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↪️ Existen muchísimos ejercicios para tratar diferentes zonas del cuerpo, pero en el vídeo de hoy te enseñaremos los tres mejores ejercicios para la espalda alta.
00:00 Intro
00:21 Explicación de la rutina de ejercicios
01:33 ¿Por qué estos ejercicios?
03:30 Propuesta de ejercicios
04:04 Automasaje de espalda con palo de madera
08:04 Ejercicios respiratorio "jugar a morir"
13:33 Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares
18:01 Outro
Si deseas conocer un poco más sobre este profesional puedes visitar sus redes sociales:
***Linkedin / inigojunquera
***Página web body-mind.com/
#espaldaalta #dorsales #dorsalgia #ejercicio #dolor
@Maria-fb2yi 5 ай бұрын
Mi fisioterapeuta favorito, Iñigo! Sus ejercicios todos me resultan favorables de inmediato. Saludos desde méxico 🇲🇽.
@ermengolrafael6281 Жыл бұрын
Magnífico vídeo como todos los suyos. Ud es mi médico y siempre me curo con sus ejercicios. Comenzaré mańana. Gracias.
@MarialisEsis 10 ай бұрын
Esta mañana amanecí con un dolor intenso. Realicé estos ejercicios y se disminuyó mucho el dolor, se alivió mucho. Muchas gracias
@jacklondon565 7 ай бұрын
Muchísimas gracias amigos de fisioonline ❤ me ha quitado un terrible dolor que me molestaba desde hace tiempo.
@lizyfeliz6160 5 ай бұрын
😊 muchas gracias! Dios los ama y bendice siempre ❤
@dioselinagutierrez2869 2 жыл бұрын
Hola Doctor muchas Gracias nos ayuda mucho hace muy poco lo veo y estoy feliz saludos desde Colombia
@joaquinlarrea8727 9 ай бұрын
El del palo me ha quitado el dolor. Gracias!
@mnicaanglicatorres9156 Жыл бұрын
Excelente ejercicio tengo un mes con dolor de espalda y lo hice tal cual, sentí gran alivió, muchas gracias por compartir tan valiosa información y muchas gracias por ser y estar siempre ayudando, Dios los bendiga y multiplique su éxito 🤗😘
@macll1 2 жыл бұрын
Gracias Inigo Junquera !!! ♥ desde Argentina.
@PrincesaGuerrera 2 жыл бұрын
Un vídeo perfecto, como todos!!!! 💯👍🏻👌🏻 Muchísimas Gracias!!! Muy cierto!!! Sólo lo entiende el que lo pasa o ha pasado
@dulcemartinez3989 7 ай бұрын
¡Wow! Que buenos ejercicios, tenía dolor y terminé muy aliviada, gracias por compartir. Saludos desde Ocotlán de Morelos, Oaxaca. ❤
@heldyguerra4523 7 ай бұрын
Gracias me ha ayudado para mis dolores de espalda y pecho
@lupitasoledad757 Ай бұрын
Me encantó me hizo sentir muy bien , llevo días si tiendo dolor de espalda y con ansiedad total , se que tengo mucho trabajo por hacer pero esto me ayudó mucho 🥰
@analilia4742 2 жыл бұрын
Cómo siempre excelente información, muy útil para aliviar esos dolores constantes, son fan de su canal, muchas gracias
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Gracias por tu comentario Ana! Un saludo 👍
@ceciliadarago4872 6 ай бұрын
Excelentes los ejercicios, sobre todo el primero. Me alivió mucho!
@mauriciosalas5293 Жыл бұрын
Exelente felicitaciones por tu trabajo
@AleHorry 12 күн бұрын
Esta canal está en el puesto 97 de canales españoles y en el top10 de programas subidos. Felicidades!!🤗🤗
@adismejia2392 4 ай бұрын
ESPECTACULAR ,,me funcionó con el palo de la escoba,,😊muy buen ejercicio ❤ Tenía un aire en la espalda alta y se me quito total mente 😊😊😊
@marisolmonserrate5118 2 жыл бұрын
Excelente! Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
@dedododedada926 2 жыл бұрын
Felicidades por la elección de los 3 ejercicios, muy muy interesantes. También me encantó tu comentario final sobre "estamos trabajando un sistema" (donde todo está inter-conectado). Gracias y saludos desde Dallas de una mañica. 👍
@piedadelenavasquezmarin8071 3 ай бұрын
Maravilloso el resultado. Gracias ❤
@irmacarranza4019 2 жыл бұрын
Muchas gracias doctor por toda la fisioterapia queda usted a conocer a mí en lo personal me han dado resultado me rompí un tobillo
@albagonzalez1980 2 жыл бұрын
Excelente 👏👏👏 Gracias gracias gra
@MonicaMartinez-wp1zr Ай бұрын
Me ha encantado la forma de afrontar el origen de esta dolencia (respiración, postura, vísceras...)y como se puede resolver, Muchas gracias!!!!!
