Лестница:способы ходьбы для похудения
Рет қаралды 2,508
2 жыл бұрынВсем привет!
При отсутствии времени на поход в спортзал у каждого из нас есть отличный тренажер: лестница!
В этом видео Вы узнаете, как ее использовать, чтобы максимально эффективно потренироваться и не потратить много времени.
Формула вычисления индекса массы тела (ИМТ) выглядит так: ИМТ = m / h², где: m - масса тела в кг; h - рост в метрах
Отправлено из Яндекс.Дзена zen.yandex.ru/media/officefit...
@user-zj7yt6yn1w Жыл бұрын
Спасибо вам, вот оторвала попу от диван и и пошла поднялась до 20 этажа и обратно, прошло 10 мин, для начала думай пойдёт, 3 раз отдыхала из за отдышки, ноги дрожат кайф, завтра снова пойду
@officefit2015 Жыл бұрын
отлично! Вы молодец!!!!
@user-ow1hu7rv4m 2 жыл бұрын
Интересно! Есть, над чем подумать! А мне вот из-за связок.
@officefit2015 2 жыл бұрын
очень жаль
@jester2498 Жыл бұрын
Сос!!сос!! Срочно нужно знать! Есть ли разница при подъёме по лестнице вставать на мысок или на пятку ? У нас отключили лифт и теперь каждый день приходится по 3/4 раза в день бегать с 8 этажа и обратно .Очень боюсь накачать икры(они уже безумно болят) и очень боюсь раскачать ноги
@officefit2015 Жыл бұрын
на пятку -ягодицы,мысок-икры
@yavuzkartal1561 18 күн бұрын
Hello....🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@user-df4ij4ct9u 11 ай бұрын
Ноги красивые
@officefit2015 11 ай бұрын
спасибо!
@user-df4ij4ct9u 11 ай бұрын
@@officefit2015 у вас реально красивые ноги, вы почему-то делаете упор на красоту ног в ваших видео
@user-df4ij4ct9u 11 ай бұрын
@@officefit2015в каком городе вы живёте?
@user-dv5bp9ip4s Жыл бұрын
Скажите пожалуйста!!!! Появился ли просвет между ляжек?? И ноги будут худеть или качаться?(((
@officefit2015 4 ай бұрын
мышцы качаются и объем уменьшается
Dr. Elena
Рет қаралды 2,2 МЛН
Қайрат Әділгерей, Muyun Brothers, Аманғали Сыпабеков, Нұргүл Даубаева ҚЫЗЫҚ TIMES | Хотя бы кинода 3
Marat Oralgazin
Рет қаралды 780 М.
Доктор Демченко
Рет қаралды 380 М.
Дневник Марафонца
Рет қаралды 30 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,1 МЛН
VS Football Edit
Рет қаралды 11 МЛН
Истории Футбола
Рет қаралды 441 М.