1. Формирование опоры на себя. Как это опираться на себя? Что я думаю? Как я считаю? 2. Отделение от установок и ценностей матери. Проанализировать установки, мои ли они? 3. Как я могу сама справится с тревогой? 4. Минимум 10 отличий от матери и по три плюса этих отличий! Важно замечать чувства и ощущения. 5. Путь героя - ставить цели и достигать их! 6. Творчество.

Я дошла до ПА. И это состояние помогло мне от неё сепарироваться. Вместо вины у меня пошла агрессия на мать. Я пересмотрела всю свою жизнь и да, я жила её головой. Мне 34 и я почувствовала, что я отдельная личность. У меня прошла депрессия и появились свои желания. До этого я не знала чего хочу. У меня 3 детей, муж. Но только сейчас я заняла свою роль матери своим детям. До этого мои дети были не мои. Мама их с рождения взяла на себя. Я не могла ей противостоять. Не давало чувство вины, не могла поставить границы. You tube в этом плане меня спас. Спасибо Вам и другим психологам за ваш опыт, за то что делитесь с нами. Примерно год, каждый день я смотрела подобный контент и мой мир поменялся.

Спасибо за полезное видео! С 13 лет была плакательной подушкой для мамы, в этом возрасте папа начал ей изменять. Развестись она не захотела и мы всей семьей застряли в этом болоте. Каждый раз когда они ругались она бежала ко мне плакаться, так как подруг у нее нет, а ее родственики от нее отвернулись. Меня все устраивало,как ни странно, я чувствовала себя нужной, взрослой, более ответственной, да и радовалась что мы с мамой как две подруги против тирана-отца. Сейчас я сама замужем, прошло 12 лет с того времени, отец ударился в веру, перестал изменять и морально уничтожать нас всех и тут мать словно подменили. Ищет огрехи в моем муже, с маской добродетели все время прививает мне чувство вины, когда я делюсь с ней о каких то своих потребностях или чувствах, давит на жалость, что у всех вдруг скачет давление, вызывают скорую и все такое. Начали допрос куда деваем деньги, на что копим, когда уже внуки, а то им помирать скоро (им обоим 47 лет). Я пытаюсь объяснить что это не их дело, но меня выставляют агрессором. Сейчас я понимаю что мне надоело быть спасателем для нее, у нее был выбор и работу сменить, и от мужа уйти, жить по другому в целом. А теперь словно у нее случилась амнезия, как мы с отцом жили раньше, и она ищет свои ошибки в моей жизни, так как ее жизнь теперь идеальна. Испытываю агрессию, ненависть и ощущение что она мне чужая стала, просто устала от стресса и аппатии. Ситуация усложнена тем, что мы копим на квартиру в другой области, и мы с мужем уже морально готовимся к ссорам с родителями, ведь просто так они не отпустят нас жить в другом городе. P.S Мы с ними не живем, финансово не зависим.

Первое видео с конкретными советами по сепарации! А то все только говорят как плохо быть зависимым, но умалчивают что с этим делать. Спасибо за конкретные советы в конце видео!!

Быть с мамой подругами я считаю это плохо, потом обоим трудно будет, дочери сепарироваться, а матери оторваться от своего дитя. И бывает что в таком случае дочери начинают перенимать мнение о чем либо, мнение матери

Какое крутое видео! Я оказывается, герой 🦸‍♀️ как же сложно отказаться от «маленькой девочки», но я хочу РЕАЛИЗОВАТЬ свой потенциал максимально, взяв на себя ответственность за СВОЮ жизнь 🙏🏻 Боже помоги нам (всем тем, кто здесь за советом) пройти этот процесс успешно.

Абсолютно в точку...именно это я ощущала! Внутри меня как будто сидели её убеждения, а мир я видела через её глаза😨 ужасно понять такое в 37 лет..

