[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว

Рет қаралды 636,134

Жыл бұрын

เคยเป็นกันไหมครับ บางทีเราอาจเริ่มมีอาการขี้หลง ขี้ลืม ทั้งที่เหตุการณ์บางอย่างเพิ่งเกิดขึ้นแต่ก็จำไม่ได้ หรือบางทีก็รู้สึกว่าทำไมเราคิดอะไรหัวไม่ไว ไม่เร็วเหมือนแต่ก่อน นั่นอาจเป็นเพราะคุณอาจมีพฤติกรรมบางอย่างที่คุณไม่รู้ตัวว่า มันส่งผลกระทบหรือผลร้ายต่อสมองของคุณ
ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล ในหัวข้อ "9 พฤติกรรมทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว" ไม่ว่าจะเป็นการใส่หูฟังนาน ๆ การไม่ใช้ไหมขัดฟัน การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เป็นต้น พร้อมข้อแนะนำวิธีในการดูแลสมองของคุณ
___________________
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
KZfaq: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | science.mahidol.ac.th/
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | pt.mahidol.ac.th/

Пікірлер: 272

@batdzize Жыл бұрын

1. ทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ทานหวาน น้ำอัดลม อาหารทอด อาหารเค็ม มัน 2. เนื่อยนิง ไม่ขยับร่างกายเกิน 30 นาที 3. ใส่หูฟัง เป็นระยะเวลานาน 4. สูบบุหรี่ และ ดื่มแอลกอฮอ + คาเฟอีน 5. แปรงฟัน แต่ไม่ใช้ ไหมขัดฟัน (ลดการอักเสบในช่องปาก) 6. คิดลบ เช่น น้อยใจ ตำหนิตัวเอง คิดมาก นอนไม่หลับ 7. ทำงานหลายอย่างใน เวลาเดียวกัน 8. เก็บตัว ไม่เข้าสังคม 9. เสพติดความเครียด เช่น ออกกำลังกายมากเกินไป

@arunotaik.2788 Жыл бұрын

@nijjareesuwanlers9895 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Pang_Space Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-hz6rx8mo7u Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่สรุปให้

@kamenrider7487 Жыл бұрын

ดีต่อใจ

@ysjbyjaru536 Жыл бұрын

ทำไมเวลาอยู่คนเดียวแล้วไม่เคยรู้สึกคิดลบ เครียด คิดมากเลย กลับมีสมองปลอดโปร่ง คิดเรื่องสร้างสรรค์ออก และที่สำคัญมีเวลาศึกษาหาความรู้ใหม่ๆใส่เข้าสมองอีกเยอะเลย แต่เวลาเข้าสังคมกลับต้องใช้พลังงานสมองอย่างหนัก มีเรื่องให้เครียด ต้องคิดมากเสมอ

@annmemore Жыл бұрын

เป็นเหมือนกัน

@jfhjbxgh6626 Жыл бұрын

ควรปล่อยวางและปล่อยผ่านเรื่องราวหรือบุคคลที่ไม่สำคัญและไม่จำเป็นกับชีวิตเราบ้างค่ะ เลือกที่จะรับฟังแต่สิ่งที่ดี มีประโยชน์ต่อตัวเราให้ได้มากที่สุดอ่ะค่า เคยเป็น เคยผ่านอาการเหล่านี้มาเช่นกัน

@pickingcp0167 Жыл бұрын

Introvert สินะครับ

@serililalai8743 Жыл бұрын

จริงครับ ผมเห็นว่า การอยู่คนเดียว เราแบกอารมณ์ของเราคนเดียว แบกความโลภ โกรธ หลงของเราคนเดียว สมองจะไม่ล้าเท่ากับมีคนรอบข้างมาเติมอารมณ์ร้ายๆ ให้เรา เราต้องเสียพลังสมอง ไปจัดการ สมองจึงล้ามากกว่าอยู่คนเดียว

@ja_ajchareeya7672 Жыл бұрын

เราก็เป็น

@user-ly9ls1dc3h Жыл бұрын

แต่ทำไมผมอยู่คนเดียวรู้สึกดีกว่า ไม่ได้รู้สึกเหงาหรือเครียดแต่อย่างใด ผมจะอึดอัด หงุดหงิด รำคาญ เวลาความเป็นส่วนตัวโดนบุกรุก แม้แต่เดินทางท่องเที่ยวยังชอบที่จะไปคนเดียวมากกว่า มีบางครั้งที่อยากจะมีเพื่อนร่วมเดินทาง แต่ก็กลัวเขาจะรำคาญเรา กลัวเราจะรำคาญเขาบ้าง เพราะตัวเองค่อนข้างจะรายละเอียดเยอะในบางครั้ง บางเรื่อง ส่วนมากอยากจะอยู่แบบลอยตัวตามอารมณ์.....

