الكرياتين ليس فقط للجيم | فوائد صحية مذهلة بعيدة عن كمال الأجسام و العضلات

No video

الكرياتين ليس فقط للجيم | فوائد صحية مذهلة بعيدة عن كمال الأجسام و العضلات

Рет қаралды 54,753

2 жыл бұрын

creatine
ae.iherb.com/p...
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 138

@user-zx1vy7cg6p 2 жыл бұрын

كابتن اعمل فديو اشرح فيه عن انزيمات الهضم رجاء

@memohope6155 2 жыл бұрын

اتفق جدا محتاجين هالشي

@youssefyahia7302 2 жыл бұрын

اعمل فيديو عن التمرين ب الheart rate zones و دورها ف التحمل وكدا عشان مالقتش حد اتكلم عنها خالص بشكل كويس ♥

@rachidattijji1496 2 жыл бұрын

كابتن ، قم بعمل فيديو يشرح مقارنة بين مكملات البروتين التي تساعد على زيادة الوزن والمكملات المعززة ، أيهما أفضل وأي بروتين؟ مقاطع الفيديو هي محتوى مفيد للغاية. اتمنى الفيديوهات القادمة

@user-xr9er1ph6s 2 жыл бұрын

مابستغني عنه بيشفي لعضلة حتى لو كان عندي النوم ملخبط بيرطب لجسم كنت بعاني وقت رفع اثقال بيتشقق الجلد بيعدل لمزاج بيعطي قوه تشوف فرق شهر عن شهر صرت بقدر طول وقت فتره تمرين بدون الم اللي حابب يضخم الكرياتين رقم ١ له انا بستعملة قبل تمرين ونتايجه شفتهاا بعد ٣ شهور من لاستخدام

@ahmedgaber3233 2 жыл бұрын

الكيراتين اللي بتستخدمه من شركه اي

@user-qh2ml4fx4z 2 жыл бұрын

المكمل الوحيد اللى انا ادفع فيه فلوس

@short8879 Ай бұрын

انا استخدم monohydrate esn

@user-hh3fj6hr5c Жыл бұрын

سؤال مهم . الكرياتين الموجود في الأسواق هل مصدره حيواني أم نباتي ؟ وهل لو كان حيواني ما هو الحيوان الذي استخرج منه الكرياتين ؟ أرجو الإجابة عن هذين السؤالين . وأرجو أن تنصحني بكرياتين مصدره نباتي بحت ،،

@fareseknifh6188 2 жыл бұрын

ياكابتن ..عند فحص وضائف الكلي اهم حاجه هي نسبه الكرياتين في الكلية اغلب الناس يكون مرتفع عندهم الكرياتين بسبب اكل اللحم واللروتين بأنواعه ...يعني الجسم بالكاد ينظف نفسه من الكرياتين اقوم بأخذ كرياتين كمان

@akwatips 2 жыл бұрын

مش كل الأشخاص بس لو شخص عنده مشاكل في الكلي مش لازم يستعمل كرياتين

@fareseknifh6188 2 жыл бұрын

ليش استخدمه من البدايه خللك في السليم الغذاء الجيد الغني في البروتين يكفي ...وشكرا علي ردك

@hf_h92 2 жыл бұрын

بصراحة هاد الفيديو غير باقي الفيديوهات محتوى مفيد جدا اتمنى الفيديوهات القادمة كمينا تكون هيك

@Fleur_oronge 7 ай бұрын

لو سمحت محتاجة ضروري جدا كيف اقلل نسبة الكراتينين في الكلية جاوبني الله يفتح لك أبواب الخير🤲

@freedomfreedom2782 Жыл бұрын

استخدام الكرياتين لمدة شهر كامل قد تؤدي إلى خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم،

@user-ob7qj9fo7w 2 жыл бұрын

اقوى ناس متابع قديم ❤

@alialazrag2202 2 жыл бұрын

الله يبارك فيك 😂نريد حلقة rotator cuff

@moham2377 Жыл бұрын

انت محترم يت كابتن معلومات مفيده جدا والله

@MDY105 2 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@mohamedmansour-sj1sk 2 жыл бұрын

