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Est-ce qu'on n'a pas tous lancé cette vidéo pendant qu'on était censé travailler ?

Perso ma technique pour être productif c'est : - être dans une pièce ou il fait pas trop chaud, - choisir un tabouret plutôt qu'un fauteuil (moins je suis confortable et plus je suis productif) - et avoir un chronomètre de cuisine au dessus de mon bureau, qui t'affiche le temps, je le met sur 1h30 comme ca si je décroche je voie le temps qui défile et qui me reste, ce qui me motiv a me remettre au boulot. Merci pour t'es tips !

Très bien, tous ces petits trucs ! Et pour réussir à s'y mettre plus facilement : la technique des "5 premières minutes" qui consiste à s'engager 5 mn déjà.. Et en général, le reste suit 😉 Merci

Une fois que nous sommes en mouvement il est aussi difficile de continuer que de s’arrêter Beaucoup de valeurs dans cette vidéo. 🕊

Je vais certainement utiliser votre méthode 2h de travail , car j'ai l'habitude d'utiliser la méthode de pomodooro 25 min après pause, je dirais que c'est productive oui mais ça m'a limité ,ma concentration ne dépasse pas les 25 min et quand je passe des examens de 2h j'ai du mal a rester concentrer

Perso mes techniques sont : - avoir un setup très ergonomique, adapté à mes mouvements - mettre mon tel dans une boîte scellée dont la durée de fermeture est réglable par un chrono - utiliser des tableaux pour placer dans le temps mes objectifs selon les mois, et selon les jours

Tu me redonnes toujours envie de travailler grace à tes outils gratuits/formation habitude explosive/vidéos, merci pour ton contenu motivant !

Tjrs de bons conseils. Simplement, un travail de 2´heures par jour me semble très peu productif surtout pour des personnes à haut potentiel, encore moins pour des étudiants sérieux. En entreprise, on est loin de demander si peu de taf (sauf peut être certains jours pour les cadres ou tout se déroule comme sur des roulettes). La lumière bleue pour 2 heures, ça peut passer en été, mais pour un travail plus long, la lumière naturelle a aussi un effet bénéfique sur le cerveau. Par beau temps, ce serait aussi bien de travailler dans un jardin ou une forêt qui apporte beaucoup plus d’énergie pour les amoureux de la nature.

Bonjour Emilio, Je regarde tes vidéos depuis quelques semaines et elles sont juste super ! Je voudrai te remercier pour tes conseils. J'ai déjà pu constater un changement dans ma routine étudiante et personnelle qui étaient un désastre ! Bonne fin de journée :)

Merci Emilio, je regarde tes vidéos depuis quelques mois et elles sont très pertinentes. Pour ma part, pour accroître ma productivité ou ma concentration, comme tu l'as préconisé, j'ai quitté tous mes anciens réseaux sociaux et j'essayerai de ne plus y revenir du tout

Merci, Emilio. J'adore ta chaîne. Tu nous aides à trouver des outils pour devenir de meilleures versions de nous-même. Go ahead, Boy!

Merci Emilio pour toute cette inspiration et cette valeur ajoutée ! Ne t'arrêtes jamais !!

Merci pour la vidéo. Assez d'accord avec tous les conseils. Personnellement, pour un maximum de productivité : téléphone en silencieux sauf les appels, mon pc dédié exclusivement au travail (pas de perturbations possibles), mon bureau juste pour le travail et surtout je décide ce que je vais faire durant ma session. De bien définir ce que je vais faire et les raisons de les faire permet d'être motivé et concentré rapidement.