@natsan7614 Жыл бұрын

เหมือนกันเลย

@EndlessRain1980th Жыл бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ

@Muk351 Жыл бұрын

อยู่คนเดียวมานานจนชิน เจอคนแล้วไม่เป็นของตัวเอง หรือคนเอาเปรียบเราเยอะ

@Karin98888 Жыл бұрын

@@Muk351 +1..ตอนเด็กๆเคยได้ยินหลวงปู่ชา สุภัทโท ท่านกล่าวไว้ว่า"มากคนมากความ"ยังไม่getเท่าไร แต่พอโตมายิ่งชัดเจนมากขึ้นและมากขึ้นค่ะ เลยรู้สึกโปรดปรานที่จะอยู่ลำพัง มันผ่อนคลายมากๆและรู้สึกว่าตัวเรามีอะไรให้ต้องทำมากมายจนไม่อยากเสียเวลากับอะไรที่เราไม่ชอบค่ะ

@Muk351 Жыл бұрын

@@Karin98888 😍😍

@Hana-ny6tf Жыл бұрын

คนที่เป็น introvert อันที่จริงเราว่าไม่มีความจำเป็นที่จะรู้สึกแย่กับลักษณะการชอบอยู่คนเดียว เชื่อว่าทุกคนมีสังคมของตัวเอง เล็ก ใหญ่ แตกต่างกัน เราไม่จำเป็นจะต้องบีบอัดดัดแปลงตัวเองให้เข้ากับคนทุกกลุ่มเสมอไป อยู่ในแวดล้อมและกลุ่มคนบางกลุ่มที่เราสบายใจก็พอแล้วค่ะ ส่วนตัวคิดว่า introvert มีศักยาภาพในการพึ่งพาตัวเอง อยู่คนเดียวได้เก่ง และเวลาจดจ่อกับอะไรซักอย่างจะเรียนรู้ได้เร็วมากๆ ไม่อยากให้รู้สึกแย่กับลักษณะส่วนตัวของตัวเองนะคะ .....จะให้แมว พลังเยอะเหมือนฮัสกี้ก็คงไม่ใช่เรื่องหรอกค่ะ

@user-yz8bb5jy6c Жыл бұрын

มีประโยชน์ความรู้กับทุ

@tipkamondamrongkun4286 Жыл бұрын

ไม่เคยคิดลบ ไม่ถืออะไรใครๆ ชอบอิสระ แต่ทำงานอยู่ มีความชื่นชมในทุกสิ่ง รักการให้ รักการเอื้อเฟื้อ อยากทำสิ่งดีไทำมีเวลากับพระผู้เป็นเจ้า

@EndlessRain1980th Жыл бұрын

เราทำได้ทุกอย่างยกเว้นข้อ 8 เราไม่ชอบเข้าสังคมนานแล้วค่ะ ไม่ชอบที่ที่มีคนเยอะๆ วุ่นวาย หรือจะเรียกว่าเราเป็น introvert ค่ะ รู้สึกปลอดภัย สบายใจเวลาอยู่คนเดียว หรือไม่ก็อยู่กับแฟน หรือ เพื่อนสนิทเท่านั้น

@jzza679 11 ай бұрын

จริงๆนะถ้ามีอาการนี้ทุกคนแปลว่าเวลาเข้าสังคมจะเครียดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวไม่ค่อยมีความมั่นใจ จะหาเรื่องพูดคุยกับเขาก็ไม่รู้จะพูดเรื่องอะไรดี กลัวว่าเขาจะมองไม่ดี ทางที่ดีเราอยู่ที่ที่เราสบายดีใจดีกว่า เป็นตัวของตัวเอง ผมก็เคยเป็นเเต่หายเรียบร้อย เลิกทำตัวเรียบร้อยปล่อยตัวบ้าง มองข้ามเรื่องบางเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง ตลกขบขันและปล่อยผ่าน คนอื่นเขาก็คิดเรื่องของเราไม่ถึง 5 นาทีก็ลืมแล้วถึงบางครั้งปล่อยตัวเองจนคนอื่นจะว่าติ๊งต๊องเป็นบางครั้ง 😅

