나도 23년차 마라토너니까 도움되라고 한 마디 적습니다. 1. 까로 씨 : 발 치료 마치고 도전, 젤은 몇 개를 먹든 사람마다 다르지만 약 37km 지나면 먹어도 소용없다(젤을 쓰기 전에 레이스 끝나며 차라리 갑자기 에너지가 급하게 오르는 BCAA 추천. 젤은 멀리는 가나 에너지가 갑자기 오르지는 않는다), 화장실이 대회장/주로의 어디에 있는지 미리 파악 2. 준베리 씨 : 아침 간단하게라도 먹기(바나나, 양갱 추천). 당일 컨디션 관리 3. 성빈 씨 : 카프 슬리브 착용은 탁월한 선택. # 전체적인 부분 : 근력운동은 마라톤에 도움되니 계속하고 세 달 전부터 준비가 아닌 한 주에 두 번만이라도 평소에 달리다가 세 달 전부터 거리, 강도만 조금 더 올리기 # 근육이 우수한 주자가 많아지기를 바라고, 운동하면서 항상 부상 조심하고 건강 조심하세요.

루이행님 항상 동기부여 씨게 받고 갑니다

다들 갑자기 준비하신다고 고생 많았어요 👏👏👏

앞부분못봐서 다시보는데ㅜ욕이랑 똥방구얘기가 후두둑ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂 항상 영상기다리고 있어요❤️‍🔥❤️‍🔥

2만명~ 축하드려용🎉🎉🎉 항상 다치지않게 건강하시구 열정적인 컨텐츠 많이많이 만들어주세용! 화이팅❤

루이님 2만명 축하드립니다😆😆😆 러닝한다고 너무너무 고생하셨어요!!!🏃🏃🏃 일상속에서 동기부여 다시 얻고 걉니대!

꺼이꺼이님 긍정에너지 언제나 보기좋아요!

와 진짜 참고 많이 할 수 있어서 좋네요~ 연말 풀코스 대비해서 말씀하신 내용들 참고하여 준비해볼게요!

루이루이 2만 축하합니당!! 이번 화질, 루이 너무 좋아보이네요!

꾸준히 뛰는게 중요하군요! 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 루이님😊

까로 인정하고 받아들이는 모습 넘 멋지네요 운동하는 사람으로 정말 멋집니다

솔직후기 좋다 좋아! 런닝 전도사 루이 최고💙

질문 퀄리티 클라스👏👏

루이루이 2만 축하해요 🎉🎉 제마 화이팅

루이루이 2만 축하드려요!!!:) ㅎㅎㅎ 진짜 현실적이고 제대로된 후기 너무 재밌었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 초등학생이후로 이 영상에서 똥, 똥방구 짧은 시간에 제일 많이 들은 것 같은....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

똑똑하셔서 방송(?) 진행도 잘하시는 거 같음ㅋㅋㅋㅋ 너무 보기 좋아여 으헤헤세ㅔㅂ셉삽ㅈㄷㅋㅋㅋ

현실적인 토크 너무 감사합니다! 강형제 진짜 다음엔 더 잘해낼텐데 자기객관화 넘 멋있어요! 그리고 성빈코치님 진짜 대단해요! 앞으로 더 성장하는거 기대중입니다💪💪💪

루이형님 2만 축하드려요 뭔가 감동이네요😂😂

잘 준비 하셔서 좋은기록 해보자구요 ^^

마라톤 풀코스 현실감 쩌는 리얼 생생 후기 😢 넘 공감되고 다음대회도 쭈욱 응원할께요 😊

마라톤 키로당 기록한 영상보고 너무 멋있어서 구독했어요 너무 멋진 사람이란걸 너무 늦게 알았어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

준베리님 왜이렇게 사람이 좋아 보이지 ㅎ

2만 축하해요 🎉🎉

2만 축하해요🎉 꺼이형 사랑해

이번에도 고생많으셨습니다!! 멋집니다 루이코치님~🎉🎉 다른분들도 다 너무 멋지셨지만 막내코치님 악플달던 사람들에게 보란듯이 보여줬네요!!

