밤새 굳은몸을 풀어주는🌞 매일아침, 눈뜨자마자 따라하는 10분 스트레칭 (morning stretch)
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📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 스스로 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.
📍 All RIGHTS RESERVED. 영상에 대한 저작권은 자세요정에게 있으며, 무단배포, 도용, 조작 등은 저작권 위반의 법적처리를 받게 됩니다.
#아침스트레칭 #전신스트레칭 #모닝루틴
@jsyj 3 жыл бұрын
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@user-ry5tz2xw4c 3 жыл бұрын
너무 좋아요~
@user-nj2yf5jd1k Жыл бұрын
너무좋아요
@user-ig6qt9eh2f 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@JJ0901 3 жыл бұрын
눈 뜨자마자 하기 너무 좋아요! 몸에 무담도 안 되고 천천히 부드럽게 몸을 깨워주네요. 덕분에 개운하게 하루 시작합니다❤️
@user-xg9ns2es2m 3 жыл бұрын
오랫동안 천천히 스트레칭을 하니까 다른 여러 동작을 잠깐씩 하는 것보다 훨씬 시원하고 좋네요 ㅎㅎ! 아침부터 개운하게 풀고 갑니다~!
@dusik137 3 жыл бұрын
아침에 눈뜨자마자 해봤는데 제가 이제까지찾던 아침스트레칭 난이도입니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 많이 움직인것같지않은데 몸이 너무 시원해졌어요👏👏👏
@gimgethon 3 жыл бұрын
일주일해본결과 아침에 일어나는게 훨씬 개운하고 일어났을때 핑도는 기립성 저혈압이 많이 좋아졌어요 그리고 일어나서 하는 스트레칭이 없어서 그런지 부담없어요 그냥 누웠다 앉았다 하면돼서 편해요 이전에 따라했던 아침 스트레칭은 요가매트도 피고 하라고해서 하다가 귀찮아서 포기했거든요ㅠ 아침에 스트레칭 하는것도 귀찮은데 요가매트까지 챙길 정신없잖아요 ㅠ 자세요정 쌤 스트레칭은 침대든 바닥이든 자던곳에서 하기 딱좋구요 그리고 아침에 눈떠서 동작보면서 따라하기 눈도 잘 안떠져서 힘든데 쌤은 영상틀어놓고 그냥 눈감고 따라해도될정도로 설명 세세히 해주셔서 좋아요♥ 감사해요♥
@dahong-jeong 3 жыл бұрын
좀전에 인나서 모닝 스트레칭 영상있나 찾아보려고왔는데 이렇게 타이밍이 좋을수가요!!!!!❤❤ 감사합니다
@snssong1787 3 жыл бұрын
자세요정님 영상 보면서 매일 스트레칭하고 있어요!!! 내일 아침에는 이거 시작할께요ㅎㅎㅎ
@pekokang2642 3 жыл бұрын
아침에 침대서 눈뜨자마자하는 스트레칭으로 딱이예여 넘넘 최고!!!!
@24on28 3 жыл бұрын
항상 아침에 뻐근했는데, 체조와 함께 시작하니 좋아요. 편하고..시원해. 최고!
@huiriy 2 жыл бұрын
아침 스트레칭 이게 짱입니다... 몸에 무리가 안 가서 힘들지 않고 굳은 곳은 싹 풀려요 최고최고! 매일 아침에 해야겠어요
@user-dp8lm1sg5b 3 жыл бұрын
아침에 눈 뜨자마자 남편이랑 같이 이 영상 따라한지 한 달이에요. 정말 상쾌하고 시원합니다! 몸이 풀리니 정신도 깨워지는 것 같아요 :)
@HY-jn8nj 2 жыл бұрын
편안해요❤ 허리가 약해서 부담스런건 피하고싶어서 틀어봤는데 딱이에요!아침스트레칭으로완료👍
@user-we9ty5gl2m 3 жыл бұрын
아침 스트레칭 영상들 많지만 이 영상은 진짜 눈 뜨자마자 하기 좋은 영상이네요.
