🤯LOS MEJORES CARBOHIDRATOS SI TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA | ALMIDON RESISTENTE

🤯LOS MEJORES CARBOHIDRATOS SI TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA | ALMIDON RESISTENTE | Manu Echeverri

Рет қаралды 479,733

Жыл бұрын

💥MI NUEVO LIBRO YA ESTA DISPONIBLE: BIENVENIDOS A LA DIETA KETO!
gumroad.com/manuecheverri
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanuecheverri.thinki...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!
Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
gumroad.com/manuecheverri
Muchas gracias por tu apoyo! :)
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com/MANUELA15
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenratio.com/?rfsn=61...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicsound.com/referra...
Seguro médico Safety Wing:
safetywing.com?referenceID=manuecheverri&Ambassador
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.com/?rfsn=540708...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/manuecheverri/
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
🤯LOS MEJORES CARBOHIDRATOS SI TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA | ALMIDON RESISTENTE | Manu Echeverri
Parte 1:
• 🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
• 🧐 COMO SABER SI UN ALI...
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Problemas digestivos en la dieta Keto
• 😳 HOW TO IMPROVE DIGES...
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
manuelaeche...

Пікірлер: 3 400

@jhoncastrellon7074 Жыл бұрын

Quiero compartir con ustedes mi experiencia. Llegué a cetosis comprobado con los test de sangre. Perdí 15 libras y me sentí muy mal al comienzo pero luego de 3 semanas me siento con una energía increíble, sin embargo a veces me siento muy cansado a veces muy enérgico, duermo mal en ocasiones, entonces pienso en comer carbohidratos y ahora me va mejor, por que yo había quitado los carbohidratos al cero %. Ahora que estoy incluyendo carbohidratos en bajas cantidades me va mejor, así que en mi caso necesito los tres macros proteínas, grasas y carbohidratos.

@DianaGomezJG Жыл бұрын

Qué usas para medirte las cetonas?

@jhoncastrellon7074 Жыл бұрын

@@DianaGomezJG Keto-Mojo

@lugoraiza Жыл бұрын

Siempre hay que consumir los 3 macros: proteínas, carbohidratos y grasa. Los carbohidratos en menor proporción

@kellygordon3246 Жыл бұрын

Te felicito las hojas verdes son maravillosas, que nunca falta en tu dieta espinaca, kale, y agrega el aguacate,

@gloriasanabria4013 Жыл бұрын

John Castro soy diabético hace 1 mes y consumo ensaladas 3 veces al día, bebo agua de avena y los medicamentos, además bebo gelatina sin sabor con linaza (como eres hombre no te recomiendo la linaza pués libera los estrógenos en las mujeres jajaja) para no verme calaverica no estoy gorda pero mi cara se ve mejor y cuando realizó ejercicios me bajan los niveles de glucosa en sangre

@rogeliogonzalez1345 11 ай бұрын

12:45 Hola Manu , tengo que darte este tip que me ha funcionado , consiste en papas fritas y arroz . Después de cortar las papas y enjuagarlas las dejo con 3 cucharadas de vinagre de manzana reposando 2 horas , pasado ese tiempo las enjuagó y las pongo a freír, al día siguiente mi nivel de azúcar amanece bajo (95). Y el arroz lo dejo remojando igual que hago con las papas, sin glucosa alta (97), Gracias.

@Mimi-zy9ds 10 ай бұрын

Hola disculpa el arroz lo dejas remojando en vinagre con agua ?

@rogeliogonzalez1345 9 ай бұрын

@@Mimi-zy9ds Si, una hora y después enjuagar .

@Mimi-zy9ds 9 ай бұрын

@@rogeliogonzalez1345 Muchas gracias

@lericelu1276 11 ай бұрын

🥔🥔🥔🥔aquí voy confiando en Dios y en ti para combatir la resistencia a la insulina.

