【長泳】高手的5個偷懶技術｜馬上游10000m｜日月潭泳渡必看｜自由式游得更遠｜開放水域游泳｜阿冬玩三鐵
Рет қаралды 471,258
Күн бұрын游自由式長距離5個技巧，如何游得更遠！
嗨，大家好！我是立冬 😆。初學者常問我：「高手游得遠，是因為他們偷懶嗎？」答案是肯定的！讓我來和大家分享一些偷懶技巧👍！
好的，讓我將這五大技巧總結一下：
00:00 Hi🖐️
01:02 游泳不要用力
02:37 保持重心向前（首要前提是浮起來）
03:08 千萬別憋氣（保持順暢呼吸）
04:02 划動幅度要長，動作要大（1手1腳的協調運用）
04:47 增加對水的感知
06:12 ❌腿部下沉
06:50 ❌划手過快起伏過大
07:39 ❌不會偷懶
08:20 ❌不流線身體歪斜
08:54 ❌手腳搭配混亂 過多踢腳
10:00 統整
只要掌握了這些技巧，游得遠將變得輕而易舉。在留言區，幫我打三個游泳表情符號，讓我知道你看過這部影片！至於下一集的主題嘛……我還在想😆。如果你有好點子，就在底下留言吧！感謝你花時間觀看，如果你喜歡運動主題的影片，別忘了訂閱我們的頻道👍！下次見，拜拜！
游更快🤙🤙🤙 • 偷跑的傢伙｜阿冬玩三鐵 ｜ #游泳 #swim
跳水🐬🐬🐬 • 【游泳】跳水6個方法全解析｜開玩笑嗎 !? ...
★心跳區間設定，可以參考以下：
第一話-- • 【知識】 心率區間的6個設定方法｜長距離跑步...
第二話-- • 【心率】5個區間的訓練應用｜熱身到極限！心率...
第三話-- • 【心跳】心率數據的陷阱｜5個狀態超危險 ? ...
★自行車相關:
● • 【單車】大鹿林道東線(路況及建議) ｜騎登山...
● • 【單車】ASTER F35 自行車25C可...
● • 捷安特Giant 2023新Propel 到...
★游泳相關:
●觸牆轉身:
• 【游泳】觸牆轉身? ! 初學者看過來｜不知...
●自由式轉身:
• 【游泳】自由式轉身? 不會不要說你會游泳 !...
●仰式轉蛙式:
• 【游泳】轉身大魔王? 仰式轉蛙式｜來看選手搞...
@johndokc3602 11 ай бұрын
這是我目前看過最清楚的泳姿易錯分析
@splendid6959 11 ай бұрын
會不會有更清楚的呀
@li-dong 11 ай бұрын
可能有👍記得發給我，讓我學習！
@s2007098 11 ай бұрын
Agreed
@li-dong 10 ай бұрын
轉載？是我的影片被轉載啊😢
@isaacchen4342 11 ай бұрын
非常實用，受教了👍
@user-jh1uz8be2e 10 ай бұрын
拍的很棒，受益良多，感謝。
@ropeh3125 11 ай бұрын
感謝教學分享，十分受用！❤🏊🏊🏊
@hsing-weichen8232 3 ай бұрын
非常非常感謝阿冬❤
@linohma 10 ай бұрын
🏊🏊🏊 謝謝冬哥！詳盡的說明！ 明天來去試試
@1979lastar 10 ай бұрын
謝謝你的講解，真的很詳細，太棒了！
@w168able 3 ай бұрын
好實用超級清楚的解說，大感謝
@user-qz7kl6wp1x 11 ай бұрын
說的真的很清楚 很不錯的影片👍超級推ㄗㄢ❤
@leealvin5894 11 ай бұрын
感謝你的教學 講的蠻仔細的 想聽你講解蝶式的技巧 感恩
@rayxchang 2 ай бұрын
感謝教學，真羨慕游泳能游得這麼輕鬆！🏊🏊🏊
@user-iv2bh9lx3t 10 ай бұрын
好仔細!!!!太厲害了
@kjs6668215 11 ай бұрын
🏊🏊🏊太棒了👏期盼可以讓自由式更精進！體態也如版主般輕薄精實😊
@user-yc1ch2so2d 4 күн бұрын
謝謝影片講解，解惑了看超多影片沒解決的問題
@g0831koko 11 ай бұрын
🏊🏊🏊 受用了，正往學會游長距離邁步😊😊
@user-ne6uq1qd4c 11 ай бұрын
解說的非常詳細，一些自己沒注意到的細節大有改善空間，謝謝教學🎉
@panpeiyi Ай бұрын
超級實用的!! 感謝
@user-ve9ft8oh1n 11 ай бұрын
