أفضل معاد تاخد فيه كرياتين لأقصى استفادة | ما هي الجرعة المثالية

  Рет қаралды 468,497

Akwa Tips

Akwa Tips

2 жыл бұрын

لا تستعمل الكرياتين فبل ما تشاهد هذا الفيديو | أفضل معاد و أنسب جرعة لأعلى استفادة
مصدر المعلومات
tvCTxYTeUB...
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 423
@pilotfree1
@pilotfree1 Жыл бұрын
انت أفضل من شرح طريقة استعمال الكرياتين يعطيك العافيه يا باشا
@omarsalah2125
@omarsalah2125 2 жыл бұрын
يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)
@IbrahimMohamed-qm8bk
@IbrahimMohamed-qm8bk 2 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼 اللهم أمين يارب العالمين دائماً ❤️🌼
@b_g.m.c7393
@b_g.m.c7393 Жыл бұрын
النبي صعسلم يبول في الزبالة المصدر صحيح البخاري
@allawialmajdil5124
@allawialmajdil5124 Жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@user-xv3jm5uk6l
@user-xv3jm5uk6l Жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام
@amrmahmoud2424
@amrmahmoud2424 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم( عليه أفضل الصلاة والسلام )
@mobarri6190
@mobarri6190 Жыл бұрын
الله عليك يا كوتش تسلم كنت منتظر افضل انواع الكيرياتين و شكرا
@aboubakrrgarmaz5405
@aboubakrrgarmaz5405 2 жыл бұрын
احسن كوتش يتكلم بعلم من دون مقدمات مملة
@sabahsari3913
@sabahsari3913 2 жыл бұрын
إنت رائع يا كوتش أحمد ما شاء الله عنك راقي بطريقة كلامك الله ينور عليك
@1greey
@1greey 2 жыл бұрын
Excellent. Straight to the point! Thank you
@mohammadkhalil3265
@mohammadkhalil3265 2 жыл бұрын
ممكن حلقه عن محفزات التيستوستيرون مثل حامض الاسبارتك للاشخاص الطبيعين وشكرا لك على معلوماتك القيمة
@user-re4ny2oo6t
@user-re4ny2oo6t Жыл бұрын
كل الحب والاحترام والتقدير لشخصك الكريم ياطيب
@user-tv5bd4uk5l
@user-tv5bd4uk5l Жыл бұрын
شرح بسيط مفيد مختصر شكرا ياكوتش
@funnyyoutube7336
@funnyyoutube7336 2 жыл бұрын
أحسنت يا كابتن... ياريت معلومات او فيديو عن حمض اميني دي اسبارتك أسد لتحفيز هرمون الذكورة... وهل له أضرار
@samiparrot
@samiparrot Жыл бұрын
il a très bien expliqué. merci chef
@john7007me
@john7007me 2 жыл бұрын
حبيت تكمل الفديو كم مدة استخدام الكرياتين واكثر مدة استخدام وكم فترة التنظيف و العودة ما بينهم ؟؟؟
@zakigadoum4971
@zakigadoum4971 2 жыл бұрын
شرح رائع ألف شكر ليك
@ramyharrouch4916
@ramyharrouch4916 2 жыл бұрын
أحلى سلام لأحلى تيبس 💯❤️🧡❤️💯❤️🧡❤️
@anmarabas6598
@anmarabas6598 Жыл бұрын
ارقة شرح بارك الله بيك
@BuniazzSalam-uj8dh
@BuniazzSalam-uj8dh 11 ай бұрын
ما شاءالله كل واحد يجتهد من كيفه وكل واحد يخرط بكيفة
@mlelaisati
@mlelaisati 2 ай бұрын
ليش يا زلمي ههههههههههههههههههههههههههههه
@ahmedmessahel3170
@ahmedmessahel3170 2 жыл бұрын
جميل ..ربنا يوفقك يا رب
@alarab.9478
@alarab.9478 5 ай бұрын
شرح مفصل وبسيط حبيت
@BilalAlsouki
@BilalAlsouki Ай бұрын