@adrianarivas9473 7 күн бұрын

Empece a verte Manu y despues de ver muchas opciones me quede contigo porque realmente dices las cosas como son. Fui muy drastica con mi opcion de comer porque estaba entre dolor intenso de todo mi cuerpo y empezar a cuidarme y quererme. Hoy estoy entre comida keto y comida para diabeticos (no tengo diabetis) pero me dije y porque no provar esto?! y ahi voy ya 2 semanas cero dolor cero inflamacion y con mas energia y sin contar con las 8 libras perdidas..... Gracias por tu enorme ayuda Manu 🙏

@taniajimenez5077 Жыл бұрын

Entiendo porqué la gente te ama. Te vi haces tres años y no seguí la dieta y ahora veo cuanto has crecido profesionalmente. Yo voy aprovechar tu experiencia. Gracias. ❤y una papa

@juanharveybriceno1887 Жыл бұрын

Son :la papa/congelada un día antes /fruta entera /avena congelada un día antes /comer el postres después de comer fibra proteína y grasas /tomar vinagre de manzana /antes de comer

@salometafur4466 Жыл бұрын

Gracias

@anavega2124 Жыл бұрын

@luisaperezdetudela1842 10 ай бұрын

Porque congelada ? No he entendido que diga " congelada " lo que dice de la patata, el arroz y la avena es "trasnochada" que quiere decir cocinada el DIA ANTERIOR, se guarda en la nevera el guiso y se come al día siguiente. Se puede calentar , según Manu dice.

@madejesusramirezf6505 10 ай бұрын

@@luisaperezdetudela1842 se puede calentar casi tibio porque si lo calientas mucho vuelve a ser dañina.

@tupilatesmalaga4365 16 күн бұрын

hola Manu, he escuchado a otros nutricionistas, y han confirmado que si recalientas los almidones resistentes, se vuelven digeribles de los enzimas, asi que ni frio.. ni caliente.. sencillamente los sacas de la nevera un poco antes, y asi se mantiene el almidon resistente. yo cuando lo como , lo como como ultimo despues de proteinas verduras y grasas , un par de cucharas de arroz parboiled como mucho (el vaporizado que tiene algo meno de almidon)o una media patata o dos patitas de esas chicas de 3 o 4 cm) acompañadas por poco ghee. no todos los dias pero por ejemplo en un almuerzo (no en la cena). Espero haya sido util esa info añadida.

@martaugarte1280 9 ай бұрын

Excelente!!!

@olayasolano3522 Жыл бұрын

Holaaa, 🥔🥔🥔🥔me acaban de diagnosticar con Resistencia a la Insulina. Fue una noticia terrible en ese momento pero he aceptado el reto de cuidarme y revertir todo el daño que le he causado a mi cuerpo y a mi salud por causa de mis malos hábitos alimenticios. Este video me ha dado una esperanza de que cuidarme no es sinónimo de dejar de comer rico. Soy mexicana 🇲🇽 y comer es uno de mis grandes placeres y la deliciosa comida mexicana no es de gran ayuda 😅. Espero poder ver muchos de tus videos para aprender más como iniciar mi nuevo estilo de vida. Gracias

@lilyaguirre2854 9 ай бұрын

No te frustres yo toda la vida e sido resistente a la insulina y ahora mi hija de 8 años y ahora me toca que ella luche por toda la vida como yo y no he dejado que me de diabetes a mis 48 años ejercicios y bajo en carb la e llevado: cuídate y bendícenos

@elviarangel5227 Ай бұрын

@@lilyaguirre2854 ay gracias.. es duro qué te digan eso.. pero ahora entiendo mucho lo que pana con mi cuerpo.. allí voy dos semanas y como he mejorado

@chukicrepasvaldez1524 Ай бұрын

@@lilyaguirre2854hola como supiste que tu hija tiene resistencia ala insulina ,me lo acaban de diagnosticar y me da miedo mi hija salga igual

@svca12218 Жыл бұрын

Que buen vídeo. Luche contra una infección de H Pylori que me dejó gastritis y diagnosticado con resistencia a la insulina. Mi glucosa en sangre estaba en 115mg en ayunas. Dejé casi todos los carbohidratos y azucares. Consumo alrededor de 50g de carbs diarios pero haciendo ejercicio diario, caminando 10,000 pasos diarios, levantando pesas, quemando 2500 calorias diarias. Ahora amanezco alrededor de 92mg de glucosa. Media copa de vino rojo 2 veces a la semana, tes de curcuma, agua de gengibre, todo ayuda. Los doctores En USA no saben absolutamente nada de nutrición. Nuevo suscriptor. Gracias!

