On le dira jamais assez, mais je tiens à remercier tous les gens qui permettent à Manga Workout d'exister ! Merci aux abonnés, aux gens qui aident Idriss pour les fiches, les effets spéciaux, etc. Et surtout, merci à toi Idriss de nous offrir des vidéos toujours plus travaillées et incroyables ! ❤

Merci pour la mention c’était inattendu 🥹 Bon courage à ceux qui veulent des gros avant bras ❤️

Si y’a bien une partie de mon corps qui me complexe c’est bien mets avant bras merci beaucoup tu va me sauver 💪💪

Jte suis depuis début 2016 et j'ai tjr évolué grâce à toi tes incroyable 🖖

Tu sort la vidéo parfaite pour moi au moment ou j'en ai le plus besoin 💪💪

Salutttt je tiens à dire que je suis en médecine et que quans t’explique comme ça l’anatomie des muscles ça m’aide énormément à mieux comprendre des choses assez mal expliquées en cours dinc continue comme ça parce que c’est super cool et intéressant 👍👍👍👍

non mais je pete un câble, j’étais entrain de chercher une vidéo sur les avants bras et la BAM tu sors ça ! ❤️

Merci tu nous aide de ouf avec tes conseils

Merci de détailler à chaque fois les différents muscles et autres éléments que l'on retrouve dans chaque partie du corps, c'est super intéressant ! Déjà en attente de la prochaine vidéo 😂

Hooooo enfin j’attendais la vidéo sur les avant bras !! 😎t’es le meilleur

J’adore tes vidéos ça me remotive a chaque fois 🔥

Super video💪❤

super vidéo comme d'habitude

💪l'intro de malade

Merci pour cette vidéo 🙏🏻❤

Superbe vidéo 💪

Toujours des vidéos de super qualités, 💪🔥

super vidéo merci pour ses conseils !

Merci tes explications sont tjrs top

OH je l’attendais celle la !! Je la trouve pile au moment au je cherche * Gros Avant Bras * Merci Manga Workout, continue, ne t’arrête pas ❤😊 T’es l’un des plus motivant pour moi 🦍🦍🦍🦍🦍🦍

Toujours à fond sur tes vidéos mec depuis 5 ans 👍👏

Parfait la vidéo elle arrive pile au bon moment merci

Merci pour les vidéos

Manga workout vraiment merci pour tes video sa nous aide beaucoup après quelques semaines g vue les resultat commencer a venir etc....

Merci pour ton travail !! On attend le s'entraîner comme kagami avec impatience

j'adore ce genre de video continue

pour une fois j'ai preshot le placement de produit ! je commence à enfin m'habituer haha ! En tout cas j'y connaissais rien sur les avant bras, maintenant c'est plus clair, je vais pouvoir les taf merci !

Bonjour merci pour cette vidéo. Es merci pour les astuces

Merci c'est exactement ce que j'avais besoin

Merci frérot, lourd

Incroyable ta chaîne devrait être plus connue

Vidéo très cool et synthétique. La fin est toujours bonne à rappeler.

Super vidéo !!! Est-ce que les s’entraîner comme vont bientôt revenir ?

Pile au moment ou je voulais les bosser tu sors une vidéo dessus. Franchement tu gères, continue tes vidéos sont trop cool

Elles sont super belle les fiches

Je l'avais pas encore vu l'intro et elle pète 😂😊😊😊😊elle est trop stylée

la vidéo est là pile au bon moment !!

Merci Idriss, en plus en ce moment je les cible donc ça tombe juste a temps🔥🙏

Je ne te remercierai jamais assez pour toutes tes vidéos et tes programmes

Merci pour la video elle va m'aider pendant mes séances de muscu

J'ai hâte de regarder la vidéo supraaaaaa!!!

Des vidéos sont tjsr aussi parfaite

merci sensei !

Video très utile. Ce serait cool si tu faisais un programme basket

Excellent au moment où je voulais les cibler t’es un crack Idriss 💪

Merci pour les conseils, j'essaie de prendre des avant bras depuis longtemps 🙂

Toujours au top pendant toute c’est année tu mérite encore mieux frérot 💪🏾❤️‍🔥

Merci pour les travaux grand roi... comme d'habitude...

Merci je cherche justement 🔥🕊️

Enfin💪

Merci bcp je date de la vidéo des 10 meilleur coup de point sa fais combien d'années

Super ta vidéo Idriss !!Pour la prochaine je propose comment exploser son nombre de dips

Bon timing de vidéo

l'intro qui CLAAAAQUE !!!

Merci pour cette vidéo je pourrais enfin avoir de gros avant bras

Tu es un roi

salut j adore tes video mais j aurais une question stp : a quand ton s entrainer comme Kagamie ? sinon tes entraînement et ta motivation m aide a bien avancé ❤️

Mmdr la miniature qui tacle Gohan du film Super Hero j’ai kiffé . Sinon super vidéo Idriss continue ça nous motive ! Ikuzo !

