أساسيات السمنة - اهم كلام محتاج تعرفه عشان تتغلب على مشكلة زيادة الوزن للأبد - غير وزنك بالعلم!
العلم الضروري الصحيح لفهم مشكلة زيادة الوزن - ازاي تصلح حياتك عشان تنتهي من السمنة للأبد.
من أهم الفيديوهات - كلام علمي وعملي جديد على كثير من الناس.
رابط حسابي على تويتر:
/ mohamedemansour
شاهد فيديو أدوية التخسيس السحرية الآمنة:
• أدوية التخسيس السحرية ...
شاهد فيديو عمليات التخسيس وجراحات نزول الوزن:
• جراحات السمنة وعمليات ...
شاهد دكتور نزار باهبري يحكي قصته مع ابر التنحيف:
• تجربتي مع إبر التخسيس ...
روابط مفيدة لحساب سعرات الأكلات المختلفة:
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/
لمعرفة السعرات التي تحرقها أثناء المشي حسب الوزن وسرعة المشي:
www.verywellfit.com/walking-c...
** توقيتات الفيديو:
00:00 مقدمة مهمة في ظروف الأحداث الحالية
02:40 كيف خسر إيلون ماسك 13 كيلوجرام في شهر؟ الخلطة السحرية لنزول الوزن
04:01 كم سعر حراري في بيضة مسلوقة وفي كيلو بطيخ وفي وجبة بيج ماك؟
05:42 كم تحتاج من المشي لتحرق السعرات الموجودة في وجبة بيج ماك؟
06:58 ما هو أهم شيء تحتاجه لتغير أي شيء في حياتك؟ لماذا نفشل في الدايت؟
10:52 هل الكرش خطير؟ مفيش حد بيموت من الكرش.. صح؟
12:37 ما هي الأمراض التي قد تحدث بسبب السمنة؟
13:50 أفضل طريقة لتقييم الوزن ومتابعته؟ الميزان أم مؤشر كتلة الجسم أم محيط الخصر أم جهاز إنبدي؟
18:06 حاولت أخس أكثر من مرة بدون نتيجة.. ما الحل؟
21:47 ما هو أكبر شيء تستطيع أن تأكله إذا كانت معدتك فارغة تماماً؟
24:02 ما هي عمليات التخسيس التي يمكن الرجوع فيها؟
25:23 أنا مش بحب الدايت والحرمان.. ممكن اعمل عملية قص المعدة؟
26:53 كيف خسر إيلون ماسك 13 كيلوجرام في شهر؟ الخلطة السحرية لنزول الوزن
28:26 قصة دكتور نزار باهبري مع نزول الوزن وحقن اوزمبيك
30:49 ما هي أكبر ثورة حدثت في عالم التخسيس ونزول الوزن؟
33:04 ما هي أهم الاثار الجانبية لحقن التخسيس الجديدة؟
36:13 ليه انا لما اكل قليل بتخن؟ وغيري بياكل كتير ومش بيزيد؟
40:35 ليه بناكل مندي وكبسة ومحشي وممبار وبعدها نشرب بيبسي دايت؟
42:59 لقيت طريقة عبقرية لنزل الوزن.. اكل وارجع.. صح؟
34:35 ثلاثة معلومات سريعة مهمة في اساسيات الدايت
تحياتي
د.محمد منصور
طبيب الباطنة والكلى
بعدد من مستشفيات بريطانيا