@mimitorres1411 Жыл бұрын
ERES UN.PROFESIONAL EXCELENTEEE
@AnaCarballo. Ай бұрын
Estoy sorprendida, hice los 2 primeros ejercicios ahora y si que me disminuyo mucho la molestia de la espalda 😂 estaba poco confiada pero funcionó de 100 💯!!
@lorenaramirez5673 2 жыл бұрын
Gracias así me pasa pero tengo mucho dolor de hombros 😢
@julionarvaez-kl5mt Жыл бұрын
Muchas gracias por tan valiosa ayuda
@esterrosarioparedesburboa8397 2 жыл бұрын
Muchas gracias querido, si vieras cuantas veces veo tus videos todos muy buenos , los q más veo son ejercicios para lumbares q es la zona q mas lesionada y adolorida tengo creo debido a mi trabajo o bueno en eso sigo investigando de dónde viene.
@barbaram.demadariaga2215 2 жыл бұрын
Me encantas Iñigo, qué bueno todo lo que haces ! Gracias 🤍
@WendySerrano-ho8fo 21 күн бұрын
Oroooo
@katana-fr5ir 2 жыл бұрын
Muchisimas gracias
@dorazaratepareja903 2 жыл бұрын
Gracias Iñigo por tan buenos ejercicios para nuestra salud. Un abrazo 🤗 desde Perú
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Gracias a ti Dora por ver nuestros videos. Saludos
@ligiamariafallasmunoz3291 Жыл бұрын
Tengo exactamente lo que explico .tenía mucho dolor y con hacer los 3 ejercicios el dolor se fue. Quisiera saber si hay alguna rutina para mejorar la postura sin tenzar los músculos dorsales. Gracias
@VioletArt Жыл бұрын
Muchas gracias solo con el primer ejercicio me alivió un montón el dolor
@julietamonzon3619 2 жыл бұрын
Una vez màs gracias,gracias,gracias por el entusiasmo al enseñar Abrazo fuerte desde Argentina
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Muchas gracias a ti Julieta! Saludos
@analopez1165 2 жыл бұрын
Saludo y muchas gracias
@gracielaroxanabravo4060 Жыл бұрын
Mas clato imposible. Ud. Es un profesiinal de excelencia. Siempre veo todos los videos de este fisioterapeuta.
@inesmariacirigliano4853 2 жыл бұрын
Hola buenos días...excelente video..gracias ...infinitas gracias.,saludos y suerte!!!!
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Gracias a ti Inés por seguirnos y por ver nuestros videos. Saludos
@hilacorios9181 2 жыл бұрын
Gracias
@vera9197 2 жыл бұрын
Me encanta vuestro canal. Y como lo explicas genial. Y los ejercicios son eficaces, pues los practico. Saludos
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Encantados Rosa de saber que la información de nuestros videos son de gran ayuda para ti. Saludos
@jackoelactordeasexmex7785 Жыл бұрын
Yo hago ejercicio y estaba que me llevaba la chingada del dolor con el primero de la escoba tube mil gracias amigo lo amo❤
@rominastinga3377 2 жыл бұрын
Un espectáculo!! Muuuuchas gracias por tan valiosa información!! Bendiciones desde Argentina!!
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Romina! Encantados de saber que la información de nuestros videos es útil y de ayuda para ti.
@guadalupecruz8260 10 ай бұрын
Disculpe no lastima el palo x yo los voy aser estoy s mucho de mi espalda g❤
@irmacarranza4019 2 жыл бұрын
Muy claro todo ese ejercicio Gracias doctor
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Gracias por comentar Irma!
@daliaarigon5184 2 жыл бұрын
Excelente!!!!!!!
