Лимфодренажная тренировка против отеков

Рет қаралды 65,797

8 ай бұрын

Всем привет!
Выполним 10-минутную лимфодренажную тренировку / разминку, которая поможет избавиться от отеков в теле, улучшит ток лимфы и поможет похудеть.
40 секунд выполняем, 10 секунд отдыхаем.
Можете выполнять с утра или в течение дня.
Присоединяйтесь к моим тренировкам по ссылке jetasveta.fit/abonement. Будем тренироваться вместе!
Сайт с тренировками: jetasveta.fit/
Instagram: / jetasveta
Telegram: t.me/jetasvetafit/
Музыка в видео:
Music I Use: Bensound.com/royalty-free-music
License code: H1YIATQMTZ3O2EWO
Music I use: Bensound.com
License code: 0OLBIPGCEMIJ3ASP
Royalty Free Music: Bensound.com/royalty-free-music
License code: GXYO0XRSQUJUWFZP
Music: www.bensound.com
License code: YONPSMFRMVNGOQRK

Пікірлер: 121

@user-ms1cr8ux5h 8 ай бұрын

Благодарю, прекрасные ощущения

@user-dk3is2yy8d 8 ай бұрын

Супер. Спасибо ❤

@02081978t Ай бұрын

Какая чудесная зарядка, благодарю❤ активная, удобная для выполнения, в меру по времени - то, что надо! 🎉

@jetasveta Ай бұрын

занимайтесь на здоровье 😃

@olgaguzeva2439 Ай бұрын

Благодарю 😍

@user-ic9eh6cx3y 8 ай бұрын

Спасибо🙏💕

@user-xq4bw7oe9o 2 күн бұрын

Какая бодрая зарядка 🔥

@jetasveta 2 күн бұрын

🔥

@kipr-cq3ze Ай бұрын

Благодарю ❤

@mir_mira4646 8 ай бұрын

Мне ооочень понравилось!!!😊

@all._.ya. 4 ай бұрын

Благодарю за тренировку! Класс☀️

@jetasveta 4 ай бұрын

пожалуйста 😃

@kompxitr 6 ай бұрын

Благодарю вас вы просто супер!

@jetasveta 6 ай бұрын

на здоровье телу, занимайтесь 🌸

@user-uc5fr1gh3l 7 ай бұрын

Замечательная тренировочка! Спасибо!

@jetasveta 7 ай бұрын

пожалуйста

@user-ps9rv7ub8e 25 күн бұрын

Благодарю за позитив❤

@jetasveta 25 күн бұрын

пожалуйста)

@user-if7wb1jv3z 2 ай бұрын

Классная зарядка 👍Спасибо 🤗

@jetasveta 2 ай бұрын

пожалуйста 🌹

@user-uu2do8jm8c 4 ай бұрын

Потрясающая тренировка. Благодарю вас ❤

@jetasveta 4 ай бұрын

Татьяна, пожалуйста)

@alenasutcu5942 4 ай бұрын

Какая задорная зарядка!👍🏻👍🏻 всего 10 минут и все тело хорошо вспотело 😃👌

@jetasveta 4 ай бұрын

Алена, рада, занимайтесь 😃

@user-qg9vd5qn6n 6 ай бұрын

Большое спасибо ❤

@jetasveta 6 ай бұрын

Илона, пожалуйста!

@annasmilyanskaya205 8 ай бұрын

Привет. Спасибо, Светик. Уже добежала на работу и сделала эту тренировочку❤️

@jetasveta 8 ай бұрын

отлично, быстро)

@kotiksad3577 8 ай бұрын

Тренировка супер! Поднимает настроение и заряжает энергией💪💪 Спасибо!👍👍👍

@jetasveta 8 ай бұрын

пожалуйста)

@karinachimaira 8 ай бұрын

Света, спасибо за тренировку 😊 очень бодрит🥰

@jetasveta 8 ай бұрын

Карина, пожалуйста)

@svetlanashutova7229 Ай бұрын

Все гениальное просто.Спасибо Вам😊🎉

@jetasveta Ай бұрын

во благо телу!

@user-vf5qz9of2v 12 күн бұрын

Благодарю! Очень классно !