@obedcallecusi5250 Жыл бұрын

Exacto el té de cúrcuma ayuda bastante y tie muchs más beneficios y se debe agregar una pizca de pimienta negra molida. Bendiciones

@emmaperezdiaz6084 Жыл бұрын

El jugo de papaya con sábila en las mañanas y en las noches mata la elicobacter pilory. Adios gastritis. Te deseo lo mejor del mundo. 🙏😔

@emmaperezdiaz6084 Жыл бұрын

El jugo de papaya con sábila en las noches y en las mañanas mata la elicobacter pilory. Deseándote lo mejor del mundo. Cordial saludo desde Colombia. 🙏😌

@teresaalvarezbajo541 Жыл бұрын

No han salido las mejores frutas para los resistentes a la insulina

@maricarmenlira4927 Жыл бұрын

Hola Raymundo, quisieras compartir con nos. si tuviste que tomar antibiótico para sacar a la H Pilotic o usaste un medio alternativo. Mucha gente tiene esa bacteria y a veces no se da cuenta. Gracias

@iniridarangel8396 Жыл бұрын

🥔gracias

@letylopez1117 Жыл бұрын

🥔Es la primera vez que hago comentario a uno de tus videos. Me es muy grato darme cuenta que cada vez tienes mejor información sustentada en bases reales y que te has preparado y te sigues preparando para apoyar a todos tus seguidores. Felicidades.

@marthacasillas7779 Жыл бұрын

Hola Lety, se puede consumir la avena remojada, colada y cruda?

@luzstellabermudezloaiza9526 Жыл бұрын

Gracias me encantó escucharte y aprender de ti seguiré tus vídeos 🥔

@luzstellabermudezloaiza9526 Жыл бұрын

La avena se puede comer con bebida de almendras después de cocinada en agua al siguiente gracias

@ingridgonzalez6230 Жыл бұрын

🥔

@teresadejesusdiazprieto4289 9 ай бұрын

Papa

@jesusortega194 Жыл бұрын

Estimable Manu, sus videos son magníficos, reciba abundantes bendiciones!

@Barbara-xf3gc 11 ай бұрын

Gracias!!!!

@mariacristinavargas5584 11 ай бұрын

gracias !!!!

@amycando7345 Жыл бұрын

Muy interesante, gracias por tomarse el tiempo de ayudar a los demas, bendiciones 🥔

@lidicemerino8659 Жыл бұрын

Excelente, me gustaría si pudieras hacer un vídeo sobre los té verdes, matcha, cúrcuma y otros, q tan antioxidantes son, y otros beneficios d ellos

@rociobustamante9124 Жыл бұрын

Gracias 🙏👏👏

@deithycontreras5287 11 ай бұрын

🥔 Excelente !!!

@bonsaizen6338 Жыл бұрын

Feliz inicio de Semana Manu! Gracias por todos los conocimientos compartidos 🥔🥔

@damadesro78 Жыл бұрын

🥔Muchísimas gracias Manu, por todos tus vídeos, me han ayudado mucho y lo siguen haciendo!!!!❤❤❤

@anafeliciano-eq6tf 9 ай бұрын

🥔excelente!!

@hildarincon2805 Жыл бұрын

🥔 gracias.

@Martha.Correa.V. Жыл бұрын

Hola, muy buen video. Estoy a un paso de ser prediabetica y tu información la pondré en práctica. 🥔 Dios te bendiga. 🙏

@mariagomez5411 Жыл бұрын

Manuela bella, por ahí leí "El major maestro no es el que más enseña, sino el que más repite" este 2022 tuve dos regalos del cielo uno de ellos eres tú. Me pongo en pie para decirte.GRACIAS. Saludos a tú bella esposa.