@jesuspereira1239 11 ай бұрын
Nunca he tenido dolor de espalda y este mes ya tuve dos veces 😢 porque antes no tenia, ahora tengo tremendo dolor de espalda alta 😢
@claudiapatriciatrejosflore5846 2 ай бұрын
Hola cómo sigues de tu espalda alta?
@gracielaolmedo1979 10 ай бұрын
Genio!!!!
@aliciaalcarazdalles592 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos! Eres capisimo 👌. Te sigo a todas partes!
@yelitzacenteno8099 2 жыл бұрын
Excelente
@elisavasquez4265 Жыл бұрын
Muy buenos todos tus videos👏🏻Bendiciones 🙏🏻
@matrix9897 2 жыл бұрын
Saludos de Wharton Perfomance
@irmacarranza4019 2 жыл бұрын
Y en menos de 15 días yo pude caminar seguí su terapia al pie de la letra y y pude caminar en menos de 15 días sin yeso únicamente con las compresas de agua fría y agua caliente muchas gracias
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Irma! Que bueno saber que nuestras rutinas de ejercicios y consejos han Sido de gran ayuda para ti. Un saludo
@elviacastro8629 Жыл бұрын
Gracias maestro por compartir muy bien explicado bendiciones para usted
@alejandroisla5945 7 ай бұрын
Hola buenas estoy realizando pesas y hace una semana hice levantamientos laterales con mancuernas y comenzo un malestar en ese mismo lugar al parecer, giro la cabeza hacia ese lado que siento el dolor y duele mucho mas como punsaciones son
@renemarinopaolucci4022 Жыл бұрын
Muy buen video, ya no tengo dolor de espalda pero si depresion😢
@anakarinagutierrezmartinez441 Жыл бұрын
Busca ayuda profesional, un abrazo 🙏
@martinperez-dp9cl Жыл бұрын
no te preguntamos
@nellytapia1871 Жыл бұрын
@@martinperez-dp9cl me sorprende tu falta de empatía 😢… maravilloso que la vida te a regalado una vida feliz y resuelta ❤
@nellytapia1871 Жыл бұрын
Lamentablemente la depresión no se va sola 😢😢😢 lo ideal será que busques ayuda …
@martinperez-dp9cl Жыл бұрын
@@nellytapia1871 igual la e pasado de la verga pero no tengo por que decirlo
@ElieserRomero-rr3ik 2 ай бұрын
Que tipo de ejercicios puedo realizar para la dolor neuritis interc izq y dorso lumbar?
@claudiatriana9817 3 ай бұрын
Exelente
@mariabautista9331 2 жыл бұрын
Disculpe la pregunta cuanto debe medir de diámetro el palo de la escoba para el masaje, gracias por el video. saludos y 🙏Bendiciones 🙏👍👌🙋🏻♀️🥰🌹💖
@isabelafranchino8915 2 жыл бұрын
Observe la imagen, el palo debe exceder su cabeza y su sacro. Casi siempre tienen 1m.
@VictorGonzalez-cf2mm 2 жыл бұрын
@@isabelafranchino8915 el diametro seria el grosor del palo, usted esta hablando de la longitud del palo, 2 cosas muy diferentes
@VictorGonzalez-cf2mm 2 жыл бұрын
Yo no se cuanto mida de diametro el palo, pero se ve igual a los palos que usan cuando fabricas un closet de un cuarto, el palo donde cuelgas la ropa en ganchos, puedes tratar uno de esos que creo que son mas anchos que el palo de la escoba.
@isabelafranchino8915 2 жыл бұрын
@@VictorGonzalez-cf2mm Tiene Ud toda la razón, me confundí, la señora pregunta por su díametro no su largo. Desconozco cuál será su medida, lo usamos en pilates y el grosor es casi el doble del cabo de escoba. Gracias Victor😊Saludos.
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola María! el diámetro es indiferente puedes utilizar cualquier palo de escoba para realizar el masaje.
@PipoValero Жыл бұрын
Tenía casi dos semanas con un dolor insoportable en la espalda alta y al hacer estos 3 ejercicios me alivio increíblemente. Ya hasta puedo dormir con mucho más descanso
@monikamontero8714 8 ай бұрын
Q horrible son esos dolores.😓
@carlosaugustocaicedolizcan7577 Жыл бұрын
a beses cuando respiro profundo me suena en la espalda como un " tac " me realize una ecografía de los pulmones pero me dice que están bien me dicen que puede ser un problema muscular tu que me aconsejas hacer ?
