saya serasa belajar kedokteran dasar lg.. bahkan lbh ngerti sekarang drpd dulu kuliah.. 👍 keren bgt

Kok chanel bagus gini, mendidik, pembawaan santun. Malah sedikit Sub/Viewer Nya. Yg Chanel Alay malah Jutaan Sub. Hm 🤔

Jelas pnjlsanya mantap,, gampang di.pahami ,, ahli gizi ,, cocok jdi guru /dosen ilmu gizi

Betul” mantap arahan video ini sangat bagus dan jelas 😍👍saya terus mengikuti video mas ade, trimakasi ditunggu video selanjutnya 🙏

jadi ketagihan nonton You tubenya Bang Ade Rai...penjelasannya sangat komplit dan jelas bgt👍👍👍👍👍

Pertama ada notif langsung nonton🎉🎉 makasih ilmunya bang Ade Rai 👍

Nambah ilmu lagi❤

selalu suka, terimaksih om rai

Ilmu nya KEREN 👍🏼

makasih guru besar

Trimakasih om ade ilmu nya.

Makasih mas ade👍

Makasih om ade. .

Siap Prof! Kontennya enak banget. Semangaat!

terima kasih infonya mas ade...

Mantap penjelasannya bli ade

suka banget dengan cara mas Ade membuat analogi yang sangat pas

Love mas AdeRai..sarjana HI rasa dokter🥰🥰

suksma jik sampun ngicenin penguatan

mantaaap bermanfaat banget om !!!!

Dapat ilmu agar lbh sehat lagi,trimakasih kak🙏

Trima ksh...sangat bermanfaat...

Nice Bli ade , saya sangat tercerahkan oleh video2 bli ade .... Sehat terus bli

Mantab bli Ade Rai🙏🙏🙏

Sangat bermanfaat sekali

Suka ama penjelasan nya.. mudah di pahami... Thank you bang ade... 💜💜💜

bismilah mulai hidup sehat,,suka bngt sama chanell ini banyak manfaat nya terima kasih infone 🙏

Terima kasih ilmunya Bli Ade, Semoga audionya lebih jelas lagi kedepannya, Matur suksma.

bagus bgt pelajarannya...

terimakasih konten sangat bermanfaat

fitness mania mantappp

Jujur .. awal mula aq nontonin chanel ini bukan karna pengen diet atau sejenisnya .. tapi karna seneng dengerin suara om Ade ... enak aja di dengernya.. sampe akhirnya tertular hal hal positive dan bisa lose fat tanpa di sadari ... 🥰🌻🌻

Selalu ditunggu next video nya om ade semangat sehat selalu

Salam dari malaysia..terima kasih bang ade informasinye..terbaik.

mahal bgt ini ilmu, makasih om ade rai

Keren Hoodie nya om ade...👍

Gila ilmunya, top 👍 dari cara bicaranya juga terlihat sekali om Ade sosok yang bersahaja dan membumi

Langsung nonton

Kuliah gratis....ilmu yang bermanfaat....

Channel yg harusnya mendapatkan subs jutaan, keren banget om ade rai. Makasih byk om ilmunya 🤩

Super dan luar biasa, sdh sy jalani

Saya suka banget dg penjelasannya. Penjelasannya jelas lembut 🥰🥰🥰🥰🥰

Mantab... Baru faham penjelasannya, simpel mudah di logika, tidak sama dengan yg lain ribet membingungkan..... Makasih bang Ray 🙏

Meski pernah dilihat sebelumnya tp bnyk video mas ade yg saya lihat berulang2....makasi mas ade...saya yg awam jadi tau dan paham...semoga sehat selalu🙏🙏

Menyesal baru tahu channel ini... kaya ilmu, sangat mencerahkan👍terimakasih mas Ade

Om Ade thanks a bunch for sharing, selama ini baru sadar abis liat channel ini, explanationnya ilmiah bgt gampang dicerna otak, jd semangat berubah buat hidup lebih baik lagi, krna selama ini udh jahat bgt sma badan sendiri jadi sering sakit-sakitan.

10:17 "ini dia lebih sama" 😂 Sangat bermanfaat videonya terimakasih.

Cuman sebentar tapi catetannya jd banyak,trima ksih bli 🙏

udh lama belajar keto diet pas nemu ini batal ,lebih mudah di cerna mantap mas ade rai . if 16 jam lakukan workout pas buka lchf

Mantap bli rai

Om ade, bahas materi olahraga yg cocok mengatasi kulit gelambir setalah bb turun !

Ade guru yg baik, tidak semua orang pinter pandai mengajar

Sehat terus om ade 🙏

Alhamdulilah mumpung lagi jalani diet tanpa karbo dan saya gabung dengan intermitan fasting alhamdulilah 2 hari turun 1kgdan saya sudah jalani selama 6hari dan turun 3kg.jdi dengan Vidio mas Ade makin semngat dan makin faham.terimakasih mas ade salam hidup sehat

Kweerrrreeeeennnnnnnn👍👍👍

terima kasih mas Ade Rai tapi mendengar kalimat terakhir tuh bikin ngakak perut besar kaki kecil pinggul tepos 😄😄😄😄

Terimakasih bg adekray

Selalu ditunggu kehadirannya Pak Ade

Om ade, aku beli sidomunucul itu karena om ade! Semoga jadi salah satu penunjang sehat. Amin...

om ade rai klo jd dokter gizi manteeep bgt..