@Veronica-xt3ol Жыл бұрын

Gracias ❤

@mariapaulinahernandezdealb6042 Жыл бұрын

Gracias😊

@laadelitaviajera3607 Жыл бұрын

Hola Manuela te sigo hace 30 días y me encantan tus videos mi peso inicial fue de 125 kilos y hoy mi peso es de 110 kilos y la verdad que tus videos son muy importantes en mi dieta y nos cambiaste la vida a mi y a mi señora que me acompaña en esta dieta

@soniaponce9611 Жыл бұрын

🥔

@oinarri3980 Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔

@lupitaleyva1824 Жыл бұрын

Me encantan tus videos lo único que logro hacer es es llegar a una buena cetosis samol, desayuno 4 fresas chicas 10 blueberrys y la mitad de un mufin keto y unas cuantas, almendra coco nuez, con mermelada hecha por mi con fruto del monje. Espinacas con queso brócoli y coliflor en vinagre, si estoy bajando de talla pero muy lento llevo 2 kilos en semana y media, hago ejercicio, bicicleta 1.30 hora, tengo 70 años y de momento estoy con oxígeno, me dio covid y quede con una secuela de baja oxigenacion, ya había yo hecho la dieta y entre muy rápido en cetosis, ahora estoy en smol y médium tomo agua como 2 litros con un poco de suero sin azúcar ahorita peso y 58 kilos y mido 1.60.tambien ayuno a veces 24 horas y otras 16 horas. Que estoy haciendo mal

@monicabecerra9864 Жыл бұрын

🥔

@francirondon4842 Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔primera vez que veo tus videos Manu excelente exposición amiga aquí yo luchando para bajar mi glicemia ya te agarre el concejo tomar vinagre antes de las comidas . No como carbohidratos solo proteína y verduras pero no sabía que el brócoli era un carbohidrato

@rossanacaballero2437 Жыл бұрын

Gracias Manuela x ayudarme a tomar el control de mi salud. Me siento cada día mejor .🥔saludos desde argentina

@lilirivera9118 Жыл бұрын

🥔 Gracias!

@daidporchas807 Жыл бұрын

Muchas gracias por tus consejos 😊 Aclaraste muchas de mis dudas,respeto a los carbohidratos!!

@carolinal2197 11 ай бұрын

Manu eres genial y estos Tips nos ayudan muchísimo , gracias por tu generosidad en compartirnos tus conocimientos para tomar control de nuestra salud . Muchas gracias ❤

@floralbavargasvargas4577 Жыл бұрын

Gracias 🥔🥔

@antoniocalixtos 11 ай бұрын

🥔 Gracias

@hectortorresmon55 Жыл бұрын

Hola! Quiero felicitarla por su profesionalismo y la explicación tan clara que usted da de éste tema. Que Dios la siga bendiciendo. 🥔

@reglabarrosoperez7285 Жыл бұрын

Hola Manu, estoy mirando tus vídeos desde hace un tiempito porque deseo (para bien de mi salud) decidirme a iniciar una dieta Keto, me nutro mucho de tus vídeos y de verdad que eres espectacular en tus explicaciones e informaciones que nos llegan de una manera más fácil de entender el concepto de un estilo de vida Keto, que ese es el objetivo que nos lleguen el mensaje👍🏾👌🏾. Encantadísima estoy al decidirme en cambiar mi estilo de vida más saludable, tengo 61 años y nunca es tarde. Le deseo las mayores bendiciones y un gran saludo desde España 🇨🇺🇪🇸😘. 🥔🥔👍🏾.

@silviapriori1568 Жыл бұрын

🥔 gracias !!

@angelinamichel123 Жыл бұрын

🥔 gracias

@briza1974 Жыл бұрын

gracias Manu, de verdad que eres fantastica y super clara en cada uno de tus videos, te cuento que hace muy poquito que empece a tomar el control de los alimentos que meto a mi cuerpo, desde que era muy pequeña, 8 años, hasta la actualidad (48) sufro de sobrepeso. En estos ultimos años si bien no tuve problemas de salud me empezo a afectar mucho pero muuuucho el tema estetico, mirarme al espejo y la imagen que devolvia para mi era terrible, empece dietas y en menos de 3 meses siempre las abandonaba totalmente frustada porque no hacian magia jajajja ahora estoy en el camino de hacerme totalmente responsable que soy solo yo quien toma las decisiones en cuanto comienza el dia hasta que se termina y te cuento que hace 6 o 7 dias que empece con la ayuda de una amiga que me empujo, literalmente me empujo a empezar con la dieta keto y aqui voy muy entusiasmada con lindos resultados aunque sea muy poco tiempo. mi mayor deseo; hacerlo como un habito y estilo de vida y llegar a mi objetivo que es perder 30 kg. Manu un millon de gracias por el acompañamiento en este proceso.

