0:00 اشاعة انك ماينفعش تخرج من الكيتو 1:42 ايه بيحصل في جسمك لما تبطل كيتو 3:55 هاتستفيد ايه لما تخرج من الكيتو 6:46 ازاي تدخل النشويات تاني 8:30 حاجة لازم تعملها اول ما تدخل النشويات 10:06 ازاي جسمك بيتغير بعد الكيتو 11:50 دور الصيام المتقطع بعد ما تخرج من الكيتو 13:09 ليه عادي انك تدخل وتخرج من الكيتو 14:48 اوعي تعمل كده لما توقف الكيتو

ده حقيقي حتى لو أكلنا الحاجات اللي كنا بنحبها مش زي زمان في الفرحه والسعاده بالعكس الموضوع مبقاش بنفس النهم بتاع زمان

مشيت على الكيتو 7شهور فقدت 22 كغ ، من 80ل 58 كغ طولي 163 و دخلت في اللوكارب و رغم بعض التجاوزات وزني تقريبا ثابت صار 60كغ أنصح الكل فيه

مش المفروض يكون بينك وبين الاكل اي مشاعر...... لا إدمان ولا خوف.... بجد انتي ملهمه مش بس دكتوره بتفهم وتشرح..... انتي ملهمه .

طلبت كثيييير منك فديو لتساقط الشعررر في الكيتو لو سمحتي ياااريت ما تعديش الموضوع 🤦🏻

ربنا يباركلك ويحفظك يا اختي في الله انتي انسانة محترمة وبتدعي الي التفاؤل والامل والتيسير

دكتور وعد ..ربنا يوفقك متابعك من الكويت ..استفدنا كتير من فيديوهاتك ..ربنا يحفظك يا رب 👍

6:00 انا بعد شهرين لو كارب وماكنا اكل رز او عيش حتى فواكه لا واحد لما رجعت اكل رز بكميات قليله صار يكفيني مع سلطه ولا صرت احس انه حلووو مررره زي زمان حتى الكيك او التمر او اي حاجه مسكره صرت احس ما اشتهيها او احبها كثير 👏🏻

انا فعلا كرهت المخبوزات والرز واى اكل عرفت انه فيوم تخنى ولو بالغلط جه رزايه فبوقى بحس اتى هموت لو بلعتها بقالى 4 شهور ونزلت27كيلو ومش متخيله انى ارجع ولو نص كيلو تانى لاى سبب فالدنيا

كلامك صحيح ميه بالميه بخصوص طريقة ترك ادمان أكل معين

فيديو أكتر من رائع انا كنت بفكر فى الموضوع ده فعلا

الفيديوا ده فوقته اللهم لك الحمد جزاك الله خيرا يا دكتور

أول مره أتوه منك فى فيديو اتابعك منذ فتره طويله وأحب كل حلقات منك تحياتي لك من اليابان 🇯🇵

شكرا دكتورة وعد انا متتبعة من الجزائر وأعشق فديوهاتك المزيد ظن التألق والنجاح❤❤❤

احسن وحده بتجيب من الآخر .. عظمه

شكرا جدا الفديو ده جه في وقته

مش عارف اشكرك ازاي علي مجهودك الرائع ده بجد انتي ساعدتيني اني اغير حياتي كتر خيرك واتمنالك كل التوفيق من رب العالمين .. شكرا د.وعد 😍🌹

ربي يزيدك العلم .نفس يلي واصلتله باكل النشويات بشراهة

ما شاء الله عليك ... ثراء في المعلومات ... اسلوب الطرح روعة ...

أنتي رائعه جدا :) أستفدت من قناتك مليووووووووووووووووووووووووون بالميه أستمري

ياسبحان الله ولا اشبع من كلامك الحلوو ربي يوفقك 🤲🏻

بارك الله فيكي دكتورة، شرح وافي وكافي 👍🏼

شكرا دكتور وعد ♥️

من اروع ما سمعت في الدايت .. رائع جدا .. الف شكر دكتور .