真的很受用，完全說中我需要注意的問題~🏊🏊🏊👍
@ironway226 11 ай бұрын
感謝冬哥的這支影片，內容非常扎實，我要多看幾次，最後那一個二次踢水太重要了，是我一直在摸索的技巧，希望也可以學會輕鬆遊一千公尺以上
@user-mo5sj1ep4p 2 ай бұрын
喜歡看你的影片講解很清楚。❤
@makoto10086 11 ай бұрын
🏊🏊🏊 很棒的解說,讓我了解怎麼練習一手一腳的方法
@parentinglife168 7 ай бұрын
非常實用的教學影片，期待培養水感的影片！！😀
@lelechelsea 11 ай бұрын
這是我第一次看到真正游很好的人的教學影片，也講解的很詳細不枯燥，超級有用～～
@a843433 10 ай бұрын
🏊🏊♂🏊♀ 講的很清楚，讓我忍不住就想找天去練習一下，感謝指導！
@paolakuo1992 8 ай бұрын
🏊♀️🏊♀️🏊♀️謝謝分享！看完覺得學游泳非常有趣也好玩😁
@user-zh6sj3rm5s 4 ай бұрын
最近努力增進泳技，看過很多教學，您講解真的很棒！
@418maggie 6 ай бұрын
這部片子每隔一段時間就會看一次～姿勢真的很好看
@kinshingli4053 10 ай бұрын
🏊🏻♂️🏊🏻♂️🏊🏻♂️受教了，感謝簡單明瞭的講解
@user-xt6jo5ji8v 11 ай бұрын
天啊游泳姿勢超美的好羨慕😂😂 下次去游泳的時候也來練習！！！
@B.Z.X.H 11 ай бұрын
🏊🏊🏊 太實用了，看了這麼多游泳影片，這部受益最多
@leechi6494 11 ай бұрын
🏊🏊🏊這支影片正好是我現在需要的建議，太棒了，立馬來練習👍👍👍
@bblajohn 5 күн бұрын
🏊🏊🏊 你的影片說明的好清楚👍👍
@herman3816 10 ай бұрын
真的是很棒的影片,一般人犯的錯誤和改進的方法全都教大家了
@homexdYtb 11 ай бұрын
🏊🏼♂🏊🏼♂🏊🏼♂看冬哥游泳好舒壓，像一隻魚一樣。教學超認真、超實用超棒！
@r020202 11 ай бұрын
🏊♀🏊♀🏊♀ 這個教練很厲害耶 表達能力很好 讓人真的受益
@dylen2086 9 ай бұрын
這真的解決我長年游自由式累死的困惑 要來去試試改進自己
@MsBlackkill 11 ай бұрын
🏊🏊🏊 關於細節真的好多，很受用！謝謝教學！！ 拍得很用心，講出了許多初學長泳的人經常犯的錯誤細節 謝謝您～！
@28627640 10 ай бұрын
👍熟悉的沈老師游泳池👍超讚的影片!!!推推推
@bruce0115852 11 ай бұрын
游泳🏊游泳🏊♂️游泳，真的很讚，最近半年剛好從 蛙式轉 自由式！ 希望能學到您的姿勢，再衝破10K！感謝分享！
@himasakichen 2 ай бұрын
謝謝阿冬教練的分享，今年報名了日月潭競賽組，透過你的影片希望可以順利游完跟拿到好名次，謝謝
@h8315262 10 ай бұрын
這個影片含金量太高了👍👍
@homrius303 11 ай бұрын
🏊♀🏊♀🏊♀ ~~~ 哇！！！！！！！！ 終於等到阿冬老師拍這集出來了~~~~~~~~真的滿滿自由式游得遠的重點，讚讚讚😃😃😃😃😃😃😃😃😃 都是我想改善自己的缺點卻不知道從何下手的重點技巧~~~ 要來游泳池按照阿冬老師教的方式一個個改進我的問題了，希望可以讓自己不會再游得喘吁吁
@jerry24062645 11 ай бұрын
講解超細膩，讚！
@fgfo2018 10 ай бұрын
太棒了，明天來試試 我已經開始常態性游泳一個月了 原來都用錯誤的方式游，謝謝分享正確泳姿游泳🏊🏊🏊
@hungyueihunh6414 11 ай бұрын
好實用，趕快分享給其他朋友😆
@user-pr3sl6pn4s 11 ай бұрын
乾貨滿滿耶～感恩惜福❤
@nitash999 11 ай бұрын
🌊🌊🌊 👍👍👍 ！！！我也是自己游了很久才領悟到的要點。我最喜歡你所說的，成為一個swimmer 要偷懶也要像孩子一樣的戲水 💦 阿冬，盼望能看到你拍一個video on butterfly 😁😁😁
@jhongweijen 11 ай бұрын
目前看到最實用的影片!!!