La lumière bleue envoie le signal "jour" au corps, alors qu'une lumière chaude envoie le signal d'une lumière crépusculaire donc la nuit (donc dodo). Ici on est un couple avec deux neuroatypies (hp et tda) et pour se concentrer on a quelques trucs ou qu'on fait différemment (je découvre ta chaîne alors je ne sais pas si tu en avais parlé ailleurs). De façon non exhaustive: - méditer avant pour vider son esprit - visualiser le but à obtenir (de la session, mais aussi à long terme, pour se remplir de ses émotions positives, de l'envie de changement) - un verre d'eau, un snack et méditer ou sieste avant éventuellement, pour ne pas être distrait.e par des besoins. - un verre d'eau pendant la session, comme ça dès que le cerveau se déconcentre: boire, c'est le signal de se refocus et ça marche bien. - pour les tda sans traitement: prendre un excitant, ça calme ! Pour moi c'est le café /microdosing qui marche, et pour Monsieur les nicotinell. - faire un peu de sport avant, notamment pour les tda: être bien dans son corps et se débarrasser de l'envie de gigoter. - finir sa douche par une minute de froid avant la session ! (ou respirer rapidement pour s'hyper-oxygéner - Coucou Wim Hof -) - avoir à côté de soi une petite feuille comme ça si une idée sur un sujet différent vient, ou un truc à chercher sur internet, ou un truc pour les courses: on note, et on sait qu'on traitera plus tard, pas besoin de le tourner dans le cerveau. - se mettre une carotte. - avoir un fidget de doigt ou une boule anti-stress pour contrer l'envie de bouger. J'ajoute pour ceux qui ont des problèmes de concentration (parce que 2h c'est beaucoup, c'est de l'entraînement): prenez un chronomètre, mettez-vous sur une tâche et arrêtez le chronomètre dès que vous partez trop ailleurs. Ca vous donne une idée de votre capacité de concentration de base. Adaptez vos sessions en fonction, et ça s'améliorera avec le temps. Un exemple d'exercice pour maîtriser mieux son mental: Prendre dix minutes, et pendant une minute, pensez à un sujet (un seul). La minute suivante, faites le vide total. La minute d'après, recommencer à penser à un sujet. La suivante, vide total. En alternance donc sur les dix minutes.

Coucou Emilio! J'étais justement entrain d'entamer le livre deep work, merci pour tous ces précieux conseils! Tu me boostes au quotidien pour atteindre mes objectifs 💪🏼

Merci Emilio, vidéo de qualité, tant sur le contenu que sur la forme 👏

J'adore bien tes vidéos Emilio ❤️. J'espère qu'un jour je pourrais t'ecouter sur un podcast pour que je puisse garder le savoir et la culture précieuse du développement humain que tu partages avec nous ✨🙏🏻 Chapeau !

Vraiment intéressant ! Pour ma part c'est principalement au niveau de l'ouïe que ça se joue ; un simple record de pluie/orage que l'on peut trouver sur KZfaq en masse me permet de rester concentré plusieurs heures

Merci beaucoup Émilio 😁 Tu es tellement inspirant et tes conseils sont au top ! Ça me booste tellement 🙏🏻

Merci Emilio pour cette vidéo qui tombe à pic ! ❤️️ C'est ma semaine de partiels et je suis un peu en retard 😅

❤️👍🏻 Merci du fond du cœur, on apprend beaucoup avec tes vidéos. Plein succès à toutes et tous ❤️🙏🏻

Merci pour cette vidéo Monsieur Emilio 🙏 Salutations de la famille depuis Abidjan

Excellent, pleins de bon sens. La plupart finalement je le savais déjà mais ça fait toujours bien d'avoir un petit coup de pied aux fesses en voyant ce qu'on pourrait atteindre juste en entant plus concentré et regulier. Merci !!

Deep work super livre. Une minute de visualisation juste avant de commencer pour préparer son esprit permet de se mettre encore plus vite en flow.

C'est des genres de vidéos qu'on doit absolument regarder merci mon grand

TU es incroyable merci d'exister !!

Encore une vidéo qui va beaucoup me faire avancer ! 😃👌🏻 Merci beaucoup !!! 🙏🏻

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Sache que tu es vraiment une source de motivation importante dans mes projets et j’espère que tu continueras de nous partager tes conseils afin de nous aider à booster notre productivité. À bientôt !

Merci infiniment Emilio, j'adore cette vidéo.

Mercii vraiment t vidéos sont tellement utiles au quotidien c est incroyable

Très bonne vidéo ! Merci ! Bonne fêtes de fin d’année à toi 🙂👍

Très bonne manière de t'exprimer et d'expliquer les choses, très fort.

Le coup des lumières et du diffuseur c'est vraiment une très bonne idée 🔥

Très très bonne vidéo, moi même je me lève à 4h du mat JUSTEMENT parce qu'il y a 0 distraction, 0 bruit extérieur, 0 personne sur discord Facebook ou autre qui te parle (Oui parce que je ne peux me permettre de couper les réseau sociaux pour le boulot, mais je peux réserver les publications ou tâches lié aux réseaux sociaux en fin de deep work) Je trouve très intéressant l'aspect ANCRAGE, en effet quand je vais dans un endroit propre, minimaliste, qui sent bon, avec une lumière agréable, on sent de suite la différence par rapport à un environnement surchargé, donc si on utilise tout ces outils pour se créer un environnement de travail, non seulement on vit plus sainement, plus serienement, mais on a l'effet buldozer dont tu parles, donc tout bénef. Depuis le temps que je te suis t'as bien step up, continue, force à toi !