А как называется когда взрослая дочь хочет самостоятельности, а мать видит в этом что она теперь никому не нужна. Мама вызывает чувство вины и ступор. Что делать дальше? Не хочется причинять страдания маме, но и свою жизнь не хочется бесконечно откладывать. Мне уже очень много лет, а моё желание жить отдельно своей жизнью вызывает слёзы и упрёки. Я вам всё отдала, а теперь я вам не нужна... А при этом ничего не делает чтобы заполнить свою жизнь чем-то кроме меня. У меня паника, хочется забежать далеко и перестать пользоваться телефоном. Так хочется чтобы меня оставили в покое и дали хоть немного эмоционально отдохнуть!

Как хорошо жить без мамы, в другом городе, красота!

Анна, только сегодня открыла для себя Ваш канал. Спасибо за профессиональные рекомендации. Мне много лет, но так и не сепарировалась от своей матери, которая всю жизнь манипулировала своими болезнями и лет 15, если не больше, пугает своей смертью. Сегодня ей исполнилось 87, а конца и края не видать.

Меня мама, слава Богу, отпустила жить заграницу. И, благодаря этому, я нашла себя и думала, что сепарировалась, но сейчас из-за войны мама приехала ко мне. В моей квартире появился ее порядок, я для неё зомби из-за моих фраз «это мое пространство, мои лимиты, не хочу». Психотерапия мне очень помогла в жизни, но приезд мамы отбросил меня назад. Мне не стыдно за свои поступки, но на неё я кричу, выхожу из себя. На все ей у меня автоматически «нет». Не знаю что делать. К психологу она идти не хочет, вообще в психологию не верит

Действительно, сепарация - это путь длинною в жизнь. Ваше видео - это то что нужно для меня сейчас. Благодарю от всего сердца вас, Анна❤

Благодарю Вас, Анна! Мне 32. Всё откликается, во многом узнала себя... Но при мысли о сепарации жуткое чувство вины гложит 😢 Эх, почему мне не встретился Ваш канал несколько лет назад... Мамы нет вот уже 1,5 года. И я думаю, что многие процессы сепарации запустились уже сами собой, после того, как её не стало.. Я знаю и чувствую, что это необходимо мне. Очень тревожно мне, и я чувствую себя во многих вопросах маленькой нерешительной девочкой. Иногда даже кажется - а вдруг я повторю мамину судьбу .. При том, что сама воспитываю 6-летнюю дочь. Так боюсь ей навредить. Ведь явно куча тараканов у меня. Куча страхов. Это уже возможно частично влияет на мою дочь... Но всё же пытаюсь как-то работать над собой. И действительно есть вот этот внутренний конфликт - я подгоняю себя, говорю надо быстрее повзрослеть, чтобы стать для своей дочери нормальным взрослым родителем, но в то же время понимаю - это не получится ускорить. Всё идёт своим чередом. Надеюсь, я справлюсь🙏🏻 Благодарю Вас ещё раз, что щедро делитесь важной информацией♥️

Благодарю. Мне долго говорили, что я в симбиозе с мамой, потому что постоянно с ней созванивались. Но в этом упражнении у меня всё разное, кроме некоторых моментов и осознала, что у моей мамы симбиоз не со мной, а с её младшей сестрой, самой умной, красивой и т.д. А я её дёргала, чтоб она меня тоже увидела. Ну что ж. Я сама уже мама и себе и своим детям. Всё стало на свои места.