@soyounglee1720 3 жыл бұрын
제가 진짜 편하면서 시원한 스트레칭 찾으려고 이 영상 저 엉상 다 찾아보면서 모닝 스트레칭 해봤는데 선생님 모닝 스트레칭이 최고예요!!!💖
@fionaaa_lee 3 жыл бұрын
유난히 움직이기 힘든 아침, 푸쉬알림이 와서 늦은 아침이지만 따라해보았어요~ 감사합니다ㅎㅎ
@user-nc2lz3ij2v 4 ай бұрын
진짜 이 스트레칭 몇년째 하고 있는데 너무 좋아요 감사해요~^^
@user-no3lg4vg7h 3 жыл бұрын
어제 잠깐 보고 오늘 아침에 보면서 따라했는데 10분 스트레칭으로 몸이 풀리니 좋아용~ 이제 아침 스트레칭은 이 영상으로 해야겠어요.^^
@jjakeunhyung 3 жыл бұрын
아침스트레칭 처음해봤는데 상쾌하네요! 감사합니당
@KY-nx4ui 3 жыл бұрын
아침 스트레칭 해주시길 바랐는데 진짜 해주시다니 감사해요 너무ㅜㅜ 이제부터 이것만 할거에요..💓
@user-cf4be5iw9j 3 жыл бұрын
처음 따라할때는 숨쉬는게 어려운데 소리로 들려주셔서 잘 따라할수 있었어요! 영상 감사합니당!!!
@shy4505 3 жыл бұрын
완전 통나무 뻣뻣인데 너무 도움되어요,ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!!!
@user-sd7ro7eu1q 3 жыл бұрын
오랜만에 스트레칭 하는데 너무 기분 좋네요 진짜 일어나자마자 하니 몸 하나하나 느끼는게 새로운거 같아요 ㅎㅎ
@user-jj8ln1gu5c 3 жыл бұрын
주5회 아침마다 스트레칭 꾸준히 하고 있는데, 몸 구석 구석 무리없이 스트레칭 되니 아주 좋아요.♡ 굿~~~!!
@user-fx2gg1qi3e 2 жыл бұрын
아침에 눈뜨자마자 하는 스트레칭 최고입니다!, 뭔가 시작부터 소중하게 하루를 선물받은 기분입니다~^^ 감사합니다!!!
@user-lh7vx9zr7k 3 жыл бұрын
척추마디마디 펴주는 스트레칭은 진짜 소리가 그냥 나왔어요ㅎㅎ 시원해요~~ 잊지않고 아침마다 해볼꺼예요^^
@eulno9391 3 жыл бұрын
아침스트레칭 영상중에 제일 좋아요!! 무리안가고 개운합니다. 이 영상 따라하다가 다른 영상 이틀했더니 허리나갈뻔했어요.. 그래서 다시 돌아왔습니다!!
@siroooya 3 жыл бұрын
너어무 좋아요❤️ 한번 쭉 따라하니깐 기분이 좋아지네요 하루를 덕분에 상쾌하게 시작합니다😃
@guymoosoo 3 жыл бұрын
재활운동 하고 있는 불편한 몸에도 무리없는 동작으로 이루어져서 제일 좋은 아침 스트레칭인 것 같아요 너무 좋아요!!
@hwahwahwahwahwahwahw 2 жыл бұрын
감사합니다!! 무리하지 않는동작을 원해서 한번 따라해봤는데 자연스럽게 풀려요!!!!!
@pm5moon937 3 жыл бұрын
아침 7시에 일어나 따라하니 좋으네요~ 감사합니다🙏
@hannahan3021 2 жыл бұрын
진짜 너무 좋아요! 영상 감사합니다! 아침에 침대에서 하기 너무 적절하고 목소리도 듣기 편해서 진짜 완벽한 영상입니다! 앞으로 평생 일케 일어날랴구요!