بس عن تجربه بيسقط الشعر ، بس مش فارقه معاك يا كابتن 😀 بالتوفيق

@sherifyousef6912 2 жыл бұрын

يا احمد عيزين فيديو عن للارجنتين لو سمحت

@khalilbenkhanchouche1818 2 жыл бұрын

انت في تقدم رهيب برافو خوك خليل 👍🏼🦾

@HaniDouba Жыл бұрын

حلقة شاملة كل معلومة عن الكرياتين شكراً من القلب ❤

@user-qw9vi4dm4u 2 жыл бұрын

جميل جدا يا كابتن لو سمحت ممكن تكمل في سلسلة الوجبات مع حساب نسبة البروتين والكارب والفات فيها ❤️❤️❤️

@mohamadkhalaf3354 2 жыл бұрын

عاوزين فيديو على مكملات غذائية للأطفال يا كوتش بعد إذنك طبعا ..

@akwatips 2 жыл бұрын

خارج تخصصي بصراحة)

@mohamedfathey4088 2 жыл бұрын

أعملنا فيديو عن دينابول

@akwatips 2 жыл бұрын

معرفش اي شيء عن الستيرويد

@aymanbilto881 2 жыл бұрын

طيب هل يجب استخدامه بشكل يومي ليعطي نتائج.. ام يكفي فقط بعد التمرين او يوم التمرين يعني مثلا مرتين لتلاتة في الاسبوع .. هل يعطي نتائج في هذه الحالة؟ ..

@fieldsgirl54 2 жыл бұрын

لازم بشكل يومي

@amrfatah9065 2 жыл бұрын

مبروك اربعين مليون مشاهده لقناه اقوي تيبس

@akwatips 2 жыл бұрын

💖❤️💜🙏

@ahmedhamza1074 2 жыл бұрын

افضل انواع الكيراتين

@Soul2Mind. Жыл бұрын

رقم واحد اقوي تبس 🎉🎉❤

@ingod2 2 жыл бұрын

كنت امبارح بعمل بحث عنه اشكرك

@adelalgrni6235 2 жыл бұрын

محتاجين التذكير عن سبرولينا و الجرعة ..

@emadalmohammad3816 2 жыл бұрын

كابتن لوسمحت انا عاوز اسم نوع من الكريتين يكون نوع جيد حسب معرفتك وشكرا لك على الفيديو المفيد

@lohsh5426 2 жыл бұрын

Creatin monohydrat

@user-qh2ml4fx4z 2 жыл бұрын

@@lohsh5426 ويكون كريابيور لانه نقى

@alaanasyif8388 Жыл бұрын

المونوهيدرات او HCL

@MAZEN-oz1bt 2 жыл бұрын

شكرا يا حبيبنا

@MohamedReda-ly7bx Жыл бұрын

هل الكرياتين يؤثر علي العلاقه الجنسيه ارجو الاجابه ؟؟؟؟؟؟

@youceftobi8336 Жыл бұрын

لا العكس بيزيد النشاط

@rachidattijji1496 2 жыл бұрын

ما هي أفضل الأنواع مكملات البروتين VS مكملات زيادة الوزن و التضخيم §§§§§§§!!!!!!

@rachidattijji1496 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/g7dmfLWLvcqxaKM.html

@MohamedAhmed-jk8yr 2 жыл бұрын

متابع

@user-hr5gv6nv2e Жыл бұрын

كلامك وشرحك يحترم الف شكر الك يا كبتن

@sgr1 2 жыл бұрын

في نوع من الانواع بفيديو سابق اسمو perva creatine وهو triple ceratine مش ملاقي بمحل يا ريت لو تعطيني نوع بديل في نفس المركبات

@akwatips 2 жыл бұрын

البديل هيكون النوع التقليدي monohydrate Micronized التاني ناقص شوية في المحلات

@TATALINHASDFHVVJBVJJ 7 ай бұрын

ولله أنا صار عندي اكتئاب لم وقفتو الكرياتين مفيد للدماغ مع تجربتي

@amrradwan8777 2 жыл бұрын

ممكن انواع الكرياتين الجيدة للشراء مع جزيل الشكر .. .