والله انتي عسل انا وقعت من الضحك على جملتك 🤣ماذا بينك وبين الله عشان تاكل دقيق وسكر وماتتخنش🤣

جزاك الله خيراً حضرتك من اكتر 10 اشخاص تأثيرا على حياتي و محيطي في الفتره من 2021 ل 2023🎉❤

ماذا بينك وبين الله عشان ماتتخنش 😂😂😂😂😂😂 فعلااا فيديو من اروع فيديوهات ربنا يباركلنا فيكي ويزيدك ❤❤

ياسلام معلومات ممتازه ، طمنتيني دكتوره وجزاج الله خير 🌹❤️

بقيت بسمع الڤيديو almost فوق الـ 5 مرات و بعيد كل الڤيديوز بتاعتك من كتر ما انا بحبها,, plus كمان بقى من الـ daily routine عندي إنـي اسمع كل يوم ڤيديو او 2,3 لـ د. وعد ... I am just glad to know you and your channel, and I am in love with your intro sentence : "Hello! This is dr. Waad".. 🖇️❤️❤️❤️❤️

فيديو أكثر من رائع 👏 ما شاء الله عليكي دكتور وعد ودائما تدعمينا حبيبتي

رائعه بحبك اوي فعلا شاطره جدا وممتازه

انتي عنجد هديه من السماء يعطيكي الف عافيه دكتور وعد كلامك صحيح ميه بالميه وعن تجربه برافوووووو استمري الله يقويكي

اول مره اسمع الدكتوره لي ٦ شهور كيتو وكلامها كله حقيقي

والله انتي استاذه وببتكلمي في اهم حجات لازم نكون فهمينها

جميل 👍 بتعلم من حضرتك كتير

انا بسلق البطاطس بعدين بقطعها واحط بابريكا بدرة توم زيت زيتون زعتر ملح فلفل اسود جنزبيل واقلبهم واشويها في الفرن تحفة وعجبت اهلي كمان

لو سمحت يا دكتور عايزين فديو عن المصيف وناكل ايه وكدا وازي منخرجش من النظام وشكرا على تعبك ♥️

ما شاء الله حبيبتي وعد انا من شهرين وانا مع الصيام و كيتو و الحمد الله وزني بينزل و السكر اصبح منتضم

أنت جميلة ...معلوماتك رائعة...طريقتك في توصيل الفكرة جد صائبة... راقية مقنعة...شكرا لك دكتورة غيرت حياتي للأحسن أنت فخر لشبابنا العربي....المخلصة لبرامجك القيمة رفيقة من المملكة المغربية

كلامك رووووعة شكرا ألك 😍😍

Great video as usual👏🏼👏🏼👏🏼 I have been following your advice since last April. This is the most successful time in my life where I am able to control my weight and improve my relationship with food. Thank you so very much.

دكتورة انا بدعيلك كتير وبحبك ربي يحفظك وماتشوفي شر بحياتك

دكتوره وعد شكرن علي شرحك الجميل فعلا فرق معايا أنا عملت كيتو لمدة شهرين بس انا مريضة قلب وفعلا مرتاحه علي الكيتو بس كنت عاوزه اسال ح ضد راح اكمل الكيتو ولا ماينفعش بالنسبه لمرضه القلب وكمان ايه الفيتامينات اللي مفروض أحدها مع الكيتو

الفديو المنتظر 🎊🎊🎊 .... عاشت ايدج

يا ريت يا دكتورة تتكلمى عن الدهون فى الكيتو و هل كمية الدهون هى اللى بتحدد النزول فى الوزن ؟

في وقته👍🏼

صحيح كلامك انا بعمل الكيتو ولما اضطر اتركو فترة من الزمن ارجع للكيتو بكل سهولة

جرعة دسمة مكثفة ومفيدة وربنا يكرمك

Thank you so much, your channel is really informative, i wish if you could make a video about PCOS for more explanation and how to deal with it. God bless you and may you find all the success in your life 🌺

منتظرة كتاب حضرتك عن وصفات الكيتو

انتي زي القمر يا دكتور ♥️ ..

انتي جميله والله وحلقه جميله جت في وقتها 🥰

Thank you for the great information everytime! Please can you give us your opinion about Sourdough bread? Thank you

نتكل ع الله نعمل لايك الاول و بعدين نسمع دكتورتنا ع رواق 💙🤤 مزيكا دكتور وعد بتقول مزيكاااا 😂😂❤️

"لأ" بتاعة د وعد مميزة أوي وبقت مشاعري مختلفة وأنا بقول لحد لأ عادي كده ولما أقولها بنفس طريقة د وعد 😄