Langsung nonton dounk

Apa cuma bang Ade Rai yg channel edukasi kesehatannya kayak channel2 di luar negeri? Pake whiteboard, dijelasin detail. Mantap karena aku suka ilmu yang daging..👍

Kalo saya lemak ambilnya dari buah Alpokat dan santan kelapa murni tanpa pemanasan.

14:30 konsep LCHF adalah mengambil lemak sihat dan makanan rendah carbo agar berat badan bisa ideal 💪🏻 TQSM Mas✨

Konten yang berkualitas bahkan dokterpun tidak mau membongkar rahasia ini. Malahan kita disuruh makan sampai 5 kali sehari

Ade rae dgn tulus dan ichlas mencerdaskan bangsa indonesia,smoga bermanfaat,👍🙏

bli Ade coba dong buat video makanan sumber lemak yang masih bisa didapetin buat anak kos. Yang saya tau cuma alpukat sama telor doang, sama kacang edamame, itu juga kalo lagi promo. Ujung2nya biar ada tenaga ya makan nasi lagi

👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻

mksih bnyk mas ade. boleh bahas ttg DOMS gak mas. biar newbie yg mau lat. beban tahu dan g kapok.

Baru kali ini lht video bhs indonesia yg dg gamblang jelasin ttg Ketogenic, sblmnya cm nonton yg brbahasa inggris di channel youtube dr. Eric Berg, dr. Sten Ekberg dan dr. Jason Fung. Terimakasih Dunia Ade Rai

Akhirnya "kata terlarang" itu disebutkan juga oleh Bang Ade 👍

Alhamdulillah udah 10 kg Fat loss, thanks mas Ade Rai, semoga terus berlanjut sampai ideal 🙏🙏🙏🙏🙏

🙏

Terimakasih mas Ade. Sangat bermanfaat. Apakah susu sapi segar atau susu kambing segar yang plain bisa jadi alternatif sebagai sumber protein? 🙏🙏

Kenapa ndak ada iklannya, padahal bermanfaat sekali vidionya

Perasaan dari saya SD sampe sekarang udah punya anak.. Om ade rai tetap begitu2 aja wajahnya.. Benner banget yach kalo atur pola makan n olahraga bisa awet muda.. Kira2 saya bisa gak gitu gak yach. Mana sekarang wajahnya saya boros banget keliatan tua

Upgrade ilmu sehat lagi buat saya.. maturnuwun om ade 🙏🏼👍

Bangga deh indonesia punya Ade Rai

Strategi saya ini.lowcab.IF.dan workout.5 bulan turun berat badan dri 72 ke 57.tinggi badan 160

Salam dari Malaysia...info ynag mantap bro ade...sy nk tanya kenapa bila kite workout beban berat,tapi bdan kite kurang berpeluh?.

first

💛🖤💜❤🖤👍👍💪💪🙏

I am a keto warrior

Mohon info apakah sudah ada video penjelasan ttg contoh2 makanan real sehari hari yg baik?

Huhuu sedikit tersinggung pas bagian skinny legs flat butt, belly fat krn itu di aku semua 🤣 padahal aku kurus susah gemuk, gemuknya di perut aja bikin ga PD. Terima kasih pencerahannya Bli Ade saya jadi semangat mau ubah pola makan

Jadikan mentri kesehatan

Belajar lagi

Dari 61 ke 55 kg 2,5 BLN,alkhamdulillah!semangat menuju 50

terima kasih bang ade, biasanya mencerna ttg ilmu ini di IG dan bhs inggris jd suka salah tafsir dan penjelasan bangga ade mudah bgt dipahami, semoga viewers makin bnyak yg artinya makin bnyak orang sadar ttg ilmu ini,,, jgn lupa like nya,,, hehe

Om ade, next bahas kekurangan dan kelebihan dumbell,barbell,smith machine dong😁

Mas sangat bermanfaat dan gampang dicerna. Auto subscribe!

Baru tau perut buncit itu ada hubungannya sama stress

Saran saya judulnya diganti jadi Ketogenic depannya, agar muncul di pencarian, ini videos bagus banget, tapi kalo cari dengan kata kunci "ketogenic" yang top malam video-video lain

🔥💪💖🇮🇩👍🙏

Saya mantan pelaku ketofastosis selama 4 thn, namun semenjak covid cara makan sdh mulai berubah, mulai makan gula, tepung, nasi...pastinya sy sdh out of ketosis, kondisi ini berlangsung hampir setahun dan berat badan naik sampai 10 kg dan mulai mengganggu kesehatan, spt nafas sesak, badan sering pegal2 dan kaku, skrg sy memutuskan utk ikuti diet HFLC, sdh berlangsung selama 2 bln, namun mengapa body fat saya malah meningkat dari 34% ke 38%?. Visceral fat lumayan turun dari 12,5 ke 9,5......adakah disini yang bisa jawab pertanyaan saya?

Dr beberapa video mas Ade yang saya tonton... Ini seperti KETOFASTOSIS ya mass...

saya IF + LCHF + HIIT selama 1bulan turun 7kilo. Makasih om ade..

Mss Ade mau tanya baikah jika mengkonsumsi tape ubi f

Bli ade mau tanya, Orang Skinny fat kayak saya mending cuting atau bulking dulu bli? Saya benar benar skiny fat.. Tubuh kurus, tapi perut buncit banget, lemak perut saya 8 bli 😔

Biar insulin gak naik IF+Low carbs high protein