선생님 감사드려요 아리 통증이 정말 사라졌으면 좋겠어요. 너무 불편해요. 아파서 선생님이 알려주신 동작 열심히 해보겠습니다 고맙습니다.

요즘허리가왼쪽으로아파서 깜짝라고합니다 선생님의 운동을보고열심🎉해볼려구요 감사합니다

선생닝 치매 뇌건강 손 운동 눈운동 건강법 잘 가리켜줘서 너무 감사합니다 고맙습니다 너무감사삽니다

고맙습니다 따라해 보겠습니다

오늘 처음 뵙습니다^^ 진심으로 가르치심이 느껴져서 고맙습니다~~

간단하게 할수있는 운동이어서 좋네요 매일따라해볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 좀더 편안하고 허리통증도 없어지는 느낌이라 배게도 중요한거 같아요

저는허리 시술해느되 어째부터 허리 운동해야 해야할지 모르겠네요 동영상 올려주신 허리운동 배우고 싶어서요 정말 선생님 감사합니다

감사듣닙니다선생님

원장님 감사합니다

원장 님 영상 감사 합니다.👍👍🍀🍀

감사합니다

오늘부터 시작할께요 감사합니다 ^^

장요근운동효과 ㅡ 감사합니다

영상속 운동들이 좋긴하지만.. 디스크가 심하신분들은 바닥에서 절대 하지마세요.. 오히려 통증을 악화 합니다. 원장님은 디스크 환자가 아니고 숙달되신 분이기에 쉽게 하는 것이지 , 실제 디스크 환자들은 저 정도 수행능력을 내기 어렵습니다 영상에는 없는 신전 운동이 정선근 교수님부터 해서 허리 보존치료에 필수적으로 추천하는 운동인데 설명에 없어서 작성합니다. 맥켄지 신전운동을 할 떄도 살집이 있으신분들은 허리로만 지탱하기 때문에 온몸에 무게를 허리가 받게 되는데 이걸 침대나 쇼파에서 진행하면 어느 정도 분산하여 안전하게 스트레칭할 수 있습니다. 만약 멕킨지 신전 운동을 할 때 자세를 잡기 어렵다면 맥켄지 신전운동기구를 구매해서 꼭 함꼐 사용하세요 튀어나온 디스크가 신경을 누르는걸 집어 넣어주는 기구 입니다 기구를 사용하는 이유는 매일 부상없이 안전하게 사용하기 위함이고 어찌됬든 꾸준하게 사용하는게 중요합니다.

좋은 영상 감사합니다

오늘부터 해봐야 겠어요 저두 허리통증 싸악 사라지도록...원장님 강의 감사합니다

척추제일 아랫쪽이 불편해서 걸을때 조심조심 걷습니다. 오늘부터 해볼께요! 감사합니다💛

원장님 영상 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.❤😊

사돈어른께서 협착증 이라고 하시던데 이 영상 보내드려야 겠습니다. 감사합니다.

좋아요!!

선생님 허리 운동법 알려주셔서 감사합니다

협착증때문에 고생하고 있는데 너무 희망적입니다 ㅡmRl 촬영하고 통증치료 주사 3번해도 아픈건 마찬 가지입니다 ㅡ이운동 열시미 해보겠습니다 ㅡ감사합니다 ㅡ

효과가 너무 좋아요

감사합니다 선생님!😂

저도 시술했는데 이운동 괜을까요

저는 허리 통증보다는 길을 걸을때 양쪽 발바닥 쪽이 심하게 저려서 걸을수가 없어요. 잠시 앉아서 쉬면 조금 나아지곤 합니다. 병원에서 척추 협착증 약물 처방받고 약물복용 중입니다 수년간 별 차도가 없습니다 영상에서 보여주신 운동이 도움이 되는지 답글 주시면 감사하겠습니다.

전위전방증과 협착증이 있어도 할 수 있는 운동일까요?

아니, 가르치는 사람이 협착증 제일 안좋은 양반자세로~ 기본이 안돼.

ㅔ

허리디스크 환자는 좋은 운동이 아닙니다.

감사합니다 선생님! 😀👍 저는 선생님이 알려주신 운동 자기전에 매일하고 코어자극하는 보호대(코어활성화벨트)사용하니 통증이 훨씬 덜하네요 고맙습니다

원장님 감사합니다