걷기나 계단오르기 운동할때 무릎에 가해지는 부하가 누적되면서 통증이 생겨 보호대 착용하고 있는데 이전보다 컨디션도 좋아지고 무릎통증도 줄어서 좋았습니다 투어게인 무릎보호대 사용하고 예열과 지지까지 해줘서 좋습니다 필수네요

발에 도움이 되는 운동입니다 kzfaq.info/get/bejne/rq53drmZ2ZiWiZ8.html 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시면 좋겠습니다 이미 많은 분들이 효과가 있었고 영상외에 다른 운동도 물론 있지만 영상의 운동만으로도 좋아지십니다 평발 무지외반증 소지내반증 족저근막염 아킬레스건염 지간신경종 등등에 적응증입니다

인간은 원래 맨발로 태어나서 맨발로 걷도록 만들어졌습니다. 그런데 오늘날 우리의 발은 평생토록 신발의 보호를 받게되고, 나도 모르는 사이에 발이 조금씩 약해집니다. 예를 들어, 다섯 개 발가락을 개구리발처럼 쫙 벌리거나, 엄지 발가락만 위로 들어올리는 단순한 동작도 못하시는 분들이 많습니다. 누구나 그런 동작을 담당하는 근육이 있지만, 평소에 잘 사용하지 않기 때문에 조금씩 퇴화됩니다. 발이 약해지면 족저근막염이나 평발, 무지외반증 등 여러가지 발 질환으로 이어질 수 있습니다. 그리고 병원 가서 치료를 받아도 잘 낫지 않는 이유가됩니다. 맨발걷기는 발의 개별적인 근육을 자극하고 운동시킵니다. 그래서 발이 더 튼튼해집니다. 또한 둔해진 발의 감각을 깨우는 효과도 있습니다. 뿐만 아니라 균형감각을 훈련시키는 효과도 있습니다. 그 외에도 여러 긍정적인 효과들이 있는데, 아직 밝혀지지 않았거나 추가적인 연구가 필요한 부분도 많습니다. 맨발걷기가 좋다고 무조건 따라했다가 고생하시는 경우도 있습니다. 발이 많이 약해진 상태에서 갑자기 맨발로 걸으면 발에 무리가 올 수 있습니다. 따라서 평소 발근육 (풋코어 근육) 운동을 열심히 하고, 걷기 전에는 준비운동 하듯이 스트레칭을 충분히 해주시는 게 좋습니다. 평발이나 무지외반증 등이 있는 경우는 정상에 비해 발에 무리가 더 될 수 있으므로 발이 피로하거나 통증을 느끼면 멈추는 게 좋습니다. 무엇보다 다치지 않도록 잘 보고 다니셔야 하는데, 특히 당뇨나 신경병증으로 발에 감각이 없는 분들은 괜히 상처가 생기면 큰일 날 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

발목수술을 해서 발목이 약한편인데 발목이 아픈사람도 맨발걷기가 도움이 되나요? ㅜ ㅜ

저도 맨발걷기 3주째인데 아무리 더워도 동네산에 맨발로 걸으면 더위를 잘 모릅니다 발이 시원해요 ㅎ 오르막 내리막에서도 신발 신으면 헉헉 거리고 중간에 쉬어야 하는데 맨발로 걸으면 아무리 오르막이라도 숨차는게 거의 없음.한시간반을 걸어도 힘든걸 모름.

머신에서의 맨발은 관절에 무리가ㅠ

흙 길에서 하세요. 대리석 아스팔트 시멘트에서 걸으면 발목이랑 무릎 관절 작살 납니다.

맨발걷기 첫번째 효과는 바른자세로 걷게된다. 둘째. 운동화가 닰지 안는다.셋째. 별다른 비용이 들지 안는다. ㅎㅎ 어려운점은 산에 가야한다.

맨발걷기 할수 있게 황토길이 더 좋다구 하네요 공간 만들어 주세요~~!!

맨발걷기 할 수 있는 공간 마련이 절실합니다.