*Hello Emilio,* *Incroyable cette vidéo, grâce à toi j'ai lu le très bon livre "Deep Work", aujourd'hui j'ai beaucoup moins de mal à me mettre au boulot pendant de grosses sessions. Je voulais te remercier car c'est en partie grâce à toi si j'ai pu (enfin) reprendre le contrôle de ma vie pro.* *Si je peux donner un conseil pour d'autres, faire des "Study With me" sur KZfaq avec une méthode 50/10 (50min de travail / 10min repos) qui permettent de bosser pendant 7h-8h.* *PS : incroyable la miniature ;)*

Coucou, merci pour toutes tes vidéos très intéressantes et inspirante, moi je suis Lycéen est j'utilise la méthode Pomodoro avec 25 minutes de travail dans un escalier fermé dans le noir avec une lumière chaude (et non bleu car oui c'est une lumière stimulante mais les ondes des lumières bleu sont mauvaise pour la peau) avec une pause de 5 minutes combinant pompe et pariode allongé. Il ne faut pas oublier de boire une bonne quantité d'eau pour la stimulation cérébrale 👍👌😁

Merci ,j'en ai appris beaucoup avec cette vidéo 🙏🙏

Mercii pour cette vidéo mr Emilio

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Perso j’écoute les musiques chill et de concentration. Mettre off les réseaux sociaux c’est super efficace également. Je le fais depuis des années déjà

Ton explication du Deep Work est parfaite, continue le travail inch'Allah

Vraiment bonne chaîne et aussi je souligne très bonne productivité comme vidéo j'adore lâche pas mec ! Ont ne peu ne pas faire sque tu nous explique c'est que trop bien ce que tu nous donne comme idées 👍🙋‍♂️

attend je viens vraiment de chercher une vidéo pour voir un peu comment être productif pour faire mon travail, et la je tombe sur ta vidéo qui est sortie ya une heure ?! donc si j'avais cherché 1h30 avant j'aurais pas trouvé ! truc de fou !

Perso j'ai découvert les Study with me, notamment ceux de Grégoire Dossier, et c'est top ! Gros booster de productivité, et c'est un système de pomodoro, donc ça maintient bien la discipline. Sinon, comme tu dis, j'associe des actions comme start stop (bougie, chronomètre, rangement, bouteille pas trop loin). Merci pour tes conseils !

Merci beaucoup pour cette vidéo. je n avais jamais entendu parlé de cette méthode. Je me suis donc décidé et j'ai acheté ce livre :) Merci beaucoup !

Merci beaucoup pour ce partage , des conseils et recommandations très précieux !!

Excellent ! Je connaissais déjà plusieurs de ces techniques, mais pour le coup la PNL, je n’y avais pas pensé, et ça paraît super !

Merci, j'en ai vraiment besoin ces moments-ci!

Vraiment merci énormément Emilio !

Encore un pur bonheur cette vidéo, Merci! Je ne suis pas fan des appli comme forest mais par contre j'utilise un des raccourcis préenregistré de mon Iphone qui coupe toutes les notifications et alertes du même genre pendant un temps donné (que je défini moi-même en fonction de la session de travail que je souhaite réaliser) ça me permet de rester focus. Mais mon moment préféré pour bosser sur mes projets perso, c'est sans conteste le dimanche matin vers 6h30, juste après mon sport et avant de prendre le petit déjeuner en famille. A cette heure là tout le monde dort !(enfants et mari) C'est le top au niveau concentration!!