@aliciamartinez9372 Жыл бұрын

Gracias Manu, por ser nuestra compañía diaria!! 🥔🥔 Te queremos mucho, amorosa!! ♥️♥️♥️

@cristinaarias-moscoso5332 Жыл бұрын

🥔

@grissmara 10 ай бұрын

🥔 gracias!

@anamariaalvarez7719 11 ай бұрын

Gracias!!!🥔

@fabyolhcam7625 Жыл бұрын

🥔me encantan tus consejos. Yo tengo resistencia a la insulina, y he empezado a cambiar. Gracias Manu.

@immanem Жыл бұрын

Manu..muchas gracias...soy de Nicaragua y creeme que este vídeo hara que mi vida tenga mil años mas calidad..aqui es difícil la dieta keto..como en todos lados creo..y amoooo el arroz...y la papa..y los frijoles...y literalmente despues de cuatro meses a dieta tengo terror del rebote y en mi pais cada comida es un concurso de quien se muere primero...con este vídeo ya no gano ese concurso...gracias..felicidades por el Millón de Manuelitos..y Manuelitas...o sea nosotros..🙂🙂🙂🙂.....IMANOL

@laurajorritsma4615 11 ай бұрын

🥔🥔🥔🥔gracias

@4himsanctified Жыл бұрын

Excelente! Soy inglés hablante nativo y estoy acostumbrado con este tema; frases y vocabulario. Por eso yo puedo seguirte. Enhorabuena! Mi nivel de A1c fue 7.5, per ahorita 5 por evitar carbohidratos.

@angelesvalencia2062 Жыл бұрын

🥔🥔🥔 Estoy iniciando en este camino de reversión de la resistencia a la insulina, muchas gracias por tu contenido, para mi es mucho más factible poder tomar acciones desde el conocimiento y la comprensión de lo que sucede a nivel interno y me está ayudando un montón tus consejos, ideas y sugerencias. Estoy tomando Metformina pero la verdad me shockea mucho tener que medicarme permanentemente, espero poder dejarlo. Un abrazo Manu desde Ecuador y muchas gracias nuevamente.

@ClaudiaPerez-rs2dr 11 ай бұрын

Muchas gracias

@linamarcelaflechassoacha1318 Жыл бұрын

🥔 GRACIAS, INTERESANTE... Me gustaria saber como aumentar la masa muscular cuando entrenas sin afectar la salud... Muchos recomiendan los carbohidratos 🤦‍♀

@mutisiabee197 Жыл бұрын

¡Muchas gracias por tu tiempo y por el trabajo que haces! ¡Muy útil toda la información! 🍋🍓

@anarojas116 Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔 Hola, Manuela gracias por la información..

@evangelistaariza8827 Жыл бұрын

Como almidon RESISTENTE también el platano verde, cocinado o asado en sarten antiaderente cortado en forma de monedas, pero sin aceite, se consume al final de los alimentos. Excelente video gracias. Saludos desde Bogotá

@ingridgodinez448 Жыл бұрын

Buenos días, yo contaré mi experiencia, a mí me diagnosticaron con pre-diabetes, pesaba 140 lbs y mido 1.52 estaba un poco pasadita de peso, ya bajé de peso estoy en 120 y me dijeron que tomara glucosin y la verdad me sentía muy aguada, lo deje de tomar y me siento mejor, hago dieta y salgo a caminar, la glucosa antes de desayunar y después de desayunar dos horas exactas salgo bien por darles un ejemplo 94 antes y después de comer 84 irónico pero como light como una vez a la semana arroz y una vez a la semana spagutti, la fruta la como tal cual es sin triturarla, como papaya una vez x semana igual el banano y la piña, mi hemoglobina glucosilada me sale en 5.9 y me mantengo, saludos, pero lo ideal es con una nutricionista como yo lo hice, y me siento súper

@margaritalinareshernandez4138 9 ай бұрын

Muy bueno

@ivelissearroyo5576 Жыл бұрын

Tremenda información! Me alegra tanto haber encontrado tu canal.❤❤❤Necesitamos personas preparadas como tú que nos ayuden en la vida. Mil bendiciones y éxito en tu carrera!!🙌🏻❤👍💝

@gabrieladekahatt5836 Жыл бұрын

Excelente!!!