@easonlee5762 10 ай бұрын
優質教學，推一個
@andrew0108 11 ай бұрын
最近接觸游泳 雖然國小學過 但最近才決定定期運動 這個真的幫助太大了 尤其是最近一直覺得捷泳自己浪費太多力氣 但偷看隔壁水道的我還是抓不到重點😂😂😂 這支影片幫助我很多 迫不及待下班去泳池練習了
@morgankhs 11 ай бұрын
🏊🏻♂️🏊🏻♂️🏊🏻♂️ 很優質的影片 剛好明年要比CT 平常都是陸地運動居多 這教學真的很實用
@user-mo5sj1ep4p 2 ай бұрын
你的教學很棒哦。😊
@tyshp43 11 ай бұрын
這篇影片真的讚
@hsing-weichen8232 3 ай бұрын
太感謝阿冬的錯誤影片解說🙏
@TomsHoney-kc8qz 10 ай бұрын
很好的教程，看完我感觉学会了
@HankChou-jt3db 3 ай бұрын
感謝詳細解說教學，非常受用
@li-dong 3 ай бұрын
😆😆😆
@larrylin375 2 ай бұрын
說的真好。
@bibigoat 11 ай бұрын
太讚了 感謝教學
@user-8120bj4sB 11 ай бұрын
謝謝❤很實用
@SU-pn6ft 10 ай бұрын
🏊🏊♂🏊♀☺ 謝謝講解，還要反覆觀看與練習才行~
@ykjmhc138 11 ай бұрын
感謝老師~ 買夾腳浮板練習~ 🏊🏊♂🏊♀
@user-tk2bd5px3n 11 ай бұрын
🏊🏊🏊好讚的解說❤
@nitash999 10 ай бұрын
非常細❤的作品，detail oriented and valuable great tips! 百👀不膩！一定支持
@li-dong 10 ай бұрын
謝謝你喜歡😊
@kjc1469 11 ай бұрын
深得我心, 一切的自我調整, 都是從手臂過肩要夾著推進, 順勢繞上. 維持身體貼近水面. 這兩個減少水阻的調整開始... 然後就是放慢的節奏怎麼搭配...
@user-lg8vl1sx7l 11 ай бұрын
最近為了日月潭開始學游泳，30幾年不會游，用浮板練習之後就會游了，水感真的重要。
@0210nalacc 12 күн бұрын
🏊🏊♀️🏊🏻♂️很清楚的解說
@sandrachang2072 10 ай бұрын
🏊♀️🏊♀️🏊♀️動作說明超清楚的，謝謝～～希望下次在水裡會記得 （🙋♀️就是那個游不遠的傢伙）
@a003493 11 ай бұрын
看完真的讓我知道為什麼自由式游不長的原因，下次去泳池試試看，希望自己的自由式能進步。
@lauratsai2098 11 ай бұрын
🏊♂️🏊♂️🏊♂️ 非常有用的講解❤
@Hsinchung 11 ай бұрын
這部受益良多呢👍
@BIKEYAN 10 ай бұрын
感謝教導, 我不參加比賽, 但很想游很遠
@moseszhu-kf1fg 22 күн бұрын
🏊🏻♂️🏊🏻♂️🏊🏻♂️ 感謝教學❤這影片對初學者真的幫助很大
@li-dong 22 күн бұрын
😊😊😊
@TallyChueh 10 ай бұрын
立冬的分享教學熱忱，從影片製作的用心就可以表露無遺。👍🏻 專業 不藏私 推廣游泳的教學是真正有愛的❤！幫助許多摸索以及遇到瓶頸的人，難能可貴的是非常幽默且善於表達。幸福的我們在茫茫影海中，遇見立冬。會一直支持你的 🎉
@li-dong 10 ай бұрын
謝謝你的支持🙂🙂🙂
@hongkonger_addoil 10 ай бұрын
🏊♂️🏊♂️🏊♂️ 講解很清楚👍🏻
@joe01231 11 ай бұрын
🏊🏼🏊🏼🏊🏼感謝教學,我已經叫我朋友開始練習了
@stocklyle 2 ай бұрын
這個影片看過好幾次，不同階段看都有不同想法，感謝分享。
@li-dong 2 ай бұрын
🤩🤩🤩
@garychiang3625 4 ай бұрын
小時候花很久時間自學才學會游泳，因為長時間太喜歡泡在水裡，不知不覺中培養 "水感" 真的是讓我最後可以學會換氣長泳的關鍵，但是都游的不好，感謝分享專業知識與技巧來提供練習的方向!