Cool 😎merci, exactement ce dont j'avais besoin ❤️❤️

merci beaucoup , votre video est super utile

Je travaille sur mon canapé avec une ambiance lofi chill. C'est vrai que les notif sur un imac c'est chiant. Merci pour tes vidéos, j'aime bcp ton style et ta façon d'expliquer les choses 👍🏻

Excellente vidéo ❤

À savoir que les couleurs ont déjà chacune un effet sur le cerveau. Le rouge étant celle lié à la concentration, et à la logique. Le bleue à tendance à améliorer la créativité. Et le vert est un mélange entre les deux. Le rose apporte de la détente et de l'euphorie. C'est en grande partie pour ça que les salles de cinéma sont en rouge, et ce pourquoi on trouve des lampes essentiellement verte dans certaines bibliothèque. (Parfaite pour la lecture, concentration et imagination) Enfaite, plus la longueur d'onde de la couleur est longue, plus elle est stimulante, et plus elle est courte, moins elle l'est. Cela à pour effet de changer l'état des ondes cérébral, en tout cas suffisamment pour simplifier certaines tâches. Le rouge est aussi associer à l'hémisphère de la logique en le stimulant, le bleue celui des émotions et de la créativité. Ce qui fait que vivre trop longtemps dans une pièce rouge étant très stimulante et peu émotionnelle à pour effet d'apporter du stress et de l'anxiété, car trop stimulant, trop longtemps. ( je parle par expériences pour le coup ! ) Contrairement aux idées reçues, les pièces blanches et noires que l'on penserait neutre, on en fait tendance à apporter fatigue et dépression, difficulté de concentration, instabilité... car trop peu stimulante. Ce qui est plutôt amusant lorsque l'on voit des chambre dit " design " qui porte essentiellement sur ces tons chromatiques. C'est ce pourquoi naturellement les gens tendent à s'approcher du style industrielle et cocooning pour laisser le style minimaliste/moderne de côté. Ce sont des pièces de vie reposante et sécurisante, chaleureuse.

Aaaah je me suis bien reconnue avec le Facebook en onglet caché 🤣 Je suis en télétravail et je tente au mieux de m'organiser pour rendre mon temps plus utile. Mais même avant où j'étais seule au bureau, ma concentration n'a jamais été mon fort. Trop de pensées, de choses en tête. Il faut vraiment que j'évite les réseaux sociaux !

Parfait pour finir mes résolutions de 2021 en 2h !!

tu prononce comme si c’était « e-pad » mais mise à par ça ça m’a beaucoup aidé, merci énormément ❤️

Ce qui me rend mega efficace pendant 4h le matin, c’est la passion

"Défoncer ses Objectifs comme un Tank Soviétique" Excellent 😆

Merci pour ces astuces ! J'adore ! Personnellement je regarde mon leaderboard afin de motiver... je suis ingénieur informatique mais j'ai l'habitude de fonctionner avec mes émotions... du coup parfois ça m'arrive de procrastiner... merci beaucoup

Merci pour ces conseils précieux 🙏🌞

Forest 😍 j'adore, super astuce de productivité.

Salut Emilio, merci pour cette vidéo (très) motivante 👏💪 Mon astuce c'est le mode AVION avec une playlist Lo-Fi sans paroles.

Merci pour le partage 🙏

Meilleure vidéo sur la productivité

Forest, vraiment une super application que j'utilise également tout les jours, la version payante ne coûte que 2,09€ franchement c'est le meilleur investissement que j'ai fais dernièrement. Également la pratique de la méditation/point de concentration m'ont permis de maintenir mon état de flow et de l'améliorer dans la profondeur et dans le temps.

Super vidéo merci

« Comme un tank soviétique » 😭 j’adore ta rage! Merci pour ton travail

Je trouve ça cool que tu utilises maintenant le jeu pour te rendre service pour ta productivité et ton sommeil avec tes apps ( et pas le contraire ! ), comme quoi on peut transformer ses faiblesses en forces :)

les choses qui m'aide à etre prod: 1- etre seul dans une pièce, sur un bureau ou sur la table de la salle à manger en plus grace à plusieurs vidéos de dev perso comme les tiennes et autres. je suis devenu plus prod et je sens quer vers la fin de ce semestre, je serais une autre personne parce que j'aurai atteint mes objectifs alors MERCI pour tout ce que tu nous enseigne

Vraiment top comme video ! Pour mon cas je suis beaucoup plus efficace le soir, je travaille mieux la nuit. Je pense que c’est un détail qui fait parti de mon ancrage hehe. Mais quand faut travailler tôt le matin, je le fais mais avec peu de motivation..

Moi j’ai découvert il y a peu que j’arrivais beaucoup mieux à travailler dans le noir et dans mon lit ! Et j’adore 🤩🤩

Merci pour ces conseils, je vais essayer cette appli de ce pas.

Sympa cette vidéo

La bouteille de pisse est une technique très utilisée chez les pro gamers.

