Low back or waist pain - Treatment with exercises, self-massage and stretching

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Күн бұрын

Low back pain, also known as low back pain in English, is one of the most frequent problems that affect the back, in this case the lumbar area. It is commonly known as kidney pain or waist pain, although what really bothers this case is the relationship between the fifth lumbar and the sacrum.
00:00 Intro
00:33 Explanation
05:41 Exercises for low thoracic kyphosis
06:56 Combined psoas and hamstring stretch
08:02 Lumbar reprogramming
08:48 Lumbar relaxation with balls
10:55 Buttocks self-massage
12:39 Lumbar self-massage with a stick
14:07 Lumbar unloading exercises
14:57 Outro
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Пікірлер: 4 100

@FisioOnline. Жыл бұрын

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@ele.1807 4 жыл бұрын

Un día eres jóven y al siguiente estás buscando estos vídeos...

@analiafabiana9971 3 жыл бұрын

jajaj tal cual .

@sebastiansiavichay751 3 жыл бұрын

Nooo apenas tengo 15 años y me duele cada rato y demasiado

@midasgonzalez2691 3 жыл бұрын

yo soy joven y me duele demasiado, una vez corriendo me caí a toda velocidad porque me dio un pinchazo de repente, siempre se va y vuelve este dolor.

@dramaking0188 3 жыл бұрын

Chale dímelo a mí con 19 años :(

@mauromauro8917 3 жыл бұрын

Tengo 19 y busco estas cosas

@beliamquintana3681 2 жыл бұрын

Los que estén buscando estos videos porque no soportan el dolor de espalda. Espero pronto se mejoren. Porque es horrible estar asi. Bendiciones

@mikkeeee6897 2 жыл бұрын

TE DUELE A TI JUSTAMENTE A MI ME DUELE AHORITA

@garciaguerreroelpuma1278 2 жыл бұрын

Gracias chula es un dolor insoportable

@joniroman9039 2 жыл бұрын

Hace 1 mes y medio hice mala fuerza cuando estaba bajando la barra (en crossfis) y sentí un puntazo en la columna, y no pude seguir con el entrenamiento, pensé que iba a hacer normal de una semana como pasaba siempre con una mala fuerza, ya sea en el trabajo o cualquier mala fuerza, ya fui al doctor, me hicieron placa y aparentemente la cadera y todo está bien, pero sigo con una molestia que todavía no se me va, a veces me duele un poquito las piernas, solo espero que se me pase pronto para volver a entrenar 😓 ya fui a fisio con solo pocos masajes y todavía sigue la molestia! Esperemos no sea nada grave

@JauriaTop 2 жыл бұрын

Gracias, e igualmente

@jime.5435 2 жыл бұрын

Gracias 🥺💖

@aracelyl3492 3 жыл бұрын

Eso es terrible,anoche hasta llorar quería del dolor. Voy a seguir estos consejos porque la verdad que solo el que sabe de ese dolor comprende como se siente

@RebecaRodriguez-yj8nq 3 жыл бұрын

Te alivio?

@oscarlinares1574 3 жыл бұрын

Te recomiendo dormir en el suelo

@miguelangelcarpio3707 3 жыл бұрын

Dormir en el suelo en el plano

@gaby6157 3 жыл бұрын

Te aliviaron los ejercicios?

@charlycharlyhdz821 2 жыл бұрын

Te funcionó?

@Irobel98 Жыл бұрын

Tengo 24 años pero muchas lesiones, largo viaje hacia la recuperación, rehabilitación, compensaciones y descompensaciones, recaídas, una cosa lleva a la otra... en fin, ustedes entienden... Gracias, simplemente gracias. Los vídeos que hacen, como este, me han salvado de una gorda en más de una ocasión. Ni se imaginan.