Я из многодетной семьи, самая старшая. Сначала была мамой для братьев и сестры. У нас была ещё очень религиозная семья. Когда умер папа, мне было 19,я стала мамой для мамы. До 31 года я ездила каждые выходные, не проводя единственное свободное время с мужем, тратила последние деньги на мамы, выполняла любые капризы. Мама постоянно просит помощи, она не самостоятельная. Я единственная из 4 детей забочусь о ней, хотя у неё зп и пенсия, 59 лет, здоровая. Две недели назад она мне сказала, что я меркантильная и жду её смерти, что она жизнь на меня положила. Для меня это было шоком. До того дня она была для меня святой. А в тот вечер вдруг всплыло детство, как на выходные мы читали библию, ездили в церковь, пороли нас ежедневно за каждую мелочь. Заставили идти на не любимую специальность, так как я только там прошла на бюджет, а они сразу сказали, что платить не будут. Жила на стипендию. В 19 лет, как умер папа, я оставляла маме пенсионные и она на них жила. Как вышла замуж - вложила в ремонт её 2этажного дома 200 тысяч, хотя у нас ипотека с мужем, живём в хрущевке. И она потом сказала, что это все мелочи. С 23 лет я ни разу не спросила денег, как бы тяжело не было. Я не могу многого написать. У меня разрушился культ мамы в один вечер. Сейчас у меня ненависть впервые в жизни! У меня чувство вины, что я ей не помогаю, но моя семья рушится. И у меня нет детей... Я не могу забеременеть, потому что подсознательно не хочу снова воспитывать кого-то, как воспитывала и содержала маму, братьев и сестру. Я не знаю как справиться. Надеюсь, что лекции помогут

Нашла опору в себе. При маме опять скатываюсь в созависимые отношения

Спасибо, очень полюбила слушать ваши видео и работать по ним ❤️

Офигенное видео, в конце слезы градом... как же все в точку

Спасибо! Все по полочкам разложено, четко и без лишней воды!

Спасибо! Ценное видео💙💙💙

Ой, какое хорошее видео, с принятием! Спасибо!

Анна, шикарное видео, советы практичные и осуществляемые. Спасибо! ❤️❤️❤️

Анна, вы - лучшая, как я рада, что нашла данный Ютуб канал

Супер !!! Вы так глубоко описали проблему, я увидела себя! И наконец поняла откуда у меня ипохондрия. Спасибо за видео 🙏

Очень хороший специалист ! Спасибо за видео!

Спасибо. Очень профессионально.

Анна, спасибо Вам за это видео! Впервые Вас увидела, для меня эта тема ОООчень важна! Мне 44.((( Начинаю работать по данным рекомендациям.

Спасибо! Очень понравилось видео!❤️❤️❤️

Спасибо, очень интересно. Особенно приятно было узнать, что что-то полезное для сепарации я уже давно делаю))

Супер видео 🙏 Очень полезно! Спасибо!

Очень полезное видео! Благодарю!

Спасибо Вам большое ❤ сколько слов поддержки и принятия! Счастья Вам и здоровья!

Спасибо вам большое за то, что делитесь такой нужной и важной информацией. Это и правда очень сложно и больно, но то как меняется жизнь, которая казалась, что не будет другой, удивляет.

Не хочу быть маленькой инфантильной девочкой, но при каждом новом действии до ужаса боюсь, что получу за это звиздюлей от матери при следующей с ней встрече/звонке. Мне 20, если что

Я узнала себя и появились ответы на вопросы, которые годами мучили меня и ограничивали мою жизнь.

Огромное огромное спасибо за это видео, за подробный расклад и действенные советы!

Я Вам очень благодарна за помощь!

Шикарное видео

Действительно полезные практики,спасибо за видео!

Очень полезное видео, спасибо!) Все в точку и как специально для меня...)

Очень благодарна вам за это видео🙏

Все было довольно гладко пока я не родила ребенка(без брака), стали жить втроем. Крушение ее иллюзий по поводу меня. Я не окончила институт, осталась с ребенком на руках, не пошла по ее стопам в профессии. Дальше - все как снежный ком. Нарастание конфликтов. Сейчас не общаюсь с ней. Так легче мне.

Спасибо за практические советы. Сложно и тяжело мне дается весь этот процесс, но я справлюсь!

Блага дарю! 👏☀️🥰

Спасибо вам. Не думала что в ютубе найду на такую тему видио. До этого я просто накричала на мать. Так как она всё время учит меня жить.... Мне 32 года и двое детей. Я всегда жила по её мнению. И как бы я сама начала думать что Я некчомная. Благодаря вашему мнению, мне на душе стало легче

Спасибо огромное 😊

Никогда не думала полагаться вначале на себя. Вау. Спасибо вам!