@wilmarycurbelo3208 Жыл бұрын

🥔 gracias... tengo SOP y apenas comencé dieta gluten, dairy, sugar free.. el cambio en el metabolismo es increíble añadiré el consejo sobre el vinagre de manzana a ver como nos va.. saludos desde Puerto Rico🎉

@anamariavazquez1711 9 ай бұрын

Gracias

@angelicaolivares12 Жыл бұрын

Te agradezco tus sugerencias, soy resistente a la insulina y ahora me cuidate en serio, muy clara tu explicación.

@virginiamaigret9373 Жыл бұрын

Gracias guapísima por este nuevo vídeo. Verdad que me acompañas todos los días ! Aprecio sumamente tus recetas con el lujo de tener los macros calculados ! 😊

@virginiamaigret9373 Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔 que se me olvidó de la patata !

@lilianabeatrizpereira7534 Жыл бұрын

😮😊!Gracias!!!!.

@annacarlaericastilla7914 Жыл бұрын

Hola Manu, este video me es muy útil, porque seamos sinceras, a veces necesitamos un poco de carbohidratos y este vídeo ayuda a manejarlos de mejor manera. Gracias me ayuda mucho.

@humbertovalencia8894 Жыл бұрын

Sugerencia, podrías ilustrar los alimentos que recomiendas sería más descriptivo ya que al ir al Supermercado vemos frutas y verduras por igual

@lolicortes1072 Жыл бұрын

Creo que cuando se calientan los hidratos de carbono no hay que sobrepasar los 50° porque o si no vuelven a estar muy asimilables como recién hechos, usted me dirá si tengo razón. Muchas gracias

@alesualesu577 Жыл бұрын

Hola Manu. Ya baje 10 kilos siguiendo esta alimentacion. Vos y tus videos fueron de gran ayuda. Saludos desde Buenos Aires!

@ceciliaaliagaaraujo9680 Жыл бұрын

En cuanto tiempo bajaste por fa

@monicaccg 10 ай бұрын

Gracias 🥔🥔🥔

@jacquelinecadavid1643 Жыл бұрын

Hola Manu!! Muchas gracias por todas tus claras e importantes recomendaciones, me encantan y sirven demasiado. Te sigo aproximadamente desde hace un par de meses, y estoy feliz con mi proceso, muy agradecida contigo, te felicito, lo estás haciendo muy bien, tus contenidos son clave y de un estudio juicioso. Seguiré compartiendo tus videos para que como yo, se beneficien muchas más personas.

@albafabiolaandradeharo1550 Жыл бұрын

Buenos días me pude ayudar información sobre el amaranto para una persona resistente ala insulina

@guillerminasolis5530 Жыл бұрын

🥔 Valiosa información , cada día aprendemos más contigo Manu , gracias desde Monterrey , México.❤

@anarosamoralesradillo5648 Жыл бұрын

Super sencillo entender como la glucosa se puede manejar, gracias x tu apoyo

@henslercavadia423 Жыл бұрын

Manu el año pasado me diagnosticaron diabetes tipo 2, tenia la glucosa en 400 y comencé a hacer dieta y ejercicio, logré bajarla hasta 130, pero me estanque por 3 meses alli, y no fue hasta enero de este año que conocí la dieta Keto gracias a ti, ahora tengo el control de mi diabetes y se lo que puedo y como lo debo comer, muchas gracias por tus videos, me han servido de mucho.

@danielcenteno16 Жыл бұрын

Que dieta sigues

@henslercavadia423 Жыл бұрын

@@danielcenteno16 Dieta Keto perfecta, solo como carne, grasas no procesadas y vegetales crudos... trato de no pasar de 20 gr de carbohidratos al dia, es decir que solo como ensaladas de hoja verde, los beneficios de esta dieta para el control de la diabetes son sorprendentes, ya ni siquiera tengo que tomar metformina.

@noemimoreno8876 Жыл бұрын

🥔 🥔 🥔

@TulipVariedades 6 ай бұрын

@@henslercavadia423 Hola consumes papá, arroz ??

