🔥🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏

Master ade rai saat ini bener2 udah ga mikirin lagi hal duniawi, bisa aja dia ngebagi semua ilmu nya dia selama ini dengan seminar yg mahal atau buku atau ebook yg mahal, tapi saat ini master lebih memilih share ilmunya yg mungkin beliau belajar puluhan taun, yg bener2 ilmunya worthit (liat aja badannya gimana indahnya), tanpa ada iming2 uang di belakangnya, mungkin beliau juga ingin speakup karena di luar sana masih banyak yg salah kaprah, salah mindset salah strategi untuk diet, untuk hidup sehat, untuk membentuk tubuh, beliau share dengan ilmu yg beliau punya, terimakasih banyak coach semoga selalu di berikan kesehatan dan panjang umur supaya bisa bimbing kita semua ke hidup yg lebih sehat lagi, dan pola pikir yg lebih hebat lagi.

Mantap mas

0i

VLOG ini bagus banget...ayo didukung dong...jempolnya mana.

Mantaab bang ade

Maha Guru edukasi kesehatan

Ikut lagi

Sangat bermanfaat 🙏

Niceeee 😍😍

Salut banget sama om Ade Rai Ilmu yang di kasih sangat bermanfaat sekali dan mudah di pahami...

Penjelasan om Ade mmg sgt bermanfaat dan mendapat ilmu yang cukup bermanfaat, terima kasih Dunia Ade Rai🙏🙏👍

Hadiiir

Selalu luar biasaa👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Terimakasih

Terimaksih Master. Sangatt bermanfaat

Mantap, semangat memgedukasi hal penting dalam diet. Yg sempat baca komen sy, salam perkenalan dari Palu.

Penjelasan nya detail banget dan menggunakan bahasa yang mudah di mengerti. Semoga channel nya maju terus om ade 🤟🏻🤟🏻 next mintol bahas kolestrol dong

Terus memberi edukasi mas. Mantab 👌👌👌👌

Gilaaak bagusss bgt penjelasannya. Love bgt. Ak lg running nonton smua video mas ade rai

Ganteng oorangnya pinter otaknya santun bahasanya paket komplit mas ade nih👍👍😊

Selalu hadir . .on time.

Terimakasih informasinya sangat mengedukasi, Cara penyampaiannya sangat mudah dimengerti. Love it bgt contentnya💯💖😊👍 Smoga Sukses slalu 😇🙏

hrs ny chanel ky gni tuh subcriber ny jutaan.. sngt brmnfaat

Terimakasih master.... Sangat bermanfaat

Luar biasa bli ade, sangat menambah wawasan saya 🙏

TERIMAKASIH MASTER ILMUNYA,SANGAT BERMANFAAT,SEMOGA MAS ADE RAY,SELALU SEHAT,PANJANG UMUR AMINN

Ilmu yg sangat sangat bermanfaat....THX mas ade🙏

Like dl sblm nonton

Setiap hari dapet ilmu baru

Terima kasih mas Ade Rai selalu menginspirasi 👍

thx master ade rai selalu bermanfaat sharingnya

Thx bli infonya

Semoga pelan2 bisa hidup sehat dengan bantuan ilmu yang om ade share🙌 terima kasih om🙌🙌

Mas ade "the best"...swmoga sehat selalu 😍😍

Subhannallah...penjelasan yg jelas dan gamblang terimakasih 🙏🙏

Wess pokok.ee semakin sehat.. alhamdllah.. sang motivatorkuhhh trimakasihhh🙏🙏🙏🙏..SEHAT ITU SYARAT HIDUP🙏🙏🙏🙏

Adem rasanya di terangin sma om ade. Ditail banget👍..

Tercerahkan skrg , mksh pak

Enak banget dengerin penjelasannya, sangat santun pembawaannya, terimakasih berkenan berbagi ilmu dan wawasannya mas. Semoga sehat dan panjang umur mas agar bisa terus berbagi ilmu.

