MANFAAT LATIHAN BEBAN
Рет қаралды 153,543
3 жыл бұрынUNDER MUSCLE #CerdasFitness
Sarcopenia:
1. ketika otot rangka melemah
2. tulang kekekuatan nya menurun
3. mempengaruhi jumlah gerak menjadi lebih sedikit
4. metabolisme melambat
5. kadar lemak meningkat
6. tercipta potensi berbagai penyakit tidak menular ( chronic de-generative)
7. menjadi underlying pre-existing kondisi yang buruk yang menjadi pra syarat mangsa penyakit infeksi
Powered by: @ansperformanceindonesia @sesaindonesia @nutribullet @underarmoursoutheastasia @underarmourID @inbodyindonesia @dextone_id @energiku @bodyrecharge.id
Supported by:
@klubaderai #raifitness
@raifitnessbandung
@raifitnessbali @ayofitindonesia @aderai_selvdevense
@raifitnesscafe
Salam,
#AdeRai
@bosgeng5532 3 жыл бұрын
Ade Rai: Rendah hati, rendah lemak, tinggi protein!!!
@nicolasrossi3219 3 жыл бұрын
Aderai Orang Nya Lemah Lembut,Sopan, Santun, Salut Saya😊
@theuwaraschannel 2 жыл бұрын
SANGAT BERMANFAAT SEKALI
@dikkyceper6887 3 жыл бұрын
Ilmunya padet hanya d bagi scara cuma2, makasih bli ade, Tuhan memberkati ..
@listypontoh9695 3 жыл бұрын
@Yelyahwilliams04 itu cm shooting lain lain tmpT...gmn sich
@rizkiamanda1497 3 жыл бұрын
bayar dgn subscribe cok
@hasansihotang6681 3 жыл бұрын
cuma2? yakin cuma2? naif
@MuhammadRizky-lj2kd 3 жыл бұрын
Penjelasannya sangat² detail dan lengkap sampai otak saya hmpir gk bisa menampung 😅
@adelaksana7623 3 жыл бұрын
@@hasansihotang6681 lu baca dlu yg bnr Bambang... wkwkwkw....
@manchesterme3427 3 жыл бұрын
Like banget this video... 👍👍
@harisbasir5902 3 жыл бұрын
Wow ini Ilmu sangat Mahaaallll
@rayyann9160 3 жыл бұрын
Saya program gym 3 bulan. Wow progressnya bagus banget. Orang pangling sama saya saya. Awalnya iseng ngisi waktu WFH skrg keterusan. Saya menemukan purpose di gym, i feel better di semua aspek kehidupan saya. Pola tidur terjaga, makan teratur dan rasanya lebih segar dan happy. Akhirnya saya melanjutkan lifestyle ini. Bcz im happy and im feel healthy.
@s4nu51 3 жыл бұрын
Sama kek saya.. semenjak covid fokus gym
@ahmadfarhan1088 3 жыл бұрын
Serius tanya gan, skrg gym udh pada buka ya?
@s4nu51 3 жыл бұрын
@@ahmadfarhan1088 toge gym gan
@andhikawiluyapratama1704 3 жыл бұрын
Klo pun gym ngga buka lakukan push up dan sit up aja gan
@duniaaderai6302 3 жыл бұрын
yeaaay..sehat selalu dan semangat ya
@andrikesumajaya5559 3 жыл бұрын
amazing
@BugarFun 3 жыл бұрын
pengenceangan otot rangka melalui aktifitas latihan beban sangat banyak manfaatnya yang akan kita dapatkan.. protokol kesehatan proteksi dari dalam untuk hidup yang lebih berkualitas.. salam bugar dan bahagia dari saya.. terima kasih coach ade rai dan rai fitness bandung atas ilmunya selama ini..
@listypontoh9695 3 жыл бұрын
Ilmunya luar biasa...selamat latihan
@duniaaderai6302 3 жыл бұрын
yeaay..semangat
@listypontoh9695 3 жыл бұрын
@@duniaaderai6302 yeaach dbalas sama om Ade Ray...waw❤️❤️❤️
@camelz7779 3 жыл бұрын
Nice...
