🥵CORRIGINDO FALHAS NO TERRA DA NOVATA🏋‍♂️ (ELA BATEU PR SEM CINTO E SEM STRAP)

Рет қаралды 11,404

5 ай бұрын

Ao aprender as técnicas corretamente, ela aumentou 2x sua carga, bateu PR sem usar cinto e sem strap
Se você quer aprender como fazer o levantamento terra corretamente, este é seu vídeo.
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#crossfit #musculação #treino

Пікірлер: 93

@BoraBuscar 5 ай бұрын

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@matiasdorregaray5787 2 ай бұрын

Sempre que vejo um vídeo deste guerreiro dá vontade de sair correndo fazer levantamento terra 💪

@noobalgumacoisa1902 5 ай бұрын

Esse cara é top dms até comecei a fazer terra depois das dicas dele

@TheThiagomatheus 4 ай бұрын

Poise né Man, da até vontade de fazer, eu odeio fazer terra, fico com a impressão que tô fazendo tudo errado e com vergonha, aí desisti, vou seguir essas dicas e tentar fazer esse movimento limpo

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo reconhecimento meu amigo !! Juntos chegaremos a topos maiores, borabuscar

@kibaharu 5 ай бұрын

não ensinou só ela não, ensinou todo mundo que tem vontade de aprender com o mestre! BORA BUSCAR! agradecido pelas dicas, agr consigo sair de 1 kilo pra 3 de cada lado! 😅 VAMOOOOO

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Sale Kiba, obrigado pelo carinho e reconhecimento meu amigo !! Fico honrado em ajudar e inspirar todos vcs aqui no canal. Forte abraço e borabuscar

@harrisonborges3588 4 ай бұрын

eu nunca pensei em fazer, graças a esse mano to viciado em terra

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Melhor exercício que existe meu amigo !! Obrigado pelo reconhecimento e força Harrison, bora no impeto 💪🔥

@caamus 5 ай бұрын

Voltaram os vídeos completos? E já daquele jeito top hein! Que aula completa 👏🏻

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Estamos de volta meu amigo e com a melhor das aventuras !! Está preparado?

@williamcastaldelli4562 4 ай бұрын

Acho dhr pq esse cara mostra como um corpo natural pode suportar mto peso

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Salve William, obrigado pela força meu amigo !! Força é inteligência, é uma capacidade neural !! Todos somos capazes 💪🔥

@saulo_mtr 4 ай бұрын

Show de bola! So preciso operar a hernia pra vomecar a fazer isso denovo kkkkk

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Salve Saulo, alguns bons exercícios de fortalecimento do core já vão te ajudar muito meu caro !!

@gabrielmosca6369 4 ай бұрын

3:30 a virada de chave, o file mignon do vídeo da técnica que era a msm dúvida que eu tinha da moça está ai! alinhamento de escápula x barra

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Boa gabriel !! Já coloca em prática no próximo treino hein !! Forte abraço e borabuscar 💪🔥

@iagolinscavalcanti2507 4 ай бұрын

Caraca. Ja vi mt vidro ensinando a fazer terra. Eu soh via os cortes desse cara. Mas esse video foi o melhor q eu ja vi ensinando esse exercicio. Obrigado!!

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Nos que agrademos pelo reconhecimento e carinho meu amigo, conte conosco para evoluir sempre, borabuscar

@iagolinscavalcanti2507 4 ай бұрын

@@BoraBuscar borabuscar!!

@arodasiora 4 ай бұрын

Que homens SENSACIONAL!!! Percebi que tava errando muita coisa no terra, muiito obrigada!! BORA BUSCAR!

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Tmj meu amigo !! Use sem moderação nossas dicas para continuar evoluindo muito nos treinos. Forte abraço e borabuscar

@dweberss 5 ай бұрын

Ninguem fala da Virgínia. Que obra de arte da natureza.

@virginiapinheiro6882 4 ай бұрын

Obrigada 💗

@renanrocket 4 ай бұрын

brabo demais as dicas!