@kistvmusic6721 Жыл бұрын

อ่านจาก หลายคอมเม้น คิดว่าข้อ Introvert ของอาจารย์ผิด อันนี้ขอแชร์ซ้ำ ทำไมเวลาอยู่คนเดียวแล้วไม่เคยรู้สึกคิดลบ เครียด คิดมากเลย กลับมีสมองปลอดโปร่ง คิดเรื่องสร้างสรรค์ออก และที่สำคัญมีเวลาศึกษาหาความรู้ใหม่ๆใส่เข้าสมองอีกเยอะเลย แต่เวลาเข้าสังคมกลับต้องใช้พลังงานสมองอย่างหนัก มีเรื่องให้เครียด ต้องคิดมากเสมอ : คำตอบคือ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อยู่คนเดียว เก็บตัว นั่งสมาธิ ครุ่นคิดในสิ่งที่ทำแล้วผิดพลาด จะได้ไม่ผิดพลาดซ้ำอีก ปล่อยวาง ช่างมัน พอคิดออกก็จะเริ่มคิดสิ่งสร้างสรรค์ออก คิดว่าความคิดข้อง Introvert อาจารย์ผิดนะค่ะ

@jzza679 11 ай бұрын

เขาไม่ผิดหรอกครับ เขาเป็นคนปกติออกสังคมจนชินเป็นเรื่องปกติไม่ต้องใช้สมองหนักขนาดนั้น แต่พวกเราเป็น lntrovert ชอบอยู่คนเดียวง่ายๆคือเวลาอยู่กับคนอื่นจะมีความกังวลใจลึกๆ ทำให้เราอยากแยกตัวออกมา ถึงจะสมองปลอดโปร่งง่ายๆคือตรงข้ามกับเขา เช่นเดียวกันถ้าเป็นคนชอบเข้าสังคมเวลาออกมาอยู่คนเดียวเหงาตาย

@user-po3tc5xn6z Жыл бұрын

ช่วงยังทำงานอยู่ ถ้าเลยเวลานอน ก็จะนอนไม่หลับ และจะคิดแต่เรื่องงาน นึกอะไรได้จะรีบจดไว้เดี๋ยววันรุ่งขึ้นจะลืม เลยไม่หลับ ก็กิน หรือมีใครมาคุยก่อนนอน กลายเป็นปวดศีรษะ เป็นไมเกรนต่ออีก และเวียนศีรษะ ตอนนี้ไม่ทำงานแล้ว ไม่มีเรื่องเครียด อยู่เงียบๆ ไม่มีห่วง นอนประมาณวันละ 6 ชม. พยายามไม่คิดแทนใครแล้ว ขอบคุณความรู้ดีๆที่ให้ค่ะสำหรับผู้สูงอายุ

@penpugsuwan7447 Жыл бұрын

สรุปได้ว่า ต้องมี9พฤติกรรมที่ดี ป้องกันสมองเสื่อม อารมณ์บวก อาหารดี อากาศ02 ออกกำลังกาย อุจจาระ น้ำสะอาด8แก้ว นอน8ชม. ฟังความรู้ใหม่เสมอ ฟังเสียงดนตรีที่ชอบ/5อ. 2น.2ฟ.

@songsakyusiri8969 Жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

@MintraZERO Жыл бұрын

กินไม่ถึงหรอก8เเก้ว555

@tomcat6129 Жыл бұрын

ฟังหูไว้หูครับอย่าซีเรียส บางเรื่องก็มีปัจจัยเพียง 1 บางเรื่องมีปัจจัยมากกว่า 1 การจะฟันธงลงไปว่าอะไรเป็นเหตุอะไรเป็นผลบางอย่างก็จริงบางอย่างก็ไม่ใช่เพราะอย่างที่บอกครับ อาจมีมากกว่า 1 ปัจจัย เหมือนอย่างกับว่าบางเรื่องเราทำได้แต่เขาทำไม่ได้ บางเรื่องเขาทำได้เราทำไม่ได้ครับ บางเรื่องเขากับเราทำได้ไม่แตกต่างกัน มันต้องมีอะไรอย่างอื่นที่เป็นเหตุเป็นปัจจัยใช่ไหมไม่อย่างนั้นผลลัพธ์ต้องไม่ต่างกัน คนที่อนามัยจัดกลายเป็นขี้โรคก็มี หรือคนกินเหล้ากับคนไม่กินเหล้าเอา 2 คนนี้จับมาให้กินเหล้าทุกวัน คนไม่กินเหล้าอาจตายก่อน 555