خير الكلام ماقل ودل
@karimtaha68
@karimtaha68 2 жыл бұрын
يا ريت نشوف فديو عن ال training mask ، موضوع هايل
@FootballHy
@FootballHy Жыл бұрын
تبارك الله فيك ❤
@user-ud7vk5ks9q
@user-ud7vk5ks9q 2 жыл бұрын
حلقة مهمة جداً
@user-tf3fc6np8d
@user-tf3fc6np8d 2 жыл бұрын
عاش كابتن 👍🌸
@rafeoanessian7721
@rafeoanessian7721 2 жыл бұрын
شرح واضح وجميل مشكور على تعبك.🙏
@abro1241
@abro1241 2 жыл бұрын
كابتن اكلم عن الفيتامينات و المعادن الي الجسم محتاجها يوميا
@captainbelal2126
@captainbelal2126 2 жыл бұрын
استمرر ❤️❤️
@houariaroussi4797
@houariaroussi4797 Жыл бұрын
افضل شرح
@osamaadam2353
@osamaadam2353 Жыл бұрын
شكرا عالاستفاده
@abdelrhaninejjar7163
@abdelrhaninejjar7163 2 жыл бұрын
شكرا كابتن أحمد فعلا دائما الجودة في محتوى القناة.عندي سؤال أنا بتمرن دائما في الصباح بعد ما أخد حبة لكيوي هل ينفع أستعمل لكرياتين على معدة فارغة؟
@ZenAdler
@ZenAdler 2 жыл бұрын
لا
@Karimelsharqawi
@Karimelsharqawi 2 жыл бұрын
فيديو مفيد جداً
@ziedhfaiedh4393
@ziedhfaiedh4393 2 жыл бұрын
ثاني 🇹🇳❤
@khaledsafwat1895
@khaledsafwat1895 2 жыл бұрын
متابعك من زمان فيديوهاتك كلها مفيدة بس ياريت بلاش الفواصل اللي ف الفيديو ما بين كل جزء ربنا يوفقك
@kareemfouad6989
@kareemfouad6989 9 ай бұрын
صلوا على الحبيب المصطفى 💙
@mohammedshwabkeh4971
@mohammedshwabkeh4971 2 жыл бұрын
كابتن الكباتين ❤️💪
@morelnerl9627
@morelnerl9627 2 жыл бұрын
ربي يوفقك.
@mkkm8929
@mkkm8929 2 жыл бұрын
جامد اوي اسلوب المختصر المفيد الواضح البسيط ده معلومه × كبسولة 💊 شكرا ع تعبك بس انت ما وضحتش الجرعه لان قرأت ان جرعة الكرياتين بتتوثف ع وزن الجسم مضروب في 0.3 يعني مش اي حد بياخد 5 جم للأبد بعد التحميل
@xzf9446
@xzf9446 2 жыл бұрын
استغفرالله العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
@mohamedamineee7205
@mohamedamineee7205 2 жыл бұрын
شكرا 😊
@bsharazahlawi4848
@bsharazahlawi4848 2 жыл бұрын
معلم خيا
@user-ez8fp6kl4f
@user-ez8fp6kl4f 2 жыл бұрын
صار اكثر من سنه ادور هيج جواب مقنع كلامك جدا صحيح انت الوحيد الي نطيت الجواب المقنع للكرياتين
@user-vb4tu1ze6x
@user-vb4tu1ze6x Жыл бұрын
شكرا كابتن
@aakl3906
@aakl3906 7 ай бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام
@fawzibdjrr5952
@fawzibdjrr5952 2 жыл бұрын
مشكور يا كوتش افضل فيديو عن الموضوع 🇩🇿🇩🇿
@mohamedamine5387
@mohamedamine5387 Жыл бұрын
انا من الجزائر بصح مفهمتش وش معنتها تحميل ؟؟
@mohamedkhtab7173
@mohamedkhtab7173 3 ай бұрын
انت محترم
@OthmanWaleed
@OthmanWaleed 2 жыл бұрын
اول 🤙🏻♥️
@mahdimahdi4256
@mahdimahdi4256 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمدوعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين
@gamalaly8775
@gamalaly8775 2 жыл бұрын
ممتاز شكرا
@binfarid4ever
@binfarid4ever 2 жыл бұрын
كلامك صحيح..انا مجرب نفس الطريقه الي ذكرتها ولاحظت انا وكل الي حولي الفرق