@diegodnessj Жыл бұрын

te ayudó el vídeo o tuviste que ir con dr? no sé si ir a traumatólogo:(

@jossanchez1142 3 жыл бұрын

Lo que causa estar sentado todo el día por las clases virtuales

@disgracefulbehavior2702 3 жыл бұрын

En el colegio también xd

@DavidMorales-ji2md 3 жыл бұрын

@@disgracefulbehavior2702 nope, cuando estás en el Cole, tas una hora y media sentado, pero sales 20 minutos a caminar en el recreo y así todo el día, por ejemplo yo caminaba un poco para llegar a mi casa, entonces mi cuerpo se mantenía un poco en movimiento, en cambio ahora tengo que estar sentado o acostado

@disgracefulbehavior2702 3 жыл бұрын

@@DavidMorales-ji2md Como son lo horarios de tu colegio? En mi caso son dos horas sentados y 15 minutos de recreo, después otra dos horas y 5 minutos de recreo, una hora más y a casa. Caminas o no dependiendo de que hagas en el recreo y también por cuál medio de transporte vas Las clases virtuales en mi caso no duran más de una hora, más que nada para quien tiene alguna duda del trabajo. Y es raro tener dos en la misma semana, es sedentarismo se daría más que nada por el encierro, pero no sé si por la escuela. Aunque recordá que siempre podés hacer ejercicio en casa y salir a dar un paseo con barbijo, sin mucha gente

@DavidMorales-ji2md 3 жыл бұрын

@@disgracefulbehavior2702 bueno es que en realidad no voy al colegio sino más bien a la universidad, en la U hay ventanas de tiempo muy largas dónde tienes tiempo de ejercitarte, caminar y distraerte de las clases, en cambio en clases online no puedes hacer eso, además que en la universidad las clases online son mucho más exigentes al parecer que en los colegios, son 2 horas seguidas por cada asignatura y 20 minutos de recreo en la cual te la pasas acostado y el resto del día te la pasas pegado en el PC estudiando el triple de lo que se estudiaba de manera presencial y haciendo trabajos, aquí en mi país no se puede trotar en las noches como lo hacía a veces cuando estaba estresado ya que hay toque de queda, pero ahora estoy empezando a hacer ejercicios

@kiaraviana1473 3 жыл бұрын

@@DavidMorales-ji2md entonces mi colegio es una universidad jsjs

@dramaking0188 3 жыл бұрын

Me doy vergüenza al saber que con 19 años busco como aliviar el dolor :(

@denissearagon9168 3 жыл бұрын

@crizby2227 3 жыл бұрын

Cargue una caja de leche hace dos horas y ya estoy con el dolor,no estás solo (a)

@dramaking0188 3 жыл бұрын

@agu Calderón eso es terrible };

@XaLaoh01 3 жыл бұрын

Yo me lesione en el gym

@imskalkim_98 3 жыл бұрын

X10000 Jsjsjs

@juansinmiedo7865 3 жыл бұрын

Santo Dios! Terminé todos los masajes y mis dolores también terminaron Los seguiré haciendo Me siento tan aliviado y agradecido Muchos likes 👍

@ANGELSANCHEZ-yt2ed 3 жыл бұрын

Payaso

@tazestyhtazeclan2840 2 жыл бұрын

Cada cuanto al día o ala semana

@juansinmiedo7865 2 жыл бұрын

El mal funcionamiento del riñón también produce estos dolores Los masajes ayudan sin duda pero también hay que checarse Yo sentí alivio con los masajes pero mis dolencias regresaron Apenas me dijeron que tengo cálculos en los riñones Ya me estoy tratando Hay que atenderse

@carlathays1708 2 жыл бұрын

Qué bueno, me da esperanza. Yo recién empiezo.

@octavioanconauny6382 2 жыл бұрын

Esa mujer queda mas tocada q un violin

@camilameneses8694 3 жыл бұрын

Lo recomiendo 100% hice todos los ejercicios y al otro amaneci como nueva, había estado como 3 días con dolor lumbar... háganlo aunque les dé lata!!! Les ayudará 😁😊😊

@luisjorge7344 Жыл бұрын

A mi me duele la cintura de lado derecho que será y como se cura ?

