Punkt 12: Bei heißem Wetter pumpen! Hatten heute 29*c und beim Push-Day maximalen Leistungsverlust
@robk46933 жыл бұрын
Punkt 11 ist schon: „Schnell Zeitreise machen, wenn eine globale Pandemie ausbricht und die Gyms schließen.“ ;)
@puppe5173 жыл бұрын
ist bereits seit ewigkeiten abonniert, mal ganz nebenbei, deine App ist klasse. Gut ich nutze sie jetzt erst seit 2 Tagen aber nun trainiere ich endlich mal mit einem ziel, gut geplant und vorbereitet. Auch wenn ich vielleicht noch nicht alle übungen schaffe wie zb klimmzuüge gebe ich trotzdem nicht auf. Lasse mich nicht demotivieren und halte mich an deine Tipps. ganz großes lob an der stelle
@MrRagman683 жыл бұрын
Punkt 12: beende nie eine Übung mit einem Fehlversuch. Beispiel: Du trainierst Kreuzheben und der letzte Versuch war einfach zuviel Gewicht. Dann nimm etwas Gewicht weg und wiederhole die Übung damit Du nicht mit einem negativen Eindruck/Gefühl die Übung beendest und beim nächsten Mal direkt wieder den Fehlversuch im Kopf hast
@CoachStef3 жыл бұрын
Ich beende auch jede Basketball Session mit einem Korb 💯 Guter Punkt
@xxxlagxxxlolol6363 жыл бұрын
Aber wenn man bis zum Muskelversagen trainiert muss das nicht unbedingt sein (also finde ich).
@robyugimon27813 жыл бұрын
@@CoachStef Die Mädels mit denen ich schreibe beenden so jede Tinder Session...ob die das von dir haben? :O
@Trackliner3 жыл бұрын
@@xxxlagxxxlolol636 wobei ich muskelversagen jetzt nicht als Fehlversuch interpretiere. Wenn du bis zu diesem Punkt trainierst, willst du ja genau das und bist somit am Ziel. Aber wenn du zum Beispiel hundert Liegestütze ballern willst und nur 80 schaffst, dann knallt man die letzten 20 in einer leichteren Variante rein. Wenn du 120 drücken willst und das nicht schaffst, solltest du nicht aufhören, sondern 110 nehmen. Von daher ist das psychologisch n verdammt guter Punkt. Immer mit nem persönlichen „Erfolg“ abschließen.
@xxxlagxxxlolol6363 жыл бұрын
@@Trackliner achso er/sie meint bestimmt, dass man es garnicht mehr hoch bekommt 👌🏼
@christianbrunner11992 жыл бұрын
Hey Stef, ich bin Übergewichtig und kann mich sehr schwer aufraffen zum Gym zu gehen. Hab dieses Video bei der Hälfte pausiert, bin ins Gym, hab 90 Minuten durchgezogen und schaue jetzt weiter. Danke für die Motivation :)
@allaboutbalance41812 жыл бұрын
Wichtig und richtig
@alenwestphalen25702 жыл бұрын
Junge sieh zuuu dass du durchziehst!!!
@cookieeeeee13372 жыл бұрын
immer weiter.. immer weiter mien jung
@yungmj42372 жыл бұрын
KING!
@Wolf-jg9fl Жыл бұрын
Wie sieht’s aus? :)
@michaelschindler28703 жыл бұрын
Dein Output zurzeit ist krass & sehr quallitative Videos. Weiter so!
@CoachStef3 жыл бұрын
Alles für die Community ♥️
@kayakyoin50783 жыл бұрын
Bin ich der einzige der 🌰-to-do-list hört
@pabloe.22953 жыл бұрын
Nein 😂
@CoachStef3 жыл бұрын
Spricht man auch so aus 😁 Not = [naat]
@sylvieschneider94163 жыл бұрын
Na Danke jetzt hör ich auch 🌰
@Taranis2b3 жыл бұрын
Ist doch nicht mal November
@tonisnuka11323 жыл бұрын
@@CoachStef Während des Trainings
@Sedraon2 жыл бұрын
Ein Punkt, der mir immer wichtig ist: bedanke dich nach dem Training (#Kampfsport). Das muss nicht wörtlich ausgesprochen werden, kann auch ein Handschlag mit dem Trainingspartner sein oder einfach am Ende der Gedanke, dass es nicht selbstverständlich ist, einen gesunden körper haben zu dürfen, Menschen um sich zu haben, die einen vorwärts bringen, einen Trainer/Coach/Sensei zu haben, der sich Zeit nimmt... Der innere Schweinehund ernährt sich am liebsten von falscher Wertschätzung. In diesem Sinne: danke, dass du dir die Zeit und die Mühe machst, so tolle Videos zu teilen.