맨발은 흙에서만 하는걸루..그냥 딱딱한 부분은 많이 걸으면 발바닥과 관절에 무리가 옵니다. 무조건 맨발로 아무데나 걷지마세요

영상에 나오는 길은 흙길이 아닌데요? 맨발걷기로 암을 치료하신 분들은 산의 황토길을 걸으신 공통점이 있습니다 그리고 체력이 안되시면 걷지 않더라도 맨발로 땅에 발을 붙이고 나무아래 앉아계시는걸로 6시간을 채워보세요 소식과 간헐적 단식은 잠시 중단해보세요 nk세포도 영양이 들어와야 활성화됩니다

걷기하면 밯바닥에 굳은살이 생기는게 맞나요?

맨발걷기 50일차예요 꿀잠은 보장 저는 무릎, 발목, 발가락마디마디 발바닥이 아파서 이틀 쉬고 있어요 잘못된 걷기자세인건지? 저는 아픈곳이 많네요

유리나 파편 가시가 발에 박히면요?? 그리고 더럽기도 하고 그냥 런닝화신고 운동할라내요

와 맨발의 건강❤ 최고네요

가마니가 깔아놓은길을 맨발로 걸어도 효과있을까요?

생로병사 화이팅 ~~~^^😊😊😊

풋코어 강화운동 좋네요 생로병사팀 좋은 방송 감사합니다~❤

티눈이잇는데 맨발걷다가 앜 넘어질뻔햇네요ㅠㅠ 말랑한찰흙만잇으면 잘걷겟던데 흙이바싹말라 발이아포유 ㅠㅠ😢

흙길은없고 자갈 깔아놓은곳은있어 자갈위에서걷고있는데 괸찬은건지 몹시 궁굼합니다 자갈크기는 청계란 만합니다

저도 맨발걷기를 매일하는데 아주 굿~입니다~~♡ㅎㅎ

생로병사~~항상 감사드립니다👍❤️

기와미면 여르엔 나무숲속의 산리욕을 하면서하는 맨발걷기는 최고 이지요❤

현재. 맨. 발. 걷기. 하고. 있음. 넘. 시원. 합니다~

건강에 좋은 정보입니다 잘 보았습니다

역시 맨발걷기가 최고의 건강관리법이었네요~~♡

초인으로불리우는 세계최강 맨발의사나이 조승환이 진심으로 응원합니다 ❤❤❤

맨발은 일단 발이 해방되어 기분이 좋습니다. 밭에서 일할때 맨발로 흙 감촉을 느껴 보면 압니다.

등산가면 맨발로 산오르거나 진흙밟으라고 따로 조그만 웅덩이같은곳 만든사람 있던디..맨발이 좋긴하구나..근데 날카로운거 밢을까봐 선듯 잘못하겠던디

오염되지 않은 산 흙길 걸으십시오

헛. ..작은아버지....👍👍👍

결론을 정해놓고 거기에 맞는 근거들만 찾아서 껴맞춘거 같은데... 신발이 괜히 생긴게 아닙니다ㅋ

인간은 원래 신발을 신으라고 태어난 발의 구조가 아님

맨발느낌 신발은 없음???

맨발걷기는 사랑입니다^^

제가 맨발걷기하고 족저간막염 통증이 거의 사라졌네요 맨발걷기 전에는 아침에 침대에서 내려올때마다 엄청아팠습니다. 평소에 운동을 배드민턴등 많이 했는데 계속 아팠어요 .마라토너 황영조도 많이 아팠던걸로 기억합니다 족저건막염있는 분은 맨발걷기로~~

모든 운동에는 쓰는 근육이 다틀림 .... 그래서 이런 저런 운동을 하는 것이 최고임 ...

런닝머신에서 맨발로 걸으니 좋은데 발이 까매져요....계속 맨발로 걸어도 되는걸까요???