@akwatips 2 жыл бұрын

هتلاقي في الوصف

@ahmedabdel-shakour1433 2 жыл бұрын

ممكن حضرتك تتكلم عن المكملات لمرضي كرون لأن المناعة عندي بتهاجم الجهاز الهضمي بتاعي وهل وانا بلعب جيم دلوقتي محتاج المكملات دي

@lordhamada4650 9 ай бұрын

أنا بحبك في الله يا كوتش

@user-ks7yi9rh1i 2 жыл бұрын

خلي بالك ان الاختلاف في الحالات بيقاس أو بيعبر عنه بزاوية 180 درجة و ليس 360 درجة لأن 360 درجة حترجعك لنفس ذات النقطة تاني هههههههههههههههههههههههههههه دا من باب التنويه فقط حفظكم الله

@User_ML907 2 жыл бұрын

لم تفتني تلك الملاحظة ولكن قصده مفهوم جدا. هذا الكابتن محترم جدا.

@hosnisabiq 2 жыл бұрын

ايش احسن شركة ممكن اشتري منها كرياتين .. او بمعنى اصح الكرياتين اللي فيها مايتحول لكرياتينين عشام نتفادى الخطر اللي على الكلى ؟؟

@user-qh2ml4fx4z 2 жыл бұрын

كرياتين كريابيور نقى جدا

@akwatips 2 жыл бұрын

أي كرياتين monohydrate micronized

@user-mv7mm6ju3g 2 жыл бұрын

شكراً لك ماهي الفحوصات الطبية الي يقدر بيها الواحد يتفحص و يتاكد انه الكلى والكبد تمام التمام

@tahaallam1935 2 жыл бұрын

وظايف كبد ووظايف كلى

@m7ogt760 2 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه كبتن كيف اقدر اتواصل معك

@iown_dark1161 Жыл бұрын

ياكوتش ايه رايك الاحسن كيرياتين من شركة muscletech (monhedryte micronized) او شركة Allmax (monhedryte) نقي،، رايك؟؟

@nad9-195 6 ай бұрын

طيب ممكن اتكلم عن كروتين للبنات

@MohamedAhmed-jk8yr 2 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد اذنك حضرتك ياكابتن الكرياتين افضل قبل ولا بعد التمرين وبوقت قد ايه

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن تاخد نص سكوب قبل و النص التاني بعد قبل التمرين بساعة

@wa7eedme10 2 жыл бұрын

للاسف الكرياتين انقطع من السوق العالمي بعد كورونا وصار وجوده نادر

@luffy2557 Жыл бұрын

في تونس ممنوع تصدق هههههه

@user-nu2hl5fr5f 2 жыл бұрын

شكرا معلومة جميلة

@thewaytoheaven5109 2 жыл бұрын

يا كابتن كل الكرياتين اللى مصر مضروب وكابتن الجيمات معندهمش امانه

@ghaithbarakat104 2 жыл бұрын

يا كابتن هل استعمال الكرياتين بأثر على الشعر هل بعمل تساقط للشعر

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن لكن لو استعملت معاه اوميجا ٣ و زينك مش هياثر

@fawzisdudah8511 2 жыл бұрын

شكرا

@nevereverestop2872 2 жыл бұрын

طيب لواختلط a t p مع مواد اخرى مش حينتج ماده اخرى قد تكون مضره

@akwatips 2 жыл бұрын

مش فاهم المقصود بصراحة

@rakanabuzaid961 2 жыл бұрын

كوتش سوال بعد ازنك .. هوا لو نسبه الدهون فوق ال ٣٠% ينفع اخد كرياتين ؟ ولو لا ماهي نسبه الدهون المناسبه لاخد الكرياتين عندها ؟ وشكرا