루이님 2만이 머지 않았어요!!!🎉🎉

멋지다 정말 ❤️

루이님 멋지다!😊❤

캬 멋지다 까로님! 제마 때 뵙겠습니다!!

저도 11월 JTBC 마라톤이 인생 첫 풀코스 마라톤인데 도움 되는 말 많이 해주셔서 시간 가는줄 몰랐습니다 😄 11월 상암서 뵐게요 💪🏻

뛰는 도중에 생생한후기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주로 영상도 너무 잘봤습니다

루이님이랑 같이 뛴 적 있었는데 실제로도 너무 긍정적인 분 같아서 좋은 영향 받았었습니다!! 앞으로도 응원할게요💪🏻

다음 마라톤때는 저도 꼭 즐겨보고싶습니다!! 이번엔 혼자서 기나긴 LSD하는기분이엇슴니다😢

마라톤은 무조건 가벼워야 잘 뜁니다...진짜에요 근육 다 필요 없고 마르면 훈련만 좀 하면 바로 잘뜁니다...근육이 오래 뛰는데는 방해 요소죠...90키로 러너입니다...

까로님도 격하게 힘들었던 마라톤 풀코스인데 루이님은 두번이나 풀코스를.. 루이 그는 대체 goat..

생생한후기좋아요 많은도움이됩니다

저도 올해 하프 도전이에여!!!!!!!!!!!!!!

저도 피니쉬라인 인근에서 저혈당쇼크로 거의 쓰러질뻔한적이 있습니다. 아 이러다가 앰블란스 타는거구나....느껴질정도로요. 저도 에너지젤 3개먹고 뛰었는데, 저한테는 최소한 5개는 필요한거 같더라구요. 에너지젤 이거 정말 중요한 요소중 하나라는걸 나중에 깨달았습니다.

좋아요100번 하고싶음요

11월에 제마 도전합니다 ㅎㅎ 2만 축하드려용

아니 오늘따라 진짜 뽀샤시하네

아 급똥 이슈가 있었구나 ㅎㅎㅎ 빨리 해결해야지 그건 퓨ㅜㅜㅜ 그리고 물같은 경우는 동마나 그렇지 제마같은경우는 준비 잘되어있어서 큰문제 없어요

런린이 2년간 취미생활로 뛰다가 담주에 첨으로 하프 나갑니다. ㅎㅎ 내년엔 풀을 목표로 하고있습니다. 솔직한 후기 보기좋네요 ㅎ

준베리형 갈수록 잘생겨짐

Nice 👍👍👍

2만 명 달성 축하합니다.3월 25일 당신을 만났습니다. 멋져요👍, 대만 과자를 좋아하시길 바랍니다.

성빈님 마인드 최고다… 닮고싶다

패딩 궁금해요🎉🎉🎉😂😂

23분이 2분처럼 지나갔네

ET7 레스기릿🔥

また走るのですか？😊いっぱい準備して、快走してください❤😊ファイト👏👏👏

안녕하세요 동마때 출발라인 맨 뒤 쪽에 계시던데 실물 너무 잘생기셔서 놀랐네요 동마 고생하셧습니다~!

겸허히 인정하는 까로 존나멋지네요

꺼이꺼이 😊

새영상 언제 올라와용??

꺼이꺼이행님 모자 좀 알려주쇼,,,

It would be great to have English 😊 screen text . Wish can understand you more.

제마 신청하셨나요?!!

힘들고 쩔뚝인다거 구급차 안태워줍니다ㅎ 구급차는 환자. 응급상황만.😂😂😂

ㅋㅋㅋㅋㅋ 루이는 영상으론 항상 같은텐션이라 좋네요 욕 너무 많아서 좀 찡그려짐 저분

제마 나가시나요? ㅎ

4 년째보는중

잘보고 갑니다 JTBC 마라톤에서 뵈어요

잡았다,요놈!!!!쏘스식구들을 부숴버린 장본인!!!!!그 와중에 준베리띠 왜 잘생겨짐?

그럼 2만 안녕

바나나 잔뜩 먹어서 급똥난 거 아닌가 싶음

처음부터 맛이가네

와 진짜 이번영상 개지린다 (아직안봤음)