@jetasveta 12 күн бұрын

пожалуйста)

@sensartist Ай бұрын

Какая замечательная тренировка! Благодарю ❤

@jetasveta Ай бұрын

пожалуйста)

@user-qv2pj9iv3o 9 күн бұрын

Благодарю за тренировку! 👍

@jetasveta 9 күн бұрын

пожалуйста!

@polinape4552 6 ай бұрын

Спасибо за тренировку! Всего 10 минут, но очень эффективно ❤

@jetasveta 6 ай бұрын

Полина, пожалуйста 🌸

@user-gt2ku6kz4g Ай бұрын

Супер! Спасибо 👍👍❤

@jetasveta Ай бұрын

пожалуйста)

@user-ni4wr3nc3c 8 ай бұрын

Потрясающая тренировка!!!🎉❤

@jetasveta 8 ай бұрын

занимайтесь 😃

@theroadtomeditationmusic6518 25 күн бұрын

Света, спасибо большое за тренировку! Это замечательное чувство!❤😊

@jetasveta 25 күн бұрын

на здоровье, бодрости и легкости!)

@user-ww9tp5wg6r 4 ай бұрын

Какая вы красивая, стройненькая❤благодарю за зарядку. Однозначно подписка👍

@jetasveta 4 ай бұрын

спасибо 😃

@user-kb7pd2th1h 6 ай бұрын

Чудесно, прекрасно, очень понравилась тренировка 🌼

@jetasveta 6 ай бұрын

Юлия, пожалуйста)

@lubshic 5 ай бұрын

Много делала лимфодренажных упражнений, но эти лучшие, спасибо, буду делать! ❤

@jetasveta 5 ай бұрын

пожалуйста 🌸

@zeynazzeynaz4770 5 ай бұрын

Какая приятная вы прелесть .Ухоженная .Благодарю за видео 🙏💐

@jetasveta 5 ай бұрын

спасибо ❤️ занимайтесь

@Lilia-lg6cu 9 күн бұрын

Благодарю зарядка супер❤❤❤

@jetasveta 9 күн бұрын

пожалуйста 🌸

@olgaantysheva4047 Ай бұрын

Чудная тренировка! Всё понравилось)), с как перерывы между «сидячей» работой- отлично! Подписалась))

@jetasveta Ай бұрын

спасибо за обратную связь, тренируйтесь в удовольствие)

@user-tk3md1ub8b 5 күн бұрын

Спасибо. Доброе утро☀ 🌝⏰

@jetasveta 5 күн бұрын

пожалуйста) хорошего дня!

@laladadashova2510 8 ай бұрын

Света 10 дней на этой 10минутной разминки и я кайфую.Заряд настрика--супер👍❤️ Спасибо большое😍🌹

@jetasveta 8 ай бұрын

Лала, на здоровье)

@user-jf7zn2po1h 18 күн бұрын

Благодарю! Вы чудесная ! С удовольствием смотрела на Вас, слушала приятный голос и выполняла упражнения !

@jetasveta 17 күн бұрын

спасибо, мне приятно) занимайтесь с удовольствием!

@elenabareysha9232 4 ай бұрын

Классно!

@jetasveta 3 ай бұрын

спасибо

@user-jv3hy3od7n Ай бұрын

Спасибо❤

@jetasveta Ай бұрын

пожалуйста

@user-rm6gj7nm7j 6 ай бұрын

Супер❤

@Pianist15lessons 6 күн бұрын

Спасибо! 💯

@jetasveta 6 күн бұрын

пожалуйста)

@user-bu4hj9li9d Ай бұрын

Спасибо,приятно было вас слышать и провести с вами тренироаку😊!хорошего дня всем😍!

@jetasveta Ай бұрын

рада, что позанимались и вам понравилось) И вам хорошего дня 😃

@eltinaelovikova6439 2 күн бұрын

Спасибо!!!

@jetasveta 2 күн бұрын

пожалуйста)

@user-mw8pt9sb4q 4 күн бұрын

Спасибо Вам большое,уже 2 месяца моё утро начинается с вашей зарядкой 🥰❤️

@jetasveta 4 күн бұрын

Пожалуйста) попробуйте что-то еще с канала)

@nastyaborisenok5027 18 күн бұрын

Благодарю 🙏❤

@jetasveta 17 күн бұрын

пожалуйста)

@lidiadanalachi2140 18 күн бұрын

Благодарю ❤️👍🏻

@jetasveta 17 күн бұрын

пожалуйста)

@littlecherry1359 4 ай бұрын

Потрясающая тренеровка ! Я за день 1 кг скинула.Благодарю вас❤

@jetasveta 4 ай бұрын

супер!!

