Los Increibles Beneficios de la Creatina Más Allá del Músculo
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@ajuanbautista 2 жыл бұрын
Excelente video Doc! Llevo ya desde la adolescencia en el mundo de las pesas y el deporte. Con 31 años sigo entrenando mucho y jamás encontré un suplemento más completo que la Creatina para alcanzar un alto rendimiento. Saludos desde Argentina.
@gabrielablud6887 2 жыл бұрын
Muchas gracias doctor siempre actualizandote y actualizandonos, bendiciones.😇😇😇😇
@marcalvovicente9476 2 жыл бұрын
Magistral!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Y seguimos aprendiendo... 🙏
@MrJuandajd 2 жыл бұрын
Gracias DOC, como siempre muy buena información.
@leonardotoro9386 2 жыл бұрын
Un video muy tuyo Borja, bien explicadito...estuve esperando que mencionaras los efectos de la creatina en el cerebro. Ojala saques un video complementario sobre este aspecto. Por lo demas brillante!
@Dani_285 Жыл бұрын
Se aprende mucho de este Dr y se hace didáctico y entretenido los videos.saldudos
@MarySanchez-pg2pk 2 жыл бұрын
De mucha ayuda cómo siempre 🙏♥️😃
@andresvm6356 2 жыл бұрын
Yo deje la creatina luego de haberla usado por algunos años porque estaba notando mucha perdida de cabello,se puede deber a varios factores la caida del pelo pero desde que deje la creatina a mejorado y ya no se me cae con tanta facilidad.Otra cosa negativa de la creatina es que te desidratas mas rapido y te dan calambres,
@miniger21 2 жыл бұрын
Muy buen vídeo ! Gracias
@fidelmartinez8716 2 жыл бұрын
Como siempre de mucho servicio tus investigaciones gracias
@arkan1960 2 жыл бұрын
Excelente, gracias
@sandral5398 9 ай бұрын
Gracias por toda la information de sus videos. Y El que tenga preguntas que le pregunte a su medico personal. Bastante hace este medico dandonos toda esta information.
@seifusz 4 ай бұрын
Claro, preciso y corto. Genial!
@alejandrofresnilloserrano2365 2 жыл бұрын
Gran contenido y siempre dando información muy buena, un saludo Doctor
@clezcanopy 2 жыл бұрын
gracias doc!
@AngelBC 2 жыл бұрын
Gracias Dr
@alvarosolano5859 2 жыл бұрын
Ostras, justo me preguntaba esto mismo y ahí me das el vídeo, gracias!!
@raulcarrizalez4498 Жыл бұрын
Excelente doc la mejor informacion bendiciones soy un Athleta de muchos años saludos de aca Evans colorado
@jeffmizpa1345 2 жыл бұрын
Hola Doctor Borja , excelente y edificante información, Una pregunta ¿ Podré consumir la Creatina , ? me dieron tres infartos , por tener dos arterias tapadas, me pusieron tres esten, Tomo medicamento para la presión arterial Nifedipino de 30 mg, atorvastatina, clopidogrel, amiodarona, llevó dieta Voy a cumplir tres años del evento Y tengo dos años entrenando Box de manera moderada Agradecería mucho sugerencias de parte de usted Le envío un fuerte abrazo.
@felipevilla8294 9 ай бұрын
Muy buen video de la creatina, y todos lo que Ace usted.
@guillermosanabria5588 Жыл бұрын
gracias doc
@marciasilvaestilistas6316 2 жыл бұрын
Hola DOCTOR... soy jugadora de golf amateur y hace 4 neses empecé a tomar creatina y he mejorado mi nivel de juego una barbaridad. Juego todo el partido sin sentir cansancio en ningún momento , incluso puedo jugar sin tener que comer nada durante todo en recorrido cosa que antes eta imposible. Estoy maravillada con ese suplemento . Un saludo
@MikePancake77 2 жыл бұрын
Cual compraste?
@R33N_ 2 жыл бұрын
Gracias Borja!
@Alkcon 2 жыл бұрын
Justo vengo de comprar creatina. Gracias
@Ma.1954 2 жыл бұрын
Excelente Borja.Se puede añadir la creatina al suplemento de aminoácidos?
@MrJAVB1987 2 жыл бұрын
Que bueno fue tomar la decisión de darle una oportunidad a la creatina. Gracias por el video, Doctor
@armywolf1990 2 жыл бұрын
Excelente video Dr. Borja. Tengo una consulta acerca de la CRERATINA ahorita estoy con el objetivo de pérdida de grasa actualmente. sería contra producente suplementarme con creratina o sería bueno ¿???