Haturnuhun...ilmunya kang 😀

Makasih bang atas ilmunya

Keren banget ilmunya sekaligus sharing yang mudah dimengerti, saya uda jalanin ketogenic baru seminggu uda turun 3 kg 😀

Hadir di menit 1

Terimakasih mas Ade utk ilmunya🙏

Kuliaaaahhhh😊😊😊😊

gokil video panjang nggak kerasa tiba tiba habis aja. mungkin karena isinya ilmu semua, jadi ngga kerasa ❤️❤️

Maksih ilmu'y Bang Ade🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Saya selalu menunggu vidio2 edukasi dari ade rai...banyak ilmu yg kita tidak tau.

Thanks 💪

Penjelasan nya sangat bermanfaat. salam sehat om Ade rai 🙏🙏🙏

Legendd..

Terimakasih mas ade rai...atas ilmu2 sehat nya...semoga mas ade selalu sehat,bahagia,sejahtera....AAMIIN.

Saya sudah mempraktekannya Bang Ade, 5 hari ini, tanpa workout, karena sy kerja, dari info Bang Ade saya perhatikan betul input protein/lemak/carbs daily saya. Saya kendalikan juga kalori saya, Saya combine jugs dikit dengan intermittent fasting 10-12jam (bolong² wkwk), intinya saya makan ga terlalu banyak tapi sy perhatikan betul kandungan protein/lemaknya tapi anehnya sy kok kenyang. Btw sy hanya ingin share 4 hari ini sy ternyata udah turun BB 1,3kg.. Terimakasih banyak Bang Ade. Saya memahami apa yg sudah disampaikan 🙏🏼.

Suksema bli.. pencerahan lagi🙏.. btw industry makanan dan farmasi gak akan suka nih😁

Baru tahu chanelnya mas Ade Rai, jadi sekarang maraton belajar. Terima kasih share ilmunya mas Ade. Sekarang menjadi faham bahwa olga harus imbang antara beban/workout dan cardio

Kak aderai, idolaku.. kurang apa ya dia? Udah atlit binaraga, pintar, sabar, lemah lembut. Ganteng lagi.. apalagi yg kurang ya kalau semua yg dia miliki.. hhmmm suami idaman ni org seperti ini 🙏🙏👍👍👍

beliau adalah orang yang saya sangat kagumi .semoga ms ade panjang umur dan sehat truss. dan bisa trus berbagi ilmu sama kita semua makasih mas ade atas ilmunya saya tunggu vidio barunya

Tiap nonton video mas ade selalu makin paham tentang pola hidup sehat. Semoga bermanfaat untuk saya dan banyak orang 😆

Kyny mas ade rai penganut keto y?

Suksma jik. Mani kal coba ngopi misi butter🤣😁💪

om ade rai itu selain rendah hati juga rendah lemak ternyata :D

salam sehat bang Ade Rai, terima kasih banyak atas pencerahannya sudah beberapa hari ini video video yang sangat bermanfaat dari Bang Ade telah saya tonton semua,, saya mohon bantuannya request 1 video dari Bang Ade Rai untuk memilih dan menjelaskan JENIS KEJU yang terbaik untuk diet LCHF ? karena saya suka makan keju,, terima kasih banyak,,

Serasa kuliah gratis

Makasih om ade, sudah jalan 3 bulan saya menjalankan pola LCHF dan IF. Saya penderita diabetes tipe 1 dan sudah terlepas dari suntikan insulin

Lengkap banget ilmunya. Jarang banget di youtube yg ngajarin lengkap gini. Thank you so much Ade Rai

Papan tulisnya kurang gede bli..

Ade Rai dulu pacarnya denada istrinya ade siapa ya?

Om ade, bahas ttg kafein dong

Mas Ade penjelasan ini hampir sama dg ketofasrosis ,,,,

"Bakso, pizza, es krim, coklat" ... auto senyum karena itu makanan idaman buat saya yg ngikuti arahan Master Ade Rai

saya kalau nurutin kenyang ,sekali makan ..nasi putihnya aja dua piring penuh..untuk mensiasati aku puasa rata rata diatas 14 jam keatas..minim sekali di 12 jam..masih aman di badan saya dengan menjaga perut masih sixpack walau gk kering banget

Olive oil bs menggantikan supply lemak dan ttp mengenyangkan, mas Ade ?