@user-th7lq2jo3j 3 жыл бұрын
오늘 아침에 바로 따라했는데 정말 좋아요!!ㅎㅎㅎ😆 자세요정님 영상이랑 강의는 관절이랑 근육 푸는걸 익힐 수 있는게 초특급 시그니처 같아요ㅋㅋㅋ 오늘 영상 따라하면서도 새로 알아간게 그동안 누워서 무릎 굽히고 돌릴 때 고관절이 아닌 다리를 통으로 돌렸었구나...😅🤣😂 ㅋㅋㅋ 팔 돌리면서 어깨 관절 푸는걸 이제 알았구나...ㅋㅋㅋㅋ 해요ㅋㅋㅋ 늘 유익한 영상 나눠주셔서 감사합니다!!!^^
@thothimmm6948 3 жыл бұрын
아침마다 따라해볼게요!!! 복층이라 모닝 스트레칭 하기 너무 낮아서 불편했는데 최고에요 진짜ㅠㅠㅠ
@user-zm9sj1hg7l 3 жыл бұрын
믿고보는 자세요정님
@nathalialee9350 2 жыл бұрын
정말 좋은아침 스트레칭 감사합니다. 매일 아침 하고있어요~~♡♡
@user-te9fb8br7h 2 жыл бұрын
아침에 매일 따라하는데 중독성있습니다~~감사합니다
@yukikim9988 3 жыл бұрын
아침이라서 굳은몸으로 쉽게 따라할수있는영상이긴하지만 요정님만의 시그니쳐?특이?독보적인 동작이 같이 들어가면 좋을것같아요!^^
@user-uq4ym4sn6c 3 жыл бұрын
요즘 매일아침 마다 따라하고 있어요 간단한 동작이지만 몸에 살짝 열도 나고 잠도 깨고 너무 좋은것 같아요👍 감사합니다^^
@jeongboram48 2 жыл бұрын
감사합니다. 이 영상 덕분에 몸도 마음도 개운하고 가볍게 하루를 시작합니다^^♡
@need.y9213 3 жыл бұрын
아침에 해보니까 정말 좋아요~~ 쉬운동작이지만 뻐근하고 시원했어요 ㅋㅋㅋ 평소에는 몰랐는데 아침에 생각보다 많이 뭉쳐있다는걸 알겠어요
@user-hr6os6lf2c 3 жыл бұрын
아 좋아요~유난히 일어나기 힘든 아침 따라하고 상쾌하게 시작합니다! 감사합니다~
@moonjoopark5636 3 жыл бұрын
너무 좋아요. 세상의 모든 사람들이 매일 아침 이 영상을 보고 따라해야한다고 생각해요! 감사합니다.
@user-jb2oz8qr2u 3 жыл бұрын
일어나기 힘든데 스트레칭하면서 정신도 몸도 깨우니 스타트부터 정말 기분이 좋네요~♡ 매일 아침 따라할께욤~~!!!
@ha_bean7566 3 жыл бұрын
와 정말 아침에 이렇게 딱 맞는 무리없는 스트레칭이라니 신세계에요!! 최고ㅠㅡㅠ 👍
@user-sk5qu1lw4l 3 жыл бұрын
선생님,, 넘시원해요,,❤️ 무한감사합니다,,,❣️
@user-ju8nb1oh1x 3 жыл бұрын
우와 너무 좋은데요? 개운하고 상쾌해지는 느낌이에요
@dodhkswh753 3 жыл бұрын
간단한동작이지만 세심하게 설명해주셔서 좋아요 감사합니당~#~~
@Hoodie--- Жыл бұрын
무슨 말이 더 필요하겠어요 아침 스트레칭 영상 중에 이게 최고예요 개운하고 시원한데 부담도 없고 짱👍🏻👍🏻
@mnnlg6018 3 жыл бұрын
이거 진짜 너무너무너무 시원하고 좋아요 !!!!
@kwonsumi1740 3 жыл бұрын
무릎꿇고 하는 자세 너무 시원해요! 전체적으로 마일드해서 부담없이 따라할 수 있는게 너무 좋네요 ㅎㅎ
@mint_jenna 2 жыл бұрын
매일 아침 미라클모닝 루틴으로 하고있어요. 눈뜨자마자 침대에서도 할 수 있어서 정말 좋네요👍👍👍
@fpdqhrdldjssl49 5 ай бұрын
자고 일어나 찌뿌둥한 몸과 정신을 차근차근 깨워줘서 넘 좋아요!!