@lucasb.9306 4 жыл бұрын

Para ir al punto: 5:44 -De nada bella/o.

@fernandoch06 4 жыл бұрын

Naaaa cuando se trata de salud siempre es bueno saber el porqué y el cómo antes de ir a la solucion

@lucasb.9306 4 жыл бұрын

@@fernandoch06 aaaah mira... Quien quiere un café...?? :v

@kayrar.alvaradov.5094 4 жыл бұрын

Grsjfs yd fs bxfs yffshsfsnlgsket

@kayrar.alvaradov.5094 4 жыл бұрын

Heuofcycgxj

@mercedesceballos8633 4 жыл бұрын

@@fernandoch06 añ

@irenecifuentes7361 2 жыл бұрын

Dios mio por favor bendice a este médico, recompensa y devuelve de forma multiplicada el bien que hace.🙏🙏🙏

@rocapo60 2 жыл бұрын

Quiero agradecer a los que realizan estos videos, a muchos de nosotros nos sirven y nos ayudan; Además el saber que no estoy solo me da la esperanza que mi problema tiene remedio

@FisioOnline. 2 жыл бұрын

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@joselomorales8751 2 жыл бұрын

Yooooo

@margaritarodriguez2091 2 жыл бұрын

@rallyrami9916 2 жыл бұрын

OH Muchas gracias por su información importante para todos los que necesitamos recuperar la salud de la columna vertebral delicada! Sólo quiero compartir que nunca había tenido tantos dolores de espalda y columna vertebral! Siempre fuí muy saludable en todo. Muy refiero a que nunca padecí de estas dolencias horrorosas que tengo ahora mismo,hace unos dos años apenas.... Tengo 66 noviembres encima! Como siempre trabajé sentado...... Pero además también trabajé mecánica automotriz y electrónica. Pero ya con la tercera edad...... estoy muy adolorido. Tremendo cambio de vida! Gracias por su valiosa ayuda. Bendiciones también para ustedes 🙏 AMÉN

@elsobrevivienteleo 2 жыл бұрын

Hey Saludos justo me duele la parte baja jjj gracias 🙂 por este video

@jemyflores2009 Жыл бұрын

@eliethpaolabarrioscontrera5910 3 жыл бұрын

Al comienzo me dolio tooooodoo pero poco a poco fue se aliviando mi dolor, inténtelo vale la pena tengo 28 y me sentia de 80 🙃 seguire haciendolo para sentirme de 18 😍

@gabrielgomezrodea3203 3 жыл бұрын

Habemos muchos de 18-19 buscando estos videos. No se si te convenga mas quedarte asi. Jajajaja

@evemebarak1989 3 жыл бұрын

@@gabrielgomezrodea3203 🤣🤣🤣me hiciste la noche 🤣🤣🤣

@anamariaromeromorales3982 3 жыл бұрын

Yo llevo ya una semana con un dolor, disculpa la expresión muy hijuepu.... Voy a hacer el ejercicio. No quiero tomar pastillas

@adrianoreyescruz8367 3 жыл бұрын

Amigo estamos en las mismas yo tengo 28 y no puedo ni agachar me duele todo

@charlycharlyhdz821 2 жыл бұрын

Si funciona?

@francisconieto9606 6 жыл бұрын

Muchas gracias, los voy a probar, aunque a mí no me duele al estar sentado, sino al correr o andar. Un saludo y sigan con éstos videos me son de gran ayuda

@medinaam3778 3 жыл бұрын

Si sirve, tenía un dolor tremendo de espalda y con 3 de esos ejercicios me alivio 👌🏼

@gastongonzalez9383 2 жыл бұрын

Gracias amigo

@elaldoyt76 2 жыл бұрын

Estaba haciendo sentadillas con peso y ahora me duele hasta el alma JAJAJA funciona los ejercicio no puedo ni moverme xd

@tatypc3575 3 жыл бұрын

Son maravillosos tus consejos, ahora, cada vez que tengo una afección de dolor, busco sus consejos... Mil. Gracias por transmitir tus conocimitos!