Keren! Selalu keren!.. Terimakasih Bang Ade Rai. Apakah pernah membahas detil mengenai cidera ketika melakukan aktivitas angkat beban di channel ini Bang? Aku nyari2 belum ketemu.. He. Mungkin akan bagus juga kalo dbahas dari ahlinya seperti Bang Ade, bukan buat menakuti orang untuk melakukan angkat beban, tp supaya kami (khsusnya saya) bisa lebih cerdas dalam prakteknya. No brain no gain katanya.. hehe.. Terimakasih.

bli ade terkait pelajaran ini bisa jelasin dari sudut pandang bulking kah? kalau di video ini kan dari sudut cuting

Mas Ade mau tanya, toleransi terhadap makanan2 yg memicu insulin hadir seperti nasi dll kalo di ukur kedalam "gram", kira2 brp banyak yg dpt kita konsumsi perharinya. Terimakasih 🙏

Bgmn kl sudah melakukan IF tp tetap nyamil wkt di jendela makan 😃

Mas Ade, boleh bikin video groceries shopping + full day of eating? Untuk referensi aja mas Ade, selama 1 hari apa aja yang mas Ade konsumsi. Thank you 🙏

kalo dokter bilang lemak itu penyebab penyakit pembuluh darah dan jantung. dokter sekarang banyak yg tidak tau penyebab utama penyumbatan adalah gula dan karbohidrat

om Ade, boleh usul? pake whiteboard yg gedean donk hahaha... matur suksma

Halo master ade Rai. Saat ini berat badan aq 60 dan tb aq 164. Saat ini aq bingung milih suplemen. Apakah aq harus gainer atau whey isolate. Tolong dijawab master. Makasih ya 😊😊

om, aku lagi cutting+resistance training, aku termasuk yg ngitung kalori, kira2 klo di konversikan ke gram, maksimal karbonya berapa ya? umur 18thn bb 60 tb 170cm

jadi menu makan pagi, siang, malam utk LCHF apa aja Om Ade ?

Mas kalau LCHF apa bisa/baik diterapkan pada body builder??

mas ade yang dimaksut kenyang disini, perasaan kita,,dalam memenuhi perut atau sel sel tubuh yang sudah tidak minta makanan atau nutrisi lagi?

saya mau bertanya kenapa yaa semenjak saya diet dan bnyak makan daging protein saya jdi jarang BAB apakah itu sehat?

Kalo tomat dan timun termasuk buah atau sayur?

Mas Ade saya 178kg , 60-62kg termasuk kurus tapi hba1c saya di 5.5- 5.6% bingung ya? harusnya dibawah itu ya? saya juga lat beban dan IF , low carb + high fat.

apakah diet rendah karbohydrat harus di sertai dengan intermittent fasting untuk menurunkan insulin ?

Om Ade, bener gak kl saya berfikir seperti ini: Kita gpp kelebihan kalori dg catatan yg kita makan tidak memunculkan insulin.

maaf bli, kurang setuju, terlalu fokus sama insulin utk menghalangi lipolysis, padahal tubuh manusia ga sesederhana itu bagaimana dengan hormon2 lain, ghrelin, leptin, cortisol, yg juga mempengaruhi lipolysis ini komen juga bukan buat mem-bash bahwa high fat low carb pasti tidak manjur ya, kalau ini manjur buat Anda, ya silakan di terus kan, great... tp ga semua manusia bisa menahan buat low carb high fat terus2an, nah sama point nya sama bli Ade td, ini masalah willpower jd gimana kesimpulannya, kalau saya lebih memilih balance diet, ga ada low atau high, semuanya seimbang aja, tapi saya perhatikan kalori, lebih sustainable buat long term

Sudah terbiasa gak makan nasi diganti sayur tp proteinnya msh ayam kfc original😂😂😂. Maafkan aku

Trus LCHF makan nya apa bli ? Saya bingung 😂🙏

Yg dislike siapa sih? Herann

Bagaimana caranya diet LCHF tapi BAB tetep lancar?