@pavoo87393 жыл бұрын
Stef: Keine Grimmasen! Sein Thumbnail: 🤪
@CoachStef3 жыл бұрын
Erwischt!
@melihozdemir66033 жыл бұрын
😬*
@sensei24622 жыл бұрын
Ich schaue seit ein paar Monaten deine Videos. Ich muss dir mal ein Kompliment machen, fern ab von Inhalten was das Training, Fitness oder Bodybuilding betrifft. Deine Kommunikation ist einfach On Point. Kein Satz, kein Wort zu viel oder zu wenig. Verständlich klar ausgedrückt! Das können nicht viele und da kann sich sogar der ein oder andere Kommunikationstrainer von dir etwas abschauen! Denke du hast dich auch damit beschäftigt, aber ich würde sagen, Naturtalent! Großes Lob, weiter so!
@CoachStef2 жыл бұрын
Vielen Dank, das freut mich 👍🏼🙏🏼
@Ella-kt1br3 жыл бұрын
Danke, den Punkt "never let them see you sweat" finde ich sehr nice und und auch "trainiere nicht dein Ego" 👏 Ich gehe jetzt auf die Matte und lege los 🦾
@breezjr42343 жыл бұрын
"Auch wenn deine freundinn Schluss gemacht hat, jetzt ist Training heul später" gerade vor dem Video passiert rip haha
@pandapolygon3 жыл бұрын
mir auch cor kurzem hahah
@girl52183 жыл бұрын
Relationship status [ ] Single [ ] Taken [×] In love with the gym 💯💯💯
@pascalanonym80663 жыл бұрын
punkt 3 fühle ich so hart , dass ich schon keinen mehr frage, ob der zusammen trainieren möchte... ich genieße es einfach mal die schnauze zu halten und den körper die arbeit zu überlassen. wieso soll man sich diesen moment kaputt machen :D
@girl52183 жыл бұрын
Fühl ich so!!
@hannes183 жыл бұрын
Glaub mir wenn du den richtigen trainingspartner hast kann das wirklich sehr helfen
@mathobli3 жыл бұрын
Ist bei mir genauso! Ich hatte in den Jahren wirklich einige Trainingspartner, aber irgendwie waren das immer genau die Negativbeispiele aus dem Video von Steff. Deswegen denke ich mit mittlerweile wirklich: Einfach das eigene Fing durchziehen und Fresse halten.
@erikd10123 жыл бұрын
Sehr gutes Video! "Don't let them see you sweat" ist ab jetzt mein Motto. Hab mich bis jetzt öfter mal hingesetzt bzw konnte man meine Erschöpfung am Gesichtsausdruck ablesen... Wird nicht mehr vorkommen 👌🏻
@CoachStef3 жыл бұрын
Pokerface!
@isabelbous72053 жыл бұрын
„Es muss immer leicht aussehen“ geiler Satz danke coach 🙏🔥
@AndyAmarth3 жыл бұрын
Fühle mich etwas ertappt, weil ich das Video während des Trainings geguckt/gehört habe... Und jetzt einen Kommentar tippe... Da ist Verbesserungspotential 😅
@robscheu48923 жыл бұрын
not to do erstmal das video während dem training schauen 😂
@CoachStef3 жыл бұрын
Dir sei verziehen 😅
@janx25403 жыл бұрын
Perfekt
@danielabrucher16793 жыл бұрын
Haha ich auch 🤷♀️
@SureBone993 жыл бұрын
So wird dat aber nix mit den gainz...
@AlexVodKa003 жыл бұрын
XD
@JJCanDes3 жыл бұрын
Alter, ich hab mir gerade ne Werbung von einer Ernährungsberaterin vor dem Clip komplett angeschaut, weil ich gedacht habe, Stef nimmt die jetzt auseinander und dass das Teil des Videos wäre.