@smy832
@smy832 2 жыл бұрын
اخوي انا اكلت الثلاجة كلها ووزني مايزيد فالسنة الا ٥ كيلو
@meowcatscats7397
@meowcatscats7397 2 жыл бұрын
@@smy832 لازم تاكل ٥ وجبات في اليوم وتتمرن حديد
@user-db7ir3hn2t
@user-db7ir3hn2t 2 жыл бұрын
متى لاحظت الفرق؟؟
@binfarid4ever
@binfarid4ever 2 жыл бұрын
@@user-db7ir3hn2t في خلال اسبوعين تقريبا
@user-zr4gn5ul1e
@user-zr4gn5ul1e 4 ай бұрын
اي أخي لازم تاكل الثلاجة كمان🎉😂🎉​@@smy832
@yasmeenomara4752
@yasmeenomara4752 Жыл бұрын
ايه رأيك حضرتك في كرياتين ماصل اد hcl وهو بيكون أمن للبنات اللي بتتدرب في الجيم؟
@mhajr5443
@mhajr5443 2 жыл бұрын
سلام عليكم.. يابطل كم شهر استخدمه وهل اريح فترة وحاجة اخيرة الفواصل الجديده مشتته وشكرا لك
@alhiwaya-
@alhiwaya- 2 жыл бұрын
شرح مبسط ومفيد شكرا جزيلا ..جزاك الله كل خير
@thesadcat5514
@thesadcat5514 2 жыл бұрын
شكرا على الفيديو من فضلك هل يمكن تناول الكرياتين و ال pré work out في نفس الوقت؟شكرا
@AdamAdam-mt5qf
@AdamAdam-mt5qf Жыл бұрын
انا اخي بخلطو سي فور مع كرياتين قبل تمرين وبخضون منيح قبل بنص ساعة
@user-pj4yv2fq1l
@user-pj4yv2fq1l Жыл бұрын
عاشت ايدك
@Alhamdullah1233
@Alhamdullah1233 11 ай бұрын
الله يبارك فيك عادي اشربه مع حليب ؟
@Hamadx2000x
@Hamadx2000x 2 жыл бұрын
السلام عليكم يا كبتن كبتن اشرب الكرياتين مع ماء حار و لا عادي ؟ عشان الذوبان يحصل للكرياتين اتمنى الرد الله يعطيك العافيه
@najibbouaichi9103
@najibbouaichi9103 2 жыл бұрын
كفو عليك
@mohammed-jl4pn
@mohammed-jl4pn 2 жыл бұрын
رائع ياكابتن سؤالي في تأثير مع شرب القهوه
@user-id3rk7qw1u
@user-id3rk7qw1u 2 ай бұрын
نعم
@user-kv4xf8rb2x
@user-kv4xf8rb2x Жыл бұрын
شكرا جزيلا كابتن احمد ممكن اخد كرياتين علي معدة فارغة
@user-vh1cg4pp3e
@user-vh1cg4pp3e 2 жыл бұрын
عايز حلقة عن الشلاجيت بليز
@zenzabozenz2033
@zenzabozenz2033 2 ай бұрын
اذكروا الله
@karimhassan9202
@karimhassan9202 Ай бұрын
لا اله الا الله
@mostafaanwar9094
@mostafaanwar9094 2 жыл бұрын
رائع
@MARK-kr2to
@MARK-kr2to 2 жыл бұрын
انا استفدت من اخلاقك قبل ما استغيد من المعلومات اللي نتا بتجيبها..ربنا يرزقك الإخلاص قولا وعملا..
@alaaaleskandrany6822
@alaaaleskandrany6822 Жыл бұрын
جميل جدا
@louisghogassian6634
@louisghogassian6634 Жыл бұрын
من غير فتره التحميل ؟؟؟ وهل بيتم أخذ الجرعه حتي في أيام الراحه ؟ وهل بيسبب انتفاخ في المعده ؟ ومشاكل في الهضم وفي الكلي ؟
@nighteagle107
@nighteagle107 Жыл бұрын
شكرا للمعلومات المفيدة
@zubaidayahya1194
@zubaidayahya1194 5 ай бұрын
روعة توضيحكم. نفسي تحكي عن البنات والنساء فهل محبذ لنا؟
@user-ic2pc8sf6m
@user-ic2pc8sf6m Жыл бұрын
بعد التمرين مباشرة أو بعد نصف ساعة بعد التمرين مع الوجبات
@youssefkara7884
@youssefkara7884 2 жыл бұрын
اخي في الله أحسن كرياتين تنصحني اخدو
@AdamAdam-mt5qf
@AdamAdam-mt5qf Жыл бұрын
كابتن ممكن استخدم سي فور مع كرياتين قبل تمرين ...