@bonggiatek Ай бұрын
讲解的超详细， 我受益匪浅
@user-to7tw4zi6v 11 ай бұрын
多謝 很有用！
@tianashu2951 11 ай бұрын
游泳這麼多年（沒游泳也很多年🤣 這影片太有用了！相見恨晚啊（？ 好想現在就跳到水裡練習喔
@syfrankzheng 11 ай бұрын
🏊🏼🏊🏼🏊🏼 這個頻道的教學真的很棒 尤其是都會附上錯誤姿勢和改善的方法 讓人更容易意識到自己的錯誤也可以從錯誤中學習 而且這部有出現我好熟悉的帝亞游泳池 哈哈哈 希望未來可以看到蝶式的教學
@li-dong 11 ай бұрын
蝶式蝶起來（寫腳本中
@ycj227 10 ай бұрын
🏊🏊🏊 太棒了，感謝！
@hsuanhungyeh8051 11 ай бұрын
🏊🏊🏊 超級干貨, 好棒
@user-od8gr8by9j 11 ай бұрын
非常喜歡您的游泳影片，幫助我不少！ 清楚、明暸、尤其是翻身，讓我覺得在泳池裡自己超帥的🤣🤣真心感謝您！
@li-dong 11 ай бұрын
謝謝你 ! 我會繼續加油
@user-eo9xs1hx4g 11 ай бұрын
非常感謝
@chiasung 10 ай бұрын
🏊♂️ 🏊♂️ 🏊♂️ 謝謝分享這些技巧
@tsaiyunchen5084 10 ай бұрын
🏊🏊🏊謝謝分享太棒了受益良多
@x284yk6cjo4 11 ай бұрын
🏊♂🏊♂🏊♂很棒的影片~感謝
@kevin_ley 11 ай бұрын
谢谢！你是一个好老师
@pinkdoraemon111 11 ай бұрын
🏊🏼♀️🏊🏼♀️🏊🏼♀️😎好詳細明天可以來修正自己的動作了
@user-kn6mt9br9e 10 ай бұрын
感謝分享，以自己比過3鐵的經驗，開賽一大鍋人下水常被踢到眼鏡歪斜進水，尤其海泳更是吃鹹水嚴重，實在也管不了太多姿勢了 囧
@ff068931 10 ай бұрын
教得很詳細~想看看你如何教學跌腳
@annikwei 11 ай бұрын
超讚❤
@pq968688 10 ай бұрын
很棒的影片👍
@jessiewong5675 Ай бұрын
🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️游得好漂亮，好像飛魚一樣
@ericchou5142 11 ай бұрын
🏊🏊🏊 超棒的游泳頻道
@hsing-weichen8232 3 ай бұрын
非常非常感謝您的影片分享❤自由式都游得快斷手⋯⋯😢
@merestoryfor7422 11 ай бұрын
🏊🏊🏊明天就來練練看
@tienliangchiang2284 10 ай бұрын
🏊🏊🏊 羨慕 游的行雲流水
@user-rb7gu3eo8m 11 ай бұрын
先讚再看
游泳醫生 森教練
Рет қаралды 14 М.
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 38 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 4,5 МЛН
梦觉教游泳
Рет қаралды 1 МЛН
游泳醫生 森教練
Рет қаралды 83 М.
beIN SPORTS USA
Рет қаралды 33 МЛН
Mr.Prelim
Рет қаралды 2,3 МЛН
Football Arena
Рет қаралды 11 МЛН
FOOTBOT
Рет қаралды 2,1 МЛН
Nomad Fighting Championship
Рет қаралды 94 М.