@mauriciogonzalez8982 7 жыл бұрын

Saludos desde Colombia. Sí es cierto, hay una parte del video que se repite. Me gustó mucho la información y lo fácil de hacerlo uno mismo. Mil gracias.

@anjanaanjana1333 2 жыл бұрын

Viendo los comentarios, me preocupa gente tan joven y con esta clase de dolores , k se mejoren todos los k están en esta clase de situacion ..Muchas salud para todos .

@lucilagalvan2730 2 жыл бұрын

Doctor muchas gracias por las indicaciones, es importante tener el conocimiento para estar atento a estas situaciones en la zona lumbar . Gracias doctor

@guillermoperu80 3 жыл бұрын

Gracias. ,estoy aplicando los ejercicios,especialmente los automasajes; no olviden abrigarse para evitar el frío en las zonas de dolor.

@juliocesarescorciarada467 7 жыл бұрын

Excelente imformacion la pondre en practica

@bertikarosales7859 3 жыл бұрын

Excelente doctor muchas gracias Dios lo bendiga por tomarse el tiempo y darnos estos consejos 🙏👍

@antolinmajadadiaz6066 2 жыл бұрын

Mil gracias sufria una lesion en la espalda baja y sus ejercicios me han dejado como nuevo fantástico vídeo gran profesional

@lucianobonavino5295 4 жыл бұрын

Excelente esa presentacion. Muy bien explicados todos los ejercicios. Felicitaciones y Gracias.

@amparoortizmurillo2688 7 жыл бұрын

excelente vídeo gracias por compartir

@eltendaldesara2517 3 жыл бұрын

Muchas gracias, hoy hice esta rutina y muy bien gracias 🙏🌺🙏

@luismallma7644 2 жыл бұрын

Eres el mejor, se me pasó el dolor al instante ❤️☹️

@quijoterolando1466 5 жыл бұрын

Muy buenos los consejos y ejercicios para aliviar el dolor.Yo la padezco por caídas y golpearme zona lumbar.

@Ersutoa 5 жыл бұрын

Si mucho doctor, los haré. Súper gracias y felicidades por su canal de ayuda

@fernandomatadama1988 3 жыл бұрын

Saludos y muchas gracias, nunca pense encontrar aqui la respuesta al dolor de cintura. Realmente es efectivo

@martamellado4675 3 жыл бұрын

Muchas muchas Gracias, muy buena explicación, voy a tener este video muy a mano para realizar los ejercicios. Ojalá me ayude, tengo fe que si.

@le6759 4 жыл бұрын

👍👍👍👍 sabe mucho siga así ha ayudado tanto estaba fatal de la espalda, ataques de pánico, en un vídeo explica como respirar me salvo la vida así lo sentí, dios le bendiga siempre 👼💟

@alonsoacosta3371 6 жыл бұрын

Gracias tigre,,,,,,,,, gracias

@elizabethvega4637 2 жыл бұрын

Muy buenísimo todos los ejercicios! Fenomenales ! Que Maravillosa experiencia de encontrar tu canal ! Bendiciones y Gracias , Gracias 🙏

@kingdawargod3412 3 жыл бұрын

Pa los que dicen q tienen mas de 17 y tienen dolor,Yo tengo 13 y estoy en las mismas q ustedes:v

@sioagente8829 3 жыл бұрын

Yo también me siento horrible

@rodrigo0838 3 жыл бұрын

Yo tengo 12 y lo mismo me duele mucho

@jesusmunoz8619 3 жыл бұрын

Yo tengo doce

@ultimateteam19ps32 3 жыл бұрын

Yo apenas estoy en la barriga

@camilamedina2232 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA SI SOY

@gypsybat8314 4 жыл бұрын

ME ENCANTA COMO EXPLICA DOCTOR, DIOS LO BENDIGA SUS VÍDEOS AYUDAN A MUCHAS PERSONAS EN ESPECIAL A MI, Y PUES MUY SENCILLO PARA APRENDER.

