MAIGRIR et se MUSCLER mon Entraînement CARDIO CIRCUIT TRAINING

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5 жыл бұрын

Hola GANG, beaucoup d'entre vous mon demandé cette vidéo alors la voici! mon entraînement cardio pour le projet X comment j'aider mon corps à se débarrasser du surplus de gras, perdre le gras du ventre et les poignées d'amour! hahaha et en même temps le rendre plus tonique et retrouver ma shape!
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Merci d'avoir lu la description tu gère, j'ai pas écris tout ca pour rien :) et d'avoir regardé cette vidéo jusqu'au bout !
#cardio #circuittraining

Пікірлер: 84

@nadjimh8487 5 жыл бұрын

C'est happy, c'est funny, c'est gratuit ! Merci pour ta générosité ! Je pense que lorsque j'aurai perdu un certain poids, je m'inspirerais de ton entrainement !

@Bananamo 5 жыл бұрын

😁🍌😁

@laurym6691 5 жыл бұрын

Yeah bananamo super entrainement. Dommage qu'il n'y a pas de parc de ce genre du côté de chez moi

@Bananamo 5 жыл бұрын

Haha merci pour ton commentaire LaurY 😁 peut être que ça existe chercher air cross training airfit

@Allsatr44 5 жыл бұрын

Mercii pour le circuit !! À reproduire rapidement ;)

@Bananamo 5 жыл бұрын

Ça va picoté un peu au début 😂

@phl513 5 жыл бұрын

Au secours... y’a la machine MOdite... le 🍌roll 😨😅💪🏻😉

@Bananamo 5 жыл бұрын

Mdrrrrr

@cyljeanny2558 3 жыл бұрын

Je la hais cette roulette lol

@nataliarivero1561 5 жыл бұрын

Merci pour le partage ! 😉😉😁

@Bananamo 5 жыл бұрын

Merci 😁🍌😁💛

@manou1960 5 жыл бұрын

Merci super la vidéo

@Bananamo 5 жыл бұрын

Merci à toi 🍌😁🍌😁

@William73 5 жыл бұрын

Bonne vidéo continue comme ça 👌🏼

@Bananamo 5 жыл бұрын

Merci 😁

@marocenconscience 5 жыл бұрын

Super vidéo, bravo 👍🏼💪🏼💙

@Bananamo 5 жыл бұрын

Muchas gracias hermano 🍌💛🍌

@sabinerfg7156 5 жыл бұрын

Top , comme d’hab 👍🏻 extra le parc près de chez toi 😊

@Bananamo 5 жыл бұрын

Haha gracias Sab tu viens quand tu veux 😁

@rachezmanu 5 жыл бұрын

Merci ça donne des idées 👍👍 Je vais adapter car dur dur quand même

@Bananamo 5 жыл бұрын

Yes!👊🏾🍌👊🏾

@ludoviclombard8595 5 жыл бұрын

Super la vidéo 💪 et j'adore ta casquette 😍

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahaha Gracias hermano la casquette c'est un cadeau de Bananaphil 💛

@ludoviclombard8595 5 жыл бұрын

@@Bananamo tu a de la chance 🤪

@Bananamo 5 жыл бұрын

😀

@thomasproffit5241 5 жыл бұрын

Je trouvais aussi cette casquette sympa. Dommage que j’ai une tête énorme.

@dtr_nassim2303 5 жыл бұрын

Y’a vidéo est superbe

@Bananamo 5 жыл бұрын

Muchas gracias hermano 🍌💛🍌

@laurent1732 5 жыл бұрын

Salut mon amis super training. Je suis en vacance a biscarosse sa me change du pas de calais. A bientôt. 😆👍✌💪🍌🍌🍌🍌

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahahaha Gracias hermano 🍌💛🍌 profite bien de tes vacances

@valeriepelucchini 5 жыл бұрын

Comme t'assures !! Wah le circuit burgers!!😃🤔

@Bananamo 5 жыл бұрын

Haha merci circuit burgers connais pas 😅

@biadcued 5 жыл бұрын

Bonne vidéo ;)

@Bananamo 5 жыл бұрын

Merci 🍌👊🏾🍌

@SY-im5cv 5 жыл бұрын

Magnifique la vidéo t'assures! Avec le banana roll tu as eu des resultats? Et est ce que ça te donne de bonnes sensations ?

