와 안 강해질 수가 없겠네.... ㄷㄷ

그렇게 그는 괴물이 되었다 괜히 레전드가 아니심 👍

찐근육이네.. 요즘 살만찌우고 스테로이드 맏고 쓰잘때기없는 근육돼지들만 넘쳐나는데.. 고된훈련이 몸만 봐도 느껴진다.. 더욱이 만두귀가 인상적..

너무 멋있다 ㅋㅋ 실전근육 ㄷㄷ

와우! 진짜 괴물이십니다! 좋은 영감 얻고 화이팅 하고 갑니다. 정말 대단하십니다!

얼굴이 엄청 선하다 사람 착해보인다

언제나 멋지십니다

헉 깜짝 놀랬네요 ㅎㅎ 영상 엄지척입니다 ❤❤❤👍👍

레쟌드 지현이 형님의 겸손함이 묻어 나오는 태도🤭 너무 존경스러워요 볼 때마다

좋은 정보 감사합니다 ^^

운동방법 알려주셔서 감사합니다~~~~^^

오ㅡㅡㅎㅎ 굿 극강의 전사ㅡ

최고 레슬러 멋져

와 따라서 좀 해봤는데 개쩌네요

절대 따라파지마세요 10대때 강해지고 싶은마음에 따라하다가 손목 어깨 아직남 ㅋㅋ

결국 땀의 댓가다. 멋지다!!! ^^

자세히 보니 얼굴도 괜찮게 생기셨어요. 건강하세요. 항상

심건호 선수님과 하는거 봤습니다. 그냥 감사한생각이 들더군요.

대단합니다ㅎ

이래서 나랑 몸무게는 같지만 강하시구나...

좋은 운동법 입니다

체력은 괴물인데 얼굴은 귀요미에요~^^

도합 2000개를 하는건데 강해질수밖에 없겠네요 좋은영상 감사합니다!

심선수와 영상 잘봤습니다 옆동네 황인수 처럼 승리후 선배를 무시하고 조롱하는게 아니고 경기중이나 끝난 후에도 존중해주는 모습이 너무 좋았습니다 역시 전설

웃는 얼굴로 사람 다 매다 꽂으실것 같으십니다 형님…ㄷㄷ;;

레슬링 운동은 하나같이 다재밌어

멋집니다

아니 14킬로그람짜리 덤벨을 5킬로그램 덤벨 다루듯이 하시네... 역시 레전드 운동선수는 다르다 ㄷㄷㄷ

귀 보면 마음이 짠 합니다

세계 정상은 아무나 오르는 것이 아니었네요. 이런 노력이 있었기에~~

진짜 금메달은 사는것이아니구나

레슬링 하는데 저거해봐야겠다 허허허..

역시 노력은 배신하지 않네..

시도해볼 생각도 안드네요 (100개씩 4종목)x5세트 ㅋㅋㅋ

실력은 레전드인데..얼굴은 인상좋은 동네형..

쌴몽이 멋지다❤

다 떠나서 귀를 보고 두 손을 모으게 됩니다. 한참 동생인데 그냥 형 하세요.

레슬링이 무서운게 어느자세에든 잡혀도 기술을 못써도 힘으로 뽑아서 나온다는 장점...

와ㅋㅋ 세계정상급은 역시 탈인간급이네요

영상 딱 보자마자 만두귀부터 눈에 들어오네요 ㄷㄷ

40개정도 첫번째 동작했는데 근육통와요... 엄청 도움이 되었습니다

전 그냥 보는걸로 만족할게요 ㅎㅎ

와우 100개라 흥하는 채널되시길

지린다 ㅋㅋ 14킬로 계속 돌리는데 호흡에 흐트러짐이 없네

미친 저 체중에 14키로짜리 덤벨로 몇백개를하는거옄ㅋㅋㅋㅋㅋ미치따

100개씩.. 사이타마훈련법😂

진짜 괴수같은 훈련이네요

와 만두귀 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

만두귀 안스럽네요 친구놈이 귀에물이차는데 생각보다 많이아프다고 가끔 주사기로 피를빼는데 저도헤드기어쓰면서 쓸림에 만두귀될까 조심하고있습니다 건강하세요

와 심권호 동안이네

일반인은 100개 안돼요 관절 작살 본인 근력에 맞게 갯수 조절 필수!

와 핏줄

아 14키로 힘든거 맞구나 ㅋㅋㅋ순간 나만 힘든건줄 알았네ㅋㅋㅋ

횐님! 횐님! 운동 그렇게 하…….셔도 돼요😅

따라하다가 죽는다 갯수줄여 천천히😂😂😂

귀인들이시다

어깨 터지는거 아니예요?

총 5세트 에서 빵 터짐요 ㅎ

15키로를 종이장들듯이 하네 ㅎㄷㄷ

나는 5킬로 짜리몇번못하는데 14킬로 짜리를 엄청 쉽게 알려주시네 ㅋㅋ

저러니까 레슬링 앨리트들이 전부 몸이 좋을수밖에

와우;;

원펀맨이냐구..ㅠㅠ괴물이야 ㄹㅇ

형님 14키로면 국대 여자분들이 하시는 무게로 알고있습니당

😊😊😊❤❤

20개씩 5세트해서 100개인가 했는데 100개씩 5세트라고요? 미쳤다 미쳤어... 그래도 조금은 시도 해보 겠습니다

귀보면 바로 죄송합니다

귀는 어느 정도 해야 저렇게 만들 수 있는 겁니까?

야보렉 코치가 88년도 한국에 초빙되었을때 전한 운동이 아직도

레슬링

레슬링 체육관이 좀 보편화되서 많이 생겼음 좋겠습니다

핑크덤벨마냥 갖고 노시네.. ㄷ

이렇게 운동하면 몸 커지나요?

초보자가 하더라도 똑같은 효과를 볼 수 있을까요...? ㅜㅜ...

웃으면서 설명해주는데도 무서운건 왜일까

와..

정보: 들고 계신것은 14kg 아령

진짜 얼굴과 몸이 이렇게 다르다는 것을 알 수 있구나 후드티에다가 모자쓰고 돌아다니면 시비 털릴 것 같은데 반팔 반바지면 그냥 털릴 것 같네

저운동 말고 다른 코어운동은 안하셨나요?

10키로 짜리로 따라 하다 발꾸락 찍어서 아작났네요

와 컨디셔닝 개빡쎄게하네

만두귀 폼 미첬다...

만두귀는 건드는게 아니다

오른손 왼손 100개씩인가요? 아니면 오른손 왼손 합쳐서 100개인가요?

저도 15키로 10개씩 3세트 하고 포기…. 손이 안올라가요…

이래서 만두귀는 뎀비는게 아닌듯

한팔에 100개씩은 아니겠죠?? ㄷㄷ

어디에 좋은건가요?

에? 며..몇개요??

위의 운동효과가 어떻게되나요????

오 감사합니다. 소개해주신 운동 악력에도 효과 좋겟죠?

각 운동을20개씩5세트100개씩 말씀이신가요

저거 따라 하다가 디짐

김동현이랑 레슬링 하시는거 봤는데 겁나 쎄십니다 ㄷㄷ 95키로를 들어올림 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그럼 5세트면 다섯가지 전부 500개씩 하는건가요?

한세트다완주할때까지 한번도내려놓으면안되나요??

만두귀 개간지

14kg로 하면 몸이 저렇게 되는거니까 내일 해봐야지 ㅎㅎ

일반인은 레슬러에 걸리면 죽는다 진심

몇키로가적당할까요 한 한쪽당 15키로??