@oneidadeortiz5974 Жыл бұрын
Hola, me caí de espaldas y me duele mucho la espalda alta, específicamente en el centro por la parte de la columna puedo hacer éstos ejercicios? Gracias
@rominastinga3377 2 жыл бұрын
Muy buen video!! Pregunta: las abdominales lumbares son o no recomendables para mejorar la postura?? Gracias!!
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Romina! la realización de abdominales es beneficioso de manera general, sobretodo para darle mayor estabilidad a la columna además de cuidar el suelo pélvico.
@carlosvega589 2 жыл бұрын
Muy bueno.. tienes algo para los hombros adelantados?
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Carlos! Si, en nuestro canal puedes encontrar otros vídeos donde te ofrecemos rutinas de ejercicios en casos de hombros adelantados, te invitamos a verlos.
@nancyrios7554 3 ай бұрын
Yo tengo depresión y ansiedad y no respiro poco, al contrario cuando me dan crisis lo que sucede es que siento que no puedo respirar y respiro súper profundo muchas veces y rápido, y si me quiero morir y siento que me voy a morir pero no me muero. Los depresivos y ansiosos si queremos morir jaja xD este tipo no tiene idea de la depresión y ansiedad, además se manifiesta de manera única en cada persona no se manifiesta de manera general en todos.
@HIGMENERGY 17 күн бұрын
Muy bien Aunque me parecen mucha palabrería y poca acción, Pero cumple con el objetivo 🥱🥱🥱
@ruthoctavis 7 ай бұрын
Hice el 1 y el 2 y es el final
@kimimanuyama7896 Жыл бұрын
Solo con el primero , se me fue el dolor😱👍🤗
@felipereyes2278 7 ай бұрын
Te echaste un palo?
@gladismaldonado8021 4 ай бұрын
Como saber que el problema es visceral
@nataliacorrea1523 2 ай бұрын
A qué se refiere con problemas viscerales
@duvancordova2246 5 ай бұрын
Al estornudar siento un pinchazo en el omoplato zona del medio despues de hacer un ejercicio recostado en una banca
@Aquavers_ 5 ай бұрын
Justo ando asi ahora mismo
@juancastro-sj7of 2 жыл бұрын
Buen día, tengo hernia discal lumbar y he hecho ejercicios así y me ha funcionado pero no tomo nada de medicamentos, solo me aplico electrodos y aceite árnica. Podría alguien decirme algún medicamento, he ido con la fisioterapeuta pero solo me ha dicho que haga los ejercicios y también algún desinflamatorios, pero no se cuales. Habrá también medicina natural???
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Juan! Te invitamos a ver otros de nuestros videos donde te ofrecemos tratamiento naturales y detalles sobre la relación de las disfunciones viscerales y emocionales en casos de dolores de espalda.
@MargaritaMorillolopez-lu7pn 9 ай бұрын
Tengo mucho dolor en el homoplato derecho
@karencorbar7963 Жыл бұрын
No sabía si reír o llorar jajajaja este hombre fue divertidísimo. En México sus palabras tienen doble sentido y no, no me quitó el dolor de espalda pero las risas no faltaron XDXDXD
@samantabustamante3566 Жыл бұрын
😂😂si es cierto cuando decía lo que quieres es " coger coger coger " en Venezuela 🇻🇪 también es igual
@tiffanysubia1168 Жыл бұрын
La risa también quita el estrés 😂
@federobledo2662 Жыл бұрын
No se me quitó el dolor de espalda, pero cómo me divertí con sus comentarios 😹😹😹
@guadalupep.4726 Жыл бұрын
Soy de Mexico y jamás pensé lo mismo que tu, yo digo que es cuestión de la mente de cada persona y si, la mayoría de los mexicanos son así
@marisolguzman849 Жыл бұрын
Jajajaja tenía anciedad y con la risa se me olvido gracias
@tess5300 2 жыл бұрын
Hay que valorar cual es la causa del dolor antes de ponerse a hacer según qué cosas!!!!!! Ojo!!
@claudiaavgerinos3002 5 ай бұрын
Que nombre tiene esa respiracion?