@Bananamo 5 жыл бұрын

Merci 🍌👊🏾🍌 oui de super résultats ! C'est vraiment efficace 😁

@english-with-maud 5 жыл бұрын

MDR LA LAST PHRASE DE TA DESCRIPTION XD

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahaha merci de l'avoir lu 🍌🙏🏽🍌

@freddybrassens 5 жыл бұрын

Au top! La Garmin est vraiment cool 😄 Je ne sais pas si tu connais Runtastic Results, j'utilise ça en ce moment 😊

@Bananamo 5 жыл бұрын

Gracias hermano 🍌💛🍌 ça serre à quoi runstatic 😅

@Bananamo 5 жыл бұрын

👌🏽

@cyljeanny2558 3 жыл бұрын

dur cet entrainement

@losteopathe 5 жыл бұрын

Au top ! Il est ou ce petit parc bien sympa ?

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahaha merci 😁 il est au domaine de Bayssan

@lecoteobscur1 5 жыл бұрын

Moi ça minspire 💯✔✅

@Bananamo 5 жыл бұрын

😜👊🏾😜

@zaffrannathalie4200 5 жыл бұрын

DSL erreur je voulais envoyé com dans la vidéo de la semaine dernière! Ma stratégie pour perdre...bref

@Bananamo 5 жыл бұрын

Haha ça fait plaisir 😁 ça veut dire que tu as regardé plusieurs femmes vidéo 💛

@zaffrannathalie4200 5 жыл бұрын

Coucou super tes vidéos! J'ai juste un souci j'ai mis l'application my fitness pal et il me dise qu'il faut que je mange 1200 cal ( pour une perte de 750 g par semaine) mais en calculant mon métabolisme de base comme expliqué dans ta vidéo il est de 1450... Je fais comment ? Tout en sachant qu'il ne faut jamais manger moins que son métabolisme. Merci pour ta réponse et tes vidéos !

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hola! N'écoute pas MFP 😅 l'application ne te connais pas assez bien pour définir correctement ta DEJ. Essai d'appliquer cette méthode de façon à connaître exactement tes besoins 😀

@astellynzingoula2124 5 жыл бұрын

Excellente vidéo comme d'hab ! L'instrument de torture (#banana roll) reste un instrument de torture même si tu lui as donné un nom sympa MDR. Mais bon, va falloir que je m'y mettes, ça semble efficace. J'ai une question alimentation: tu manges parfois des pizzas ? Je sais que c'est ton repas préféré. Moi je suis tellement stricte dans ma diet, je ne sais pas à quelle fréquence je peux faire des écarts... Parfois ça m'empêche de partager des repas avec d'autres... Je préfère manger ce que je fais moi même. Mais bon, parfois ça vire un peu à l'extrême. Je voulais avoir ton avis la dessus 😉🍌 🍌 Continue ce que tu fais, tu es au top !

@Bananamo 5 жыл бұрын

Haha merci pour ton commentaire 😁🍌😁 Oui le bananaroll c'est un aller simple pour l'enfer lool. Il reste super efficace ! Et ça permet de varier les exo d'abdos. Pour ce qui concerne la diète oui je mange des pizzas 😅🤤 de temps en temps c'est tellement bon haha. Si tu me suis sur Instagram tu verras je poste souvent mes repas en story ca pourra peut être t'inspirer pour ta diète 😁

@rawp4du29 5 жыл бұрын

yop bonjourno banana a 3:33 tu utilise une roulette sa s'appelle comment stp c'est pour travailler les abdos?

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hola C'est le Ab wheel j'ai fait une vidéo dessus 😁

@camiliamartin4949 5 жыл бұрын

T as de la chance d avoir un parc comme cela près de chez toi, jvais tenter de piquer klk exercices (sans le mobilier 😁 ) . Peux tu stp faire attention à la musique de fond elle est entêtante et pas agréable. Une musique douce et pas répétitive surtout. Merci bcp 😘 bravo pour ton travail.