@Evelyn-lj4ts Ай бұрын

@@henslercavadia423y ahora de cuánto son sus mediciones en ayunas ? Felicidades por sus logros 😊

@montserratcura7582 Жыл бұрын

Manu eres sensacional!,,,, Si me hubieran explicado así las matemáticas no las habría suspendido en la vida,eres una máquina me encanta como lo explicas y como se entiende todo a la perfección, sigue así,realmente nos ayudas mucho🥔🥔🥔

@leticiavillalobos5818 Жыл бұрын

Muchas gracias 🥔

@AnaGonzalez-qx3cr 10 ай бұрын

Manu gracias

@centinela24542 7 ай бұрын

03:39 🥔 Las papas cocidas del día anterior, especialmente aquellas ricas en almidón resistente, pueden ser una opción mejor para la resistencia a la insulina. Cuando se enfrían, el almidón se vuelve resistente, reduciendo el impacto en la glucosa en sangre. 06:26 🍇 Las frutas enteras, especialmente las de bajo contenido de azúcar como las bayas, son una mejor opción para la resistencia a la insulina en comparación con los jugos de frutas. La fibra en las frutas enteras ralentiza la absorción de glucosa. 08:28 🍚 La avena nocturna, cocida el día anterior, con proteínas y grasas adicionales, puede ser una opción mejor para la resistencia a la insulina en comparación con la avena normal, ya que puede dar lugar a un aumento más lento de la glucosa. 10:05 🍰 Los postres ocasionales o las golosinas dulces son mejor consumidos después de una comida, ya que la presencia de fibra y proteínas en el estómago puede mitigar los aumentos de glucosa, apoyando la sensibilidad a la insulina. 11:13 🥄 Consumir una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua antes de las comidas ricas en carbohidratos puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a reducir los niveles de glucosa.

@anamlopez7764 5 ай бұрын

Gracias amigo.

@keylatarotoficial Жыл бұрын

Hola Manu, adoro tu Canal!!! Hace dos años que te sigo y me inicié en la dieta cetogénica siguiendo tus consejos. Gracias por todo lo que compartes y todo lo que enseñas. Un beso ❤

@ermitana9883 Жыл бұрын

🥔🥔🥔🥔

@mariadelrgomez4584 Жыл бұрын

🥔Muchas gracias

@rosisanchez6994 Жыл бұрын

Siii y hay que comer primero la ensalada y vegetales y después El carboidrato ❤

@andresbejarano5124 Жыл бұрын

Me encanta la calidad de su contenido. Muy útil, confiable y con explicaciones muy claras y convincentes. Acá va otra papa. 🥔

@juani5342 Жыл бұрын

🥔

@elizabethnunez7605 7 ай бұрын

🥔 gracias 👍🏻

@paulasueiro5135 Жыл бұрын

🍟🥔 Nunca he sido muy dada a comer patatas, pero, a veces, sí que me apetece. Saber que puedo comerlas de vez en cuando, alivia mi antojo. Gracias, Manu, por tanto que nos ayudas 🙏🙏

@yolandaherrera2617 Жыл бұрын

🥔

@Bugsy190 Жыл бұрын

🥔🍠papa y también le agregué una batata dulce🤗 Gracias Manú, por tán importantes tips!!! Saludos desde la Ciudad de México.🙋🏻‍♀️

@carlosmencia7672 Жыл бұрын

Estaba pensando también sin hacer keto comía batata y no me subía el azucar...gracias

@catalinagaytan6401 Жыл бұрын

Gracias 👍🙏💚

@soniacuellar6539 Жыл бұрын

🥔🥔🥔Manu adorada, claro que no es para comer a diario pero si es muy padre saber que puedes hacer algunas estrategias que evitan los picos de glucosa y aplicarlas de ves en cuando 😉. Gracias siempre por compartir información tan valiosa. Miles de besos y bendiciones, a la espera del millón!!! 🙏🏻😘🤗👸🏻😍🥔🥔🥔🎉🎊🎉🎊🎉🎊

@marilynfigueroa1156 Жыл бұрын

Papa

@lilaecheandia5060 Жыл бұрын

🥔🌶️🥔

@yestercobena560 Жыл бұрын

👋

@rosarioservin899 Жыл бұрын

Hoy a las 8 de la mañana (28 noviembre 2022) por primera vez tuve la suerte de encontrar los videos de esta especialista. Me encantó porque tengo 50 años de investigar, buscar y sobre todo escuchar a personas que tienen verdaderos conocimientos sobre la alimentacion. Muy sencillas sus explicaciones, nada complicadas para llevarlas a cabo. Por supuesto que la seguiré buscando y llevaré a cabo sus consejos desde ya en mi primer desayuno con sus indicaciones, muchísimas gracias.