@thalevian7578 2 жыл бұрын
Este canal es brillante
@albertgsrcy3511 2 жыл бұрын
Hola doctor, por cuánto tiempo se debe tomar o consumir la creatina?
@ulopezr 2 жыл бұрын
Yo la tomo hace dos años 5gr. Me ha ayudado física y mentalmente.
@agspaconstruccionyventader7556 2 жыл бұрын
Tus riñones están bien..?? Yo tomé dos meses y me sentí mal …tiritones y ansiedad ….no sé si es la creatina o mi sistema nervioso….pero fuera de eso q fue puntual ..tomándola me sentía bien
@MB-sy6rg 2 жыл бұрын
Saludos! Podria hacer por favor un video hablando sobre el suplemento Mtor pure de Tsunami nutrición? Muchas gracias
@lucionapolitano6829 2 жыл бұрын
Dr Borja ¿los hipertensos pueden tomar creatina? Gracias
@jorgeruver5595 2 жыл бұрын
Buenas tardes, ¿que nos puede decir de la Titina y sus beneficios para el crecimiento muscular?
@justomolina4340 2 жыл бұрын
Me gustan tus videos como hago yo para obtener creatina. Saludos desde los Angeles California Estados Unidos.
@virtexpdigital8196 2 жыл бұрын
Hola Dr. Borja, hace un tiempo compré creatina y empecé a tomarla, pero lo dejé porque al día de empezar a tomar, comencé a tener fuerte dolor de cabeza que me persistía todo el día, tomé 5gr el primer día y 5gr el segundo día y empezó ese dolor, supe que era la creatina porque nunca tengo dolores de cabeza, y al suspenderla el dolor de cabeza paró al día siguiente, tal vez es normal, o tomé mal la creatina.
@MrPablomario Жыл бұрын
Buenos días Dr., Quería hacerle una pregunta que piensa ud. de los batidos de Herbalife nutrición. Acabo de conocerle ye gusta como explica. Tengo mucha grasa abdominal y me gustaría eliminarla. El deporte que práctico es el ciclismo. Gracias
@hitalibycamacho8070 2 жыл бұрын
Hola 👋 tengo una pregunta 🙋♀️ mi lengua lo siento muy seca y tomo mucha agua también tomo la creatina y tomo jugo de vegetales espero tú respuesta muchas Gracias 🙏☺️👍
@mauriciovaldenegro4606 2 жыл бұрын
Excelente video, pero tengo una duda ¿causa problemas el riñón la creatina?
@angelllanadiaz5286 2 жыл бұрын
Hola, a ver si puedes contestar, lo empecé a tomar hace mes y medio y m lesione y tengo q esta unos meses sin hacer nada d ejercicio, puedo seguir tomándola? Ayudaría a mejorar la lesión en tendones o musculatura o no? Gracias
@Luis-cr9fj 2 жыл бұрын
Podrias hacer un video recomendado que proteinas y creatina comprar
@norwinreina4808 2 жыл бұрын
Consulta como se puede consumir la creatina ej : licuados con leche o agua, ensalada de frutas, etc?
@davidrdz1000 2 жыл бұрын
Maestro!
@rocioballanesmartin9297 2 жыл бұрын
Saludos desde Cd. de México.
@cirofit12 2 жыл бұрын
Muchisimas gracias Doc Borja por toda esta información tan valiosa ! Quiero enseñar y trasmitir en otros este tipo de contenido, definitivamente la sensación de educar y poder contribuir a los otros es algo muy especial que va más allá de las visitas en youtube ... lo más valioso es saber que las personas se van con algo valioso de ti ... cómo el conocimiento en este caso. Por eso abrí mi canal ... inspirado en uds, que contribuyen a cambiar y aportar a la sociedad y quiero sumar mi granito de arena también. ! Muchas gracias por todo lo que nos enseñas !
@cotidianidadg5851 2 жыл бұрын
👊👊❤❤ Ciro toda la razón
@liviergomezgonzalez9580 2 жыл бұрын
Contraindicaciones de tomar mucha creatina?
@chriztofzbarrales2058 2 жыл бұрын
Saludos de Mexico puedo tomar creatina si soy hipertenso?
@vitogt 2 жыл бұрын
Convendria hacer descanso De la creatina aunque no sea necesario doctor?
