Ахаха0

Да конечно он на мешке стоит,работает и устаёт это же не спаринг.

😄

фигачь комбинации, одиночные удары и очень длинные серии из разных комбинаций, то есть в смешанном темпе, плюс после перейти на передвижения вокруг мешка, чтобы научиться хорошо бить в движении. также стоит уделить внимание удару, время соприкосновения с мешком должно быть минимальным, а руку надо выкидывать хлёстко, так же при ударе нельзя приседать. ещё нужно выпрямлять ногу при ударе, к примеру ударил правый прямой, и правая нога тоже выпрямляется, а пятка разворачивается на ружу, при этом не отрывая носка от земли, то есть при ударе ноги от пола нельзя отрывать, если конечно ты не бьёшь с выпадом. там ещё дофига писать, просто пробуй по-разному, чтобы всё перепробовать, и выбрать самое лучшее для себя. однако работать на мешке более 30 мин. тупо нельзя, тут понятно почему, и чтобы не повредить руки, не проноси свой кулак, опять же ударил боевой поверхностью и сразу вернул кулак обратно, а если пронесёшь то есть вероятность содрать кожу, если ты не в перчатках. ещё важно вложится в удар массой тела, в этом помогут опять же ноги, и плечи, так удар может стать в разы сильнее, но главное не заваливаться, и не терять равновесия, контроль всей массы тела очень важен. В ИТОГЕ при ударе ты массу вложил ногами, спиной и плечами, а скорость удару придаст выхлест руки, а чтобы удар был жёстким и акцентированным, ты резко сжимаешь кулак при соприкосновении, а после удара быстро возвращаешь руки на место, для защиты.ВОТ И ВСЁ, конечно можно что-то добавить, я бы дохера смог рассказать, но тут хоть целую статью фигачить.

товарищ Сталин спросил сколько ударов наносить! А вы что тут развели? Какие такие комбинации? У... контра!

Здесь показана работа на шлифовку акцента. Не больше 6 ударов за комбинацию. Я не совсем понимаю, зачем уходить куда-то на прогулку, после каждого выброса. Не лучше ли перезарядиться кислородом, проводя защитное действие? На самом деле Вася еще и делает темповую работу на скоростную выносливость, иначе бы он не смог выбрасывать столько ударов в боевом темпе, но почему-то нам этого никогда не показывают. На акцент пару раундов за тренировку норм. А на скоростную выносливость 3 раунда без остановки как одна слитная комбинация за раунд, если ты не про. Еще многое зависит от состояния твоих суставов, перчаток и качества мешка, по которому бьешь. Мне, например, 45 ле и больше2 раундов на акцент не работаю. Суставы не позволяют. Понимаешь?

@@YesKistm ногу выпрямлять при ударе учат на тренировках. Тем сам ты акцентируешь. В бою же этого делать в 90% случаев не стоит, ибо происходит микропауза. Как бы конечная фаза, после которой сложнее перейти к другим действиям, будь то развитие атаки, либо выход из нее