@MalekRKbar
@MalekRKbar Ай бұрын
Woow❤❤
@ahmed20148886
@ahmed20148886 11 ай бұрын
ممكن اخذ الكيرياتين اثناء التنشيف وشكرا ..
@homamazden6741
@homamazden6741 9 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي انا لواخذ نص سكوب قبل التمرين ونص سكوب بعد التمرين شورأيك
@mohamedameen2881
@mohamedameen2881 2 жыл бұрын
والجلوتامين يا كابتن ممكن تشرح استخدامه
@aloy809
@aloy809 2 жыл бұрын
ياريت عملت تذكير سريع لماهو الكرياين
@ziedhfaiedh4393
@ziedhfaiedh4393 2 жыл бұрын
يا كوتش رجاءا انا اصبت بإنزلاق غضروفي و انحراف فالعمود الفقري منذ اسبوع و هذه الاصابة قديمة جدا و بقت كل مرة تتجدد و تطور لو سمحت تعمللنا سلسلة لأصحاب الانزلاق كيف نتمرن و كيف نتعايش معه و شكرا لك تحية لك من تونس ❤🇹🇳
@user-nm4hh1kc5c
@user-nm4hh1kc5c 2 жыл бұрын
شفاك الله وعفاك
@ziedhfaiedh4393
@ziedhfaiedh4393 2 жыл бұрын
@@user-nm4hh1kc5c أمين و إياك أخي محمد 🌷🌷
@kadiamin6291
@kadiamin6291 2 жыл бұрын
تابع jamecoreعلى اليوتوب عندو فيديوهات خاصة بالانزلاق الغضروفي
@user-hl3ix4ct1p
@user-hl3ix4ct1p 2 жыл бұрын
كابتن اخد الكرياتين مباشرة بعد التمرين او بعد نصف ساعة مع وجبة بعد التمرين
@user-hr5gv6nv2e
@user-hr5gv6nv2e Жыл бұрын
هل يجوز آخذه بدون جم لاكن عندي حركه وشغل اكثير ارجو الرد من شخص ذو خبره اذا اتكرمتو
@ghulamalhooti2410
@ghulamalhooti2410 2 жыл бұрын
ممتاز
@muqaibl24
@muqaibl24 Жыл бұрын
معلومات هامة و مفيدة ، لكن الصوت اللي مع كل سوائل جدا مزعج للأذن خصوصا لم اكون اسمعك السماعة الأذن
@user-yb7ry9xx8i
@user-yb7ry9xx8i 2 жыл бұрын
اتكلم لو سمحت علي سكر استيفا من فضلك ضروري
@ahmedela3sar926
@ahmedela3sar926 2 жыл бұрын
طيب لو الكرياتين قبل التمرين لا يؤثر على نسبة السوائل في الجسم لان الكرياتين بيسحب الميه في الجسم و مع التمرين الجسم بيفقد ميه كمان
@zukas8068
@zukas8068 Жыл бұрын
عادي تاخذه اثناء التنشيف ؟
@ammarali1456
@ammarali1456 2 жыл бұрын
تسلم كابتن على هذا الشرح لكن سوءالي عن الطريقة الثانية الي مره واحده باليوم هي ٥ غم قبل التمرين ، هل مباشرة قبل التمرين ام ممكن قبل نصف ساعة او ساعة
@ZenAdler
@ZenAdler 2 жыл бұрын
نصف ساعة
@spisernet3479
@spisernet3479 2 жыл бұрын
ممكن استعماله للحمام الزاجل مع البروتين ياريت لو فيه معلومه بالنسبه للموضوع ده الله يبارك فيك يا بطل
@vv_vAhmd
@vv_vAhmd 2 жыл бұрын
الحمام الزاجل هيبقى الشحات مبروك كده 😂😂
@beedopop1665
@beedopop1665 Жыл бұрын
طيب يا كابتن انا كنت عامل فترة تحميل وكنت بتمرن وقطعت تمرين فتره ولسه راجع اخد قبل ولا بعد؟
@walidzino2606
@walidzino2606 Жыл бұрын
كابتن عندي سؤال انا بدأت اخذ الكرياتين 5 غرام في اليوم فقط مدة 20 يوم لم ابدأ بفترة التحميل عادي ام لا
@abcdf2951
@abcdf2951 2 жыл бұрын
كابتن ينفع مع استخدام الكرياتين مع الغلوتامين
@sportivo1975
@sportivo1975 2 жыл бұрын
بالنسبة التحميل 3اسكوب ممكن واحد في الفطار والتانى قبل تمرين والتالت بعد التمرين. اما بعد التحميل قبل التمرين. الوقت يكون ربع ساعة ولا نص ساعة. شكرا جدا على المجهود الرائع.