@devitkurniawan9441 3 жыл бұрын
Mantap om aku pantau terus
@nouvanwillogyrecipes1462 3 жыл бұрын
Sangat bermanfaat sekali
@yudaxsalak5568 3 жыл бұрын
Binarga trbaik se indonesia..ramah..dn murah senyum...😊😊💪💪sehat sllu bng Ade Rai
@Adisuciptomancing 3 жыл бұрын
Bermanfaat sekali....👍👍👍👍
@raphinugraha6669 9 ай бұрын
Ilmu bermanfaat = amal jariyah .. nuhun mas ade 🙏🏻
@missmedhok3422 2 жыл бұрын
Mantap mas
@mr.o7843 3 жыл бұрын
keren bli penjelasannya,sgt mudah dimengerti 👍
@sinta2885 Ай бұрын
Latihan beban ITS the best menjadi penyemangat hidup tulang menjadi kuat
@rimbahijau1768 3 жыл бұрын
Body builder itu harus pinter jg, pengetahuan dan penjelasan spt ini butuh kerja otak juga buat mencerna, 😂
@dickyabdullah9 Жыл бұрын
mas ade rai panutanku dan sekarang suka dengan workout
@CASMANCHANNEL 3 жыл бұрын
Semangat ya semoga selalu sehat💪😊🙏
@Kazuya_horses 3 жыл бұрын
Manfaatkanlah hidupmu sebelum matimu, sehatmu sebelum sakitmu,mudamu sebelum tua mu
@chairumanusni9358 3 жыл бұрын
Tarimokasih uda ade... 😎😎😎
@amaibetta5165 3 жыл бұрын
Alhamdulillah sekarang sdh pake. Mic, jadi semakin jls hehe 🙆
@tubuhkita5019 3 жыл бұрын
😂👍
@hiroone7900 3 жыл бұрын
@Yelyahwilliams04 Jangan marketing link channel/ spam mas.. bisa disuspended youtube. Kalau mau bagi link lewat media mainstream lain supaya gak terlihat youtube terus mas disuspended.
@rosgun 3 жыл бұрын
@@hiroone7900 link apa
@dikasuharto4662 3 жыл бұрын
👍👍👍 terimakasi om ade ray
@policemobilepodcast770 Жыл бұрын
Terima kasih infonya om Ade. Sangat bermanfaat
@rikirianto3030 2 жыл бұрын
Bli Ade Rai adalah pribadi yg snagat rendah hati, rendah lemak, full otot, dan terkesan tidak menggurui ornaglain.
@rizkifirliansyah5840 2 жыл бұрын
Yang sulit bukan latihan nya . Yang sulit itu konsistenya . Doakan teman" gym supaya saya bisa konsisten untuk sehat membentuk otot 🤲
@SAFAMEDINA 3 жыл бұрын
Excellent
@jricosaputra5034 3 жыл бұрын
FITNESS Is THE BEST Bang Rai PANUTANKU
@suhardidamis2460 3 жыл бұрын
Mas Ade, cocok jd menteri olahraga/kesehatan..👍🙏👍
@alifalfaalifino5780 3 жыл бұрын
Semoga Chanel Dunia Adi Rai bisa mengikis syukur syukur bisa menghilangkan cap negatif , tempat Fitness 🙏
@duniaaderai6302 3 жыл бұрын
aamiin
@junid7635 3 жыл бұрын
Olahragakan masyarakat, masyarakat kan olahraga. 👍👍
@dheyyanimation8260 3 жыл бұрын
Mantap master ade rai
@cdlview385 3 жыл бұрын
sudah dapat ilmu nonton tanpa skip 👍🙏🙏🙏
@anggafrydayana3325 3 жыл бұрын
Channel bermanfaat seperti ini dikit peminat nya sedangkan channel tv alay atau semacamnya sangat banyak peminat nya. Sayang sekali melihat keadaan orang" yang kurang informasi tentang kesehatan.
