1-Time restricted feeding - الاكل في وقت معين وثابت. 2- No sugar -منع السكر. 3- Prioritize Protein - الاولوية للبروتين

انا ماشيه على الصيام المتقطع وخسيت والحمدلله بس لسه فاضلى 10ك وبسمع فديوهات التثبيت علشان يبق عندى خلفيه علميه واستعد ان شاء الله ادعولى اللهم ارزقني الثبات في الامر والعزيمة فى الرشد اللهم امين يارب العالمين 😍

الحمدلله بعد نصايح الدكتور وعد خسرت 26 كيلو في 5 شهور 🙏🙏🙏🙏

حقيقى أفضل قناه عاليوتيوب ... أنا كان نفسى من زمان حد يشرح بالتفصيل كده و بالعربى ... ربنا يعوضك خير يا دكتورة بجد

كفيتي ووفيتي د وعد الجميلة التي تمثلت في جزء مهم في حياتنا 💗💚🌹

مينفعش الواحد يعمل مليون لايك عشان انتى school وفى حته تانيه خالص بعيده عن كل الدكاترة اللى فى مجالك. مش بس عميقه وواضحه انما صريحه جدا لدرجه نادرة

جميلة يا دكتورة وعد⁦❤️⁩⁦❤️⁩ ربنا يوفقك يارب 🥰🥰جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك⁦❤️⁩

انا طول الفيديو مبتسمه وبضحك علي طريقتك بجد انت سكرة ♥♥ ربنا يزيدك ويزدنا علم ينتفع به

متميزه في طرحك وأسلوبك انا اتعلمت منك حاجات واجد و اصبحت من القواعد الصحية الأولية في حياتي

عندك اسلوب خرااااافي ورهيييييب في توصيل المعلومات بشكل بسيط الله يرضى عليك ويوفقك ويزيدك علم ونور 😊وكمان يعينك على صوت السيارات والبواري وكمية الازعاج الي ضايقتنا في الفديو 😩

ربنا يبارك لك يا دكتورة ويجزيكى خير على كل اللى علمتيه لينا 😍

بفضلك صرت اتعامل مع جسمي كشخص له ردة فعل بعد ما غيرت تعاملي معه من تعامل رياضيات و ارقام الى كيمياء ، شكرا لك ❤️❤️❤️ 🇸🇦🇸🇦🇸🇦

تحفة. ماشاء الله. بسبب نصايحك الرائعة انا بتحول من الفريق ال مش mathematical للفريق التاني

شكراا دكتورة استفدت كثيرا من نصائحك الجميلة انت و الدكتور بيرج في حمية الكيتو، بفضل الله نزلت 34 كيلو في ظرف 5 أشهر من 117 إلى 83. و الآن احاول التثبيت

انتي نعمه ربنا كرمني بيها في حياتي ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

فعلا انا تغيرت على شرحك .. فعلا عندك القدره على تغير حياه الناس للافضل ببساطه شديده .. شكرا جزيلا

من أروع فيديوهاتك يادكتورة اللي كلها رائعة فيه كم معلومات قيمة .. تحياتي لحضرتك 🌷

ربنا يبارك فيكي ويجعل كل الي بتعملي في ميزان حسناتك يارب

إنتي الحب والجمال والعلم والثقافة ... أمووووووت فيكي لاطولي الغيبة كتيييير أرجوكي إنتي الحافز الوحيد اللي مخيلني أكمل في الكيتو والصيام المتقطع .. شكرا جدا جدا على كل شئ سمية من المغرب 💖

والله العظيم م̷ـــِْن الساعة 8 الصبح لحد دلوقتي بتفرج ع فيديوهاتك ربنا يكرمك بحبك جدا وشرحك مفصل وبيفهمني كل حاجة 💕

أحبك دكتور ه انتي رائعه ومعلوماتك تدخل العقل وتنحفر فيه ربنا يوفقك ويزيدكك علم ويجزيك كل خير 🙂

الله عليكى يا دكتور .. فعلا انا بستنى فيديوهاتك كل يوم شكرا على المعلومات إلى حضرتك بتقديميها فى كل فيديو