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن

@mdq0 2 жыл бұрын

طب ايه افضل نوع كرياتين لكمال الاجسام 👍❤️

@akwatips 2 жыл бұрын

Monohydrate Hcl

@ibrahemjaper8758 2 жыл бұрын

طيب شو الفرق بين الكرياتين وال L carnaten

@akwatips 2 жыл бұрын

شاهد فيديو الكارنتين في القناة

@m4ak_7 11 ай бұрын

امي عمرها٥٠سنه عدها امراض قلب و سكر و ضغط و ماتمارس رياضه عادي انطيها كرياتين

@mohamedshetewy8995 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا انا كنت بستعمل الكرياتين بس خلص من ٢٠ يوم هل لو اشتريت تاني احتاج اني اعمل تحميل ولا عادي اخد الجرعه ال 5 جرام يوميا زي ما كنت ؟وشكرا

@akwatips 2 жыл бұрын

اعتقد مش لازم تعمل تحميل

@badis1994 2 жыл бұрын

شكراا

@ahmedalmesallaty4930 Жыл бұрын

كابتن أنا آخذماس تك لزيادة الوزن، هل يمكن آخذ كيرياتين معه؟؟

@Al_jwead27 Жыл бұрын

متى يستخدم الكرياتين

@adelalgrni6235 2 жыл бұрын

هل الكاريتين له علاقة في النشاط الجنسي مع البناء العضلي مع اللارجنيين ..

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن لو على التستوستيرون و ال gh

@ahmedhendam749 2 жыл бұрын

هل يا كوتش الواحد لو استخدم الكرياتين في الأيام الي مبيتمرنش فيها ايام الرست عادي

@ahmedgaber3233 2 жыл бұрын

لو سمحت يكوتش اي رايك في كيراتين سكيليتون

@akwatips 2 жыл бұрын

معرفوش بصراحة

@wafaaelshaarawy211 2 жыл бұрын

ينفع يتاخد وقت الصيام المتقطع على الريق؟؟

@fieldsgirl54 2 жыл бұрын

ينفع

@rachidattijji1496 2 жыл бұрын

ما هو افضل مكمل بروتين تستخدمه ؟؟

@Ols1980 4 ай бұрын

ايزو ١٠٠ أو واي بروتين

@mohannadmarakish5337 Жыл бұрын

كبتن AMPK ممكن تشرحه

@Askme-df3ib 2 жыл бұрын

اي الفرق بين ذولا الكرياتين الي موجوده في c4 Citrulline malate, 6g NitraMax (NO3-C™) Citrulline Nitrate, 1g Vasodrive-AP®, 150mg Creatine Performance Complex (5g) Creatine monohydrate, 3g Con-Cret® Creatine HCl, 1g Creatine Nitrate (NO3-T®),

@akwatips 2 жыл бұрын

Monohydrate هو اكتر نوع معروف

@maric13e4r9 Жыл бұрын

كابتن هل ممكن أخذ كراتين وعندي مرض نقرص وشكرا

@amrradwan8777 2 жыл бұрын

ممكن استعمال الكرياتين للسباحين .

@akwatips 2 жыл бұрын

اكيد

@anzina88 2 жыл бұрын

كبتن انا وزني زايد لكن المفاصل توجعني عند الرغبة بالنوم

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن التهابات

@dmarxa9581 2 жыл бұрын

المشكلة فالكرياتين عندي انه يخلي شعر الراس يتساقط والمشكلة مافي دراسة تثبت ذلك لاكن انا هذه الي لاحظته و اول ما وقفت وقف التساقط لاكن ما رجع زي اول

@user-hf3rp9hu8h 2 жыл бұрын

كم الفتره اللي استخدمته? ??

