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Inhalt:
00:00 Was können diese Übungen bewirken?
02:10 Bauchatmung
04:45 Lange Lippenbremse
06:48 Die Brustmuskeln aufdehnen
10:06 Erhalte noch mehr
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Das Lungenvolumen ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Erwachsene haben durchschnittlich ein Atemvolumen von 2-3 Litern. Sportler können auch bis zu 4-8l Volumen erreichen. Aber nicht nur für Sportler ist es wichtig, die Lungenfunktion zu stärken und mehr Luft in die Lunge atmen zu können. Auch bei Atemwegsproblemen ist es wichtig. Die gute Nachricht ist: Mit Atemübungen und durch Bewegung bzw. Sport, lässt sich das Lungenvolumen verbessern.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.