@claudiachavando-rj3nu 10 ай бұрын

🥔 gracias amiga

@AnaGonzalez-qx3cr 11 ай бұрын

Gracias Manu!!😊

@isabelbaratas763 Жыл бұрын

Manu, me gustaría saber si se puede calcular los carbohidratos “reales” de esos alimentos que generan almidón resistente, patatas, arroz, avena o similares. Podrías hacer un vídeo con esa información y algún otro con recetas con ingredientes que generan este almidón resistente? Gracias. Buenísima información la que nos proporcionas en tus vídeos. Muchas gracias.

@maelviraperezlara31 9 ай бұрын

Hola Manu!! También el arroz lo podemos integrar así como dices de la papa? 🥔 yo apenas te empiezo a seguir, pero los videos que he visto son buenísimos!! Quiero ver el de la dieta keto, la quiero hacer porque quiero revertir mi prediabetes. Que Dios te bendiga Manu, por apoyarnos a todas las personas que lo necesitamos y porque lo haces sin fines de lucro. Dios derrame bendiciones en ti y tú familia.🫂🫂🫂🫂

@adrianalara7926 8 ай бұрын

3:30 patatas / papas 6:30 fruta entera frutos rojos 8:30 avena trasnochada 10:10 postres al final de la comida 11:00 tomar vinagre de manzana

@sandranoeliagonzalezfalcon42 8 ай бұрын

🍠

@yanitzaweston3574 7 ай бұрын

🥔 🍠 🥔 Gracias!

@anamlopez7764 5 ай бұрын

Tiene qdar la informacion mas completa ay sierto requisitos para consumirlo vean todo el viedo

@rosaosuna5773 9 ай бұрын

Gracias Manu 😊

@luzmariagarciacanedo9216 Жыл бұрын

Creí que ibas a mencionar las leguminosas como lentejas y frijoles, que son ricas en nutrientes y fibra, así como las tortillas de maíz que se hacen con masa que incluye también mucha fibra, ya que se muele el grano entero.

@mariavillabona4788 Жыл бұрын

Me gustó el video buena información quiero hacer e l curso

@gab13ml40 Жыл бұрын

🥔 Muchisimas gracias por la información! En el caso de las tortillas de maíz pudiera hacerlo igual? Soy mexicana 🇲🇽 y la verdad que a veces extraño comer (con tortilla real) un rico taquito 🌮😬🤤😅 Saludos y bendiciones para todos! 🙏🏻🤗

@edithrebolledo.2452 Жыл бұрын

Gracias Manu por tus concejos.

@zoniaarteagapereira5642 Жыл бұрын

Soy de Venezuela y aquí desayunamos con arepa puedo comerlas pequeñas y con más proteína huevos, carne, queso?

@patriciahallatt8294 Жыл бұрын

La tortilla de maíz nixtamalizado es mejor que la de harina de trigo (menos carbohidratos más fibra )

@juanitaperez8922 Жыл бұрын

Se puede comer tortillas

@juanitaperez8922 Жыл бұрын

Si o no?

@v.p.2420 Жыл бұрын

Muy simple y clara la explicación. Gracias ❤

@ddr2352 9 ай бұрын

Excelente....Gracias!!!

@jacquelinevaca9939 Жыл бұрын

Buenos dias Manuela, mil gracias por tus videos son de gran ayuda, Te quiero comentar que me cuido mucho con la alimentación ,hago ejercicio 3 o 4 veces en la semana pero no logro bajar de peso nada al contrario si llego a comer alguito de dulce o algún antojo pequeño de carbohidrato inmediatamente subo de peso significativamente. Siento que se me salio de las manos y no se como manejar esto. Ayudame con tu opinión . Mil gracias

@tatianavalentinacabrerasie3815 Жыл бұрын

Según todo lo que he investigado y leído, debes tener algún problema hormonal y o disbalance en la microbiota intestinal. Busca un médico funcional o en su defecto un nutricionista funcional para que te traten de manera integral. Buena suerte. 🍀

@MariayJesus2024 Жыл бұрын

Busca a Frank Suárez y el hongo candida. Aquí en KZfaq