@jaimerodriguez1730 2 жыл бұрын
Como se consume y cuanto es la cantidad a consumir de fosfocreatina
@emanuelvasquez7582 2 жыл бұрын
Saludos !! Que marca es buena ? Soy de Perú , ayudenme porfa 🙏❤
@fabiancamacho506 2 жыл бұрын
Quiero saber de la arginina y los precursores de testosterona si puede realizar un video
@aletreva1983 2 жыл бұрын
Yo tengo una nefropatia, puedo tomar creatina y batidos de proteína?
@almaramirez283 2 жыл бұрын
Tengo una pregunta,será que una persona con lupus podría tomar creatina????
@marcosroger4884 9 ай бұрын
Si empiezo a suplementarme con creatina, puedo dejarlo al cabo de un tiempo sin efectos no deseados ?
@rolcarhua 2 жыл бұрын
*Una Consulta* .... Mi peso es 100Kg y mido 1.74 mtrs. puedo tomar Creatina para bajar de peso, realizando pesas con poco peso y subir las series y repeticiones ..... espero tus comentarios
@llSn0qll 2 жыл бұрын
Es cierto que la creatina agranda el corazón? Tengo entendido que vendes este tipo de productos, suelo mirar tus videos frecuentemente, pero me gustaría ver algún vídeo nombrando contraindicaciones o efectos negativos de suplementarse con creatina o a largo plazo, muy bueno el vid, saludos
@halcon4601 2 жыл бұрын
Hola Borja, antes de nada mil gracias por tu fantástico contenido. Tengo 46 años, hago mucho ejercicio semanal tanto cardio como pesas y no me suplemento con nada. Quice probar la Creatina y por lo menos en mi caso, mi tensión arterial se me disparaba de una manera muy brutal y preocupante. Esto supongo pasará muy muy poco, pero cuidado con gente como yo que tengo problemas de tensión y tampoco se si esto tenía que ver con lo que sucedió. Simplemente contar mi experiencia con la creatina monohydrate creapure. Saludos!!
@bellaamante4414 2 жыл бұрын
Otra cosa que dicen que este se vuelve adicto a estar tomando este suplemento
@eduardoortiz8657 2 жыл бұрын
@@bellaamante4414 Eso es falso. En mis 20 y 30's me suplementé con creatina. En los 20 por tres años y en mis treinta por 2, ahora en mis cuarenta la he tomado por un año pero no produce ninguna adicción, de hecho llevo varios años sin tomarla y no pasa nada.
@anagquiroz 2 жыл бұрын
@@bellaamante4414 igual me suplementé por 1 año y no tengo ninguna adicción, por lo que he visto tiene muchos beneficios metabólicos, así que lo volveré a utilizar
@piotrstszala5157 2 жыл бұрын
La creatina retiene líquidos dentro de músculo aumentando la presión arterial.
@iabixadro6370 2 жыл бұрын
Osea,si he entendido bien, lo interesante es tomar la creatina junto o después de una ingesta de carbohidratos? Gracias
@MaG-sr3ml 2 жыл бұрын
Por cuanto tiempo??? Siempre ininterrumpidamente??? O se pueden hacer pausas??? Que es loas sano o aconsejable
@samuel71083 2 жыл бұрын
Que hay de cierto entre la creatina y la calvicie?
2 жыл бұрын
Vale, la creatina es buena. Pero como la tomo? Cada cuanto? Un video sobre esto por favor. Hago deporte casi a diario y me gustaria saber como tomarla
@jaimeberdugo7700 2 жыл бұрын
Doc estoy sufriendo de insuficiencia valvular, me puede ayudar a mejorar la circulación?
@gorgiocomunica1796 2 жыл бұрын
Te falta comer más aminoácidos bro 👌🏼
@MerlynaBathory 2 жыл бұрын
Habla sobre la beta alanina por fa
@g.o.5679 2 жыл бұрын
Tengo 52 años en unas semanas tendré 53 estoy usando creatina desde unos 4 meses tomó un suplemento que viene con todo (proteína, aminoácidos, creatina, vitaminas etc) siempre he sido grande con volumen entreno desde mis 20's y puedo dar fé que la creatina me a ayudado mucho en el rendimiento (fuerza,energía)y es muy cierto puedes dormir pocas horas y aún así tu performance se mantiene a tope el único problema que veo es el peso por eso trató de tener una dieta muy balanceada.
@roneyarmando773 2 жыл бұрын
Hola buenas noches y parte de eso toma proteína?