@Hana-ny6tf Жыл бұрын

introvert เราไม่อยากให้รู้สึกแย่กับลักษณะความรักสงบส่วนตัวของเรานะคะ เหมือนกับ แมวมันไม่ได้ผิดอะไร ที่ไม่กระโดดโลดเต้นเหมือนฮัสกี้ ความสุขความสบายใจความสนใจของคนเรามันต่างกันค่ะ

@dotariinquiser5615 Жыл бұрын

การนั่งนิ่งๆ ไม่ไหวติง เกิน 30 นาที ไม่ได้แปลว่า ให้ก่อเกิดระยะอันตรายต่อสมองน่ะ แบบนี้ คนที่นั่งสมาธิ ฝึกจิตให้แน่วแน่ นิ่ง มันต้องนิ่งจากจิตจริงๆ อย่างงี้ พวกฝึกจิต ฝึกการเพ่ง การระลึกถึงคำน้อมนำของพระสมณะโคดม ก็เสียเปล่าสิงั้น ไม่น่าเกี่ยวกับการนิ่งเกิน 30 มั้ง เพราะสมาธิ ต้องนิ่งจากภายในสู่ภายนอก ถ้าภายนอก หยุกหยิก ลุกลี้ลุกลน ก็ฝึกจิตไม่สำเร็จหรอก หมอต้องทำความเข้าใจน่ะ หยั่งงี้พระสงฆ์ เกจิ ก็เรียบร้อย หมดสิ

@sirinthipjun8992 Жыл бұрын

เอามาเปรียบเทียบกันไม่ได้นะคะ ระหว่างคนนั่งสมาธิฝึกจิต กับคนนั่งนิ่งๆ แต่จิตและสมองไม่ได้นิ่งตามนะคะ เราเคยนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานแต่หันออกไปมองสวนข้างนอก ถึงตัวนิ่งแต่จิตไม่นิ่งนะคะเพราะสมองคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้วนไปวนมา ที่อ.พูดหมายถึงคนที่ทำแบบเรามากกว่า

@user-vn9ok4gv8v Жыл бұрын

@@sirinthipjun8992 อยากค

@VEROROOPW Жыл бұрын

รู้มากแล้ว1

@meenasum9974 Жыл бұрын

อุตส่าห์เข้าใจทางธรรมแต่ไม่เข้าใจทางโลก

@prasanlisarwat6854 Жыл бұрын

อยู่คนเดียวก็ดีนะไม่ต้องยุ่งวุ่นวายกับใครเลยสบายใจออก

@uraiwalschmitt861 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@siriphanmongkolvutiwong7566 Жыл бұрын

ขอบคุณอ.เต้และคุณหมอป๊อบ ที่ให้ความรู้ค่ะ คุณหมออธิบายได้ดี เข้าใจง่ายค่ะ👍👍👍

@meawyou Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@natratrittisang9987 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-pl2nn8gq7d Жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์ทั้ง 2 ค่ะ ที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ จะนำไปเปลี่ยนแปลงพฤษติกรรมตัวเองค่ะ

@beautynajaa8418 Жыл бұрын

รายการนี้ดีมากค่ะติดตามฟังประจำ

@plaifarrungreag4035 Жыл бұрын

ดีมากๆเลยคะขอบคุณมากนะคะ

@user-yo8dq3lv2m Жыл бұрын

ขอบคุณท่านอาจารย์ทั้ง 2 ท่านค่ะ🎆

@user-kl3cv9dr6c 11 ай бұрын

ขอเพิ่มเรื่อง การนอนดึก พักผ่อนน้อย เพราะระบบร่างกายแปรปรวนหมด ภูมิต้านทานก็จะตก แก่เร็ว โทรม