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hola Merci pour ton commentaire 😁🍌😁 oui j'ai de la chance 😎 mais il m'arrive de m'entraîner chez moi sans tous ça aussi haha. Pour la musique je la trouve bien 😅 mais tu sais j'ai pas trop le choix... Avec les trucs de droit d'auteur toussatoussa

@camiliamartin4949 5 жыл бұрын

@@Bananamo hola, merci pour ta réponse, pas évident avec les droits d auteur, tu as raison. C est vrai que la musique est importante pour regarder plusieurs fois la vidéo, parfois ça peut gêner et j ai surtout pas envie de me priver de ce que tu dis. J essaie de faire tes exercices à la maison pour perdre du ventre. J aime bcp ce que tu fais, continues👍 😘

@Bananamo 5 жыл бұрын

Merci beaucoup!

@vincentkjoly 5 жыл бұрын

aie ie le circuit burpees ! ça doit chauffer !

@Bananamo 5 жыл бұрын

Lol oui ça picote bien

@faridnaili479 5 жыл бұрын

Bonne vidéo sa donne des idées mais j'ai pas compris ton mouvement a 5.25 mn tu fais quoi t en manque ??😂😂😜

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahaha merci frérot. Mdrrrrr tu connais pas le spécial banana? C'est pour cette été quand je vais te voir mdrrrrr

@foucheringrid1061 5 жыл бұрын

Wouaaa ils ont assurée y a ce qui faut pour les sportifs c est ou??palavas

@Bananamo 5 жыл бұрын

Haha non c'est proche de Valras plutôt 😅

@Pawagomba 5 жыл бұрын

Et tu fais ca combien de fois par semaine? (Sinon c'est quoi ta montre ? Il me faut la meme :-P )

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hola! 2 à 3 fois 😁🍌😁 pour la montre j'ai fait une vidéo dessus 😜 forerunner 235

@toofatforme3589 5 жыл бұрын

salut c'est le nouveau domaine de b qu'ils ont fait dans le coin non j'y suis jamais allé ça à l"air immense comme je suis plus sur b j'en ai pas fait connaissance je suis à 18 km de ce parc ça à l'air cool

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahaha Yes exactement ! Quand tu veux un petit entraînement 😀

@toofatforme3589 5 жыл бұрын

@@Bananamo oui à l'occaze si tu veux mais en muscu je suis une brèle j'arrive meme pas à faire une pompe , je suis encore un grod lard j'ai toujours fais du vélo jamais de muscu ,le cardio me plait plus j'ai jamais pris de plaisir en muscu comme je suis une brele totale

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahaha ça sera l'occasion de commencer 😁🍌😁

@toofatforme3589 5 жыл бұрын

@@Bananamo oui si tu veux tu vas t'entrainner quand en general le wk ou semaine

@melanierodrigue4414 5 жыл бұрын

Coucou, tu habites où dans le sud? Moi aussi je suis dans le sud mais à la montagne.

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hola je suis dans l'Hérault 🙋

@melanierodrigue4414 5 жыл бұрын

@@Bananamo va falloir que tu m'explique c'est où ? Je suis nulle, faut dire que je suis une pauvre Québécoise expatrié qui ne connait pas trop les régions ici.... Je m'ennuie de la poutine 🍟

@Bananamo 5 жыл бұрын

Hahahaha me Québec me manque aussi 😍 je suis entré Montpellier et Narbonne pas loin des Pyrénées aussi 😁

@melanierodrigue4414 5 жыл бұрын

@@Bananamo En tout cas, ton spot pour t'entrainer est vraiment Cool!!! Tu es chanceux d'avoir ça proche de chez-toi 😍 Moi j'habite dans le 04 dans un minuscule village entouré de champs de lavande. Montpellier c'est environ 3 heures de route de chez-moi.

@Bananamo 5 жыл бұрын

C'est très joli par chez toi! Je suis sur que tu dois pouvoir trouver des parcours santé ou des air de cross training pas loin 😜 ! Au pire tu as de quoi faire en randonnée ou trail haha! Profite bien de ton coin 🍌😁🍌