@BrazLins 4 ай бұрын

Top! Sempre aprendo neste canal.

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo reconhecimento e carinho Braz, juntos vamos chegar a topos mais altos 💪🔥

@Robson.barber 4 ай бұрын

Aulão top Parabens man 😃

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo reconhecimento e elogio robson, bora no ímpeto meu amigo

@juanoliveira4633 5 ай бұрын

Aula top demais👏👏🔥

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pela força Juan!! Borabuscar meu amigo

@1Monge 4 ай бұрын

muito bom, espero q venha mais vídeos

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Salve Monge, voltamos com todas as nossas aventuras da saga da barra meu amigo !! Está preparado?

@user-si9hh1tt3p 5 ай бұрын

ótimo video , boas dicas pra quem está comesando no levantamento terra 💯💪

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Tmj meu amigo, conte sempre com nossas dicas para evoluir nos treinos !! Forte abraço e borabuscar

@marcelomoreira7961 4 ай бұрын

Excelente. Estava aguardando por esse vídeo. 👏🏼👏🏼👏🏼 19:05

@shmuffx755 4 ай бұрын

Fila da mãe pulou meu video todo

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Tmj Marcelo, obrigado pelo carinho e força irmão !! Borabuscar

@adrielksm 5 ай бұрын

Isso sim é uma aula de terra!

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo reconhecimento meu amigo, vindo de um amigo da força como vc me deixa muito honrado. Borabuscar no ímpeto hein 💪🔥

@douglasrafael2996 5 ай бұрын

O CARA É FODA

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo reconhecimento douglas, borabuscar meu amigo 💪🔥

@guilhermeajovedi 4 ай бұрын

vc é pica. parabens pelo video. otima explicaçao

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo elogio e incentivo minha cara !! Borabuscar 💪🔥

@cezarconstantedasilva3415 4 ай бұрын

E isso aí vídeos nesses formato e bem melhor que os curtos

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Obrigado pelo incentivo Cezar, voltamos com as melhores aventuras agora !! Está preparado?

@TiagoLimaEBD 4 ай бұрын

a respeito da técnica dos dedos, essa pra mim é difícil .. mas o restante eu acerto .. cara!!! pensei que ela não fosse conseguir mas deu certo .. #BORABUSCAR !!

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Fala Thiago, hookgrip precisa de prática, mas vale a pena !! Obrigado pela energia e torcida irmão, borabuscar 💪🔥

@TiagoLimaEBD 4 ай бұрын

@@BoraBuscar BORABUSCAR !! Hoje é dia.. COM ÍMPETO!! 💪😎

@gabrieldossantos7943 4 ай бұрын

Fui na aula experimental da academia decidi fazer um terra peguei 110 kg ( Mas eu achava que estava fazendo o terra pq na prática eu só estava usando as forças do braço e eu podia ter pegado mais pesos se eu soubesse das técnicas 😔)

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Já confere então todos os nosso conteúdos de técnica aqui no canal para buscar no ímpeto no próximo treino hein Gabriel !! Obrigado pela força meu amigo, borabucar 💪🔥

@hLwboladao 4 ай бұрын

Bora buscar, trás atualizações do Conrado!!

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Salve HL, boa meu amigo, obrigado pela sugestão !! Obrigado pela força e borabuscar 💪🔥

@Hamas-av3ts424 4 ай бұрын

boa, depois volto pra assistir mais 3x. Porque segunda feira vou tentar levantar 120.

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Ai sim meu amigo, já determinou seu objetivo e tenho certeza que buscará no ímpeto !! Estou na torcida, borabuscar

@Hamas-av3ts424 4 ай бұрын

@@BoraBuscar obrigado pelo carinho. Busquei e alcancei, se não for pra buscar nem saímos de casa. Quando monto a barra na academia o dono fica até incomodado, por eu ser novato e por está pegando as anilhas em geral, pq a poucas anilhaskkk, e se alguém procurar alinha e sentir falta, pega uma impressão ruim pra academia. O que pode fazer algumas pessoas mudarem de estabelecimento por falta de recursos. Mas querendo ou não vamo buscando.