@nananoy6176 Жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆ🙏😘

@user-ti1eh8ob6o Жыл бұрын

สุดยอดค่ะอาจารย์

@user-pe1eu6tx2x Жыл бұрын

ชอบฟังก่อนนอนค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@NewnyKannicha Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@belsadako7371 Жыл бұрын

อยู่คนเดียวคือความสุข ไม่เคยเครียดเลย สังคมนั่นแหละที่ทำให้เราเครียด คนโลกส่วนตัวสูงไม่ต้องการสังคม แล้วคนทุกคนก็ชอบคาดหวังให้เราเฟรนลี่ คุยเก่ง เข้าสังคม ทั้งๆที่เราเป็นคนไม่ชอบพูดและเก็บตัว เหอะๆ คิดว่าโลกนี้มีคนแค่ประเภทเดียวหรอ ตลกจัง

@A.U.I Жыл бұрын

เหมือนกันเลย

@merrin-dm5fs Жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

@user-io6mp6iq7p Жыл бұрын

มีประโยชน์ความรู้กับทุกท่าน ที่รับชมรับฟังมากครับ ของคุณครับ

@user-di7dc9ei4u Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

@orpinpinthukart2186 Жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆจะนำไปปรับใช้ค่ะ

@user-mod-saranya Жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ

@despicablemiki Жыл бұрын

เราเป็นคนที่ติดหูฟังมากเลยค่ะ เวลาทำงาน หรือแม้กระทั่งเวลานอน เราก็จะฟังโน้น ฟังนี้ตลอด เพราะถ้าเราไม่ฟัง เราก็จะคิดไปเรื่อย แล้วเรื่องที่คิดก็จะหนักไปทางเรื่องเศร้าๆ ทั้งนั้น! (คือเราเป็นโรคซึมเศร้า)

@lordesperkalimbaarts Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-rv7sk5vh1o Жыл бұрын

สุดยอดครับ

@Oncelna1ifetime Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยครับ คำแนะนำที่มีประโยชน์

@shadowverygamer1498 Жыл бұрын

คุณหมอ พูดให้ข้อมูลได้ดีมากๆค่ะ น่ารักจัง

@sunthornkijbamrung8964 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏

@pattyteeraprapat4339 11 ай бұрын

มาเรียน อเมริกา ตอนอายุ55 ไม่ทีใครแก่เกินเรียนก็จริง แต่สมองฝ่อ เรียนอะไร จำแทบจะไม่ได้เลยค่ะ 555😅 ยังผ่านมาจนได้ ได้ A ด้วยค่ะ แค่ต้องพยายามมากขึ้นกว่าเด็กๆ อ่านซ้ำไปซ้ำมาหลายๆรอบ สู้ๆค่ะ

@user-en7ce5zd8k Жыл бұрын

ได้ประโยชน์มากครับ

@Tommy66663 Жыл бұрын

เสียงบรรยายน่าฟังมากครับอาจารย์ ขอบคุณครับ

@user-mi5vp6fr1l 10 ай бұрын

ขอบคุณอาจารย์ทั้งสองที่ให้ความรู้

@user-bm1cd7sb3z Жыл бұрын

ดูพิธีกร2คนนี้คุยกันแล้วเข็ดคอแทนเลย ทำไมไม่ขยับเก้าอี้หันหน้าชนกันเวลาพูดคุย

@user-xo9rx4mt6f Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพ

@user-ve8pp8vt1y 10 ай бұрын

❤ขอบคุณค่ะ❤

@patcharinpimket1706 11 ай бұрын

ขอบคณมากค่ะ❤❤❤

@nuttinut4887 Жыл бұрын

ขอบพระคุณคลิปนี้เป็นอย่างสูงค่ะ.

@user-xh6qm4pz8k 11 ай бұрын

ดีคับได้มีประโยชน์มาก...คับ

@jtp9316 Жыл бұрын

ขอบคุณนะครับ คุณหมอ

@kunanondowsorn4322 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ❤

@panpan19882 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆเพื่อนำไปปรับใช้ชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ อยากให้เพจสรุปเนื้อหาทั้งหมดในกล่องข้อความให้คนฟังอีกครั้งเพื่อจะได้เป็นประโยชน์ให้ผู้ฟังทบทวนได้ เหมือนอย่างที่บางท่านทำสรุปให้ ดีมากๆค่ะ

@sousou2231 10 ай бұрын

ขอบคุณรายการมากๆ 🙏 ขอขอบคุณคุณหมอมากๆที่มาให้ความรู้ด้านสมอง🙏😊😊

@nijjareesuwanlers9895 Жыл бұрын

เสียงเบาไปนิดนะคะอาจารย์เต้ เปิดสุดวอลลุ่มเลยค่ะ

@nouanephensoulivong5046 Жыл бұрын

Yes, mee too .