Отличное видео, спасибо)) объяснили некоторые процессы) например, то что страх и тревога это нормально при сепарации

Похоже вы рассказали про меня. До сих пор работаю над собой.

Спасибо, очень полезно и действенные техники.

Спасибо! ❤️

Благодарю вас.

Мой сценарий... Спасибо большое за информацию! Долго искала информацию про сепарацию!

Анна, спасибо! Все понятно, логично и великолепно воспринимается. Расскажите пожалуйста как лучше вести себя мамам взрослых дочерей.

Ой как вовремя.

Спасибо большое! Очень кстати

Обожаю ваш канал, очень много видео помогли и помогают мне лучше понять себя и других людей, и дают пищу для проработок в дневнике. Выражаю Вам огромную признательность!

Анна, большое спасибо Вам за Ваш труд. Ваши видео очень помогают мне. Я не проработала свои отношения с матерью, но активно о матери не размышляю. Зато теперь постоянно преследуют навязчивые мысли о свекрови, которая активно присутствует в жизни сына (моего мужа) и значит в моей тоже. Моя мать и свекровь выросли в одной и той же деструктивной среде- деревне. Все мои детские комплексы проснулись и уже осознавая агрессия устремилась мысленно на голову этой несчастной пожилой женщины. Вот теперь у меня мой мысленный подростковый бунт-сепарация от материнской фигуры в лице мой свекрови. А мне 34.

У меня сейчас такая ситуация, я потеряла маму в 8 классе и у меня в отношен дочери гиперопека так как я сама не видела опеку со стороны матери. А теперь у нас идет с дочерью во всем агрессия. Все что я говорю Она все отрицает. Я понимаю что идет сепарация со стороны дочери но я еще не могу принять и смириться. Все время тревожность у меня

К сожалению, не услышала ничего коррелирующего с моей ситуацией: просто очень сильная взаимная эмоциональная привязанность с мамой, просто очень грустно разлучаться. Ни о какой "манипуляции мнениями" речи не идет -- было такое в моем подростковом возрасте, но эти проблемы давно и успешно осознаны обеими сторонами. Наоборот, она говорит -- "я очень хочу, чтобы ты была счастлива, делала что хочешь и жила своей жизнью". Но по факту мы обе очень тяжело переживаем нечастые моменты, когда приходится разлучаться: очень скучаем и постоянно перезваниваемся именно по этой причине. А собственно проблема состоит в том, что мама-то уже старенькая, и когда-нибудь мне придется жить без нее -- я просто не представляю себе, как. И что делать?? Как проводить внутреннюю работу? (PS: Отец, кстати, был не слабый/отсутствующий, а деспотичный контролирующий абьюзер.)

Анна, спасибо, очень полезно. Скажите, а у вас есть ролики для мам. Дочке 14, хотела бы чтобы наша сепарация прошла успешно.

Спасибо большое

Сразу вспоминается картинка одного из художников (забыла, увы, никнейм) с подписью "Спроси у мечты, а моя ли ты?"

Blagodarju!

Здравствуйте! Как объяснить маме, что желание избавиться от зависимости от матери, желание сепарироваться это не равно "мама, я не хочу с тобой общаться и ты мне не нужна" ?

Что делать , если я уехала учиться и мне постоянно плохо , хочу домой , хочу к маме , когда рядом с мамой так хорошо …? Сильно к ней привязана

Это .. просто обо мне.... Я и моя сестра - мамины дочки.

Вот это да...

Спасибо

Мне 36 лет, трое детей, муж Мы с мамой всегда были лучшими подругами и ближе нет, виделись каждый день, и созванивались каждый час по любому вопросу. Но в такой то момент я поняла, что все что я имею- не совсем моя жизнь, я не хочу 8й год сидеть в дикрете, растворяться в детях. Все мои увлечения не особо пообщрялись ей, так как отвлекали меня от главного- материнства. Но по факту так вышло, что я была обслуж.персоналом дома, а она с детьми читала, гуляла, проводила время в радости. Спустя 16 лет моего брака, муж очень устал от нашего слияния с мамой и начались скандалы, вплоть до развода. Месяц как живу иначе, вижу ее по выходным, звоню реже, изменились правила "игры", и она их не приняла, начались манипуляции, плезы, и у меня кстати тоже, тревожность и вина- я в них тонула этот месяц. Сейчас чуть легче. Спасибо за видео и за то, что благодаря комментариям, понимаешь, что не одна. У кого то мама зверь или еще как то. А тут мама лучшая подруга, я ее хобби, но ответственность за ее жизнь и счастье очень тяжёлый груз.

