Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija

  Рет қаралды 1,218,084

Eglės sanatorija

Eglės sanatorija

7 жыл бұрын

Kineziterapija grupėje salėje skirta liemens raumenų stiprinimui. Mankšta rekomenduojama esant nugaros, pečių juostos skausmams. Reguliariai atliekant šią mankštą gerėja laikysena, mažėja nugaros skausmas, didėja liemens raumenų jėga ir ištvermė.
Group physiotherapy in the gym is designed to strengthen the waist muscles. Exercise is recommended for back and shoulder pain. Regular exercise improves posture, reduces back pain, and increases torso muscle strength and endurance.
Групповая кинезитерапия в зале предназначена для укрепления мышц туловища. Упражнения рекомендуются при болях в спине, плечевом поясе. При регулярном выполнении этих упражнений улучшается осанка, уменьшается боль в спине, увеличивается сила и выносливость мышц туловища.
Heilgymnastik in der Gruppe im Gymnastikraum ist zur Stärkung der Taillenmuskulatur entwickelt. Diese Behandlung wird bei Rücken- und Schulterschmerzen empfohlen. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen und steigert die Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
© Visos teisės priklauso Eglės sanatorijai

Пікірлер: 155
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 21 сағат бұрын
Super 👍👍👍
@sonatapuidokaite8529
@sonatapuidokaite8529 3 жыл бұрын
Pratimai labai patinka ir labai naudingi man po nugaros isvarzos. Labai gerai daryti manksta pasileidus sita video.
@vakaredailutaviciute5884
@vakaredailutaviciute5884 2 жыл бұрын
Gcksifv7ffnejeebdycffbfģ2bdcidzvdbg
@vakaredailutaviciute5884
@vakaredailutaviciute5884 2 жыл бұрын
Djqywwysifgtgrd
@olgamastianica137
@olgamastianica137 2 жыл бұрын
@@vakaredailutaviciute5884 lll
@stasebruveryte1221
@stasebruveryte1221 2 жыл бұрын
As sergu osteoporoze, man labai patinka sis video. Aciu
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 6 ай бұрын
Gera manksta! Rekomenduoju! 🤠👍
@aldonaendziuliene5072
@aldonaendziuliene5072 2 жыл бұрын
Dėkui, Simona, už šį pasidalijimą tikrai puikia mankšta. Ji veikia! Įtaigiai ramus Tavo balsas, meditatyvus tempas, tikslios nuorodos kviečia įsiklausyti į savo kūną, pajausti raumenų darbą,- tai puiki įžangą į geresnę dieną. Visokeriopos sėkmės Tau!
@ritabartuliene4800
@ritabartuliene4800 9 ай бұрын
×
@lietuva4620
@lietuva4620 Жыл бұрын
Pratimai labai puikus turiu problema su nugara tikrai padeda👍👍👍
@rimavitkauskiene3603
@rimavitkauskiene3603 3 жыл бұрын
Nuostabūs pratimai. Dėkoju Simonai. Puikiai veda. Ramus, malonus balsas, gerai parinkta muzika.
@domce100
@domce100 3 жыл бұрын
puikūs pratimai.mankštinuosi tik su Eglės sanatorija. sukurkite pratimų kompleksą po krūties vėžio operacijos. Ačiū
@rutagudeikiene449
@rutagudeikiene449 2 жыл бұрын
labai puiki mankšta, po pumečio pauzės sporte o ir šiaip kaip tingisi intensyvesnio sporto tuomet puiki alternatyva, labai maloni kineziterapeutė, balsas malonus, tai ir atpalaiduoja tuo pačiu
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 11 ай бұрын
Aciu uz puikia manksta 🌷🌷🌷
@birutekontrimiene
@birutekontrimiene Жыл бұрын
Labai naudingi,darau kiekvieną dieną nuo pradžios .Ačiū.
@frogzyki
@frogzyki Жыл бұрын
Aš tikrai esu apalpusi nuo kaip šie pratimai padėjo man astikratyti nugaros skausmo. Aš esu labai dėkinga už šį video, šie pratimai tikrai padeda. 👍
@liukrecijabalciene5028
@liukrecijabalciene5028 2 жыл бұрын
Man labai patinka ir tinka šie pratimai .Ačiū trenerei🥰
@violetacesnauskiene2230
@violetacesnauskiene2230 2 жыл бұрын
