شاهد لتتعرف على السبب وراء ظهور بطن بارز (الكرش) لدى العديد من الرجال الهنود وكيف يمكن ربط ذلك بنظامهم الغذائي وصحة أمعائهم.
0:00 المقدمة: لماذا يتطور بطن بارز لدى العديد من الرجال الهنود وكيف يمكن معالجته؟
0:33 العوامل المحتملة التي تساهم في الدهون البطنية
0:54 الفروق بين النظم الغذائية الشاملة والنباتية
2:56 تاريخ النظام الغذائي الهندي
4:54 استراتيجيات لتقليل دهون البطن
إن البطن البارز هو منظر شائع بين العديد من الرجال الهنود، ويمكن أن يعزى إلى مجموعة من العوامل مثل الوراثة وعادات الحياة والنظام الغذائي. في حين أن الميل لتخزين الدهون في منطقة البطن قد يكون له مكون وراثي، فإن الانتشار العالي لهذه الحالة بين الرجال الهنود يشير إلى أنه قد تكون هناك عوامل أخرى تساهم في ذلك.
أحد العوامل المحتملة هو النظام الغذائي الهندي التقليدي، الذي تطور مع مرور الوقت. تاريخيًا، كان الهنود يستهلكون نظامًا غذائيًا نباتيًا بشكل أساسي مع كميات صغيرة من اللحوم، خاصةً لحم الماعز أو الأغنام. ومع ذلك، ومع تحول الأنظمة الغذائية الحديثة نحو النمط الغربي، زاد بشكل كبير استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وزيوت البذور والنشويات المكررة.
يمكن أن تسبب هذه الأطعمة المعالجة بشكل كبير التهابات في الأمعاء وتضعف بطانة المعدة، مما يجعل من السهل تكاثر البكتيريا الضارة مثل جرثومة المعدة. جرثومة المعدة هي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب المعدة والقرحة عن طريق إضعاف بطانة المخاط الحامية للمعدة. للبقاء في بيئة المعدة الحمضية، تنتج الأمونيا التي تحيد حمض المعدة، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية إضافية وزيادة خطر تطور الأمراض.
لمعالجة هذه المشاكل، يجب التخلص من الكربوهيدرات المكررة من النظام الغذائي وزيادة تناول البروتين، خاصةً من المصادر الحيوانية. يمكن أن يكون الصيام المتقطع وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مفيدًا. يمكن أن يساعد أيضًا إدخال بيتائين هيدروكلوريد كمكمل غذائي في تحسين مستويات حمض المعدة والقضاء على مسببات الأمراض في الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر فهم الجهاز الهضمي ووظائفه رؤى قيمة حول كيفية الاعتناء به ومعالجة المشكلات المحددة. في النهاية، من خلال اتخاذ خيارات غذائية مدروسة وتبني عادات غذائية مغذية، يمكن للرجال الهنود العمل على تقليل دهون البطن وتحسين صحة أمعائهم العامة.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!