روائع الكيتو الشبع وفقدان الشغف للاكل وعدم الرغبه بالحلويات والنشويات لا تغريني وانجذابي للحمه والسمك اكثر سبحان الله مغير الاحوال هذه نعمه لاتقدر بثمن اللهم ابعد عنا الحلويات والسكر انشاء الله تنقرض وتختفي امين

اطلق دكتورة 😍

مزبوط 100%أنا تركت الكيتو من أكتر من شهرين و اتبعت تعليماتك و الحمد لله حافظت عل وزن يلي وصلتله و مع نزول خفيف بالوزن...شكرا دكتورة وعد🤗😘

الفديو دي جة ف وقتة سفرت وللاسف كسرت الكيتو ٥ ايام بطني وجعتني و ومعدتي بس مقدرتش اكمل ورجعت للكيتو شكر دكتور وعد بجد انقذتيني لان قولت انا كدا ضعت بعد اللخبطة

دكتور وعد بليز تكلمي على الحوامل والدايت المناسب

انتي فنانه في رفع الثقافه الغذائيه بشكل يستحق الشير والمتابعه وعليهم خمس نجوم . ولهذا بدي لنفسي نقد نقطه عندك مراة بتاخذ من نضج ثقافتك وهيا لما تتكلمي عن توجهك الشخصي او نظامك المتبع غذائيا احيان بيسرقك من المجال الي انا شايفك فيه وهيا رفع الاسر غذائيا ل مجال خلافات ونزاعات ناس متثقفه وتحمل وجهات نظر وهم الي ع الكيتو والنباتي الناس المتعمين ويحملو توجهات وهذا براي محب ل طرحك يكسر من نضج طرحك. بيكون طرحك جميل لما توجهي خبرتك ل الناس العاديه الاسر وكيف ينظمون غذاء اولدهم بطرق سهله

دكتوره وعد متميزه دائما عندي حاجه عايز اطرحها حضرتك كلامك مظبوط جدا ان الاكل ميبقاش هوايه وارتباط عاطفي بس انا عايز اقول حاجه هو مين بيحب يعمل حاجه مش بيحبها احنا لازم نحب الاكل بس مش اي اكل وكمان نستمتع بيه لانه مهم مش بحب حكايه تقولي منرتبطش بحاجه هي سبب بقاء الانسان لكن وفق التوجيهات الصحيه شكرا ليكي دائما

كلامك كله حقيقي عن تجربتي

بحبك جدا ❤️

انا عملت كيتو سنه ضبط نزلت ٢٠ كيلو وكنت ٧٨ وصرت ٥٨ وبعدها لوكارب زدت شوي ٦١ وحاليا صارلي سنه محافضه على وزني ٦٢ مع العلم مرات اطلع برااللوكارب بس ارجع ومستمره علصيام المتقطع هو الي يحافض على ثبات الوزن حتى لو تطع باكله الصيام يرجعك بس خليك ملتزم ولاتكرر الخروج من الدايت اكثرمن مره بالشهر

7:49 ايوا دي حقيقه، انا معدتش مهووسه بالعيش زي زمان، او اقل حاجه انها رغبه او احساس مؤقت بيروح بسهوله

احكي عن النشويات وايه هي النشويات الكويسه وطريقتها الصحيه في التحضير والأكل ؟؛ شكرا قوي

انا كنت كيتو سنه و ٣ شهور ونزلت من ١٥٧ الى ١١٣ وللأسف رجعت تانى وبسرعه جدا . اكيد دا بسببي

دكتورة بسألك عن واي بروتين اللي مرة عملتي عنه حلقة واشتريت زي اللي البروتين اللي كان معك في الحلقة لكن عندي سؤال كيف يرفع السكر ؟ لان البروتين يرفع الانسولين والجلوكاجون مع بعض لوسمحتي وضحي لنا اكثر وشكرا دكتورة متابعك ومحبك من السعودية

كلام مظبوط.