@virginiamonterrosa3689 4 жыл бұрын

EXCELENTE! GRACIAS POR COMPARTIR 👌🏻

@elviagarzatamez9933 3 жыл бұрын

Muchas gracias, eres muy sencillo y claro en tus explicaciones. Solo se necesita constancia.

@fredohernandez9429 3 жыл бұрын

Éstos ejercicios me han ayudado mucho a aliviar el dolor de espalda baja, los felicito muy bueno

@juanantonioherran693 5 жыл бұрын

sigue tus ejercicios para mis lumbres y consejos, me va muy bien. Gracias

@estrescreativorumis 4 жыл бұрын

Muchas gracias 🥰 me ayudaron muchísimo sobretodo con el ejercicio de la pelota 🎉👏👏👏👍👍👍

@conyrod7 Жыл бұрын

Gracias por todos los consejos. Es maravilloso aprender con ustedes 😇🙏

@LuisCastillo-mx6xq 3 жыл бұрын

Excelente dr se lo agradezco muchísimo gracias por su tiempo prestado idóneo eres muy importante para mi salud gracias dr!

@columbarosas 5 жыл бұрын

Moverme implicaba dolor, posterior a los ejercicios y el auto masaje me sentí mejor. Gracias.

@luisenmanuelcamacho4939 4 жыл бұрын

Excelente!!! A Dios gracias lo encontré era lo que necesitaba, bendiciones🙏

@scimeni 2 жыл бұрын

Como siempre ...excelente la terapia.. muy agradecida Bendiciones para ustedes🙏

@SonGoku-pc7jl Жыл бұрын

ha sido de lo mejor que he encontrado en un año y pico de dolres muchas de la cosa que dices es lo que justamente hace poco más de un mes que he ido describriendo que me está empezando a mejorar todos los dolores terribles como nunca ningun otro, de tumbarme y de sentarme de lumbares a coxis, como la parte que descrives lo de la pelota de tenis ha sido con medio coco, pero tb voy a buscar una y probar y la idea del palo para relajar las lumbares mañana busco uno que ya tiene buena pinta, muy unico todo de lo que havia ido biendo hasta ahora, muchas gracias

@sergiogomariz5656 5 жыл бұрын

Como siempre, fantástico material didáctico e Iñigo con su estilo genuíno, grande!! Gracias por vuestro maravilloso y práctico canal a todo el equipo de profesionales que sois!!

@adripilusa 6 жыл бұрын

Gente, soy de Argentina. Me caí parada hacia atrás y me fracturé la 2da. vértebra lumbar. No daba más del dolor y el médico me aconsejó después de hacerme resonancia magnética, operarme y colocarme 10 tornillos. Así fue pero a las 2 semanas de dada de alta me dolía la piern a izquierda, me vuelven a hacer los estudios y me dicen que un tornillo se había movido y que había que sacarlo. Otra vez operarme. Ahora uso corset pero me duelen las dos piernas, la ingle y la cintura. Vivo sola y todo lo tengo que hacer yo. Estoy con mucho dolor y el médico me dice que use el corset. Yo lo uso pero hay veces que me molesta y me lo saco. Para los dolores tomo paracetamol que m e calma por 3 horas. Pero el dolor sigue. Ojo gente, antes de operarse consulten con otro profesional. Yo no lo hice. Un error de mi parte!! Saludos y que todos estén bien!!!