@anamariamega5904 2 жыл бұрын
Gracias por ocuparse de este tema sufro fibromialgia y no encuentro un médico que sepa tratarla cambio de remedios y sigo con los dolores me podría ayudar por favor no se que hacer sufro mucho gracias
@alejandromatiasibarra 2 жыл бұрын
Kinesiólogos que practiquen acupuntura, yoga, dieta saludable (sin azúcar ni harina sobre todo) , manzanilla, jengibre , etc. POSITIVISMO. Éxitos, saludos.
@FisioOnline. 2 жыл бұрын
Hola Ana! En nuestro canal puedes encientrar diversas rutinas de ejercicios y automasajes que te serán de gran ayuda... por lo que te invitamos a ver otros de nuestros videos donde te hablamos con mayor detalle de la fibromialgia y de su tratamiento.
@vitasurichaqui9425 2 жыл бұрын
Un saludo grande para ti guapo muchas gracias
@mariaalejandranievesroncal2693 7 ай бұрын
Doctor me duele muchismo los omoplatos, me acuesto boca arriba en el piso y me duele presionar. 😓😭😭😭
@estebangonzalez5946 Ай бұрын
Leento, tuve q multiplicar X2.
2 жыл бұрын
Oiga a mi desde niña se me tapa la nariz sabes el truco que le hice a mi cuerpo para destapar respirar? Engañarle solo dejando de respirar mi nariz se destapa
@danielalarosa8727 6 ай бұрын
Justo ayer descubrí eso, tengo 2 meses con la nariz tapada y ayer me di cuenta que si respiro con la boca un rato la nariz se me destapa
@citlaliyeseniatejedaserran5668 Жыл бұрын
Me puse a hacer estos ejercicios y ahora sí que no puedo con el dolor, ni dormir puedo
@MrMichellevanessa Жыл бұрын
Yo en la vida
@luisahuactzin2304 Жыл бұрын
@@MrMichellevanessa estas emos sufriendo por todo
@Ivagabidiazrengifo. Жыл бұрын
@@MrMichellevanessa Típica morra que quiere llamar la atención y que le va mal todo:
@MrMichellevanessa Жыл бұрын
@@Ivagabidiazrengifo. deja el resentimiento, no tengo la culpa de tu situación sexual y sentimental en la vida :(
@MrMichellevanessa Жыл бұрын
@@Ivagabidiazrengifo. y para que te dé más rabia me va muy bien en todo, tengo más de lo que merezco :pp
@cirilafleitas6476 8 ай бұрын
Cuántos cm tiene el grosor del palo
@felipereyes2278 7 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@alejandroeliosa4530 Жыл бұрын
Nomás tengo 16 añitos y ya estoy con dolores 😭
@SheilaMG123 Ай бұрын
Excelentes ejercicios, pero no puedo dejar de reír 🤣 … en México y muchos países de Latinoamérica, muchas palabras tienen doble sentido.
@sofiauribe4147 3 ай бұрын
Ejercicio tan prolongado.....mm difícil de tener paciencia
@NuevoAngulo 5 ай бұрын
Vi todo el vídeo y no entendí nada 😢
@honeymoon369 8 ай бұрын
Yo viendo esto con espalda-no derecha
@elvirakranich2889 8 ай бұрын
😂😂😂 eso siempre cojemos poco 😂😂😂 y la ansiedad🤦🤦👀👀😁😁😁
@fernandez4773 10 ай бұрын
Dios mío como hablas para el primer ejercicio con el palo 8 minutos y medio y me rendì ya no lo quise Escuchar más blablablabla enfada😂😂😂😂😂😂😂ansiedad me diò con el mas el dolor, y ojalà hubiera podido c****😂😂😂
@danielquiroga4234 4 ай бұрын
Solución rápida* dura 18 minutos. :v
@israel-4044 4 ай бұрын
Solucion rapida ? Jajajq
@nrsimhaon Ай бұрын
Es incómodo ver como toca y toca y toca a la chica todo el tiempo, cerca de zonas que aja, no es cómodo. Es necesario enseñar, sin meter tanta mano?
@Lednifang 9 ай бұрын
Ay señor habla mucho y yo aquí con mi dolor 😢😢😢😢😂😂😂😂
@avrilherciliocastillo7980 Ай бұрын
Por qué la tocas de más? La veo incómoda a la chica
@Carls420jr 2 ай бұрын
Ya no me duele la espalda pero me morí 😢
@estebangonzalez5946 Ай бұрын
Leento, tuve q multiplicar X2.
@estebangonzalez5946 Ай бұрын
Leento, tuve q multiplicar X2.
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