Уже 28 лет и т.д.,вы прямо мои мысли прочли

Расскажите, пжл, а как проводить эту сепарацию с собственными детьми? Чтоб у них таких проблем не было...моему сыну почти 14...благодарю...

Блин. Мне нужен нормальный психолог. Сходила я к одной, мы решили, что мне нужно сепарироваться, и она такая "ну тебе нужно съехать на съемную квартиру, например". И она это сказала как-то так поверхностно, будто это прям очень легко. А мне этот шаг на самом деле очень сложно принять

Сколько стоит у вас личная консультация?

Мне тяжело съехать от родителей, даже несмотря на работу с психологом. Страшно, что я не смогу оплачивать жилье, она внушила, что я могу заболеть или ещё что-то

Всё прям про меня

Я начала составлять список отличий от мамы, и не смогла придумать ни одного... Мы будто один человек( Как найти и услышать себя?

Моя проблема как раз в том что я хочу быть как она, все мои самостоятельно решения по итогу провалилась и стечением времени я только убеждалась, что так как говорила мама было лучше...

Снимите про папин сынок еше ❤пожалуйста

И чем эта писанина помогает ? Пока ничем , хотя долго практикую

спасибо за советы!А можете подсказать, как быть если у тебя кроме мамы и нет никого: ни подруг, ни МЧ, и если разорвать с ней связь,вообще останешься одна (этот страх полного одиночества), но в то же самое время именно из-за этой безумной связи и нет никого ближе нее. Что вообще в этом случае делать?

В Америке многие русскоговорящие мамы помогают бесплатными продуктами взрослым детям особенно если у них есть семьи и дети - вроде бы ничего плохого но если подумать то это даёт повод к инфантильности особенно если это на постоянной основе Я с матерью эмоционально близкой не была никогда - упрекала и гиперопекала… Как только наступила возможность уйти жить отдельно- сразу ушла и нет желания отвечать на смс Может потому что с матерью не чувствовала себя безопасно - что не скажу - все было против меня позже Все смотрят на тебя как на врага народа - мол папа умер - ты жила с мамой много лет , ухаживая за отцом не бесплатно Но все же что теперь ты обязана и за матерью ?! Сестра с мамой как подружки а я более папина хоть всегда была на побегушках с комплексом хорошей Мама не монстр но все же не даёт свободы когда мне уже за 35

Про сепарацию без привязанности к родителю расскажите, пожалуйста! Родитель использует ребенка. Управляет им прессом. Скорее, управлял в детстве. Всё обесценивалось. Самооценка у ребенка получилась отрицательная. Гнобилось всё. Результат - жизнь козла отпущения. Что делать?

Дочери самой довольно сложно оторваться. Лучше если сама мама это поймёт. И вытолкнет дочь во взрослую жизнь. И если такая выйдет замуж то будет слушать мужа и будет счастье. Но если мама вдруг опять захочет притянуть дочь, то семья развалится.

Моя мама "выравнивает" меня с сестрой помимо навязывания своего мнения

у меня история наоборот!мать говорит иди работай,при том что ребёнок ещё в садик не пошёл.что делать в такой ситуации.а я как раз не хочу работать ради работы,хочу найти своё дело,найти себя

матеря всюжизнь берегут достарости

👍

А вот ещё вопрос, если ты сепарировался допустим от матери, и не следуешь её желаниям, как можно быть уверенным что ты следуешь своим, а не допустим все равно чужим желаниям? Но уже не мамы.?