@duniaaderai6302 3 жыл бұрын
Terima Kasih Mas Angga sdh menonton video ini....
@bangbagas1006 3 жыл бұрын
Mantap Bang Ade..
@fredysdojang9653 3 жыл бұрын
Ilmu yang sangat bermamfaat,
@stheuniq 3 жыл бұрын
Terima kasih
@brianhoward0785 3 жыл бұрын
Terima kasih Mas Ade atas pengetahuan latihan beban nya.
@virgogen6889 3 жыл бұрын
Simple dan padattt...top
@makdumibrahim7079 3 жыл бұрын
Tanpa iklan..mantappp
@andreanggari3988 3 жыл бұрын
Mantap penjelasanya bg🙏
@papajuhen5846 3 жыл бұрын
#OtotKuatUmurPanjang❤️ #InsyaAllah_Aamiin🤲 Sehat selalu Om..
@didingwahyudin6331 3 жыл бұрын
Mantap...dapet ilmu lagi..mksh om
@mutadhie156 3 жыл бұрын
Sangat sangat sangat bermanfaat🙏
@mondcezzz3068 3 жыл бұрын
mantapp bang Ade, gratiss dan sangat padat ilmu
@twenti6281 3 жыл бұрын
Sangat bermanfaat ilmunya, terima kasih mas ade
@bamzbamz7008 3 жыл бұрын
Mks bang ilmunya
@faridmulyadi5794 3 жыл бұрын
Kerennn terima kasih Bli Ade Rai....🙏🙏
@azharunnurgultom5560 3 жыл бұрын
Ade Rai is the best 💪💪💪💪👍👍👍🥰🥰😍
@raynthree3973 3 жыл бұрын
Sehat trus bli
@charliedeep5037 3 жыл бұрын
Mantab Bli. Harus di ulang2 dulu nyimaknya
@kasihsintadayanti9866 3 жыл бұрын
Trimakasih untuk ilmunya Bli
@farhanelfian7177 3 жыл бұрын
Bersahaja, smart dan mudah di terima ilmunya terima kasih..
@chichiwardani 3 жыл бұрын
Om, ini kelas online yg saya gak skip smpe habis. Terimakasih om, saya mau hidup sehat smbil angkat beban. Beban :(
@anggapriardika444 3 жыл бұрын
keren bli ade, semua nya di rangkum langsung jadi video pendek.. padat jelas.. terimakasih
@DapurNURA 3 жыл бұрын
Manfaat banget infonya... Terima kasih...
@alifwahyu6867 3 жыл бұрын
Matur suksma, Bli Ade 🙏
@luqmanhakim7098 3 жыл бұрын
terima kasih, Bli Ade. ilmu yang sangat bermanfaat
@muhammadyunusgunawan9114 6 ай бұрын
Heavy duty, pentingin manfaat meminimal resiko, naikin stress yang diterima otot artinya sesuai kemampuan, progresif overload, hypertrophy. From is the key, scapula engagement, arch back, mind & muscle connection. Prioritas training principle, awalin compound tutup isolation, tau primary & secondary otot. Time under tention, tempo gerak positifnya cepet, negatifnya pelan, ambil nafas dibagian teringan, buang nafas dibagian terberat. Etc, high volume, rest post.
@Irnovi27 3 жыл бұрын
Terimakasih om ilmunya.
@mellonofficial7559 3 жыл бұрын
Trimakasih Bli🙏
@senyumslamet 3 жыл бұрын
Ijin menyimak mas Ade ☝
@tiaroozanty3826 3 жыл бұрын
Makasiiih.....alhamdulillah 💕👍
@SerArno 3 жыл бұрын
Pelajaran yang sangat berharga. Terimakasih ilmunya Mas Ade Rai
@laodesamsul5159 11 ай бұрын
Good nice
@yunietahir4831 3 жыл бұрын
Makasih ilmunya Bang Ade Rai
@STALOMCOFFEEEatery22 3 жыл бұрын
Panutan dan legend. Makasih bang adi
@zuliakhairani8818 3 жыл бұрын
Makasi ilmunya om ade rai..🙏
@fikrirahmanhakim5011 3 жыл бұрын
Selalu jelas dalam menjelaskan, living legend..
