ما هو صيام الماء؟ ما هي فوائده؟ يكسب الصوم المُتقطع شعبية كبيرة كخيار غذائي، ولكن ما الذي يحدث لجسمك بالفعل عند صيامك؟ عندما سمعت عن صيام الماء لأول مرة، فكرت أنه “محال أن أتمكن من فعل ذلك!” ولكني غيّرت رأيي بعد أن قمت ببعض الأبحاث وعلمت فوائد هذه العملية. سأخبركم الآن بما واجهته أثناء تجربتي لصيام الماء لـ 20 يوماً.
كان أول يومين الأكثر صعوبة، فلقد شعرت بالجوع للغاية، كما لو كنت فوّتت عدة وجبات إفطار وغداء وعشاء. وانخفض مستوى طاقتي وأصبح مزاجي ليس بالمستوى المطلوب. بتتُ أغضب بصورة متزايدة وبدأ صبري ينفذ سريعاً. ما الذي حدث لي لاحقاً؟ إذا كنت ترغب بمعرفة بقية القصة فشاهد الفيديو!
الطوابع الزمنيّة:
فوائد صيام الماء 0:36
الأيام 1-2 2:33
الأيام 3-7 3:30
الأيام 8-14 4:54
الأيام 15-20 5:47
الملخص:
- عندما لا يتمكن جسمك من الحصول على الكربوهيدرات (مصدر الطاقة المفضل لديه)، يبدأ باستخدام الدهون المخزّنة. مما ينتج عنه فقدانك لرطل واحد من الدهون يومياً. هذا ما يجعل صيام الماء من أكثر طرق خسارة الوزن القصيرة الأجل فاعلية.
-يمكن أيضاً لصيام الماء المساعدة إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي كالتهيج في الأمعاء أو الإسهال أو الغازات أو التهاب المعدة أو الإمساك أو فقدان الشهيّة.
- كان أول يومين الأكثر صعوبة، تضورت من الجوع ، كما لو كنت فوّتت عدة وجبات إفطار وغداء وعشاء.
- مع بداية اليوم الثالث بدأت المرحلة الثانية من صيام الماء. وفي ذلك الحين بدأت عملية طال انتظارها وهي فرط الكيتونِ. يحدث هذا عندما يبدأ جسمك بحرق الدهون التي قد خزنها حيث لا توجد مصادر أخرى للطاقة
- بعد انقضاء أسبوع واحد على عدم تناولي لأي شيء سوى الماء، شهدت سعادة الصوم. شعرت بالروعة والسعادة والنشاط بشكل لافت. ولكن ما أسعدني أكثر هو صفاء الذهن الشديد.
- عند وصولي لليوم 15من صيام الماء، كنت حقاً فخورة بنفسي! لقد علمت أن قلّة من الناس يستطيعون الوصول لهذه المرحلة. وعلمت أيضاً بضرورة الاهتمام بوضعي الصحيّ خلال هذه الفترة وزيارة الطبيب حال الشعور بمشكلة ما.
- صدقوا أو لا تصدقوا، لقد شعرت أني في أفضل حالاتي بعد انتهائي من صيام الماء. وفقدت بعض الوزن (رغم أنه لم يكون بالقدر الذي توقعته). وكانت أعضائي الحيويّة بحالة جيّدة للغاية ولم تعد بعض التغيرات الصحية مصدر قلق بالنسبة لي.
Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw