Levamos o elástico da m💀rte para testar as pessoas na academia de rede.
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Esta é a minha progressão que utilizo especificamente para bater a minha carga máxima - PR.
A melhor técnica para multiplicar os ganhos será ensinada neste vídeo; Progressão de cargas no levantamento terra.
Você irá aprender quando aumentar a carga na academia, utilizando a progressão de carga com pesos. Vamos ensinar tudo sobre este método, como quantas repetições dev fazer, como aumentar as cargas e qual o peso certo para cada momento. Aprenda esse truque e aumente muito suas cargas nos treinos. Nunca mais você irá ter dúvida sobre qual a carga ideal. Vamos turbinar nossa evolução de carga nos treinos com esta técnica, bora buscar!
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