@almaivana 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu recomendación, yo también creo que evitar la cirugía es lo mejor

@pacoferreiro7400 3 жыл бұрын

Como sigues? Ya han pasado 2 años, pero espero que estes bien. 👍

@raquelpatino512 3 жыл бұрын

Te recomiendo que hagas natación, pero consulta siempre con un fisioterapista, que tengas suerte

@jimmysanchez1149 3 жыл бұрын

Omg!! Espero te recuperes pronto yo igual vivo solo en eeuu y ayer(24oct-20) comence con esto, es una frustracion ke lo mas normal de hacer se torna una mission imposible.

@serenamontesinos9081 3 жыл бұрын

ya estas bien? espero que si ya despues de dos años xd

@GVK2 3 жыл бұрын

Que Dios te bendiga!!! Estaba con dolores insoportables , y con un par de tus ejercicios llegue al cielo. Solo hice 2 poque ya estoy en la cama para dormir. Ya guarde el video, para seguir haciendolos todos los dias. Gracias , gracias ,gracias!!!!

@oscarh3419 3 жыл бұрын

*_¡Excelente didáctica!_* _Gracias._

@williamgomez9103 7 жыл бұрын

Hola , saludos , señor he mirado varios videos sobre él mismo tema , él video suyo veo es él más profecional , completo , integral , buena explicación , dominio absoluto del lenguaje técnico , lo gelicito , le regaló además un mano arriba

@RodolucoChile 4 жыл бұрын

ProfeSional, Felicito

@anny9194 5 жыл бұрын

Muchas gracias. Por estos vídeos, están excelentes

@jesusbillinger3511 4 жыл бұрын

Anny ya se te paso el dolor?

@johnnyleite1353 3 жыл бұрын

Hola soy uruguayo impecable lo dicho por este doctor esta clase de gente que esplica como es un dolor en la cintura o columna vertebral da gusto escuchar doctor siga usted con estos vídeos de Cómo es la cintura o la espalda como cuidarnos para no sufrir del dolor de espalda o cintura o columna vertebral gracias siga usted adelante yo siempre voy a ver sus videos saludos cordiales desde Uruguay

@Seburo77 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias por el video. Muy útil, como siempre. :)

@DiegoMedina-wj5uf 7 жыл бұрын

excelente información, inmediatamente se siente el descanso y la relajación. Infinitas gracias!!!

@FisioOnline. 7 жыл бұрын

Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

@tamaraperez1523 6 жыл бұрын

Íñigo me encanta tu manera d explicar, tan detallado, tan pausado al hablar, con cada demostración, es sencillamente perfecto. Muchas gracias y feliz Navidad.

@anjanaanjana1333 2 жыл бұрын

Mil gracias, Es un ángel con tanta ayuda k brinda a la humanidad. K alegría encontrar seres tan bellos con ese don de servicio ..

@angelabravo1526 2 жыл бұрын

Me han ayudado todos los ejercicios! Muchas gracias :D

@garbludoo8655 8 жыл бұрын

👍👍👍👍😁😁 todos los konsejos k dan son wuy buenos gracias👍👍👍

@zulemacueva6133 5 жыл бұрын

No sé que esperan los demás visitadores, pero a mí me está dando buen resultado. Es práctico y sencillo en sus explicaciones. Solo me queda darte gracias, Dios te bendiga.

@negociaciones1 5 жыл бұрын

A mi igual, no se tu, pero yo tengo dolor aveces, ultimos 3 meses recien , solo cuando estoy como 3 horas en la pc me duele un poco ...pero creo q es recien mi dolor x eso funciona, ay gente q tiene cosas mas complicada q les duele todo el rato

@victoriamendizabal8877 3 жыл бұрын

Gracias Iñigo!!!! Un genio como siempre!!! Besos desde Uruguay!!!

@xihomaracontreras2752 2 жыл бұрын

Muy buena exposición, me ha ayudado bastante

@marialejandramolina2906 6 жыл бұрын

Extraordinario video, mejoró mi dolor lumbar. Seguiré la rutina. Muchas gracias!!!!!