ما شاء الله تبارك الرحمن هايل يا دكتور بجد فاهمة أوى جزاكى الله خيرا

شكرا ليكي بجد .اضافتي ليا كتير.مكمله صيام متقطع .و مبسوطه بالمرحلة اللي وصل ليها .و استغليت رمضان ف دا.اديتتا معلومات قيمه جدا جدا شكرا ليكي

اقسم بالله حياتي اتغيرت على ايدك ، ربنا يبارك فيكي و ف علمك ،الحمد لله من 88 ل 80 ومكمل

شكرا دكتوره وعد معاكي وصلنا الى احلامنا الله يزيدك علم وايمان 💐

ربنا يزيدك من علمه ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ كنت محتجاه اوى الفيديو ده ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

انا كنت 121ونزلت 91فى 4شهور مع نظام صيام متقطع وان شاء الله مكمل ولفضل دعمك لينا وفديوهاتك الجميله دى

بحبك جدا ربنا يجازيكِ كل خير⁦❤️⁩

فيديو جاه في وقته .. ربنا يبارلك ويزيدك من علمه

ربنا يبارك فيكم دكتوره وعد وجزاكم الله كل خير

بحب الناس اللي بتتكلم عن "الصح" بغض النظر عن أن الناس مش عاجبها أو بتحب الكلام اللي بيريح Love you Dr waad❤️

حضرتك متخيلة قد اية انتي رائعة وفارقة معانا كتير بجد هدية ربنا بعتهالنا

ماشاء الله علي طريقة شرحك دكتورة ، بدون مبالغة اكثر شخص استفدت منه في شرح الصيام المتقطع والكيتو في حياتي ، معلومات كثيرة بطريقة سلسة جداً ، بدون مبالغة فعلاً فعلاً مستمتع وانا اتفرج علي فيديوهاتك ، فعلاً هو الهدف مش دايت هو اسلوب حياة .

والله كنت مفتقدة الفيديوهات بتاعتك اوى الكام يوم دول بتدينى طاقه ايجابيه انى اكمل ربنا يباركلك

فيديو تحفه ومعلومات مفيدة كالعاده. بحبك اوي ❤️

وزيرة السعاده ❤❤❤ رزقك الله العافية وخير الدنيا والآخرة

يا جماعة انا تابعت كتير ناس بتوع تغذية و دكتور وعد الافضل الى حد الان 👍👍👍

احبك يا دكتور اعملي ضمن الفيديو أقوال علماء وتنمية بشرية محفزة بتساعد كثير

حبيتها ياناس كل كلامها صح الله يسعدك يا اختي

حبيبتي علي فكره اول مفتح الفيديو بعمل لايك من قبل ما اشوفه( لاني متأكده اني هستفاد من المحتوي وكمان باخد كميه طاقه ايجابيه غير عاديه من المحتوي وابتسامتك ربنا يحفظك ويزيدك علم وتواضع يا جميله)

حلوه اصوات الشارع والعصافير و الطبيعة كأني جالس معك في البلكونة 😍

10اشهر من 86الى 58كغ. شكرا دكتور وعد . شاهدت كل فيديوهاتك .طريقتك جيدة في الشرح. شكككككككرا

اقسم بالله بعشقك يا قلبي بعشقك و بحبك ف الله💙💙💙💙💙

شكرا بجد انتي غيرتي حياتي وصلت للوزن المثالي ❤️❤️

اي الحلاوة دي كلها ي دوك ماشاء الله😻❤️❤️

Love you awiiiiiii w at3lmt hagat kteeer mnk😘😘😘😘 W khasit bs 3andy batn soghnna msh zy el awl Thank you ahla Dr Waad😘

ربنا يكرمك يارب ويجعلك عون لكل شخص ويجعله فى ميزان حسناتك يااارب🤲🏻🤲🏻❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ميرسي على وجودك يا دكتور وعد ⁦☺️⁩💞

The best nutritionist ever in my personal opinion!! ❤️❤️❤️❤️❤️

ألف شكر يا دكتورة .. معلومات رائعة و مفيدة

مشاء الله عليك احبك تحياتي ليك دكتورة وعد متتبعة وفية من المغرب❤❤❤

اسلوبك هادي وجميل ربنا يوفقك ويصلح حالك ويهديك

بقالى يومين عرفاكى وتقريبا سمعت فيدويهاتك كلها ❤️⁩⁦❤️⁩

شكرا من القلب عالمعلومات الرائعة يا رائعة❤🍀🙏

انا من سوريا متابعتك من شهر وبستفيد كتير انتي ودكتور بيرج ود.كريم علي غيرتوا حياتي