@g.o.5679 2 жыл бұрын
@@roneyarmando773 la proteína que uso viene con creatina, aminoácidos, vitaminas, cero carbohidratos y cero colesterol ...yo vivo en USA y compro por Amazon.
@blueseyes3 2 жыл бұрын
No te provocó caída de cabello ?
@g.o.5679 2 жыл бұрын
@@blueseyes3 donde sacas eso? Por ahí vi una persona diciendo que le dio arritmia cosaa raras que no tienen que ver, la caída del cabello puede ser por muchos factores, genética, estrés etc en mi caso yo no soy calvo y algo curioso no tengo canas.
@cesarinrivas 2 жыл бұрын
Perdona y cuál es ese producto tan completo...yo tengo casi 50 entreno y tomó casi todo por separado... gracias
@pafige 2 жыл бұрын
Serviría el consumo de creatina en atletas de resistencia como ciclistas? Excelentes videos!!!
@ultrainstinto.supremo 2 жыл бұрын
Claro!!
@agspaconstruccionyventader7556 2 жыл бұрын
Me subió la presión con el consumo….de 12..7 a 14..8 o 9 ….senti ansiedas y tiritones 1 dia ….ignoro si seria por la creatina o si me deshidrate..tambien tuve un dolor fuerte ..como un corte de carne o como si pasara un calculo raspando al costado derecho del estomago y me quedo resentido ( bajo el ombligo)…es una pena …fuera de eso me ayudo en la energía y rendimiento deportivo …quiero seguir tomandola pero tengo temor
@evelynparedes5245 2 жыл бұрын
Puede ayudar a reducir la grasa corporal???
@thorrb2321 7 ай бұрын
Que creatina recomiendas? Doc
@aliciamontanez5161 10 ай бұрын
Pues alguien me diga dónde se consigue la creatina en Tenerife que no la encuentro
@rocioballanesmartin9297 2 жыл бұрын
Hola y sí estás en tratamiento para el cáncer y estás perdiendo masa muscular, es bueno tomar un complemento con la creatina.
@Monica-lr1oo Жыл бұрын
Doctor cómo es posible que la creatina me dé ansiedad?, No lleva estimulante.. pero el día que la tomo me dá ansiedad
@jokerrzero4824 2 жыл бұрын
Se puede tomar a diario sin descanso?
@zakstroxvizciu5gameplaysyt986 2 жыл бұрын
y cuantos listos de agua, se puede tomar mientras tomas creatina. porque si no los riñones se van a madriar
@gonzaloschroh9442 2 жыл бұрын
Borja, en un video anterior dijiste que la suplementación con creatina suprime la síntesis endógena. Mi pregunta es: ¿qué pasa con la síntesis endógena de creatina cuando dejamos de suplementarnos luego de consumirla por largo tiempo?
@juanalvarez2830 2 жыл бұрын
Lo ha dicho 50 000 veces, no hay problema: ¡¡¡Y calma... no metas el miedo a la gente relajadísima, agradable y simpática que somos la inmensa mayoría de los ciudadanos de ese bonito planeta verde y azul!!! ¿Y "paqué" tanta creatina? Vete a dar una vuelta al campo, mira los árboles la flores y las viejas piedras.... tienen muchas cosas que contante. Dentro de poco todos volveremos de nuevo a ser inmortales. Ah, quise decir... CASI TODOS.
@leonardotoro9386 2 жыл бұрын
El organismo al notar que ya no hay creatina por via exogena, y si considera que necesita esa materia prima, y si el organismo (el higado) esta en condiciones, entonces es posible que ponga en marcha su elaboracion.
@nahuelluna1760 2 жыл бұрын
Buen video doc, no puedo consumir la cantidad de proteína díaria necesaria para construir músculo ( razón económica), soy hectomorfo y ya de por sí me cuesta aumentar de peso, que recomendación recomienda ?
@3LM1N3R0 2 жыл бұрын
Mete creatina con fenogreco, yo los consumo por separado, también me suplemento con levadura de cerveza, Alga Spirulina, Maca en polvo. Antes de consumirlas revisa si puedes hacerlo, aunque generalmente la mayoría lo pueden tomar. Aparte tus proteínas, muchas verduras para que la amarres con los aminoácidos y los minerales.
@PINCHO92 2 жыл бұрын
Come carbohidratos rápidos
@jairjair3124 2 жыл бұрын
consume mas calorias de las que gastas y duerme mas de 8 horas y dale 2 gramos de proteina por peso corporarl
@InSanE-404 2 жыл бұрын
Se puede tomar creatina si hacer ejercicio ?