J'adore ta vidéo en plus elle va beaucoup m'aider car je fait du basket,est je voudrais savoire c'est quand que tu fait le s'entraîner comme kagami

T es un roi

Super vidéo, je like.

Hey merci beaucoup pour ta vidéo elle va beaucoup m’aider mais je voulais savoir si tu penses que ce serait possible de faire la même chose pour les mollets stp ? Merci !

Super video tarpin pratique, tu pourrais en faire une sur le triceps stp jgalere pour trouver des bon trucs

Manga Workout, faudrait qu’on te le dise plus de fois, tu fais vraiment un travail de qualité je kiff y’a chaîne depuis le début, merci pour tout.

Un exercice que j'aime bien, qui est simple, complet et qui brule. L'enroulé déroulé de poignet. Assis, les avant bras sur les cuisses paume vers le ciel et main dans le vide On prend une barre (même un balais au début) et on fait rouler en cassant les poignets vers le bas et on déroule les doigts pour la tenir avec les dernières phalanges. Puis on ré-enroule la barre avec les doigts pour fermer la main et on remonte les poignets pour les plier vers le haut. Ca bosse presque tout. Et sinon comme Bruce Lee, faire de pompe sur les doigts. Pour lui sa force venait de la puissance de ses doigts, qui entrainent le renforcement de l'avant bras, puis du bras, épaule etc. Puis comme quand on sert les dents, serre les doigts enverrait un signale qui augmente la force (c'est lui qui le dit)

Comment c’est une masterclass, c’est exactement ce que je cherche !

Merci 😁 On attends la videos 15 astuces molets haha

un entraînement escalade ça serait grave lourd 🔥🔥🔥

Merci ^^

L'ost DBZ dans l'intro elle régale toujours autant !! Super vidéo merci Idriss 🔥

Merci ça tombe bien je commence à faire la muscu pour un peu maigrir

cool une nouvelle vidéo

Je vais essayer dès aujourd'hui ton entraînement des avants bras, j'ai téléchargé tes fiches training et diètes pour perdre le ventre , je vais faire les courses cet après midi 🙂 merci beaucoup pour tous tes conseils 😁

Le goat

MERCI

Incroyable le placement de produit 😂

Salut Mister, Peut-on faire le curl inversé avec des haltères si on n'a pas de barre curl ? Merci d'avance. J'adore tes vidéos

J'ai une astuce gratuite que mon père m'a appris. Si vous le pouvez, utilisez juste un seaux d'eau. Plus on met d'eau, plus c'est lourd. Avec, on peut faire beaucoup d'exercices différents, dont les avants bras. Il faut un saut rond par contre, pour une bonne répartition des poids

Tu pourrais faire l'entraînement de kaioh retsu dans baki

Yo ! Vidéo très intéressante et très bien expliquée. J'aurais une question à te poser. J'ai une douleur le long de l'os cubitus côté extérieur depuis quelques temps lors de mes activités physiques, est-ce qu'en le renforçant avec ces exercices cela pourrait régler ce problème ? Si oui quels exercices seraient les plus adaptés ?

3:45 l’ost Daiya no ace ça fait plaisir

merci

Je cherchais un exercice pour me muscler pour avoir des meilleurs mains au foot us et j’ai eu les informations qu’il me fallait merci pour la vidéo

Enfin 👌

Go ❤️ merci ❤️❤️

Merci idriss

Les fiches sont vraiment magnifiques. Bien vu à l'artiste qui fait les dessins

Man est ce que tu peut faire les workout de kuroko no basket 🙏🙏🙏

Le gros troll j'étais en train d'essayer 😂2:00

Cool mrc

La sponso était tellement bien placé j'ai essayé 1er deg

Salut idrisse j ai 14ans et j arrivé pas a faire des pompes j en fais une seul si je me la donne vraiment a fond mais je ne dépasse jamais un 1 rep tu peux faire une vidéo pour savoir faire des pompes stp t le boss

Mec rien que pour le fait d'avoir utilisé Shin comme référence tu gagnes un abonné en plus

respect

😂pour une fois, je l’ai 🙌🏾🙌🏾

Les placements de produits ils sont trop bien caller sa me tue

Pov : tu laisse un com pour que manga workout a des chance d'atteindre plus de public et tu quitte la video pour finir ta seance et dans 2 heure tu vas revenir pour matter cette video

Merci pour la vidéo maïs j'ai Une question, ès que tu peux fair le c'entrainer comme Luffy

yes boss

salam sa fait 1 ans je fait de la muscu je suis tes instructions de fou pour mes programmes, pour alimentation j'ai installer myfitnesspal et je dépasse à chaque fois les calories depenser pour avoir le surplus comme j'ai vue sur tes vidéos mais rien ne prend niveau muscle. j"arrive à soulever plus lourd mais sur le plan esthétique walou. avez-vous des conseils les frères?? et sinon merci le frère j'ai commencer à regarder plein d'anime de fou grâce à toi!