قمممر ربنا يكرمك ويوفقك يارب انتى غيرتى حياتى فعلا بخس من غير ما احس

جزاك الله خيرا فعلا لما اكلت بروتين بقيت بحس بشبع ولما بطلت السكر ماعدت بجوع زى الاول

بحبك يا بنتي ربنا يبارك فيك ويعطيك العافيه ويذيدك من فضله العظيم ويرضينا برضاه وينور قلوبنا بنوره العظيم

شخصية مجتهدة محبوبة من الجميع عشان كدة بنقول لإخواتنا وبناتنا إلى عاوز يشوف نموذج مجتهد ناجح يتعلم من شطارتة.. أهوة دة بغض النظر عن المحتوى لان الحياة ملهاش جمال من غير سكر و دقيق و عسل و لبن..

It was a very useful video , Thanks a lot Dr Waad 🙏♥️♥️

دكتورةرائعة جدا نستفيد منك في تطوير حياتنا وليس الوزن فقط بحبك جداااااا😘😘😘😘

بجد بجد انا بشكرك جداااااااااااااااا لانى خسيت كتير ررررررررررر معاكى واتعلمت حاجات كتيرررررررررر جدااااااا من حضرتك بحبك اووووووووووووووى

ماشاء انا كلما اشاهد فديوهاتك بستفيد أكثر وما بمل من تكرارها انا بقترح إنك تعملي كتاب الاكتروني عشان نستفيد من كم المعلومات الهائل بتوعك ويكون لك صدقة جارية بعد وافتــــــــــــك(ربنا يتطـــــــــــــول عمركِ)

احبك مووووت، ساعدتني كتیییییر مع الكیتو دایت و الامتناع عن السكر... انتي عسل ،، بحبك یا احلی دكتورة وعد في العالم ❤❤❤❤❤ دلڤین کوردیة من استرالیا

شكرا لجهودك واستفاده من كل فيديوهاتك

جميلة فكرة ان الواحد يستمر على ما هو عليه، والجسم راح يقوم بالباقي، كنت دائماً اقع في فخ الوزن المثالي، وارجع الى مربع واحد، لاني ارجع لعاداتي القديمة، شكرا 🙏🏾

بجد فيديو مهم جدا شكرا يا دكتور ❤

Thank you so much for your wonderful content. I ran into your channel by chance as I am a pharmacist and interested in all these health topics and related research, your channel became my favorite especially when forwarding health info to my Arabic speaking friends. Although I knew most of the info before but having it all cohesive together and adding to that your character and the way you convey the message is simply awesome. Just wanted to drop few lines here to thank you and encourage you to keep it up. شكراً جزيلاً

فعلا يا دكتور اهم حاجه الوعي وحضرتك علتيه عندنا والحمد لله انا بقالي ٣ سنين ومكمله Healthy lifestyle علي فكره انا كان وزني 120 نزلت اكثر من نصه

والله كل كلامك مظبوط انا مكمم من ابع شهور صح باكل كميات بسيطه لاكن ماشي علي تعلمات الدكتوره وعد بالحرف الواحد خسيت 44 كيلو الي الان ولله الحمد والمنه شكرا دكتوره وعد لكي مني كل التقدير والاحترام

ده ايه القمر بالتشجيع القمر والفيديو القمر ده! شششش بحبك ❤

شكرا جدا يا دكتور لأنك فهمتينى حاجات كتير عن جسمى ومقولتيش حاجة ثابتة لنظام أكل بس فهمتينى وانا كملت خسرت 10 فى وقت قصير تقريبا شهرين شكراااا

بصي حقيقي كلامك كله انا لم كنت افكر اخد فري كنت بفتكرك وانتي بتقولي كل الكلام قدامي وفعلا عمري ما نسيت كلامك ⁦❤️⁩شكرا ليكي بجد ع كل المساعدات والمعلومات والتقدير بتاعك داه لكل الناس ⁦❤️⁩ربنا يبارك فيكي ويوفقك ويكون معاكي ع طول يا دكتوره يا قمر ⁦❤️⁩ وبحبك جدا ⁦❤️⁩ متنسيش فيديو البقوليات بالله عليكي ،