J'aime me lever vers 5h30 pour commencer à 6h pour faire 3h de travail coupé en 2 session de 1h30 avec la première session dans le calme et la deuxième avec de la musique en fond (la musique canalise mes pensées). Mais tout ça manque d'un petit quelque chose alors je vais essayer forest, m'acheter un casque et me mettre une nouvelle lumière pour me sentir plus dans mon monde ! Merci pour la vidéo !

Excellente blague de la bouteille en plastique ! Merci pour ce que tu fais. Tu m'inspires !

Super vidéo comme toujours 👍 J'étais pas préparé pour la bouteille de pisse par contre 😂

Moi ce qui m'aide à me concentrer à fond c'est le braingym. Et spécialement le braingym des yeux. Sinon les exercices de qigong m'apporte maîtrise de soi et créativité. Je bosse aussi couchée dans mon lit. Et quand je suis assise, j'aime bien me masser le pied avec une balle de tennis. Et sinon je mets mon tél en mode avion. Je ne cherche pas à comprendre lol. Et pour le pc, j'avoue, je pratique l'auto discipline en me forçant à ne pas aller ailleurs que la page ouverte ... Emilio, merci beaucoup. Le bleu de tes yeux, est juste incroyable !tu es très beau. Bonne continuation.à plus 💋

Pour moi, la session de méditation de 10 min avant de commencer à travailler me permet d’enlever toute pressions 🧘

Merci beaucoupppp

Merci pour cette vidéo ! Perso les bibliothèques pour travailler c’est top aussi

merci grâce à toi je viens de ranger toute ma chambre alors que je l’avais pas fais depuis des mois

Le deep work est incroyable j'ai utilisé ça car j'avais 3 pages en histoire à faire.Au final j'ai eu 18/20 🎉

Ce qui m'aide beaucoup ce sont les podcasts !

Salut Emilio! Est ce que tu pourrais nous faire un vlog de temps en temps sur une journée de travail. Je pense que ça serait hyper motivant! Ciao! Bonnes fêtes de fin d’année !

Paix à l’âme de ma pauvre oreille qui a du entendre Ipad prononcé YPAD. Bonne vidéo comme d’hab sinon

Salut et merci pour la video ! Pour la concentration c'est une bonne technique que d'utiliser le casque anti bruit, mais pour le son utilisé il faudrait plutôt se diriger vers une technique qui s'appelle le white noise plutôt que de l'électro. avec une app comme calm ou noisli tu gagnes 66% de concentration en plus.

Merci !

En un mot : le mental ! Quand t'as fait une prépa tu sais faire après 😁

La stimulation olfactive est une très bonne idée, surtout si la même odeur revient la nuit Il a été prouvé par des neuroscientifiques que le fait de sentir une odeur pendant un apprentissage et de re-sentir cette odeur durant le sommeil favorise fortement l’apprentissage en améliorant les performances sur la même tâche de mémorisation le lendemain Le cerveau rejoue les choses apprises la veille durant la nuit (c’est également prouvé) et le fait de mettre une odeur vient renforcer l’association et la mémoire N’hésitez pas à me demander les sources

Slt ya des gens de 15-19 ans, a peu près, qui sont chauds de faire un groupe pour s'entraider, se donner des conseils, parler d'avenir d'orientation et de philosophie de vie, se soutenir, se stimuler dans nos objectifs, l'émulation finalement. Jtrouve que c'est toujours cool d'échanger avec des gens de son âge, qui peuvent se comprendre et qui ont des ambitions. Souvent c'est rare d'en trouver dans sa vie quotidienne. Voila merci

Ce qui m'aide à rester concentré, pour certaines tâches, c'est l'effet d'absorbation. C'est à dire faire une tâche avec tellement de passion que tu te vois absorbé et que tu ne vois même pas le temps passer! Du geekage quoi. Fouiller, chercher, explorer, expérimenter. Tout en appliquant des hacks de productivité (comme les tiens 👍). Evidement ce n'est pas applicable à tous les domaines car il faut une passion qui prend le dessus ! Sinon, place aux méthodes plus rigoureuses pour des tâches un peu plus "pénibles" !

L’astuce qu’il me manquait était celle de la bouteille ! Merci du filon 👍

Merci Emilio.

Bravo!

Merci Mec !!!!

Pas mal la technique de l'encrage multi sensorielle. Et l'appli Forest à l'air efficace ✅

Waww j'aime bien la couleur de tes yeux en plus elles changent de couleur !