@erikd10123 жыл бұрын
Haha perfekt
@Sp3kky3 жыл бұрын
Ich muss dir so danken Coach stef, ich schau mir gerade alle deine videos an und bin seit 1 woche 1 tag neu im fitness studio. Ich habe es geschafft von 192,3 kilo auf 68 zu kommen, in den letzten 2 wochen hab ich 5 kilo zugenommen weil ich 4000 kalorien esse mit 3 h cardio morgens spazieren, halbe stunde fahrrad zum aufwärmen hinfahren und zurück und einen ganzkörper trainingsplan habe. Es macht verdammt spaß und ich glaube das es so schnell geht mit den kilos, ich esse auch gesund, liegt daher weil ich damals nur 78 cardio am tag gemacht habe, mit gehen und nur im defizit war jede woche bei jeder Witterung. Deshalb wollte ich jetzt ein neues Kapitel beginnen und habe mich im fitness center angemeldet. Da ich ausdauer beherrsche wie du gelesen hast, möchte ich jetzt kraft effizient lernen, aber auch essen und noch zunehmen. Ich habe es richtig gemacht auf 68 kilo damit anzufangen und muss nicht noch erst starten 30 kilko abzunehmen. Deine Tipps sind goldwert, ich danke dir du bist ein völlig korrekter typ, so einen coach wie dich, hätte ich gerne als personal trainer an meiner seite. Ich möchte eine erneute transformation von 192,3 kilo auf 70 die war und jetzt auf muskeltyp und das ist mein ziel für irgendwann, ich werde immer deine videos schauen und mich dazu pushen mehr als verbrauch zu essen, weil ich kenne nichts anderes als im Defizit zu sein und nichts zu machen am tag. Ich will das ding durchziehen und ich mache 4 mal die woche fitness studio wochenende ist regeneration aber mit 3 h gehen. Um die Muskellatur zu halten muss ich aber auch so essen wie in der woche mit 4000 kcal das habe ich auch verstanden, denn sonst halte ich diese nicht und gerade zum anfang ist es wichtig, ansonsten gehen die wieder flöten und achja, danke für den tipp mit den Erst protein zu mahlzeit auswählen dann das andere, ich esse zum ersten mal im leben 300 gramm brokoli und hähnchen und reis oder omelett, was ich noch ausprobieren will ist haferflocken, aber mal sehen auf jeden fall es macht mir spaß und auch das essen, auch wenn essen nicht der FOKUS ist. SChönen tag dir geiles wochenende und zum thema mit den ego im itness studio haste recht, hab da auch schon einige gemerkt die so sind!
@Sp3kky3 жыл бұрын
7-8 stunden* gehen
@trapininthebando123911 ай бұрын
Ok RESPEKT erstmal.. also verstehe ich das richtig, du hast von 190 auf 70kg abgenommen..ohne Krafttraining. Wie hast du das gemacht?? Und jetzt ist dein Ziel Muskelmasse drauf zu packen??! Auch ne gute Herangehensweise. Ich bin auf 120kg und will auf 90 runter. Allerdings mache ich 4* Krafttraining die Woche und bin im Defizit. Bis jetzt sind 10kg runter aber dadurch daß ich ja gleichzeitig "hoffentlich" Muskeln aufbaue, ist das Gewicht allein nicht so der Faktor um es zu bewerten.
@juli2august3 жыл бұрын
Kannst du mal den Einfluss von Alkohol auf den Muskelaufbau erläutern? Wenn man erst trainiert und sich anschließend besäuft, ist dann der ganze Trainingstag für die Katz? Und was ist mit geringen Alkohol-Mengen? Ich bitte um eine Antwort oder ein Video
@vincenty52363 жыл бұрын
Einfach gar keinen Alkohol zu sich nehmen, wenn du Trainierst? :)
@haaannooo53853 жыл бұрын
@@vincenty5236 Das beantwortet die Frage noch immer nicht.
@xhocheinsdurchmol3 жыл бұрын
Ist der trainingstag für die Katz? Ja! Alkohol, nogo!
@lucaibrahimovic3 жыл бұрын
Es ist wie mit allem alles in Maßen je schlechter es dir geht desto weniger solltest du es nehmen, wenn du genetisch vorbelastet bist mit niedrigem testowert oder z.B Diabetes ist es für dich schädlicher als für andere einfach testen und auf den Körper hören easy
@derg62223 жыл бұрын
ist immer noch besser zu trainieren und dann zu saufen, als nicht zu trainieren und zu saufen.
@minadeniz77843 жыл бұрын
liebe deinen output - bringt mich total weiter 🙏🏽 Danke!
@CoachStef3 жыл бұрын
Freut mich ❤️
@mike_2lb8673 жыл бұрын
Wie im Hintergrund die Geräte schön angeordnet sind 😂 Mehr von diesen Videos
@rolfschon98093 жыл бұрын
Ich finde deine Videos sehr Information und nutze viele deiner Anregungen! Ich gebe auch diesem Video ein „Daumen hoch“ aber es muss „während DES TRAININGS“ heissen.
@barracuda72493 жыл бұрын
Stef wird alt, sitzt immer mehr in den Videos, die Gelenke machen es wohl nicht mehr mit 😂
@Brown_Jenkins3 жыл бұрын
Quatsch, er macht Satzpause und lenkt sich nur bissl mit nem Videodreh ab.