@user-xc2nj5ex9n 3 жыл бұрын
다른영상은 일어나자마자 하기에 뭔가 부담되었는데 이 난이도가 저한테는 딱이네요!
@hyunchem 3 жыл бұрын
몸이 개운하니 상쾌한 하루가 될거같아요!
@user-fn9dv1qk1d 2 жыл бұрын
너무 좋아요. 팬입니다요. 정말 아침 스트레칭 잘못해서 허리랑 척수에 무리가 가더라구요. 망설였었는데 자세요정님이라 믿고 따라했더니 넘나 좋네요♡♡
@user-em5sv4sh7v 2 жыл бұрын
이거 너무 부담스럽지 않고 시원해서 매일아침 루틴 됐어요!! 이거 하면서 못다한 하품도 다 나오고 상쾌해요!
@user-jt9ii6cl4o 2 жыл бұрын
자세요정님을 진작만났으면 제 삶의질이 달라졌을거에요. 아침루틴 시작 이틀입니다. 이제7번까지 따라합니다. 너무 감사드리며 천천히 하나하나 열심히 해보겠습니다♥
@minjin2107 3 жыл бұрын
아침에 일어나자마자 한번 해봤는데 몸이 풀리는게 느껴져요! 특히 동작들이 몸에 무리되지 않아서 너무 좋아요!!ㅠㅠ
@juhwalee9005 3 жыл бұрын
몸에 부담이 안가고 좋아서 자주 하고있어요 감사합니다☆☆
@khcho1392 2 ай бұрын
기상 스트레칭으로 최고예요!
@dmsql8897 3 жыл бұрын
운동 갓 시작해서 이런 영상도 있을까 하면 전부 요정님 영상이 있어서 저는 너무 행복해여 선생님이랑 매일 건강한 운동중이에요!!! 이제는 아침부터 함께하게 생겼네용 ㅎㅎ
@seulkum314 3 жыл бұрын
아침 스트레칭 찾고 있었습니다! 열심히 따라할게요. 감사합니다! 10/3 🙆♀️
@mica3364 3 жыл бұрын
며칠전부터 따라 했는데 좋습니다 좋은 동영상 감사합니다
@seonghyun2010 4 ай бұрын
그야말로 딱 아침스트레칭이고 전신이 모두 참 스트레칭 잘 되네요 👍 👍
@uoahoom 2 жыл бұрын
밤에 자기전에 해도 개운하고 좋네요!!
@hiokyuluyul 3 жыл бұрын
운동초보에게 좋은영상입니다
@user-nf9ds8zf6k 3 жыл бұрын
일주일 하니까 몸이 진짜 가벼워졌어요!! 이제 일주일에 다섯번은 꼭 하고있습니다ㅎㅎㅎ
@lowenzahnwellen 3 жыл бұрын
일어나자마자 따라할수있는 유일한 스트레칭 이에요...♡
@action_vim 3 жыл бұрын
아침 스트레칭 오랜만에 쭈욱쭈욱 잘하고 가요!
@user-nc2fp8xn3l Жыл бұрын
진짜 하고 안하고 차이커요. 혈액순환 되고 개운해져요👍
@user-il4gt9gp7w 3 жыл бұрын
오늘 아침 개운하게 시작합니다~♡ 감사합니다 ^^
@user-kf2tu4qw8m 4 ай бұрын
와. 정말 시원해요^^ 감사하버다~
@user-cu5yu1hq7k 4 ай бұрын
최고입니다. 매일 반복하며 잘 따라하고 있습니다. 너무 감사합니다❤
@user-vt2jt6iv3i 2 жыл бұрын
감사합니다. 덕분에 하루를 활기차게 시작할수 있네요 ㅎㅎ
@j_0qqu 3 жыл бұрын
와....넘 기분좋게 시원해요😆😆😆😆😆
@ed-rf2mc 3 жыл бұрын
요즘 저한테 맞는 아침스트레칭 찾으려고 매일 다른 거 하면서 유목민 중이었는데 이 영상 드디어 발견했어요!! 뻣뻣한 저한테 부담스럽지 않아서 너무 좋아요~~감사합니다💞
@DLXOFID 2 жыл бұрын
요정쌤 넘 좋아-🙏
@user-mm7pq8rm4c 2 жыл бұрын
일어나서 해주면 좋은구성이네요 과한동작도 없구요 굳
@user-js6bt7gj7r 3 жыл бұрын
앞벅지 스트레칭 하는데😱😱😱😱😱 근데 이거 너무 편안하고 좋네요. 설명도 친절하시고 동작들도 편안하면서 시원하고 몸에 무리가 안가는게 느껴져요!!!! 앞으로 아침마다 하려구요!!!