@user-dv7sc5tc7x 2 жыл бұрын

لانو بيحفز الجينات ...اكيد جيناتك فيها صلع وراثي

@amralaaeldin8904 3 ай бұрын

بيوقع الشعر يا كابتن

@AhmedSamir-ws4qq 2 жыл бұрын

كابتن نفسي اخده بس عندي صلع وراثي مفيش حل اخده

@akwatips 2 жыл бұрын

استعمل معاه زينك و اوميجا ٣

@haithammokhtar1361 2 жыл бұрын

Excellent

@ahmedboukhris3999 2 жыл бұрын

انا بتمرن جديد هل اشتري كرياتين او لا ؟

@akwatips 2 жыл бұрын

مش ضروري ركز اند تتعلم التمارين بالشكل الصح دة اهم شيء لشخص جديد

@funnybunny6710 Жыл бұрын

هل ممكن طفل ١٠ سنوات بيلعب جري وسباحه ؟؟

@loaitabeebe6321 2 жыл бұрын

لايك بشده ⚡

@UR86 2 жыл бұрын

بس عندي تعليق على مصطلح ٣٦٠ درجه هذا خطأ المفروض ١٨٠ درجه، لان ٣٦٠ درجه ترجعك نفس المكان او ماصار تغيير

@qusai2003y 2 жыл бұрын

لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

@Heshelhzaa 3 ай бұрын

هل ينفع للناس اللي بتمشي ساعه ونص يوميا

@user-yw3hb7fd4h 2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 تجربتي حلوة معاه

@khaledjalil7411 Жыл бұрын

ماهو أفضل سنه لأخذ الكريتين؟

@user-tr7lr4qd1c 10 ай бұрын

20 سنه

@saifby6849 2 жыл бұрын

كابتن قلي لا تستخدم كرياتين عطول بيضرب كلاك صح?

@Askme-df3ib 2 жыл бұрын

بعيد عن الكرياتين العروق الي في البايسيبس ازاي عملته مشاء الله 😅😍

@akwatips 2 жыл бұрын

تقليلنسبة الدهون من الجسم و التعرض الشمس باستمرار

@user-dv7sc5tc7x 2 жыл бұрын

اذا شخص عندو صلع وراثي هل الكرياتين بيسرع العمليه ولا هبد وعك

@nad9-195 5 ай бұрын

بيسرع اكيد

@funnybunny6710 Жыл бұрын

هل ينفع للبنات لاعبه اسكواش ؟؟

@ZizoTheGamer 2 ай бұрын

نعم

@samlayan7540 2 жыл бұрын

الكرياتين يؤثر على الكلى ؟؟؟

@nasserfromoman 2 жыл бұрын

نعم دون ادنى شك، رغم ان الابحاث تزعم انه امن

@UR86 2 жыл бұрын

@@nasserfromoman حسب علمي انه امن اذا تم شرب كمية كافيه من الماء

@nasserfromoman 2 жыл бұрын

@@UR86 للاسف مضر وكثرة الماء ما تنفع، واساسا ما تحتاج مكملات للكرياتين لان الجسم بنفسه يصنع الكرياتين، وبعض الاطعمة مثل اللحوم فيها كرياتين.

@mohamedahkim1166 2 жыл бұрын

هل بالفعل يسبب تساقط للشعر ؟

@user-qh2ml4fx4z 2 жыл бұрын

لو عندك تساقط وراثى

@MohamedMohieAlmolakhs 2 жыл бұрын

نشفلى شعرى وكان هيقع فوقفته وبرضه ما رجع زى الأول

@alihh2608 2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@abdelkaderamzert-qd1tz 2 ай бұрын

😅😅😮😢😂❤

@nasserfromoman 2 жыл бұрын

رغم ان الابحاث تزعم ان الكرياتين امن، الا ان الكرياتين في الحقيقة ثقيل جدا على الكلى وقد يتسبب في فشل كلوي والعياذ بالله، اللي يريد الدليل يسوي فحص وظائف الكلى بعدما ياخذ كرياتين، بيشوف مصائب في قياس eGFR