@traveller65413 жыл бұрын
Du Sprintest sicher auch nicht während du dieses Video schaust ?
@Jojo-ql3uj3 жыл бұрын
Eyy du ziehst Momentan echt durch. Respekt Bro💯
@milandakristall62212 жыл бұрын
Daaaaaaaaaaaanke. Danke, dass du es angesprochen hast, nicht krank ins Training zu gehen. Meine Güter, gibt nichts schlimmeres ,als von irgend nem Honk angesteckt zu werden. Meine Meinung seit 10 Jahren und nicht erst seit Corona
@Jamie-dy6os3 жыл бұрын
Der Titel im Thumbnail hat mich verwirrt. Hab erst gedacht es sollte auf englisch sein 😅
@CoachStef3 жыл бұрын
Nee nee, einen Kanal auf englisch überlegen wir uns erst noch
@pascalanonym80663 жыл бұрын
@@CoachStef englisch sprachiger kanal wäre auch was, wo ich rein schauen würde
@Koenigskind5208 Жыл бұрын
Hey, wie immer cooles und informatives Video! Nur bei never let them see you sweat bin ich anderer Meinung. Wo ich trainiere, gibt's ein paar Leute, die generell ihr Gesicht verziehen, sobald es anstrengend wird, aber mich stört es nicht. Entlastet mich eher vom Kopf her, nicht selbst drauf achten zu müssen, wie ich jetzt gucke oder aussehe, während ich trainiere. Die paar Maschinen, die da zwischen den Normalos, den Übergewichtigen, den Rehasportlern und den Rentnern herumlaufen, machen bei ihren Maximalkraft-Trainings auch heftige Geräusche und auch das stört mich nicht. Man kommt rein und weiß "Ah, XYZ ist heute auch hier" und es gehört irgendwie dazu. Ich liebe total an meinem Gym, dass du echt jede Person jeden Alters, auf jedem Standpunkt und in jeder körperlichen Verfassung dort findest und jeder respektiert wird.
@2105benni Жыл бұрын
Du Sprichst mir aus der Seele
@Dav95id Жыл бұрын
Genau das dachte ich mir auch, mich motiviert es Leuten anzusehen, dass sie alles geben. Das pusht mich jedes Mal selber mehr an die Grenzen zu gehen!
@srb-BL3 жыл бұрын
Ich hasse Leute die krank ins gym gehen haha von denen halte ich immer Abstand auch wenn ich die Leute gut leiden kann aber am Ende werde ich auch krank Das richtiges No Go
@zsualite79843 жыл бұрын
Wenn jemand in der Familie bei dir zuhause krank war, wie oft wurdest du auch krank? Lass mich raten, nie.
@srb-BL3 жыл бұрын
@@zsualite7984 sogut wie nie das letzte mal wurde ich krank vor ca 3Jahren Nehme zink,Vitamin d3+k2 und Vitamin c Fürs Immunsystem 😁 Und wenn meinw Frau krank ist halte ich Abstand und penn auf der Bank im Wohnzimmer 😄😄 Weil ich es halt so sehr hasse krank zu werden das ich alles dafür tu um dies zu entgehen Weil krank sein heißt Trainings Pause Und da bin ich leider ein suchti
@SG2006-g3c3 жыл бұрын
@@srb-BL sei süchtig, aber gib deinem Körper paar Tage Regenerierungszeit. Manche können auch zu viel Sport machen.
@janwurm4413 жыл бұрын
Wieder ein super lehrreiches Video! Vieles weiß man ja irgendwie schon, aber jetzt ist es wieder bewusster. Bin jetzt auch wieder motivierter aufs Gym (sperrt bei uns in Österreich zum Glück am 19.5. wieder auf)
@nahomandegiorgis54463 жыл бұрын
manchma is es aber schwer auf grimassen zu verzichten. vorallem bei den letzten reps
@etienneheinich37323 жыл бұрын
Stef willst mein Trainingspartner werden😂 späßchen. Gutes Video 🤘
@CoachStef3 жыл бұрын
Haha 😅
@meistersplinter3043 жыл бұрын
Ich zieh trotzdem "gern" Grimassen wenn die letzte wiederholung kaum noch geht . Hilft mir einfach mich zu konzentrieren und die letzte Rep noch voll durchzuziehen (ohne hilfe)
@hundredeight4 ай бұрын
viele deiner ansichten bezüglich training, sport, fokus, ernährung hatte ich schon, bevor ich angefangen habe, deine videos zu sehen und ich freue mich, dass ich bei einigen sachen mit einem fachmann einer meinung bin! ich schaue niemals aufs handy beim training und mache auch nie fotos von mir :P
@tarkantarko26763 жыл бұрын
Wie sympathisch der Typ ist !!! Richtig Coole Stimmung, immer Sprüche parat & wirklich informative Sachen, die einen weiterbringen. Das mit dem Trainingspartner (positiv) hat er zu 100% recht. Wir Pushen uns gegenseitig so sehr und haben somit gute Erfolge erzielt. Auch kann man dann ans maxixum gehen wie zb beim Brust Training ohne Angst zu haben, dass man die letzte Wiederholung nicht packt. Zurück zum Thema, ich Feier dich übelst !!!