@PolinaBogodukhova 6 ай бұрын

Очень классно😁

@jetasveta 6 ай бұрын

занимайтесь 🌹

@user-ww9tp5wg6r 2 ай бұрын

Класссссс❤❤❤❤❤

@jetasveta 2 ай бұрын

❤️

@alenasutcu5942 15 күн бұрын

Всего 10 минут и даже вспотела . 😅)) Очень лёгкая, эффективная, тонизирующая зарядка 🎉❤. Благодарю 🙏

@jetasveta 15 күн бұрын

на здоровье 😃

@user-jj3py9nc1y 16 күн бұрын

Обалдеть) я вспотела)

@jetasveta 16 күн бұрын

ну супер) а всего 10 минут)

@ksss5530 Ай бұрын

❤❤❤ Прекрасно ❤❤❤

@jetasveta Ай бұрын

❤️

@user-dv8ns5sd8r 10 күн бұрын

Супер 🤗

@jetasveta 10 күн бұрын

😃

@Tillia_cordata 14 күн бұрын

Супер!❤😅

@jetasveta 14 күн бұрын

🌸

@user-fs4ym7hs1l 3 күн бұрын

Спасибо

@jetasveta 3 күн бұрын

пожалуйста

@tolkinayseitova1699 7 ай бұрын

Благодарю!😘🙏🙌👏👍

@jetasveta 7 ай бұрын

пожалуйста

@olgamoraru2847 6 күн бұрын

Шикарный комплекс, чувствую эффект. Отечность значительно меньше уже вскоре , после 3 раз, наверно. Всегда делаю лимфодренажную гимнастику, но эта явно эффективна. Спасибо!

@jetasveta 6 күн бұрын

Ольга, рада) Занимайтесь с удовольствием

@user-pv8ej4sk3b 3 ай бұрын

❤

@zhelkaanzhelka1214 15 сағат бұрын

❤❤❤❤❤

@jetasveta 10 сағат бұрын

🌹

@user-ms1cr8ux5h 8 ай бұрын

Светлана, эту тренировку до завтрака делать или можно в течение дня? Как лучше?

@jetasveta 8 ай бұрын

Можно до завтрака, можно в течение дня) в описании указала)

@olgamindru4294 3 ай бұрын

ПРЕКРА НАЯ ТРЕНИРОВКА КАК ВАС ЗОВУТ ВВЕДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА В НАЧАЛО ТРЕН ИРОВКИ БЛАГОДАРЮ Хорошего дня До встречи

@jetasveta 3 ай бұрын

Спасибо) Я Светлана, да не представилась в этой тренировке)

@badrospb 13 күн бұрын

🙏❤🌷

@nastya-qj8hz4xb5v 3 ай бұрын

Спасибо, очень понравилась тренировка! Подскажите, нсли я могу от воды набрать +1кг в сутки, это отеки?

@jetasveta 3 ай бұрын

Анастасия, не взвешивайтесь в течение дня, зачем) на вес женщины в течение дня влияет много факторов, и взвешиваться утром и вечером не имеет смысла. Вечером вы точно увидите привес. Мы едим в течение дня, пьем жидкости, может быть стрессуем, день цикла - все это может давать привес. Отеки - это когда вы прям с утра чувствуете себя опухшей, большой, и по лицу и по телу видно, что лимфа плохо циркулирует

@nastya-qj8hz4xb5v 3 ай бұрын

@@jetasveta Я взвешиваюсь каждое утро. И у меня если я выпью в предыдущий день 1,5-2 литра жидкости ( чай, вода) увеличивается вес. Если пью мало, то нет. Питание у меня одинаковое, поэтому думаю, что из-за воды

@jetasveta 3 ай бұрын

@@nastya-qj8hz4xb5v не пить воду - тоже не вариант) вода нужна нам для функционирования организма. Поэтому просто тренироваться регулярно и взвешиваться хотя бы раз в неделю))