Weil er einfach weiß was er tut und unglaublich vielen Menschen inkl mir damit sehr hilft! Danke Roland!!🙏

Ich hab mich mit meinem Knie schon aufgegeben , ..es schmerzt seit einem Jahr und knackt dauernd.....doch lieber Roland deine Übungen sind so efektiv ....und ich hab seit Ewigkeiten zum ersten mal wieder ein Wohlgefühl in Knie nach den Übungen....ich könnte weinen vor Freude....mega !

Vielen Dank Roland Deine Übungen helfen !!! Perfekt erklärt und sehr effektiv - mit welcher Hingabe Du das an uns alle weitergibst ✨🙏✨

Ich mache diese Übungen ca jeden 2. Tag und habe seitdem keine Probleme mehr mit den Knieen( weiblich. 64 Jahre , eher überbeweglich) Komme rechts immer bis an den Po, links immer erst nach längerer Dehnung. Am nächsten Tag das gleiche Spiel. Hab das Video schon oft geteilt. Dankeschön🙏🍀👍👍

Vielen Dank für die Übungen, man fühlt sich so gut angeleitet und spürt so schnell eine Besserung, unglaublich. Und als ganz unerwarteten Bonus haben die Dehnungsübungen für das Knie gerade für eine erhebliche Linderung meines Fersensporns gesorgt, der mit schon seit Tagen Probleme macht. Vielen vielen Dank!!

Danke für diese tollen effektiven Übungen und super erklärt 👏 gibt es ein Video nur mit Übungen? Möchte die täglich machen, mir würden da leichte ansagen ohne viel Erklärung helfen diese Übung öfter zumachen ❤

Hallo Team Liebscher&Bracht, ich mache eure Knieübungen schon sehr lange (ca. 2 Jahre), habe aber gegen meine Beschwerden bisher keinen Erfolg erzielen können. Mein Problem sind die seitlichen Bänder, vor allem innen. Ich stehe viel. Anfangs war da ein Schnappen, wenn ich aus der Hocke aufstand. Mittlerweile (nach ca. 3 Jahren) fühlt sich das Knie oft instabil an und schmerzt, tlw. bis in die Leiste. Mit euren Übungen habe ich keine Probleme - kann mich auf Knien auf den Rücken legen und einschlafen 😉 Welche Übungen würdet ihr für die Seitenbänder empfehlen? Beste Grüße und großen Dank für eure Videos! 👍

Hallo, lieber Roland, ich frage für meine Schwägerin, die vor 10 Jahren ein künstliches Kniegelenk bekommen hat und seitdem Schmerzen hat. Im Laufe der Zeit wurden die Beschwerden immer stärker und jetzt sind sie unerträglich, besonders nachts im Liegen. Laut Rö-Bild sitzt das Gelenk gut und auch der Knochen sieht gut aus. Besteht die Möglichkeit, in diesem Falle auch Deine Übungen zu machen? Ich danke Dir schon jetzt für Deine Antwort und grüße Dich schon jetzt.

Ich bin 28, meine Knieschmerzen wurden immer schlimmer, ich habe direkt eine Verbesserung wahrgenommen. Danke bree

Keşke ne söylediğinizi anlayabilsem.Ama çok güzel egzersizler öğretiyorsunuz👏🏻👏🏻👏🏻abone oldum.Teşekkürler güzel bilgiler için.🌺

Ich will mich nicht operieren lassen, obwohl mein Knorpel beschädigt ist, mein Meniskus ist gerissen, ich habe eine beginnende Osteonekrose, aber trotzdem kann ich mit Ihren Übungen bis zu 10 km am Tag laufen. Ich bin zuversichtlich und hoffe, dass es in naher Zukunft noch besser wird. Nochmals vielen Dank, Herr Doktor.