@jamesnanakornpanom5628 9 ай бұрын
puedo tomar creatina antes o durante un maraton o ultra trail o triatlon?
@daisymotta7753 2 жыл бұрын
Saludos muchas gracias por tus video son muy educativo!…una pregunta 🙋🏻♀️ Los boxeadores elite amateur pueden usarlo antes y durante a un evento que requiere un examen?….
@elcovid1272 2 жыл бұрын
wooow una atleta de élite, saludos y que alcances tus sueños.
@arescod12 2 жыл бұрын
La creatina es lo más seguro que puedes tomar, ya seas novato o pro!, No veo el inconveniente.
@leonardotoro9386 2 жыл бұрын
La creatina funciona no interesa si tomarla antes o despues de un examen, de un entrenamiento o de un desafio, debe tomarse a cualquier hora 5 gramos por dia.
@mariananogueira1240 2 жыл бұрын
Una consulta, mí médico me dijo que hay maneras de tomar la creatina porque sobrecarga los riñones. Me sugirió tomarla por dos meses y dos meses de descanso. Qué me podrías decir sobre ésto?
@ultrainstinto.supremo 2 жыл бұрын
Muchos tienen información muy vieja sobre la creatina. Como en todas las cosas siempre es bueno hacer un descanso, pero aun asi la creatina no daña los riñones.
@casual9851 2 жыл бұрын
Hola buenas tardes usted toma creatina?
@ertitomora3249 8 ай бұрын
Una preunta, yo trabajo en el campo ya sabemos que es un trabajo duro. Se podria tomar sin problemas a diario unos 3gramos al dia?
@fabermeza9009 2 жыл бұрын
Los hipertensos pueden tomar creatina?
@ramonmendez5596 2 жыл бұрын
el hombre tiene que cuidarse mucho .de los productos.
@nestorjosepineda4352 2 жыл бұрын
Cómo o con qué me recomiendan tomarla mi gente.
@Nicolas-ge4md 2 жыл бұрын
Podes tomarla con agua o con algún jugo de frutas natural. Y siempre se recomienda tomarlo 1hs antes de hacer ejercicio. Algunos te van a decir que podes distribuirlo en distintos horarios del día (y no se que tan recomendable sea) pero le vas a sacar más provecho antes de ejercitarte
@carlosdanielscala8605 8 ай бұрын
Molto bene grazie . Frufru.--
@carloslara8485 2 жыл бұрын
Dr muy bueno su video, tengo ahora mismo hígado graso, pero mi doctora me dice q deje de tomar la creatina, que opinion tiene usted?
@fb9138 2 жыл бұрын
pues hacerle caso para algo es su medico
@simonscardino4135 2 жыл бұрын
Hagale caso a su medico....
@oscar4988 2 жыл бұрын
Tengo una duda para tomarlo espero y me puedas ayudar, tomo 3 gramos al dia en agua y agrego 3 cucharas de miel para digerirlo mejor pero aun asi me produce malestar en el estomago, sabes como puedo tomar la creatina sin que me produzca ninguna inflamacion estomacal? Gracias y buen video.
@mm71942 2 жыл бұрын
Tomarla sin tanta miel y con bastante agua
@BestMusicForGym 2 жыл бұрын
Prueba a tomarla sin tanta miel y si te sigue doliendo no la tomes. Es importante escuchar al cuerpo, y si cuando la tomas te sienta mal, no lo fuerces
@santyybanez8102 2 жыл бұрын
Sino proba la creatina micronizada, que tengan taurine u otras cosas para que se te falicite la ingesta y no tengas problemas en el estomago
@javiRB87 Ай бұрын
Se puede tomar con diabetes tipo 2?
@enmanuel4036 Жыл бұрын
Los beneficios quedan claros ya, pero cuales son los contras de tomar creatina durante un largo periodo de tiempo o de tomar mucha en general?
@neows2006 8 ай бұрын
Hay estudios de consumo de 30gr de creatina diario x 5 años y lo más son molestias gastrointestinales, las cuales disminuyen o desaparecen si se consume la dosis estándar de 5gr al día y son nulos si la creatina se mezcla con suficiente agua diluyendola bien o consumiendo la creatina -micronizada-
@jesusnng9151 2 жыл бұрын
Una duda. Si tomo una dosis mas alta de creatina que la recomendada (actualmente estoy tomando 7gr)...es contraproducente a la fuerza o resistencia???
