Hab beide Hände vor etlichen Jahren operieren lassen. Würde ich nie wieder machen lassen. Leider kannte ich Euch damals noch nicht😢. Diese Übungen und viele andere Übungen gehören zu meinem Programm ❤

Ich bin schon betroffen 😅 hatte vor zu operieren weil ich gehört habe dass dieses Problem nicht mit Dehnübungen zu beseitigen ist. Werde jetzt fleißig üben und wieder berichten🙏

Aus Erfahrung kann ich nur sagen, die Übungen von Roland helfen. Ich bin am Arm seit ca. 7 Jahren schmerzfrei. Lieber Roland vielen Dank hierfür 🙏🙏

ich folge diesem Kanal seit Jahren, aber nur als stiller Zuschauer. Auf solch ein Video habe ich gewartet. Vor 22 Jahren, hatte ich einen Arbeitsunfall, könnte man sagen. Als Stuckateur, habe ich damals ein Mehrfamilienhaus mit neun Wohnungen alleine innen verschönert! Ein Kleinbetrieb, mit fünf Angestellten, zwei davon krank und einer kam in die Rente, musste ich also alleine loslegen. Täglich min. 10 Stunden, sechs Tage die Woche. Drei Wochen vor den Handwerkerferien fingen die Schmerzen an. Wie das so ist, als Kind vom Bau, man rennt nicht direkt zum Arzt. "Es sind ja nur noch drei Wochen, dann haste Urlaub", denkt man sich und macht weiter. Man möchte ja auch nicht den Chef hängen lassen, schliesslich kennt man sich seit Jahren. Jeden abend habe ich dann Tabletten gefuttert, gekühlt, alles mögliche versucht. Aber wie will man seine Hand schonen, wenn man täglich die selbe Bewegung min. 10 Stunden am Tag macht. Am ersten Urlaubstag bin ich also zum Arzt, dieser konnte mir nicht helfen. Somit zum nächsten. Ich bekam einen Gips, was auch nicht geholfen hat. Zusammengefasst, war ich in 2 Jahren Krankheit, bei 16 Ärzten, in meiner Heimatstadt und im Umland. Ich konnte 2 Jahre keine Schuhe binden oder einen Brief schreiben. Habe alles versucht mit Massagen, Lasertherapie....selbst der Arbeitsamtsarzt war am verzweifeln,....man war wirklich nervlich am Ende, vieles musste man selber zahlen. Natürlich ist man nun schlauer, aber einem Arzt glaubt man erstmal. Am Ende war es dann wirklich nur Zufall. Ich bin dann nach Freiburg gezogen und in der Uniklinik war das ein kleiner Eingriff. Das alles ist nun 22 Jahre her. Wer weiss, so ein Video, damals..... kurz gesagt, "danke für dieses Video"

Danke, danke, danke. Sehr großartige Wirkung. Fühlt sich viel leichter und durchlässiger an

Wie immer super erklärt, sehr effektive gleich beim ersten Mal. Vielen Dank

Danke für diesen wunderbaren Tipp. Er hat bei mir sehr gut gewirkt. Einmal probiert und schon seit Tagen keine Probleme mehr gehabt.

Vielen Dank für diese wunderbare Übung! Ich habe als Schwerathlet Ü40 immer wieder mal das Problem mit dem Karpaltunnel, was meine Griffkraft, die essentiell ist für mich, einschränkt. Dank dieser Übung ist das wesentlich besser geworden und sie ist mittlerweile in meiner Dehnung- und Mobility Routine vor dem Training ein fester Bestandteil☺️

Dieses Video kommt wie gerufen. Rechts bin ich operiert, links stand ich kurz davor, war aber dann Jahre ruhe. Jetzt fängt es links wieder an, besonders nachts wache ich mit starken Schmerzen in der Hand auf. Trage nachts nun eine Schiene... Morgen starte ich direkt mit euren Übungen! Danke

Einfach Super Danke Margrith

Hallo Roland, wie immer rolandgut erklärt und für jeden gut anzuwenden. Gruß aus Wolfsburg: Uwe 😊

Top Übung, und anschaulich dargestellt, warum es so ist und was man dagegen machen kann 🤟

Ein OP habe ich schon hinter mir. Die zweite OP möchte ich lieber mit hielfe von diesen Übungen vermeiden. Danke,liebe Grüße.

Die Ina ist so süss 🙂

Habe nach Kabinaldunel OP am Daumen Schmerzen.LG.Maria

Könntest du bitte ein Video machen bei Daumen rithazoe

Was bedeutet ein Knacken und Knirschen beim Drehen der Hand?

Leider kann ich meine Hände nicht so weit drehen., daß die Finger zum Knie zeigen...... Was tun?

Habe die Symptome seit Jahren immer nur im Sommer und nur nachts. Wie kommt das?

Moin, jetzt fühlt es sich gezerrt an: zwischen oberen Ellenbogen und Muskeln des Unterarm 😮

Habe soger erleichterung an meinem Brust benommen so wirksam ist die übung. Danke dass es euch gibt und den leuten wirklich was zeigt. Viele grüsse.

die übungen sind gut aber nicht gut genug für die leute die stärker daran leiden. mir hat es geholen die unterarme mit hanteln zu trainieren in kombination mit diesen dehnübungen. damit habe ich meine unterarm schemzen nach 8 jahren plötzlich innerhalb von 2 wochen so gut wie ganz wegbekommen. es geht leider nicht ganz weg aber gefühlt wenn ich schätzen müsste ist es zu 95% weg. ich habe damals durch zocken mit controller mir das zugefügt mit nur 14 jahren und bis ich 22 war hatte ich keine lösung ich habe teilweise schmezmittel genommen um video spiele spielen zu können für mehrere stunden und mehrere tage hintereinander. mittlerweile kann ich 16 stunden am stück zocken ohne probleme und das selbe am nächste tag wieder tun. und vergesst so einen schwachsinn wie Voltaren salben. wenn ihr die so extrem benutzt wie ich also 2-3 mal am tag eine dicke schicht über mehrere tage oder wochen könnt ihr irgendwann einen ausschlag bekommen. das ist mir passiert beim unterarm training muss es richtig böse brennen nehmt nicht zu wenig aber auch nicht zu viel gewicht. 4-9kg reichen. ich gehe meisten mit dem gewicht runter also ich beginne mit 9-8-7kg und arbeite mich auf 4 kg runter und ich mache jedes gewicht sollange bis es nicht mehr geht also es gibt keine sätze und keine wiederholugen pro satz. beim dehnen könnt ihr das so oft machen wie ihr wollt aber mindestens 2-3 mal am tag. kann man immer zwischen durchmachen.

Diese Übung war viel zu intensiv und lang für mich. Danach hat es in den Händen und Sehnen geschmerzt! Hätte ich gewusst, dass diese Übung so lang geht, hätte ich viel weniger Druck aufgebracht. Ich bin von fast allen anderen Trainings zwei bis zweieinhalb Minuten gewöhnt. Ansonsten Danke für alles :) Dank euch fühle ich mich wieder jünger und bin schmerzfrei in meinen Gelenken.

Die Übung ist für mich noch unmöglich,,