@greasyhair46013 жыл бұрын
Hey Coach seit ich deine Videos schaue hab ich das Gefühl dass ich endlich "richtig" trainiere. Bester Kanal im Fitness-Bereich. Aber was ich noch nie bei dir gesehen hab, Wie führ ich Klimmzüge us, wenn ich zuhause keinen Platz habe um die Beine ganz auszustrecken?
@oskarschindler43563 жыл бұрын
gute frage
@ceiwyn48783 жыл бұрын
So gut wie möglich strecken und die Beine nach vorn biegen, nicht hinten anwinkeln. Praktisch in so einen halben L-Sit gehen. Wichtig ist, dass die Arme gestreckt sind und der Körper angespannt und gestreckt ist. Wenn du etwas nach vorne geneigt bist, ist es nicht so schlimm. Schlecht ist es aber, die Beine hinten anzuwinkeln. Das nimmt die Spannung raus und lässt dich schaukeln.
@lela1998 Жыл бұрын
“Du kannst nachher heulen” 😂😂😂 Hast vollkommen recht und mir hilfts auch mit Trauer /Wut umzugehen, einfach den kopf ausschalten und sich ins Training schmeißen. Man fühlt sich einfach besser danach😁
@mindsetter40123 жыл бұрын
Der deutsche Doktor Cox im Fitness xD fand den Spruch von Markus Rühl echt gut theoretisch sollte es durch YT jeder wissen, trotzdem trifft man in der Stadt kaum einen durchtrainierten.
@Captain-Nobrain3 жыл бұрын
If you fail to prepare you prepare to fail - ein Lebensweisheit, die über das Training hinaus geht! Danke Coach
@danny13de3 жыл бұрын
Gutes Video! Gerade Musik finde ich extrem wichtig. Wenn mal meine Kopfhörer kaputt waren war auch das Training ganz anders. Man hört andere quasseln ist nicht so fokussiert etc.
@zweiblum63312 жыл бұрын
Seeeehr gutes Video! Um einen weiteren Punkt musste ich mein Training erweitern: ROUTINE AUFBAUEN. Dies fängt schon zu Hause beim Packen an. Geht weiter in der Umkleide. Bei der Ordnung im Spint usw... Und nur so kann ich auch abschalten. Dies vermindert bei mir einen Stressaufbau und verhindert es etwas zu vergessen.
@sevcancaglas90512 жыл бұрын
Ich freu mich auf jedes Video von Dir . Einfach klasse 👍
@ennovy50832 жыл бұрын
Moin Stef, Hab gleich den Punkt 11 in die Tat umgesetzt, weil ich deine Videos informativ finde. Weiter so. Mich würde mal interessieren wie dein Werdegang /Biographie aussieht.
@catchmybola38753 жыл бұрын
3:06 😂
@CoachStef3 жыл бұрын
Haja 😅
@Wounderbaer1999 Жыл бұрын
Ey Punkt 7 ist so wahr! Ich hab depressive Phasen und immer wenns mir psychisch nicht gut geht, dann ist mein Training auch echt bescheiden. Ich geh trotzdem, auch wenn ich weiß ich werde keine Bestleistung bringen. Einfach weils mir damit besser geht. Punkt 7 also absolut nachvollziehbar, nur nicht immer umsetzbar, zumindest für mich ^^
@oliverrepp1312 жыл бұрын
Das mit dem Never let them see you sweat war tatsächlich etwas was extrem hilfreich war und ich noch nie zuvor wo anders gehört habe. Absolut wahr
@bilingualkaraoke86653 жыл бұрын
Verdammt gute Tipps! Besonders das mit dem Ego kann man gar nicht oft genug sagen bzw. anhören. Denn in die Falle tappen manchmal sogar noch Fitness-KZfaqr mit mehr als 10 Mio. Abonnenten, und das sogar noch vor laufender Kamera.