맨발걷기 해보니 건강에 최고예요

발가락 하나씩만 내리는사람 있나요

KBS 화이팅 힘내세요 응원합니다 신속하고 정확한 뉴스 부탁드려요 국민이 KBS 함께 하겠습니다 👍👍👍🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙆🙆🙆

알찬 내용으로 도움주셔서 감사합니다.저도 맨발걷기 전도중인데 힘이 나네요.저는 지금 맨발걷기 6개월째인데 우울증,불면증이 많이 좋아졌습니다 모두들 맨발걷기 꾸준히 하셔서 더 건강해지시길 바래요.

궁금했던 점들이 많이 나와서 도움 많이 되었습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요. 맨발걷기 열심히 홍보 중인데 힘을 실어주시네요^^ 공짜, 부작용없는 맨발걷기 만세입니다^^

발바닥 아픈데.. 건강해지는 건가

맨발걷기를 하면 뒤꿈치부터 발가락까지 발이 고르게 지면에 닿는 과정이 반복되면서 안정적인 아치형성과 함께 발 근육을 발달시키므로 전신건강에 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 우리 함께 열심히 맨발 걷기를 해서 건강을 잘 지켜 나갔으면 좋겠습니다. 맨발걷기 모두 모두 화이팅입니다^^

Kbs생노병사 방송 감사합니다 이런방송 자주 해주세요 온국민이 맨발로걸어 의료수가도낮추고 건강해집니다

진짜 전 인천 계양산쪽에 사는데... 맨발걷기 할만한곳이 ...거의없음.... 대부분 아스팔트 벽돌.. 초등학교 운동장 이라도 걸을려고해도 ㅋ 지금은 출입금지더라 학교도.ㅋ산조차 나무 데크로...

1년 잘 걷다가 다치면 말짱 도로묵?

20년 맨발걷기라면?,,대단하시네요,, 20년전에 홍보좀 하셨으면,,,얼마나 좋으련만,,ㅠ

신이 만든 최고의 걸작품이 발이라면 인간이 만든 최고의 졸작품이 신발이라고 합니다. 특히 신발을 신고는 걸을 때 엄지발가락에 힘을 주고 땅을 차내기가 어렵습니다. 엄지발가락을 꾹꾹 눌러 앞으로 나갈 수 있는 것만 해도 맨발은 단연 압권입니다. ㅎㅎㅎ

고혈압,의사지시로 ,심장약 한알뺏습니다.~~~😂상습 편두통 없어짐!😂눈앞검은점

큰 차이는 없어보이는데

맨발걷기는 근육어쩌고 지압어쩌고도 효과가있지만 접지를 통해 땅의 자유전자를 얻고 몸의정전기를 내보내는게 목적입니다.왜방송에서 가장 중요한이야기를안하는지 의문스럽네요.그래서 외국에서도 어싱이라고 하는겁니다.지구와 발이 접지를 해야하기때문이죠. 방송목적까지 의심스럽네요.죄우지간 공부하고 운동하세요

우리나라 사람은 누구나 집 밖에서는 신발을 신고 집에 들어오면 신발 벗고 맨발로 생활합니다. 왜냐하면 집밖 땅바닥은 발바닥을 다칠 수 있기 때문이고 집 안은 안전하기 때문이죠. 그런데 굳이 흙길을 맨발로 걷는다? 비상식적이고 지속 불가능하지 않나요? 이 프로그램 만든 PD도 며칠 하다가 관둘 것 같은데요. 발에 상처 생기면 더 일찍 관두고요. 집 안에서 맨발로 생활하는 것으로 충분하다고 생각합니다.

그래서 혈압이 떨어지는구나…

발목 무릎관절에 치명적인 맨발걷기

맨발 걷기 함부로 하지 마세요. 족저근막염, 지간신경종, 발목, 무릎.. 발병 납니다. 이런건 한번 걸리면 고치기도 힘들어요. 요즘 맨발로 걷기 하시는 분들 보면 정말 안타까운 생각이 듭니다.

신발회사 망했네

백신해독

신발신고걸으새요다헛소리에요