@pitriindrianingtyas5471 3 жыл бұрын
Matur Suksme, Mas Ade Rai 🙏🏻
@jamaljaloe 3 жыл бұрын
terima kasih ilmunya bli ade rai
@aryaarbenkamandanu9702 Жыл бұрын
Mksh bli ade...
@T.M.C777 3 жыл бұрын
Terima Kasih bang..terbaik.
@irmansam22crbn39 3 жыл бұрын
ilmu yg sngaT bermanfaat makaseh ya bang ade...🙏🙏🙏
@brandongt2130 3 жыл бұрын
Mantap bang
@hendrawijaya9762 3 жыл бұрын
Thanks coach...
@kaygeto6413 3 жыл бұрын
Ilmu gratis lagi....terima kasih om Ade..👍☺️
@bertotheo 3 жыл бұрын
Terima kasih ilmunya!!
@ahmadjamson6212 3 жыл бұрын
Sangat sangat Berharga pelajaran ini, trimakasih Bli ilmu nya sangat bermanfaat #legend 🇮🇩
@danangtrijananto8765 3 жыл бұрын
Saya udah candu olahraga om karena karena berusaha tujuan tidak menghiyanati hasi dari badan 100 kilo jadi 80 kilo
@duniaaderai6302 3 жыл бұрын
yeaay...semangat terus ya....sehat selalu
@deffauffa8237 3 жыл бұрын
Kerenn kang adeee
@kaniaputry7394 3 жыл бұрын
Bang ade trima ksh ilmunya
@jricosaputra5034 3 жыл бұрын
FITNESS Is The BEST Bang Rai Panutanku #ProtokolSehat #ProteksiDariDalam
@faizputra._ 2 жыл бұрын
Terimakasih untuk ilmunya bang ade rai🙏
@herdiansyahherdi3458 3 жыл бұрын
Thanks mr. Ade
@noviabdi2095 3 жыл бұрын
thanks, mas ade ...
@arvitsuosss 3 жыл бұрын
Matur sembah nuwun masterrkuhhh🙏🙏🙏😁😁
@pendidikanbinaraga2427 3 жыл бұрын
kuliah singkat oleh pakar binaraga, sang maestro, sang panutan
@fuadkurniawan3339 3 жыл бұрын
Baru buka, sekejap disuguhi whiteboard banyak tulisan, langsung klik Like, comment, dan lanjut nonton full via wifi. Terimakasih coach.. 👍
@deddyrai3915 3 жыл бұрын
Ilmu yg sangat memotivasi kita semua tuk hidup sehat slalu stiap saat
@riani945 3 жыл бұрын
Mas ade orangnya sngt menginspirasi mga sehat sell mas.
@ghoeng 3 жыл бұрын
Ilmu mahal... sangat bermanfaat... terima kasih om Ade Rai...🙏
@mohamadsidiqsopandi5831 3 жыл бұрын
Salut, penyampaian sama bahasa nya enak di denger sama mudah di pahami, ilmunya padat sama mahal juga sehat terus bli ade 👍👍
@alfiansatrionugroho9368 2 жыл бұрын
Makasih, Pak Ade. Ilmu yang sangat bermanfaat. Otw olahraga !
@kampungdurenbali 3 жыл бұрын
Sukses dan sehat selalu jung
@agusmulyanto2445 3 жыл бұрын
Love you mas adeRai
@medsosku2724 3 жыл бұрын
hayuuuk latian ...
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 25 МЛН
Deddy Corbuzier
Рет қаралды 2,9 МЛН
Ferdy ELEMENT
Рет қаралды 70 М.
Олдскульник | Футбольник
Рет қаралды 1,4 МЛН
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 404 М.
hamid sahari
Рет қаралды 5 МЛН