Vielen Dank für die tollen Übungen gegen Knieschmerzen Ich habe jedoch eine Frage: wenn die Knieschmerzen beide Knie betreffen, ist es dann sinnvoller, jede der 3 Übungen sofort für beide zu machen oder soll man lieber alle 3 erst für die eine und dann für die andere machen? Was wäre da effizienter bzw macht das überhaupt einen Unterschied? Vielen Dank schon mal für die Antwort und Lob an dich für die tollen Übungen

Sehr geehrter Liebscher, ich wollte fragen ob sie paar Übungen oder paar sachen haben gegwn Jumpers Knee Patellasehne. Ich bin 19jahre als männlich und spiele Fußball. Es schmerzt immer beim laufen oder beim schnellen spazieren. manchmal beim wandern auch. ich weiß nicht was ich tuen soll. Bitte helfen sie mir ich bin sehr traurig das ich jetzt nicht mehr fußball spielen kann. Mit freundlichen Grüßen Mihael Stanic

Hallo! Ich habe mir gestern das Kniepaket bestellt, nachdem ich nun seit einigen Tagen mit dem rechten Knie zu tun habe. Es sind nicht wirklich Schmerzen, aber im Gegensatz zum linken Knie, welches ich nicht wirklich wahrnehme, ist mein Rechtes anders. Es ist schwer zu beschreiben. Wenn ich aus der Hocke herausgehe, dann knackt es hörbar einmal auf. Im linken ist es dagegen wie ‚Knistern‘, wie viele kleine Knackgeräusche aber sehr leise. Ich mache nun seit wenigen Tagen die Übungen fürs Knie: Dehnung des Ober-und Unterschenkels. Zudem viel Wärme. Was meinen Sie: Ist das normal? Als ich vor zwei Tagen nach längerer Pause laufen war, war es zum Schluss hin im rechten Knie leicht unangenehm. Zudem hatte ich am 7.12.2023 einen Fahrradunfall und bin da auf die Vorderseite meines Körpers gefallen. Ich bedanke mich sehr und freue mich auf Ihre Meinung und das Knie-Paket, Max

Moin : Eine Gelenkversteifung ist dauerhaft und lässt sich nicht wieder rückgängig machen. ist das wahr? ist es nicht möglich. wenn es so ist wieso? ich dachte knorpel lät sich wieder regenerieren ?? oder ist ess was anderes was dazu beiträgt das es steif wird und es dann auch o bleibt. würde mich auf ne natwot freuen um mein wissendurst zu füttern danke

Mein arzt meint ich habe eine schleimbeutelentzündung im knie, lange pause gemacht und trotzdem hab ich wieder schmerzen aber hab ein leere gefühl im knie ein unsicherheitsgefühl besder gesagt als wenn ich mich nicht drauf verlassen kann hätten sie Tipps oder das mal gehört?

Ich habe heute mit der Faszienkugel gearbeitet, das ging ganz gut. Wie heißt eigentlich die bewegliche Skelettdame die wir jeden Tag sehen?😄

Immer nur dehnen ist die Heilung für alles oder was? 😂

Kann ich die letzte Übung auch machen wenn ich eine große Bakerzyste habe? Wird das nicht zu arg gedrückt?

Dankeschön für Video.🙏🏻🙏🏻🙏🏻seit paar Monaten meine beiden knien bei aufstehen und sitzen knacksen??? Bin 59 Jahre alt. Und habe keine Schmerzen, woran liegt das und was soll ich tun?? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Sehr gut

Und genau weil ich die letzte Übung des Videos nicht fehlerfrei alleine hinbekommen mach ich die Überstreckung der Oberschenkel im sitzen mit der Ferse am Gesäß ;) Ich hoffe die hat den gleichen Effekt ^^ Grüße Dave

Hallo Roland! Super Übung. Bei mir hat schon die erste Übung gereicht, damit sich mein Knie wie Wackelpudding anfühlt. :) Mal eine Frage. Durch meine Arbeit (Housekeeping) habe ich extreme Schmerzen in den Händen, vor allem den Daumen.. Wenn ich morgens aufwache, sind meine Hände quasi steif und ich kann kaum etwas festhalten. Sind meine Gelenke entzündet? Kann man da was machen? Die üblichen Übungen von euch habe ich probiert, aber sie helfen nicht wirklich. Ich würde den Job gerne weiter machen, hab aber Angst, dass das mit meinen Händen schlimmer wird. Die Schmerzen und die Steife kommen vom vielen Lumpen auswinden und Staubsaugen, denke ich. Und meine Finger sind generell schon anfällig für Ganglien. Hatte bereits am linken Mittelfinger eins und ein permanentes am rechten kleinen Finger, das sowieso nun dauerhaft auf mein Gelenk drückt, weil der Chirurg gesagt hat, eine OP an dem kleinen Finger könnte eventuell mein Problem verschlimmern. Er gab eine 50/50 Chance, dass es besser wird, aber das Risiko, dass es sich verschlimmert, wollte ich nicht eingehen. Ich kann damit leben, dass der rechte kleine Finger durch das verhärtete Ganglion behindert wird, aber meine Daumen und Mittelfinger sollen unbedingt schmerzfrei und beweglich bleiben. Würde mich über Feedback freuen. Danke und macht weiter so! :)

