4:35 من هنا ملخص الفيديو

🌷🌷فوائد ونصائح 🌷🌷🌷 معلومات مهمة لست البيت ❤ ● عندك علم وانتي بتطبخي البامية خلي معاها بعض قطرات من عصير الليمون عشان ماتبقاش لزجة. ● عندك علم اذا اردتي شفرات الخلاط حادة اخلطي ملح خشن وراح تبقي حادة . ● عندك علم اذا التصق الكيك بالقالب خلي القالب على منشفة مبللة بالماء الحار واتركيه لمدة عشر دقائق وهيخرج بسهولة. ● عندك علم اذا ضفتى للعجينة ملعقة خل هتبقى طرية ولونها ابيض وبس تخبزيها تتحمر وتبقى حلوة اوى👌 ● عندك علم اذا اردتي تقلي سمك وبدون متطلع ريحة رشي بودرة فانيلا على الزيت وادعيلي . ● عندك علم اذا اردتي مذاق خفيف للثوم اضيفي الثوم في بداية الطبخ. ● عندك علم اذا عملتى مرقة وشفتيها مالحة زيادة خلي قطع بطاطس راح تمتص الملح وبعدين طلعيها . ● عندك علم ? ليه يهبط الكيك من الوسط ؟🍰 1- اما القالب صغير 2- بسب حرارة الفرن العالية 3- الفرن فتح اثناء النصف الاول من الاستواء ● عندك علم اذا اردتي تقشير اللوز بشكل سهل وسلس انقعي اللوز بماء بارد لمدة عشرين الى خمسين دقيقة وراح تتقشر بسهولة. ● عندك علم اذا اردتي تنضيف الخشب وتلميعه بللي قطعة قماش بالخل هيلمع . ● عندك علم اذا اردتي نزع جلد الدجاج بسهولة خليه بماء يغلي لمده دقيقة وبعدين خليه يبرد راح يتنزع بسهوووولة👌. 🌺🌺 رايحه فين شوفتك قراتي وماشيه لو عجبتك النصائح ياريت تنورني في قناتي فضلاً ليس امرا 😍

ما شااء الله اهم شئ الاراده وهيداا اللي علي قناتي بثبته إن الاوزان الكبيره ما تحتاج لعمليه ممكن الاراده والاستمرار نحقق هدفنا ولكن الناس يجب أن تري هذا لهيك انا قررت انزل كل يوم فيديو اصور فيه يومي كله بالاكل الصحي والرياضه والاراده والاستمرار والحمدلله خسيت 9 كيلو دهون ومستمره حتي اصل 53 معكم علي قناتي

مشاء الله عليهم ربنا يقوي كل اللي عايز يخس ويقويني ياريت تشجعو بش مهندس مصطفي صاحب صفحه وقناه لو نفسك تخس هو وكل اللي خسو وبيخسو معاه ربنا يعين الجميع

مين هنا يدعمنى بقرا قرآن كريم

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه عدد خلقك ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد ما كان وعدد سيكون وعدد الحركات و عدد الحركات والسكون 🤲🤲❤❤🤲🤲❤❤

قال تعالى في محكم التنزيل ..{ليُذيقَهُم بعضَ الذي عمِلوا ​لعلَّهُم يرجِعون}​* ​المصائب​ إشارة تحذير للمؤمن لعله يتوب ويقلع عن الذنوب فتصلح ​أحواله وتستقيم شؤون حياته

انا عندي رحلات مع زيادة الوزن كان وزني 107 وخسيت وصار 79وتخنت تاني 97وبدين خسيت ل75 وبعدين تخنت ل89ودلوقتي عامل ريجيم وانا 87عوزة اكون80بس ولله تعبت اللّٰه يعين وخلاص

شابوووه برافو👏👏

أنصح من يريد نزول الوزن باتباع صفحة لو نفسك تخس ولا أدري ما سبب تهميش الاعلام لهذه الصفحة وللمهندس مصطفى

الحلقة جدا جدا جدا مفيدة ماشاء الله 😍

من اجمل الحلقات 💕💕

ضحكت لما قال اكل الخليج يتخن هههه على اساس الاكل المصري مايتخن الحال من بعضه بس المشكله في الشخص نفسه انا اذا سافرت مصر ازيد5كيلو تقريبا لانه الاكل لذيذ ودسم😋

انا كنت 135 نزلت لحد 107 وللاسف وزنى ذاد تانى وصلت 120 وربنا يقدرنى وقدر اخس تانى يارب دعوتك

يارب صير مثلك

انا عندي احساس انهم مشيوا على نظام لو نفسك تخس لكن ما قالوا ذلك!!

رااائع

اللبس سبب رئيسي👍

مساء النور ❤❤❤🌹

كلهم شباب وفرصتهم عظيمة عشان بيحرقوا هاتى نماذج لناس في الخمسين يعلمونا نخس إزاي

هههههه هههههه ايوه كنت تمسح كل شيء مثل تمساح 😂😂😂😂بصحتك دا لموت وحدة ومن مات على شبع مات مرحوم 😂😂😁😁زي منقول احنا بدرجة الجزائرية بتعنا الحمدلله خسيت واصبحت رشيق وحلو ربنا يقدرك ادعولي اخس انا سيدة متجوزة عمري 43سنة. معنديش اولاد ربنا مرزقنيش ممكن من تكيس المهم وزني هلا 90كيلو وطولي 1,59سم في الاوينة الا خير صار عندي جوع غريب بحب اكل في كل وقت وتخنت وصار جسمي كلو بيوجعني ومكسر احس بخمول وعاوزة اخس اصبحت فشلانة وتعبانا وثقيلة ورجليا ينتفخو لما يمشي يعني خلاص لحقت لي ناقوس الخاطر نتمنى تساعدوني يجماعة اختكم من الجزائر

ياه كان شكلك تخين اووووووى انما دلوقتي الحمد لله ماشاء الله

يا رب ابق زيك

ايش هو الترك

انا عايزة اخس 20 كيلو 😭

هذا كي حالتي فرحانة ناكل زعفانة ناكل ان شاء الله نشيان

بطل

بي اسم اف

بالله عليكى انضمي وان شاء الله مش هتندمى

أنا أي حاجه أكلها بتتحرق ف ساعتها يباشا🤣😂🤣😂

كله يقول اكل الخليج ثخني ههههههه انا اكل كندا ثخني هههههه ا

اخ انا كيف بدي انحف وانا ماعم اقدر قاوم الاكل

لان زاااد عدد اللي خسوا فجأة

حد يفهمني ايهويعني جبن قريش انا جزايرية

أنا مشكلتي دهون البطن مش عارفة طريقة الدايت المناسبة ونوعية التمارين كارديو ولا هييت اللي عندو معلومة يفيدني بليييز

انا كنت ٨٥ كيلوا وفي شهرين بقيت ٦٥ كيلوا

الإعلان عار اوي 😂😂😂😂

الخوف كلو من الترهلات.

اول

يا جماعة الخير هذول كلهم عمليااااات