Labai puikūs pratimai ačiū
@daivavilkiene9814
@daivavilkiene9814 Жыл бұрын
Ačiū Simona, šie pratimai tikrai padeda sustiprinti nugarą ir puikiai jaustis.Džiaugiuosi atradusi tave 😊 Sėkmės.
@ltconwertltuconwerter9474
@ltconwertltuconwerter9474 Жыл бұрын
Labai puiki mankšta ,man mažiau skauda nugarą,ačiū😍
@genovaitemikenaite4446
@genovaitemikenaite4446 4 жыл бұрын
Dėkoju už puikiai paruoštą mankšta. Manau kad ji padėjo man atsikratyti stuburo problemų Labai maloniai nuteikia ramus, gražaus tembro Simonos balsas Dėkoju nuoširdžiai
@gretajan162
@gretajan162 3 жыл бұрын
Labai puikūs pratimai, kiekvieną kartą po jų jaučiasi rezultatas 👍
@irutebuziene308
@irutebuziene308 2 жыл бұрын
Aciu
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Жыл бұрын
Labai gera butinai ziuresiu ir darysiu pratymus kartu su jumis
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 3 жыл бұрын
Aciu uz pagalba.Buvau aptingusi bet vel grizau..Siulau visiems ,kurie stiprina nugaros raumenis ,nenutraukti pratimu.Paskui reikia pradeti darba vel is naujo.Darosi sunkiau.Na gal vyresnio amziaus zmonems.Cia as apie save.
@grazinadabrickiene5883
@grazinadabrickiene5883 4 жыл бұрын
Labai gera mankšta. Ačiū ❤
@mkazlauskiene
@mkazlauskiene 3 жыл бұрын
Labai geri pratimai.Darau kartu viska,pasijungiu per televizoriu ir pirmyn.Aciu!!!!
@dianamilisauskiene4118
@dianamilisauskiene4118 3 жыл бұрын
Labai patiko mankšta. Ačiū!!!!!
@nijolesvagzdiene960
@nijolesvagzdiene960 3 жыл бұрын
Paprasta ir efektynga.. Labai malonus ir įtaigus balsas.. Geras įgarsinimas. Kitiems rekomenduoju šią mankštą, visi labai patenkinti. Ačiū.
@skta1926
@skta1926 Жыл бұрын
Labai ramina gražus balsas
@romassiskevicius1826
@romassiskevicius1826 Жыл бұрын
Labai gerai jauciuos po treniruotes
@user-up6sx6sm8f
@user-up6sx6sm8f 11 ай бұрын
Aciu,lb.geri pratimai,padeda pagerinti nugaros skausmus.❤
@zanetavalatkiene
@zanetavalatkiene 2 жыл бұрын
Aš sportuoju palei ši vidio jau 2menuo plius pridejau kelis preso pratimus nu ir 5 kg nukrito ir fizine būsena super 🤩👌
@aldonajurseniene9916
@aldonajurseniene9916 Ай бұрын
Ši mankšta man labai patinka, visą laiką darau kartu suSimona😊
@dainorasamcenkiene2148
@dainorasamcenkiene2148 5 жыл бұрын
Dėkoju, pratimai labai geriai. Formatas puikus, ne tik parodo pratimus, bet gali daryti kartu 30 min.
@algisusas7524
@algisusas7524 4 жыл бұрын
SUPER
@stasebruveryte1221
@stasebruveryte1221 3 жыл бұрын
Tai nuostabu 🌹
@daliamarija3714
@daliamarija3714 Жыл бұрын
Simona, dėkoju už mankštą, kurią darau su Jumis jau kelis metus :). Pagarbiai - Dalia Marija
@vandad.1448
@vandad.1448 3 ай бұрын
Ačiū, ačiū,su jumis yra kantrybė daryti kartu😊
@rutaandruskeviciene7724
@rutaandruskeviciene7724 2 жыл бұрын
Labai efektyvu. Nuo kėdės pakilu be skausmų. Ačiū
@daliapaslauskiene7173
@daliapaslauskiene7173 2 жыл бұрын
Gal yra pratimų skaudančiai nugarai stovint? Kai skauda , ne visada lengva mankštintis atsigulus?
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 жыл бұрын
Super 👍
@Jus90178
@Jus90178 4 ай бұрын
Pratimai išties geri💪👍 kiekvieną dieną darau, tik tempimo pratimus gal geriau mažiau du tris kartus bet pvz ne iki 5 ar 10 suskaičiuot o iki 30 tada raumuo geriau išsitempia😇🙂🥰
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
Super ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@birutepasukeviciene3525
@birutepasukeviciene3525 4 жыл бұрын
Miela ,Simona,butu lb gerai, kad pratimu metu kartas nuo karto primintumete kaip taisyklingai kvepuoti...aciu ir sekmes!
@Karliciuks
@Karliciuks 2 жыл бұрын