@vinissues4634 4 ай бұрын

Obrigado oela aula 😮😮. Meu PR é 176 (com strap e sem cinto), mas estou diminuindo a carga para aprimorar minha execuções

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Boa meu amigo, esse é o caminho !! Conte sempre com nossos conteúdos para evoluir ainda mais !! Forte abraço e borabuscar

@marcelomn-jogosgames5029 4 ай бұрын

*Bora buscar!✊

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Sempre rumo ao topo marcelo 💪🔥

@Sscarsen 5 ай бұрын

ae minha cara!

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Ver a pessoa se superando é inspirador meu amigo !! Obrigado pela força e borabuscar 💪🔥

@idrilian2582 4 ай бұрын

Essa última foi só na força, a técnica ela esqueceu

@marciod.santos8757 4 ай бұрын

Não esqueceu dá mãos e os dedos, do glúteo, do abdômem que segurou um pouco da curvatura e nem de ralar a barra na canela, foram só detalhes

@idrilian2582 4 ай бұрын

@@marciod.santos8757 rapaz, faço stiff vou aumentar até fazer só 6 reps com a coluna reta, quando não sobe eu paro. Essa última ela só pensar em levantar, se bem que tava pesado

@vinissues4634 4 ай бұрын

Quando a carga é muito alta pra pessoa e assim, é normal. Óbvio que com o tempo a execução para essa carga vai melhorar

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Execução de pr sempre foge um pouco da técnica meu amigo! 💪🔥

@fabiojrt.8985 5 ай бұрын

O terra é o exercício mais complicado que eu já vi

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Salve Fábio, ele envolve muitas articulações e músculos. Mas é como dirigir, no inicio parece uma infinidade de coisa , que se tornam automáticas com o tempo. Continue firme que irá evoluir muito 💪🔥

@ronildo1ful 4 ай бұрын

Uma dúvida sincera, nas ultimas duas vezes no vídeo que ela levanta o peso, aquela arqueada na lombar é normal? Se não, oque fazer pra evitar?

@AleKrabbe 3 ай бұрын

Eu acho que faço essa técnica de pegada errada, quando faço fica insustentável a dor, parece que vai arrancar a unha, consigo fazer sem strap até uns 140kg, dai até meu PR (186kg) eu preciso do strap.

@MayconXupao 4 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💥💥💥💪💪💪💪💪👍

@BoraBuscar 4 ай бұрын

BORABUSCAR Maycon 💪🔥

@frankcosta7655 5 ай бұрын

O bacana é ele usando todos os adjetivos possíveis pra ela sem saltar o um elogio kkkkkkkkkkkkkkk faria o mesmo.

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Tmj Frank, obrigado pela força irmão !! Borabuscar no ímpeto 💪🔥

@otaverwhatc3647 5 ай бұрын

O grip de pouco a pouco aumento a carga fica mais forte. Mas como saber se eh seguro pra coluna aumentar a carga sem cinto?

@marcosguilherme1705 5 ай бұрын

Achei perigoso também porque a coluna dela envergou na última...

@maiconsantos346 5 ай бұрын

Isso vai depender do quanto de carga está desfazendo sua técnica. Caso chegue em certa carga onde você vê que está perdendo técnica de movimento e curvando a coluna, desce a carga e trabalha técnica e repetição, até você conseguir fazer 1RM perfeito com uma carga maior, e assim progredindo em repetição, posteriormente carga e 1RM e por ai vai.

@vinissues4634 4 ай бұрын

A coluna pode envergar na altura das escapulas, o que não pode é a lombar (a parte de baixo), mas preferencialmente mantenha a coluna em formato anatômico

@BoraBuscar 4 ай бұрын

Salve Otaver, observando sua técnica. A sua ultima carga é aquela onde vc consegue manter um bom padrão de execução, perdendo o mínimo da postura da coluna