@TheJahstice3 жыл бұрын
*während DES Trainings. Kasus Genitiv. Freut mich, dass ich endlich mal Wissen zurück geben kann. Grüße aus Heilbronn
@thelord14333 жыл бұрын
warum manche dem Wissen mit solcher Negativität entgegentreten? bleibt mir ein Rätzel.
@FanvonTrax0243 жыл бұрын
Wie immer. Erst Daumen hoch dann anschauen!!Btw gerade fertig mit deinem pull day workout!
@dregenfahierdregster68323 жыл бұрын
Ich höre Hardcore und Beatdown während des Trainings. Und das schön laut.Da blende ich alles um mich aus,und bin richtig fokussiert aufs Training. 😊
@caramelshorty41543 жыл бұрын
beatdown.. herr hilf..
@SpecialAbonnent2 жыл бұрын
1. Handy 2. Partner 3. Kein Partner 4. Keine Musik 5. Kein Fokus 6. Sweat (Körpersprache kontrollieren, Körper und Geist sind verbunden) 7. Unvorbereitet 8. Krank
@berta03053 жыл бұрын
Super Video! :) Deine Videos gefallen mir in letzter Zeit generell immer besser. Ein kleiner Tipp zum Handy weglassen: Ich verwende den Konzentrationsmodus im Handy und sperre während des Trainings verschiedene Apps. Dann muss ich diese wirklich bewusst für ein paar Minuten entsperren, wenn ich doch dran will. Das hilft mir auch beim Arbeiten. 😅
@marcelja84623 жыл бұрын
Danke für die ganzen Videos 👍
@goldgaming94293 жыл бұрын
Könntest du vielleicht ein Video zu Proportionen machen? Also z.B dass der eine Arm größer ist als der andere? Und was Lösungen etc sind? Btw starkes Video!
@AusgabeMoxy3 жыл бұрын
Ich hab eigentlich gefühlt alles schon gewusst, aber es ist trotzdem immer gut sich das ganze noch mal vor Augen zu führen👍
@dexter-gh4qp3 жыл бұрын
Wenn die freundin einen verlässt ist das eher ein Grund noch fokusierter zu tranieren haha
@schreiterroman3 жыл бұрын
Mein Fall
@benijonesarmin63453 жыл бұрын
fokussierter und härter
@mikailm22823 жыл бұрын
@@schreiterroman zieh durch 👊🏾
@schreiterroman3 жыл бұрын
@@mikailm2282 mach ich 💪
@morrislall27443 жыл бұрын
@@schreiterroman brd mach transformation und stoffffffff
@facemovies9700 Жыл бұрын
Zu der Musik: mit Death Grips hebste 100 kg Hanteln obwohl man nur 10 kg kann🤣 Spaß beiseite, Musik hilft echt. Ich höre aber sehr viel lautes, sehr extremes, was mich persönlich sehr pusht. Wenn man z.B. Death Grips hört, fühlt es sich so an als würde Arnold Schwarzenegger und Stallone dich von hinten anschreien und sagen: "Mach mehr Sätze" :D
@Morpheus0302 Жыл бұрын
Einzige Funktion vom Handy beim Training, liefern von Musik. Höre Wardruna etc. Hat einen schönen treibenden Beat und höre ich auch nur beim Training.
@HUTZKIKLON3 жыл бұрын
Time stamps wären nice, sonst gutes Video!
@zeeznutz762 жыл бұрын
Das mit dem Ego stimmt so sehr. Nach dem dritten mal habe auch ich gemerkt, dass mein Ego mir nicht helfen wird.
@Patrick-yl1ty3 жыл бұрын
Danke für die ganzen Videos 😇
@flickadu25653 жыл бұрын
Vielen Dank für die letzten Videos!! Top 👍
@oliver1807742 жыл бұрын
Punkt 13: Wenn man die Möglichkeit hat nicht zu Stoßzeiten trainieren, in denen am besten noch irgendwelche Hafensänger doppelt Geräte besetzen und man sich dabei tierisch aufregt, es aber nicht anspricht, weil es sonst eskaliert. Gutes Video :-)
@kurtangle87633 жыл бұрын
Top Video, mach weiter so . Hätte ein Video vorschlag und zwar welche Muskeln oder Übungen sollte ein Anfänger im ersten Monat ausüben ? Ich höre zu 100% immer : einfach trainieren, einfach pumpen. Was sagst du dazu ? Danke coach
@maxx27243 жыл бұрын
Absolut gutes Video! Genau durch solchen inhalt immer wieder Back to the Roots! 👌🏻
@joeyrenninghoff3 жыл бұрын
Ich wusste der Punkt Handy kommt :D und trotzdem lasse ich mich von dem Teil immer wieder ablenken xD haha
@Reskil58903 жыл бұрын
Wie beim Basketballtraining früher, da gab es kein "mal kurz hinsetzten" :D
@Trackliner3 жыл бұрын
„Nimm die Arme von den Hüften, sonst gibst du mir 10.“ 🤣🤣🤣 geile Regel früher.