А что делать если тебе 18?😂 Я вот приучаю незаметно не звонить ей, не писать и отчитываться где я, самостоятельно выбирать какие-то увлечения, куда пойти, что делать. Но почему-то советы прошу у неё, хотя понимаю что самой страшно принять решение порой. Она говорит делай что хочешь, но потом иногда обвиняет почему ты всегда делаешь как хочешь. Бунтует, обижается, наказывает молчанием.

А мне пришлось учиться сепарироваться только когда мама умерла (((...

уменя такаже все смамой живет личную жизнь непростроит сней

Это о моей сестре

Не надо писать какие плохие психологи что делают сипорацию .

У меня такая проблема, мне 35 лет замуж не хочу и от семьи уйти не могу,каждый раз когда поднимаю эту тему ,что уеду в европу или отдельно жить ,мама или месяцами не разговаривает со мной или же начинает себя плохо чувствовать, несколько раз так остановила уже ,я не говорю что мне плохо с мамой с братьями но меня ждёт например намного лучшая жизнь в европе ,меня приглашают а я не могу с ними найти общий язык! Напишите ваши мнение пожалуйста, может это меня подтолкнет на какое нибудь решение.......

У моей мамы гиперопека, потому что она считала, что ее родители-алкоголики недостаточно опекали их с сестрами. В итоге одна сестра в 16 лет утонула, вторая спилась и умерла в 40. Поэтому нас с сестрой мама гиперопекала. Мне она проецирует чувство вины - я разрушитель по ее версии, который уничтожает все, к чему прикасается, и единственный способ не нарушать гармонию окружающего мира это не шевелиться. При этом и в случае активности, и в случае пассивности я буду виновата. Меня никогда не хвалили ни за какое достижение. Тем не менее у меня был кратковременный опыт (5 лет) самостоятельной жизни, и есть в/о, работа, профессия. У сестры образование вечерняя школа, она не работала ни дня, профессии нет, ее всегда кто-то опекает, она постоянно якобы больна (не ест, провоцируя худобу и тошноту, скачки давления, и тем самым объясняет себе и окружающим, почему ей можно не работать и постоянно сидеть дома). Ее никогда не критиковали, наоборот, хвалили за любую ерунду. У нее муж-наркоман, сейчас безработный, и мама отбирает 100% моей зарплаты, чтобы отдать ей. Если я начну сопротивляться, меня загнобят.

Подскажите, пожалуйста, а как называется тип отношений, когда я для матери стала ни то мамой, ни то мужем… все детство и юность положила на воспитание ее детей и продолжаю помогать их обеспечивать. Отказаться от этого не позволяет чувство вины (мама и братья действительно бедно живут). Я пытаюсь выйти из роли, но не могу. Каждый раз срываюсь на нее, учу жизни и называю безответственной и инфантильной, что почти на сто процентов является правдой. Мне не нравится эта роль судьи, но не реагировать на ее тупые поступки (например, как продажа квартиры за копейки) я не могу. Я такой вечный спасатель. От этого чувствую себя ее мужчиной, а хочу быть дочкой. Живем на разных континентах, я замужем за великолепным, добром и заботливым человеком, но ситуация с мамой не дает мне расслабиться и после ссор с мамой бывает срываюсь на мужа. Я в отчаянии

Плохо когда девушка рассказывает все матери. Такое чувство как будто между вами и девушкой стоит мать и пристально смотрит. Какие близкие отношения могут быть с такой девушкой если место в сердце уже занято?

Я всем отлична от мамы, но найти работу и сепарироваться это не помогает )))

Стала писАть....Да и потерла все... Все говорено-переговорено, осмыслено и разложено по полочкам. А перерасти все это только с годами. И с желанием. Желанием самой остаться человеком. Она считает что у нее дочери больше нет. И тянет меня туда же. А я не хочу быть животным, у которого ни корней ни детей, ему обосраться и в стойло. Вот и у себя в душе чего-то там теплишь и переосмысливаешь. Не для нее. Для себя. Чтоб самой человеком быть.