Posizioni di Estensione e di Apertura.
Attenzione: per svolgere le posizioni complete di questa lezione occorre essere già praticanti un minimo allenati. Altrimenti eseguire solo le posizioni fino al punto limite o varianti facilitate, e non provare a forzare. Eseguire il riscaldamento dei polsi della lezione precedente se si desidera salire nelle posizioni capovolte dal mezzo ponte (fase finale).
Faccio Lezioni di gruppo anche online in diretta su Google Meet da settembre. Si può essere inseriti in qualsiasi momento.
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