شكرا كثير متابعتك من العراق.. تعلمت منك اكل صح

قمر اوي وبتفيديني جدا شكرا ليكي 🥰🥰

فعلا أعظم دكتور .انا كنت ٩٠ أصبحت ٧٦ ومكمله

شكرا يادكتور على شرحك جميل جدا ربنا يخليكى ويباركلك

المدام نزلت من ١١٥ ل ٧٦ كيلو بفضلك شاكر ليكى Low carb diet

ياخادم الجسم كم تشقى لخدمته.. أتطلب الربح فيما فيه خسران أقبل على الروح واستكمل نقائصها فأنت بالروح لابالجسم إنسان. دكورتنا الغالية أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يفتح عليك فهما وعلما في حاجات الروح كما فتح عليكي في حاجات الجسم. كما تعودنا دائما سماع نصائحك الذهبية أتمنى أن تسمعي نصيحتي واللبيب من الإشارة يفهم ❤️

بجد استفدت منك كتييير جزاكى الله كل خير \

Because of many information you tell (thanks for that) I suggest to do at the end of each clip a summary of these info Dr. Abed

صوت الشارع عاالي وصوتك حنوون معرفتش اسمع وافهم أختكم من الجزائر

فعلا مفيد الفيديو،،، تسلمي دكتور وعد.

والله انتي عــــــــــــــــــــــــــــــــــسل وان سمعتك طول اليوم مش هزهق اعمل ايه بحبك ❤لله في لله كده دخلتي قلبي من ساعه مشفتك

Thanks Dr Wa3ad .. have a good day 💙

انا بحبك جدآ علي فكرة وخسيت ١٥ كيلو بعد ما يمعت كل نصيحك ولسة مكملة ♥️♥️♥️💋

انتي غيرتي حياتنا بحبك اووووي

يا دكتوره انا حابه اشكر حضرتك جدا جدا انا خسيت ووصلت للجسم ال بحلم بيه بسبب حضرتك ،تفكيري اتغير وأسلوب حياتي اتغير وكله بسببك ، شكرا جدا وربنا يجعلو في ميزان حسناتك 🤎🤎🤎

انا مدمنة على فيديوهاتك انتي راااائعة

انتي فظيعه انا حياتي اتغيرت بسببك

كلامك منطقى وعلمى وده بيدل على تعمقك فى مجالك . بس ياريت حضرتك فى اسئله وبعض الأمور محتاجين الاجابه عليها لانه كل شخص بيختلف عن الآخر .ارجو الرد من حضرتك واكون شاكر 🌹🌿💐🌹

شكرا لكي انا كنت بستناك

بفضل الله خسيت ٢٢ كيلو في ٤ شهور على النظام الصيام المتقطع ....فعلا كنت محتاجة الفيديو ده جزاك الله خيرا

السلام عليكم أنا مشتركة جديدة نور من الجزائر إنت رائعة وتفرجت على كل فديوهاتك.💃💖😘😘

لو سمحت يا دكتوره ممكن تعملي الفيديو الجاي عن الاكل او النظام اللي المفروض خلاص خس وبقي بيتمرن وعايز يبني عضلات و في نفس الوقت يقلل برضوه نسبة الدهون في جسمه و الطاقة اللي هيحتاجها من الاكل عشان يتمرن

منور الدنيا يا دكتوره وعد وشكرا لمجهودك

والله كلامه صحيح وفعال جدا ومجانا انه خسرت مراجعات واستشارات طبيهه يله اسمع ربع هذا الكلام كل ست شهور بحث وخساير مراجعات اطباء تغذيه ووضع عاده صحيه جديده تنطيكاه بفيدو مدته دقايق ومجانا

الفيديو دا مهم جداااا جدااا جداااا و شكرا بجد انتي جوابتي علي كل اسألتي بس نعمل ايه في الوش اللي نزل مفيش حد بيشوفني الا لما يقولي شكلك بقي وحش ⁦☹️⁩

اموت فيكي ماشاءالله منوره كليمينا دكتوره عن نضاره البشره