@zupzipchobthamkit4208 Жыл бұрын

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นประโยชน์สำหรับทุกวัย แต่อยากให้มีอะไรในรายการเพิ่มหน่อย เช่นเล่าเรื่องมีภาพการ์ตูนแทรกบางช่วง ทำให้ภาพ อันนี้แค่ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ วัยรุ่นน่าจะชอบ

@Poey_W Жыл бұрын

ใส่หูฟัง meeting ทั้งวันจ้า 😢

@Muk351 Жыл бұрын

อยู่คนเดียว รู้สึกสมองไม่ต้องใช้งานหนัก😮

@nattatipmanyuen3005 Жыл бұрын

สวัสดีคะ 🙏ฟังคุณหมอและอาจาร์ยได้ความรู้และสาระดีๆมากมายคะ k หมอพูดเพราะจังคะ🌷thank you

@user-rb4cf1fz8c Жыл бұрын

เสียงหวานๆน่าฟัง

@phonphon2130 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ต้องแก้ไขหลายเรื่องเลย .... ดีใจที่ไม่ใช่เพราะความแก่.... 🤣 แบบนี้พอไหว แก้ไขได้ ... แต่ถ้าเป็นเพราะแก่นี่แก้ไม่ได้ละ

@dengbon2836 Жыл бұрын

Thank you

@sousou2231 Жыл бұрын

Thank you Dr Tany for talked about MSG monosodium, 👍❤️😊

@krittiyawongviwat7562 Жыл бұрын

😢

@user-hj4co6oz4g Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากมีประโยชน์และสาระค่ะ

@chatkaweecrownpong9559 Жыл бұрын

เสียงคุณหมอเพราะมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

@user-if7sg1cn9i 10 ай бұрын

เราเป็นคนที่ชอบใส่หูฟังมาก ตั้งแต่อายุ13 ตอนนี้21แล้วค่ะ แต่จะใส่แค่ข้างเดียวสลับกับซ้ายขวา วันนึงใส่ไม่ต่ำกว่า6ชั่วโมง ชอบฟังเพลงจีน ฟังประโยคฝึกภาษา ข่าวสารนิดหน่อย แล้วก็ฟังนักจิตวิทยาเล่าเรื่อง ทำมาแบบนี้หลายปี ไม่รู้อนาคตจะเป็นอย่างไรนะคะ😅แต่เลิกใส่ไม่ได้จริงๆ ทุกเย็นก็ทำความสะอาดหูฟัง ชาทไว้ เช้ามาก็หยิบมาใส่

@TaFang-mp4sh Ай бұрын

น้อมรับพลังงานบวก

@user-uc6pg2wg4j Жыл бұрын

คือทุกข้อเข้าตัวเราหมดเลยอะ

@Itsme-wt3vb Жыл бұрын

หูหาเรื่องเป็นอยู่ค่ะ เวลาจะนอนชอบได้ยินเสียงก๊อกๆแก๊กๆ เสียงลมเสียงอะไรในบ้านได้ยินหมด บางทีวิตกกังวลนึกถึงเรื่องลี้ลับ คิดไปต่างๆนาๆจนนอนไม่หลับ ต้องเอายานอนหลับมากินถึงจะนอนได้ แต่ตอนนี้เป็นน้อยลงเเล้วค่ะ หลับ3-4ทุ่มตลอด

@user-vo3os7rn3z Жыл бұрын

สวัสดีคะอาจารย์ อยากทราบถ้าทานขนมหวานหลังอาหารเช้าทุกวันแต่มื้อื่นๆไม่ทานหวานแค่นี้จะทำให้มีน้ำตาลมากไหมคะจะทำลายตับไหมคะ