@flyatom 2 жыл бұрын
100번 넘게 따라한 것 같아요~ 매일 아침 상쾌하고 활기차게 시작하도록 해 주셔서 감사합니다~^^
@soooph3675 3 жыл бұрын
비몽사몽 중에도 따라할 수 있어서 넘 좋아요
@헤엄 3 жыл бұрын
와 이전부터 일어나서 스트레칭할때 가끔씩 혹시 올리셨나 하고 “아침 스트레칭 자세요정” 이렇게 검색하곤 했는데 올라왔네요 헤헤
@eueueunnnn Жыл бұрын
이거 대박이다 무리하나도 안되는데 시원하고.. 진짜좋아요
@user-vp2th7ir3t 3 жыл бұрын
아침에 일어났는데 알고리즘이 추천해주길래 스트레칭 쫙 했어요 마지막에 팔 돌리는거 시원해요
@user-pt2xu5ce4l 3 жыл бұрын
어제 영상 처음보고 오늘 일어나 아침에 할려고 보고 했는데 개운 한거 같습니다
@hyeonora2932 3 жыл бұрын
오늘도 유익했어요 감사합니다
@user-iu6gx3qe5r Жыл бұрын
빠른속도로 시원하게 몸 잘 풀리네요 감사합니다
@user-Umbappe_ 3 жыл бұрын
어젯밤에 갑자기 영상이 뜨길래 좋아요 표시하고 오늘 아침에 실행했습니다 아주 좋아요😊 내일도 이 영상으로 하루를 시작해야겠어요! 감사합니다 🥰
@도운이 2 жыл бұрын
아침마다 따라하고 있습니다! 감사합니다~
@masser2.0 3 жыл бұрын
정말 훌륭하십니다🌿
@lowenzahnwellen 2 жыл бұрын
오늘도 감사합니다
@user-sweetpumpkin Жыл бұрын
매일 잊지않구 할 수 있으면 좋을거 같아요~ 유익한 영상 감사합니다^^!!
@BaileyChi 3 жыл бұрын
안녕하세요 자세요정님! 항상 좋은 영상 감사합니다! 요즘 아침을 이 영상으로 하루를 시작하고 있어요! 자기전에 스트레칭 영상도 따로 만들어주시면 좋을것 같아요 ㅎㅎ
@jkm8835 2 жыл бұрын
너무 좋아요~~~ 아침마다 따라 해볼게요!! 9월 3일 ✔️
@mghgirl123 3 жыл бұрын
스트레칭 영상 찾고 있었는데 좋은 영상 감사합니다! 내일부터 매일아침 해볼게요!! 🥰🥰🥰
@s.c.3939 2 жыл бұрын
헐 너무 좋은 스트레칭이였어요ㅠㅠ!! 완전 개운해요ㅠㅠ!!
@Ellassongbook 5 ай бұрын
오늘도 감사합니다! 즐거운 하루 되세요
@user-vp6ug6do1v 3 жыл бұрын
편안하게 따라했어요 감사합니다^^
@yolo1061 Жыл бұрын
오늘 처음 해봤는데 몸이 날아갈 것 같이 상쾌해욬ㅋㅋㅋㅋ매일 아침마다 이 영상 보고 할게요ㅎㅎ
@storyZoey Жыл бұрын
목소리가 참 맑으셔서 기분이 좋네요.
자세요정 JSYJ
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