@edyac9578 5 жыл бұрын

El mejor regalo que recibo, gracias a todos lo profecionales del grupo, soy un conductor y este video parece que fue hecho solo para mi, saludos desde Cusco Perú, y un fuerte abrazo.

@elprofedario 2 жыл бұрын

Gracias!! por todos sus videos, son realmente sanadores, saludos desde Argentina!!

@mariaescobedo4563 2 жыл бұрын

Maravilloso,de estos dolores,gracias bendiciones.

@CAPIROTADAVLOGS 4 жыл бұрын

muchas gracias, yo hago mucho ejercicio y aveces voy a masajes musculares pero por la situacion no podria, me mataba la espalda, hice este ejercicio por 10 minutos y me alivie, muchas gracias

@normavazquez3229 7 жыл бұрын

Muy bueno todo los ejercicios. Voy a probar, despues le cuento. Gracias!

@lilianmendoza5388 Жыл бұрын

Muchas gracias ..excelente ..bendiciones

@janetsocorrobaltazar7342 Жыл бұрын

Muchas Gracias Dott ,Muy valiosos Sus Concejos...

@silviafigueroa6112 5 жыл бұрын

MAS QUE EXCELENTE !!

@OscarRodriguez-gj5ju 4 жыл бұрын

Gracias por el video, doc si que te ayuda un monton el de golpear la pelvis no solo te ayuda para la lumbar si no para todo el área de la columna muy efectivo like y sub

@elenamonserrate7255 3 жыл бұрын

Exelentes consejos que pondre en practica inmediatamente. Saludos desde ECUADOR. BENDICIONES.

@Tequila2014. 2 жыл бұрын

Gracias 💖 um equipo maravilloso de trabajo tienes ustedes chicos gracias!

@carmenflores8558 6 жыл бұрын

Gracias, lo pondré en práctica, éxitos.

@jemaime7724 6 жыл бұрын

Gracias 🙏

@pachichobelmont 5 жыл бұрын

Muchas gracias por su consejo DLB

@zoraidaalvarez2955 3 жыл бұрын

Gracias DOCTOR MIL BENDIONES DIOS LO CUIDE .POR SU AYUDA A MUCHAS PERSONAS Q NO TIENEN COMO PAGAR SU TRATAMUENTO .❤️🙏🤗❤️

@jonathanmartinez6475 3 жыл бұрын

Gran video .. Doc .. encerio que alivio mi problema me dolia bastante el costado, ahora esta menos tenso y mas relajado encerio por videos asi que te salvan la vida .. muchas gracias y bendiciones. ✌🏾💗

@parlenkow 5 жыл бұрын

Sencillamente magnífico los ejercicios y recomendaciones muchas gracias que Dios le bendiga

@adolfovega996 7 жыл бұрын

que padre video gracias !!! buena información!

@lettytrianaecheverry5875 2 жыл бұрын

Bastante interesante y productivo..gracias!

@silviamolina8655 2 жыл бұрын

Muy facil y bonitos mil gracias

@maritzajaquelinepinogarcia2755 5 жыл бұрын

tiene razon lo k usted dise ...are los ejercicios....uso faja ...por k el dolor es muy fuerte....gracias...doc...😊

@aquilesteuton2609 7 жыл бұрын

Muy bien explicado , soy entrenador personal y siempre se agradece aprender cosas nuevas un saludo.

@reinalopez8569 6 жыл бұрын

Miguel Dorado comidas china

@elizabethtantaenciso3427 3 жыл бұрын

Excelente..muy bien explicado

@jeyzonfeliz5356 2 жыл бұрын

Muchas muchas gracias. Tus consejos fueron de mucha ayuda

@adrianapavon7564 5 жыл бұрын

Para la zona lumbar alta y media . que aconseja, Adriana de Argentina. Gracias por tu vídeo me enseña,y aprendo mucho saludos