@user-rx5qp6cn5e
@user-rx5qp6cn5e 2 жыл бұрын
بعد التحميل سكوب واحد ففقط يكون بعد التمرين
@jp-sw1hi
@jp-sw1hi 2 жыл бұрын
طيب سؤال اخد قبل التمرين مباشر او قبل بنص ساعة ؟
@user-xy6pb1bu4l
@user-xy6pb1bu4l 7 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما معنى فترة التحميل أكثر توضيح
@imenimimi7671
@imenimimi7671 2 жыл бұрын
كوتش من فضلك و النساء ماهي الطريقة المثال لإستخدام الكرياتين بالنسبة للنساء
@mahmadkasef
@mahmadkasef Жыл бұрын
كوتش هل يضخم الكيرتين
@Toraab
@Toraab 2 жыл бұрын
كبتن السلام عليكم انا زيك ما اعمل تحميل فسؤالي : كم غرام اخذ قبل التمرين ؟
@mohameedmahrus202
@mohameedmahrus202 Жыл бұрын
بعد اذن حضرتك يا كوتش انا لسا شاري بيور كرياتين اللي هو جرعتو 3جرام ده وبشكل ملحوظ اول ما باخد الجرعه بحس بصداع .. طبعا انا عملت اختبارات علي الكرياتين وهو كويس .. والمشكله اني خليت حد جربو وبردو صدع ؟
@farahshawky9728
@farahshawky9728 2 жыл бұрын
هل ممكن امشي علي نظام زيرو كارب لمده ١٥ يوم و ادخل معاها دهون صحيه؟؟؟ ارجو الرد
@user-ck9cf8ml9p
@user-ck9cf8ml9p 11 ай бұрын
جربتوا عمل لي حمى فضيعة
@dhuhawialmajdi9972
@dhuhawialmajdi9972 10 ай бұрын
سلم علي الجلاوي
@alielsheikh3705
@alielsheikh3705 2 жыл бұрын
هل لازم يدوب في مايه ولا ممكن اخده من الاسكوب مباشره و اخد بعديه بؤ مايه
@akwatips
@akwatips 2 жыл бұрын
داخل الماء
@yakikadafi6189
@yakikadafi6189 10 ай бұрын
وزني ٧٥ كم الكمية اللي احتاجها لو سمحتم بارك الله فيكم ❤🙏🏽
@mohamedlasheb248
@mohamedlasheb248 Жыл бұрын
كابتن عند شرب الكرياتين كم دقيقة قبل تمرين
فارماستان - الكرياتين
14:49
Pharmastan - فارماستان
Рет қаралды 454 М.
I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
00:46
Topper Guild
Рет қаралды 104 МЛН
When You Get Ran Over By A Car...
00:15
Jojo Sim
Рет қаралды 22 МЛН
ملخص الكرياتين
7:33
Mahmood Al Durrah
Рет қаралды 403 М.
ماذا يحدث لجسمك لما توقف الكرياتين ؟
2:07
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 638 М.
Идеальный баскетбол🤯
0:19
EasyBasket
Рет қаралды 7 МЛН
HOW HIGH DO PRO FOOTBALLERS JUMP?🤯
0:15
Joris
Рет қаралды 7 МЛН
Она играет в футбол лучше всех 😯
0:28
Фильмы I Сериалы
Рет қаралды 746 М.
Tournament of the best. Who do you think won? 🏆🐐😍
0:43
Max VS Football
Рет қаралды 3 МЛН