@Reskil58903 жыл бұрын
@@Trackliner Ohne Scheiß, das war nix für Weicheier ;)
@Trackliner3 жыл бұрын
@@Reskil5890 und das mach weiß ich wie vielen Runden den blöden Traktorreifen über n Platz ziehen 🤣🤣🤣 Haste recht war ne üble schinderrei 🤣
@sondelhart79552 жыл бұрын
Ich höre während meines Workouts gerne Volbeat🤙🏼
@SkyraisaHD3 жыл бұрын
Ok Chef Stef Daumen hoch ist schonmal erledigt. Jetzt das Video schauen 😅
@t.-a.b.90933 жыл бұрын
Wichtigster Aspekt, Training ist „me-time“! Absolut man 💪🏻
@domenict.93413 жыл бұрын
Bekommt deine Hybrid App eigentlich auch mal einen Flugmodus? Wär ganz cool 😁
@decayzeone-_-___45843 жыл бұрын
unterschiedlich.lasse meistens nen livestream laufen aus dem genre wo ich gerade bock drauf hab. gute daran,immer was neues.
@deniseb.7533 жыл бұрын
Mega Tipps!!! Dankeschön 💖😇👍 Wird leider alles zu oft vernachlässigt oder vergessen, danke für die wertvolle Erinnerung!! 🐣✨
@schreiterroman3 жыл бұрын
Du bist auch immer bei Paulinas Videos, oder? :)
@deniseb.7533 жыл бұрын
Jup, verfolge Fitness sehr gerne... 😇
@schreiterroman3 жыл бұрын
@@deniseb.753 Ich auch ;)
@deniseb.7533 жыл бұрын
Freut mich, dass es dir auch so geht. Hab manchmal Angst, dass ich die einzige bin, die so verrückt nach Fitness ist (oder allgemein Sport und Bewegung). 😂 Sport hat mein Leben so sehr verändert. Ich hoffe, dass noch viele andere Menschen da draußen ähnliche Erfahrungen machen können. 😇
@schreiterroman3 жыл бұрын
@@deniseb.753 😄🤙👍
@benjaminwierer36933 жыл бұрын
Danke für die Tipps, ich höre Musik die ich selber mit einen Mischpult zussamen gemixt hab 💪 pusht immer
@vituspreis78943 жыл бұрын
Vielen Dank Immer pünktlich nach der Arbeit vor meinem Traning😌😄
@ceiwyn48783 жыл бұрын
Hey Stef, wie immer danke für das Video. Ich hab anbei noch eine andere Frage zum Thema Schlaf: Mein Sohn gewährt mir leider nicht jede Nacht 7 Stunden Schlaf. Kann ich mit Schlafmangel das Training eigentlich ganz sein lassen oder verzögert es nur meine Fortschritte?
@L1102 Жыл бұрын
Es verzögert den Fortschritt, kann auch extrem werden wenn es zu wenig schlaf ist. Aber wenn es nunmal so ist ist training immer besser als kein training
@frankfurterbub52893 жыл бұрын
Ich hab das trenieren angefangen um mein Kopf aus zu machen... 💪🏾❤🤝🏼
@SureBone993 жыл бұрын
Trainieren*
@frankfurterbub52893 жыл бұрын
@@SureBone99 🤝🏼
@AlexanderPochertPiano11 ай бұрын
Sehr gutes Video! Punkt 9 klappt für chronisch Kranke nicht, aber die können ja daheim trainieren. Wenn man sich inmer schlecht fühlt oder der Körper dauerinfiziert ist, dann dürfte man nach der Logik ja niemals Sport machen. Also dann lieber allein daheim nach Absprache mit seinen Ärzten.
@tarkankadir74093 жыл бұрын
Jbg3 bis heute meine playlist !
@guijagerzemiri66573 жыл бұрын
Da ich ja jetzt nur zuhause trainiere ist das mit dem Handy iwie extrem schwer. Ich bin in den satzpausen fast immer am Handy, und mein Training zieht sich immer etwas länger :(
@thelord14333 жыл бұрын
je nachdem wie du das mit der Musik machst (über bluetooth), kannst du versuchen dein Handy in ein anderes Zimmer zu legen oder auf einen Schrank. Das klingt vielleicht lächerlich aber wenn du es nicht mehr siehst, kommst du irgendwann gar nicht mehr darauf ans Handy zu gehen.