@josegregoriovelezgarcia4018 3 жыл бұрын

Doctor desde medellin colombia soy un pasiente de 57 años tengo tres hernias discales l.3 l.4 l.5 canal estrecho abombamiento discal generalizado proctrusion .Doctor la pregunta es nesesito. Cirugia o puede haber algun tratamiento q me quite este dolor tan impresionante diento q boy perdiendo la movilidad..de los miembros inferiores .muchas gradias

@olgaherreramiller2908 7 жыл бұрын

Gracias, Gracias, Gracias, Excelentes ejercicios me quitaron el dolor y la rigidez en la espalda baja, Infinitas Bendiciones 💖

@leslieluna2668 4 жыл бұрын

Buenas tardes, con que frecuencia lo realizaba?

@mailynarelismontesinossalc2203 3 жыл бұрын

Holaaa. Hace 5 años me lesione el piramidal con una máquina en el gym y con fisioterapia y acupuntura me restableci... pero llevó tiempo. Hace 2 semanas ese malestar se me activó por un ejercicio de glúteos en casa. He estado siguiendo sus ejercicios de dicho músculo, pero como aún no mejoró decidí hacer para lumbalgia, porque como tú bien lo dices en este vídeo, hay que abordar la lesión de manera integral, atendiendo a las partes q lo circundan. Espero esta rutina me sea muy útil y beneficiosa!!! Graciasss. Saludos desde Venezuela

@josedelacallejaalva7064 2 жыл бұрын

Muchas gracias ustedes ayudaron mucho a mejorar mi vida el día a día son los mejores sigan haciendo este gran contenido de calidad un saludo

@chilariise 2 жыл бұрын

Hice el ejercicio donde te apoyas en la camilla desde la espalda dejando caer la última parte de la columna, me funciono muy bien, tenia miedo que me duela al hacerlo, pero lo hice antes de dormir y me levante muchísimo mejor, con mucho más movimiento y sin dolor hasta ahora

@nicacarris8 4 жыл бұрын

Hola,buenas noches, me encanta éste canal !!😀, Sin duda los consejos y terapias son demasiado buenos !!. Tengo una duda , ¿ Éstos tipos de ejercicios los puedo hacer? ,ya que mi caso es por una caída que tuve en las escaleras y me pegue con el filo del escalón , hace tiempo ,y el hueso de la parte baja de la espalda, el Lumbar o el último huesito de la columna vertebral, cómo que se me inflamó el hueso y me duele poco . Gracias ‼️. Espero su consejo porfavor, ya que lo necesito !!!!😭😭😭😭😭.

@claudiaaceves2793 Жыл бұрын

Exelente información muchísimas gracias

@javiermendoza8113 3 жыл бұрын

Super excelente Gracias por su aporte

@mariaisabelsaraviadelrio4834 5 жыл бұрын

Wow!!! Me sirvió mucho para poderme mover!!! Lo haré seguido para evitar recaer!!! Gracias Dios lo bendiga!!

@teresamarra7738 3 жыл бұрын

Cyando fuelela itadde ka xabeza

@teresamarra7738 3 жыл бұрын

@robersalsero2803 6 жыл бұрын

Gracias por tu ayuda.

@FisioOnline. 6 жыл бұрын

Me alegro de que te haya gustado mi vídeo y te agradezco que muestres tu valoración. Si no lo has hacho aun, te agradecería tambien un "me gusta" en el vídeo. Un saludo.

@robersalsero2803 6 жыл бұрын

Fisioterapia-online.com tengo ese problema lumbar ya días. Vivo en Sevilla y no se donde encontrar un fisio. Gracias.

@luzaydeeariza5322 6 жыл бұрын

Roberto Pastor gracias.... Por la ayuda... Tengo bastante dolor ...en la pierna izquierda..... Quisiera saber si es temporal....llevo 20 días con dolor...gracias

@dominiorealg447 6 жыл бұрын

Roberto Pastor

@eduardogallo3251 6 жыл бұрын

Roberto Pasto