Danke Roland

Hallo, Gerne würde ich gerade die letzte Übung machen, aber ich bekomme dabei nach ein paar Sekunden schon einen Krampf im Oberschenkel. Was kann ich dagegen tun? Kann das damit zutun haben das ich viel mit dem Rad fahre? Danke für eine Antwort. Gruß chris

Mein Orthopäde will mich nicht mehr behandeln. Er sagt es hätte keinen Zweck. Was ich bräuchte wären zwei neue Kniegelenke. :( Will ich aber nicht. Kann ich auch mit den kaputten Arthrosegelenken die Übungen machen? Oder mach ich dann noch mehr kaputt?? Liebe Grüße aus der Oberpfalz. Die Rolle und auch die Schlaufe hab ich.

Hallo bei mir ist das Problem am rechten Knie wenn ich was falsches mache werden sofort die Sehnen entzünden wie kann ich es behandeln das es endgültig weg sind Mit freundlichen Grüßen

3. Übung unmöglich mit Knieschmerzen, 1.Übung auch schwer möglich da ich nicht mehr vom Boden aufkomme

Ich bin heute ohnmächtig geworden und hab mir beide knie massiv angeschlagen. Eines hat geblutet. Eignen sich da diese Übungen auch? Marina

Ich bin nicht dsr Gelenkigste aber die letzte Übung schaff ich ohne Probleme. Also mit der Hand das Bein nach unten ziehen.

In beiden Knien keinen Knorpel mehr🙈

hallo roland beim aufstehen habe ich seit dem letzten training jedesmal starke knieschmerzen (innenseite kniegelenk). nach ein paar schritten laufe wird es besser. welche übungen helfen dafür?

Challenge ging gut los, war anstrengend, wenn man nicht sehr beweglich ist, bekommt man das eine Bein nicht gerade nach hinten gestreckt...

vielleicht bei leichten schmerzen aber nicht nach infektion und 10 operationen

Vor etwa einerm Jahr hatte ich mir das Knie verdreht,. Hab schon alles probiert, leider ohne Erfolg. Die Schmerzen sind, sobald seitliche Torsion entsteht, sehr heftig. Einzig, leicht angewinkelt bringt Besserung. Demnächst ist ein MRT. Mal sehen was los ist. Der Schmerz kommt aus Richtung Ansatz Innenband Schienbein.

Добрый день, ничего не видно...

We can't see the Translation is coming

Ohne Knie-Retter und Faszien-Set geht überhaupt nicht mehr für mich.mindestens zweimal in der Woche benutze ich sie.🙏

Der Probant hat bei Übung 1 den Rücken schon zu sehr gekrümmt. Das Ziel ist aber Beinrückseite also Rücken Gerade, Brust raus! Dafür ist das Band ja da dass man nicht mit dem Rücken kompensiert. Ansonsten 👍

Ich habe Schmerzen am rechten Knie dies zieht ins Schienbein hinunter !

Also ganz ehrlich. Sicherlich in einigen Übungen gute Ansätze, aber bei mir hilft nichts mehr mit Arthrose 4. Grades!! Ich trainiere jetzt noch meine Muskulatur und werde nächstes Jahr meine Knie-TEP OP in Angriff nehmen....

mittlerweile steht ja in jeder Überschrift das Wort "kann"...

Wo ist der wissenschaftliche Beweise zu finden???

Warum nehmen sie als gelernter Maschinenbauer eigentlich sich das Recht leuten medizinischen Ratschlag zu geben? Ich sage nicht das alles falsch wäre was sie vermitteln oder das sie ein schlechter Mensch wären aber ein Hinweis das sie kein Fachmann sind wäre angebracht.