@sereyomismosiempre 2 жыл бұрын
He leído que se elimina por saturación, es decir si ingoeres más de lo normal el cuerpo la elimina, básicamente tomar más de 7 gramos el cuerpo la elimina, sería desperdiciar creatina arriba de los 7 gramos
@Joseluis-qn6og 2 жыл бұрын
Que me dices de la retención de líquidos y la inflamación por el uso de CREATINA?
@liviergomezgonzalez9580 2 жыл бұрын
Yo preguntaba x las contraindicaciones xq tengo una enfermedad que tiene delicados mis riñones, y me gustaría saber si puedo tomarla sin ninguna preocupación
@manuelchico7982 2 жыл бұрын
miren el resto de sus videos. Ambos temas se tocan ahí.
@narenjurado8531 2 жыл бұрын
la creatina buena de hoy se llama creatina C.H..L que no retiene líquidos en agua es la mejor es mejol que las demás creatinas
@leonardotoro9386 2 жыл бұрын
La creatina funciona tomando agua, hay que hidratarse bien. El agua queda retenida dentro de la celula, la retencion de liquidos por fuera de la celula es anormal e indica que algo va no muy bien: fallo renal, formacion de edemas que conducen a infarto pulmonar o insuficiencia cardiaca.
@juanbotas7851 2 жыл бұрын
La creatina como suplemento hace que se pierda el cabello? Hay muchos que lo han perdido usando esos suplementos.
@wilkins.tlouis 2 жыл бұрын
Si una persona sufre de riñones la puede consumir
@kaworukun31dlx 2 жыл бұрын
Lo que quiero comentar es que creo que es un suplemento que puede variar según ciertas personas, en mi caso si tuve problemas estomacales (tomando siempre mucha agua), y caída de cabello, dejé de tomarla y los problemas estomacales se fueron, si ha algunas personas no les da síntomas me parece perfecto, pero a los que nos da algún efecto secundario recomiendo el sentido común y dejar de consumirla o cambiarla por otra marca (incluso hay algunas veganas o sin gluten). En ese tema de las marcas también quiero opinar que la creatina marca mutant justamente indica en las instrucciones (difíciles de leer por cierto) que no se debe exceder de 8 semanas de uso, para luego 4 semanas de dejar de consumirla, lo cual contradice la opinión de muchos influencers actuales que suelen decir que se puede consumir todo el tiempo. Por otro lado, recordemos que muchos youtubers desean vender sus productos, lo cual es lógico , y se les agradece toda esta información que ofrecen incluido el Dr. Borja. Solo dejo esa información para que la tengan en cuenta.
@joanandoni96 2 жыл бұрын
Y la caida de pelo paró?
@kaworukun31dlx 2 жыл бұрын
@@joanandoni96 no, pero quizás es muy pronto para notarlo, quizás con el pasar de meses podré saber si hay diferencia en la caída.
@thevenetianmask1427 2 жыл бұрын
Que de cierto hay en que la creatina puede favorecer la calvicie en hombres? (esta duda es el unico motivo por la cual no tomo creatina)
@miguelvegayeves 2 жыл бұрын
Yo estoy igual, dejé de tomarla por que note un montón la caída del pelo. No se si será sugestión o realmente es por algún motivo de que aumente la dht
@sankyoFt 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/bp55ppul2MrLkqM.html
@elaxel1469 2 жыл бұрын
a mi me tiene calvo perdido
@isatkm788 2 жыл бұрын
Pero si eleva la cratinina en sangre no es malo o como eliminarlo , y la retención ala larga no molesta al cuerpo comparándolo con una persona q tienen deficiencia renal q retiene líquidos y no muy bonito para ellos entonces creo q falta más respuesta a estas interrogantes q pasa a largo plazo Saludos desde El Salvador 👍
@aliciamontanez5161 10 ай бұрын
El magnesio el omega 3 pero la creatina que si alguien sepa me lo diga
@RELAGA66 2 жыл бұрын
A mi me hincha el estómago Es normal? Yo la dejé de tomar por eso
@giovannyastudillo8829 2 жыл бұрын
Porque la creatina sube los niveles de creatinina cómo si fuera daño renal ???
@zoniatorres1447 2 жыл бұрын
No entendí lo del incremento de glucógeno en el musculo?
@leosc6027 2 жыл бұрын
¿Cuanta creatina tomar a la dia?
@vladdracul4568 2 жыл бұрын
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