@imarcc.o Жыл бұрын

รู้ทั้งรู้ว่าเธอดีต่อใจ

@alexa-hv7ns Жыл бұрын

นั่งฟังคลิปนี้จากตอนตีสามค่ะ😂

@kaitoon1797 Жыл бұрын

พักหลังเราบริจาคเลือดทุก4เดือน สมองช้ามากผิดปรกติ พอหยุดบริจาค สมองค่อยๆฟื้นดีขึ้น

@penpugsuwan7447 Жыл бұрын

สิ่งมีชีวิต คน สัตว์ พืช ต้องเคลื่อนไหว ย้าย ตัวเอง มีน้ำ อาหาร ปุ๋ย ... ทำให้เติบโต สดชื่น อย่างมีคุณภาพ

@user-wi2un1yu7w Жыл бұрын

มนุษย์จะอายุขัยเท่าไหร่ หายใจเข้าออกอยู่ เซลล์เม็ดเลือดสร้างใหม่ตลอดคับ มันอยู่ที่วงจรควบคุมคับ เราเขียนวงจรกระแสเซลล์ประสาทสมองแบบไหน มันมีกระบวนการเรียนรู้พัฒนาการโครงสร้างเซลล์ทางโมเลกุล สร้างอนุภาคใหม่ เราทานอาหารเอาเราเอาแร่ธาตุไปต่อวงจรการเผาผลาญแบบไหนคับ ถ้าว่าไขมันจำเป็นไม ผมว่าจำเป็นมาก มันไปสร้างเซลล์เป็นเหยื้อหุ้มฉนวนคับ จากกระแสเส้นประสาทสมองคับ เหมือนสายไฟคับ สายแรงสูงเป็นสายเปลื่อย สายไฟฟ้าที่มีฉนวนหุ้มทนความร้อน ในร่างกายในมนุษย์ก็มีสายเปลื่อยคับ ทับเส้นประสาทผมว่าการแสไฟฟ้าประสาท ชนโครงรัดวงจร ลุกไม่ค่อยได้คับ เจ็บแปลบๆคับ ❤❤❤❤😂

@940travel2 10 ай бұрын

ทำข้อสองยากมากเลยค่ะ เรียนทีสามชั่วโมง แล้วบางทีไม่มีปล่อยพักเลยด้วย

@wpt3562 Жыл бұрын

ที่จริงเราชอบอยู่คนเดียวมากๆค่ะ เช่น ไปห้องสมุด สบายใจดี มีเวลาก็ไปตลอด แต่พอไปอยู่ในค่าย/ปาร์ตี้/ห้องเรียนห้องทำงานหรือที่ไหนก็ตามที่คนรอบข้างอยู่กันเป็นกลุ่ม เราจะรู้สึกเครียด อาย กลัวคนอื่นคิดว่าเราเพื่อนไม่คบรึป่าว เครียดตลอดเลย เบื่อตัวเอง😂

@daidai3164 Жыл бұрын

เหมือนกัน

@laddakhuankham7700 11 ай бұрын

คุณหมอค่ะเด็กสมัยนี้เล่นเกมส์จนถึงตีสามจนกลายเป็นคนที่เวลามองคน รอบข้างมักจะจ้องหน้าตาแข็ง หลานนี่ไม่พูดไม่คุยใครสอนก็บอกไม่ต้องมายุ่งอารมย์ฉุนเฉียวเวลา โกรธชอบอยู่ตวเดียวในห้องจนต้องหาหมอการเรียนเสียเกรดตก

@user-rv7sk5vh1o Жыл бұрын

สวัสดีครับผู้จัดและเพื่อนๆ

@Narak00147 Жыл бұрын

ผมว่าชาร์จพลังในข้อ 8 เกิน 20 นาทีได้นะครับ ... คือนั่งสมาธิ รู้สึกถึงลมหายเข้าออก ไม่ใช่การคิดถึงลมหายใจเข้าออกนะ ... ทำอย่างนี้คุณจะรู้สึกมีแรงขึ้นมาเลย

@user-mq6xi7eu1s 11 ай бұрын

เวลาเข้าสังคมเห็นอะไรเยอะแยะพบเห็นสิ่งดีๆสมองก็เบาแต่พอเจอสิ่งที่แย่ๆหรือเห็นสิ่งที่ เอ๊ะเขาทำอย่างนี้ได้อย่างไรอันนี้ทำให้หนักสมองเพราะคิดไปไกลว่าถ้าสังคมมีคนประเภทนี้เยอะๆเลยทำให้เรากังวลและหนักสมอง