@guijagerzemiri66573 жыл бұрын
@@thelord1433 ja danke für den Tipp. Irgendwas muss man ja probieren
@justfr3ak2263 жыл бұрын
Oder versuch viel mit Supersätzen zu machen da geht man auch nich ans handy
@flophe3 жыл бұрын
in österreich sperren die gyms endlich wieder auf, und ich muss sagen, ich bin über das video froh, weil es halt ne gewisse auffrischung vom grundkenntnis war :)
@dominikflaskamp41193 жыл бұрын
Hat sich gerade Angefühlt als wäre ich in der Wettkampfvorbereitung mit nem Coach. Job erfüllt !
@p.potsche71343 жыл бұрын
Rasierklingen unterm Arm, nennt man übrigens: "Pseudo-Latsyndrom" ✌️😁
@bumpknuxx64393 жыл бұрын
Jo Coach Ist reines Boxtraining zB. am Sandsack, Pratzen Training oder Sparring als gk Training anzusehen oder als Cardio. Oder als was kann man es bezeichnen und in den trainigsplan integrieren? Grüße gehen raus. PS. Ich feier dein content und deine direkte Art finde ich sympathisch.
@schreiterroman3 жыл бұрын
Ich denke Cardio
@donpatron80183 жыл бұрын
Geiles Video!! Und auch geiles Outfit!!!!
@haha12063 жыл бұрын
Sehr nices Video, war auch viel neues dabei! Weiter so! ;)
@UndercoverDog2 жыл бұрын
Neffex - Pro ist das geilste Lied für workouts
@peymanfaqiri9518 Жыл бұрын
Danke für die Tipps
@LiNi29032 жыл бұрын
Ich höre ABBA. Fühl mich dann wie im Musikvideo. Love it.
@musiyevonchilla67693 жыл бұрын
Was man auch noch erwähnen könnte (könnte man aber auch zur Vorbeiteitung nehmen) - nicht vollgefressen ins Training gehen - Für Raucher: nicht qualmen vorm Training. Boostet vielleicht für ne kurze Zeit, aber spätestens nachdem man ca. 30 - 40% des Trainings durch hat, geht man am Arsch (am besten natürlich gar nicht rauchen, aber muss jeder für sich wissen) - -Stoßzeiten vermeiden
@qwert314oderwat Жыл бұрын
ich finde es wichtig genug kohlenhydrate vor dem training besser als wenn man nach der hälfte keine kraft mehr hat
@atischtm88333 жыл бұрын
Starkes Video!💪🏼
@Latinodani232 жыл бұрын
Heute ist es so warm und da Motivation für Training gleich null
@larissaheuser6983 жыл бұрын
Gutes Input,danke.
@39Jonas3 жыл бұрын
Wollte es gerade schreiben aber da hast du es schon gesagt. Höre nämlich momentan deinen Podcast während dem Training. Trainiere gar nicht mal so lange, so knapp 7 Monate. aber funktioniert auch gut :)
@gooo17622 жыл бұрын
Top video. Danke!
@fourtwentyblazeit93423 жыл бұрын
Sympathischster Fitnessyoutuber !
@sanny5833 жыл бұрын
Sehr geiles Video🤙🏻🤙🏻🤙🏻🙏🙏🙏Danke, mach weiter so 👍🏻
@nepomukdelagrande56813 жыл бұрын
wow! Punkt 7 is ja hammer man!! Danke :)
@Deathranger1995 Жыл бұрын
einfach kein sozial media haben, dann lenkt es auch nicht ab, habe selbst keins mehr seit letztes jahr und bin echt froh darüber, handy ist bei mir nur in der tasche um music zu hören beim traning
@TheBodomu3 жыл бұрын
Da hab ich ne Frage, ist es gut sich Wut zu nutze zu machen um zu trainieren? Ich trainiere meist nur mit extremer Wut im Bauch, ich push mich zusätzlich noch durch Musik die das fördert. Ich fühle mich tatsächlich gut dabei. Hat jemand auch dort Erfahrungen ob es vielleicht doch anders sein sollte oder ob es egal ist? Ich fühle mich nämlich nach dem Training dann immer deutlich ausgeglichener und das Gefühl während des Training ist brachial. Wäre cool wenn man da mal ein wenig drüber schreiben könnte 🤟
@simonweiguny2 жыл бұрын
6:08 „Es muss immer leicht aussehen“ Endlich mal jemand, der mir das bestätigt :)
@byfurii93703 жыл бұрын
Ellbogen Bandage Test Video würde mich noch interessieren. Wie immer gutes Video 👍