صحيح فعلا لم يبق ذلك الشغف بالعكس اشعر بالندم لأنه لم يشعرني بالسعادة مثلما سابقا

انا بكره بعمل حفلة انسولين بدخل رز وكنافه بالمانجو والقشطه والجبن وبدون سكر

كل كلامك صح يادكتوره انا دلوقتى ماشيه على الكيتو الخفيف اللى شرحتيه قبل كده وفعلا لاقيت نفسى شراهتى للنشويات قلت قوى وباكل حاجه بسبطه من نفسى وخلاص ومش كل يوم طبعا والحمد لله متخنتش بالعكس مقاساتى ووزنى قل كمان انا ماشيه على الكيتو من شهر 10 على فكره وان شاء الله حيبقى life style بالنسبالى

أحلى حلقة

فعلا انا كنت بحب الحلويات جدا حاليا لو قدامى اصلا اخرى اخد حاجه بسيطه جدا جدا منها ده لو خدت

Hi Dr Waad, can you please talk about eating disorders that can a diet cause, it may be Keto or any other diet? Furthermore, please explain to people that dieting is not a trend and should be only subscribed for persons with health issues! I would like also to hear your opinion about intuitive eating. Thanks 🙏🏻

أنا بعمل الكيتو عشان صحتي.. عشان أظبط الضغط العالي والسكر العالي والدهون الثلاثية... بإذن الله كلهم هيتظبطوا وماخودش أدويتهم تاني أدعولي

انت فظيعة انت مش ممكن فصلتيني ف ماذا بينك وبين الله عشان تاكل دقيق وسكر ومتتخنش.. وربنا انت عسل يارب اشوفك اجمل واجمل واجمل يارب اشوفك بالحجاب انت بجد قمر يارب حبيبتي يحفظك ويجعل لك القبول عند أهل السماء كما جعله عند أهل الأرض..انا بحبك حب السنين ودايما اوصي الناس تسمعك ربي يوفقك لكل خير

بصراحة ربنا يحفظك دكتورة استفدت من حضرتك كتير وخسيت علي الكيتو ٢٠ كيلو في شهر من ١٠٠ ل ٨٠ بس للاسف انا مدخن عايز ابطلها وخايف اتخن بعد ما سيبها ارجو الرد

أنتي حد جميل جدا وأنا بتعلم منك 😊😘✌️

There is something a bit confusing, should I add the fruit (or any source of carb) right after the main meal?(but that means that i will mix fats with carbs) Or put the carbs alone (but that means i will add another insulin spike in my day which is going to effect my fasting hours) @dr waad please help

دكتورة وعد اقسم بالله بحبك💗💗 ...صحيح انا رجعت للرز و الخبز بكمليات قليلة لكن ولا عمري تخيلت اني ابطل ادماني للسكر كل هذا بفضل الله ثم بفضلك

احلا دكتوره في الدنياء

ممكن تتكلمي عن الباليو أكتر عشان أنا بمشي عاليه بس مش فاهماه أوي و عايزا جدول كنظام أقلد زيه يعني

بحبك قوووووووي ❤️

ممكن تعملي فيديو عن الكولستيرول و ازاي نقلله بدون ادوية

انتى عسل وشرحك عسل واسلوبك عسل وانتى دكتوره عسل . مساء العسل ع العسل . شرف ليا انى موجود فى جروبك وقناتك

لو سمحتي اتكلمي عن السيبرولينا وكيفيه استخدمها للتخسيس

انتي شاطره ماشاء الله بس ايه بدايل العيش في الفطار والرز عشان انا مش قادر اواظب على مشويات سواء لحمه او فراخ وجبنة

ماذا بينك وبين الله عشان تأكل سكر و دقيق و متتخنش😂🤣😂

ده حقيقي انا كسرت الكيتو بعد الوزن اللي كان نفسي اوصله وفعلا مش بكون مبسوطة بالاكل القديم وحاليا دخلت الكارب بس بطريقة كارب ريسايكل اللي قولتي عليها

احسنت اصبتي واوجزتي

دكتور وعد ممكن تتكلمي عن ال Matcha

بصي كلامك جميل ... بس موضوع المشاعر مع الاكل ....دية احلي مشاعر

دكتوره وعد توضيحاتك ممتازه بس بالنسبه للفاكهه ناكلها امتى ودى حاجه صحيه طبعا بالمعقول كنت اكل تفاحه كل يوم ودلوقتي بطلت وفيه مثل يقول تفاحه في اليوم تغنيك عن زيارة الدكتور تحياتي لك

كل اللي بتقوليه وده فعلا حصل معايا والأكل قل بعد الكيتو الصيام المتقطع انتي روعه

ممكن تكلمينا عن انواع النشويات الصحية .. زي الشوفان وكدا

اجمل دكتوره

والله انت إلى هديه من السما

ممكن يا دكتور تقوليلنا على دايت منخفض التكاليف شوية لأن الكيتو مكلف جدااا🙂