joelho e não posso jogar bola pq mágoa e dói muito oq eu faço?😞

@lucasmendes397 Жыл бұрын

Ótimo video, torci meu joelho uns dias atrás jogando tennis e na próxima semana tenho um jogo importante. Com essa técnica vou poder jogar. Não deveria mas eu ficaria mais triste de não jogar do que se acontecesse novamente pq já torci inúmeras vezes e agora só dói na hora. Irei ao médico depois do jogo! Obrigado

@IamAraujo17 Жыл бұрын

Como você está agr

@user-st3vr7qr4q 9 ай бұрын

Estava no meu treino de futebol e a ponta do meu pé direito se torceu pra direita e meu joelho ficou reto, logo ali n consegui caminhar mais

@kauaraphaelcoelhomenezes3826 Ай бұрын

Mano estava jogando futebol e quando estava parando a corrida parei com a perna RETA e o peso só meu corpo fez com que o meu joelho fosse para trás e voltasse, o que devo fazer inchou e doeu muito agora é maus a dor

@drykaoliveira6705 2 жыл бұрын

E depois de 2 semanas com o joelho inchado tenho que colocar compressa de gelo ou água morna????

@gintama_7494 Жыл бұрын

Esse método funciona depois que já passou uns 4 dias depois da lesão ?

@anaclaudiapimentel9412 3 жыл бұрын

Olá Guilherme, me chamo Ana, tenho 53 anos, estou com o joelho doendo, ao toque e magou se me colocar de joelhos... Faço hidroginastica, melhorou muito, mas por esta em confinamento aqui em Portugal estou em casa. Tem algum exercício que possa fazer em casa?

@milenamehl Жыл бұрын

Alguém sabe dizer qnto tempo de repouso e pé pra cima, após entorse no tornozelo?

@philipzabaoficial6920 2 жыл бұрын

Eu já tem uma semana, o que eu faço ?

@carolinepalota7998 Жыл бұрын

O meu não está roxo, mas esta bem inxado e dolorido não consigo dobrar , tem alguma dica ?

@cleilsondomingos5147 11 ай бұрын

O boa noite eu torçi meu joelho fez 7 dias hj eu mexo normal mas sinto q ta meio duro o joelho eu faso as compressa de agua morna e gelo

@bielzinhoytff4895 Жыл бұрын

O joelho fica bom depois ou nunca mais melhora?

@elicesantos7545 2 жыл бұрын

Meu joelho está com barulhinho de areia. O que faço?

@mcgibi1368 7 күн бұрын

DOI muito já tem um semana que não passa eu só cai do telhado mas não quebrou eu acho 🤢🤢🤢🤢🤢🤢

@kauearaujo5917 Жыл бұрын

No dia q machuquei ainda continuei jogando 😅😅

@grandegoleiro8442 Жыл бұрын

Eu lesionei meu tornozelo a um mês mas não fiz os procedimentos agradecer tô com pequenas dores na área mas tudo bem só se forçar aí da uma dorzinha.

@AmadeusShylva Жыл бұрын

E como tá?

@ednoisaki8265 3 жыл бұрын

Sofri um acidente a moto ficou em cima do meu pé o meu tornozelo ficou bastane inchado no raio x não apresentou fratura, hoje um mês depois o meu tornozelo continua praticamente do mesmo jeito. o q pode ter acontecido???. É normal levar tanto tempo assim???

@fatunes 3 жыл бұрын

ola! tudo bem? torci o tornozelo na quinta feira. ja fiquei 5 dias de tala e tomei antiinflamatorio, porem ainda esta inchado, roxo e dolorido. o emplastro de argila que vc ensinou aqui ajudaria? porque nao sei mais o que fazer. obrigada 💗

@Fisioprev 3 жыл бұрын

Sim, pode fazer o emplastro. Ajuda sim, faça gelo 15 min, 3 ao dia

@fatunes 3 жыл бұрын

@@Fisioprev muito obrigada por responder! 💗

@raimundabrito7439 Жыл бұрын

Desloquei o joelho, só sinto dor quando fico em cima do joelho não consigo mais treinar jiu-jitsu, dói dmais

@marceloaugusto464 2 жыл бұрын

Fosse sabe como des locar um osso da perna

@cupreto3 2 жыл бұрын

eu tenho um medo mto grande de ir no medico e eu acho q torci o meu joelho, eu consigo ficar em pé bemm de boa, sera q n e nada ? so doi

@maripaulino330 Жыл бұрын

Assistindo pra cuidar do meu jogador no futuro 😂

@rosanamuniz847 3 жыл бұрын

Guilherme eu ja fiz cirurgia no dois juelho não consigo ficar ajoelhada doi muito por favor me de uma dica pra acabar com a dor.

@rogerdelgado5625 3 жыл бұрын

Tome pregabalina 75 duas vezes ao dia

@guardadoleaoreileaoserieef8971 Жыл бұрын

Porque que quando eu machuco o joelho as vezes a minha perna para de funcionar e depois volta ao normal porque isso acontece

@Renatoalvesz 10 ай бұрын

Estava jogando bola e agora estou com lesão na perna direita e ta doendo muito

@Fisioprev 10 ай бұрын

Primeira coisa que vou te indicar é procurar um médico para melhor te avaliar e se necessário pedir exames e passar remédios.

@pmfd4925 Жыл бұрын

Tenho jogo dia 18 e tô com muita dor no joelho

@torylarusso 2 жыл бұрын

A catraca do ônibus bateu no meu joelho e ele ficou roxo e enchado😓 doeu muito na hora e ainda tá doendo

@samaraoliveira3563 2 жыл бұрын

Torci meu joelho no jiu jitsu e tenho uma luta em 1 semana

@rudierecarvalho7818 2 жыл бұрын

Torci o joelho hoje jogando bola, nunca havia acontecido isso comigo, vou seguir as suas dicas e espero que eu fique 100%, estou preocupado, estou pensando na hipótese de tomar algum anti-inflamatório, é aconselhável, se sim, qual??

@Fisioprev 2 жыл бұрын

Sinto muito, não posso receitar remédios sem avaliar o caso, caso a dor não passe, procure atendimento com um profissional da área

@rudierecarvalho7818 2 жыл бұрын

@@Fisioprev a dor parou, mas continua inchado, estou tomando meloxicam indicado pelo farmacêutico

@hugosousa1640 2 жыл бұрын

Um meu foi hj man