@Yurifargus Жыл бұрын

ข้อ 8 ยากสุด

@07ring07 Жыл бұрын

👍❤

@OppoA-dd2yq Жыл бұрын

ผมก็เป็นเหมือนกับหมอพูดครับ

@faie9566 Жыл бұрын

นาที่ที่ 16.30 คือเรื่องจริง กลายเป็นภาวะเครียดและไม่กล้าเผชิญหน้าสังคม ทั้งๆที่เป็นวัยที่ควรใช้ชีวิตได้หลากหลายแบบ

@weerapolnimnoul2685 Жыл бұрын

ผมที่ทำงานเป็นกะ เข้าทั้ง เช้า ดึก บ่าย รู้สึกว่าไม่มีอะไรบลานซ์เลย ทั้งสมอง ทั้งร่างกาย 😂😂😂

@user-qg3jy6hb8f Жыл бұрын

เพราะชึวิตคิดแต่สิ่งที่เป็นในทางบวกโดยคิดถึงพระบิดาผู้ทรงสร้างเรา

@princewongphan9609 10 ай бұрын

อยู่ office คนหลาย10คน เสียงดังวุ่นวายไม่มีสมาธิ ก็เลยต้องใส่หูฟังตลอดเวลา เพื่อให้มีสมาธิในการทำงานครับ

@user-vl2wq8vg2e Жыл бұрын

คุณหมอพูดได้น่าฟังมากค่ะไม่เบื่อเลยค่ะ

@notnot115 Жыл бұрын

ช่วย อ้างอิงแหล่งที่มา หรืองานวิจัยที่บอกว่า อยู่คนเดียวเกิน 20 นาที แล้วจะทำร้ายสมองหน่อยครับ ขอบคุณครับ

@undextrois414 Жыл бұрын

ข้อสุดท้ายทำไม่ได้เลยค่ะ ถ้าเข้าสังคมจะเครียดมาก😂

@user-po8zn3yg6i Жыл бұрын

ข้อ357ที่ทำประจำเลยคะ

@user-em1bq2zh9n 11 ай бұрын

มันจะเครียด เมื่อมีเรื่องให้ต้องคิดและตัดสินใจ ถ้าไม่มีชีวิตก็สงบเป็นปกติคะ

@TheEngineer2548 Жыл бұрын

รายการโคตรดี

@user-yz8bb5jy6c Жыл бұрын

ขอบคูณอาจารย์ทั้งสองท่านมากคะ

@tharathepneppaiya7539 Жыл бұрын

ทำทุกอย่างยกเว้นแอลกอลฮอล์ สภาพพพพพพพพ

@user-rv7sk5vh1o Жыл бұрын

สวัสดีครับครู

@noplk251oi 11 ай бұрын

แบบนี้ทําไมปาท่องโก๋ถึงขายช่วงเช้าล่ะ มีนํ้ามันเยอะด้วย

@user-pg9cd3wk3t Ай бұрын

คนอายุเยอะใช้ เจล ฮอรโมนเลย ผมได้จากหมอจ่ายให้ จากนอนไม่หลับมาเกือบ 6 เดือน พอได้มาทา 3 วัน ปรับฮอรโมน หลับปู๋ยเลย

@user-gg5iq4ck3u 11 ай бұрын

ชอบคนถามแทนดีมากชวนฟังชวนติดตามได้ความรู้ขอบคุณท่านทั้งสอง

@user-zd8mn7pf8z Жыл бұрын

การได้รับยาซึมเศร้า ยานอนหลับ ยาลดเครียดนานเท่าไรจะมีผลต่อสมองไหมคะ

@natkrittaloesthanyaset2758 Жыл бұрын

มีค่ะ เหมือนความจำถดถอย จำอะไรไม่ค่อยได้ อันนี้เกิดกับเรานะ

@roach8714 Жыл бұрын

ชอบอยู่คนเดียว กลายเป็นต้องคิดลบซะงั้น แปลกๆดี

@eaglewoodthornsri5965 Жыл бұрын

ยู่คนเดียวค่ลูกหลานไปทำงานกันหมดนอนมิหลับขอบพระคุนค่คุนหมอ