Pritariu 100%
@laimauleckine
@laimauleckine Жыл бұрын
Labai patiko pradėsiu daryti 13:51 😊
@zivilevedegiene4842
@zivilevedegiene4842 3 жыл бұрын
Labai naudingi pratimai. Aciu.
@user-ti4ge7pi5x
@user-ti4ge7pi5x 11 ай бұрын
Labai ačiū.
@vilmab.9726
@vilmab.9726 3 жыл бұрын
Ačiū, lb geri pratimai.
@editakamile0vtfygrigaitien210
@editakamile0vtfygrigaitien210 5 жыл бұрын
Aciu pratimai puikus darau jau 2metus ir darysiu☺😊
@rytisabramavicius4063
@rytisabramavicius4063 2 жыл бұрын
SVEIKI. PUIKU. ACIU.
@gediminaskontrimas7992
@gediminaskontrimas7992 6 жыл бұрын
Pratimai geri. Tik, kaip ir visur medicinoje, reikia individualaus požiūrio. Prieš pradedant juos daryti pasikonsultuočiau su reabilitologu ir kineziterapeutu.
@editagrigaitiene3268
@editagrigaitiene3268 4 жыл бұрын
Labai aciu.Darau 3 metus labai padeda.Sekmes Jums😍
@vidasvrubliauskas6457
@vidasvrubliauskas6457 10 ай бұрын
Ačiū. Mankšta daro stebuklus.
@jurateausborn5034
@jurateausborn5034 2 жыл бұрын
Aš netikėjau,kad padės,bet išeities nebuvo ir pradėjau daryti,mano nugara pradėjo prakaituoti bevaikštant,bet skausmo nebuvo,dabar toliau darau ir jaučiu,kad mano nugarai daug geriau,ačiū jums
@algirdasplanciunas9199
@algirdasplanciunas9199 4 жыл бұрын
puikus ir normalus pratimai aciu
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 7 ай бұрын
Aciu 🌷🌷🌷
@modestassutkus6148
@modestassutkus6148 Жыл бұрын
Aciu treniruote buvo puiki
@pagedirmi
@pagedirmi Жыл бұрын
Labai geri pratimai 👍
@dgroup6800
@dgroup6800 3 жыл бұрын
SUPER !!! rekomenduoju
@janinazuromskiene6005
@janinazuromskiene6005 3 жыл бұрын
Ačiū labai padeda
@sigitasleonavicius3787
@sigitasleonavicius3787 4 жыл бұрын
Ačiū, labai geri pratimai
@zyzzzitene
@zyzzzitene 3 жыл бұрын
Geri pratimai.Aciu.naudoju
@snieguoledegesiene5502
@snieguoledegesiene5502 3 жыл бұрын
Ačiū.
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
👍👍👍
@regimantasgilys7126
@regimantasgilys7126 6 жыл бұрын
Labai gerai :)
@janinabrickiene543
@janinabrickiene543 3 жыл бұрын
Labai geras pratimas Jenina bričkienė
@reginadanusiene8410
@reginadanusiene8410 3 жыл бұрын
1
@elvyrazebrauskaite2621
@elvyrazebrauskaite2621 Жыл бұрын
Labai daug pliurpe
@dovilekolesnikova6502
@dovilekolesnikova6502 2 ай бұрын
Sveiki,ar sie pratimai tinka po stuburo išvaržos operacijos praejus 2 savaitėms?
@zitamovcan5877
@zitamovcan5877 Жыл бұрын
Ačiū labai
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 жыл бұрын
🤩🤩🤩
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
👍🤠
@birutekontrimiene6283
@birutekontrimiene6283 2 жыл бұрын
Tik jùsu pratimai tonusas gyvybei ir judrumui.
@priepirtis
@priepirtis 2 жыл бұрын
Labai išsamus pratimų pateikimas. Įdomu būtų sužinoti, ar šie pratimai tinka turint skaudančią juosmeninę nugaros dalį?
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 5 жыл бұрын
Vilija Grinkeviciene. Aciu.uz pagalba.Siuos pratimus darau kasdien.
@jurgitaskirgailaite7289
@jurgitaskirgailaite7289 3 жыл бұрын
Jauciate pagerejima??? As nuo siandien pradejau daryti ,ir stebesiu kaip bus
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Жыл бұрын
Aciu jums Simona uz pratimus
@bgr3515
@bgr3515 2 жыл бұрын
Viskas ok, bet kodel daugumoje panasiu video vien moterys? Cia pratimai tik moterims ar kaip?
@zenetaa9228
@zenetaa9228 3 жыл бұрын
Labai fainai
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
🌺🌺🌺
@bronislavaonaarmoniene1889
@bronislavaonaarmoniene1889 3 жыл бұрын
Tikiuosi kad aš pagalba programų patekusių į eglės sanatorija
@nijolekavaliuniene5047
@nijolekavaliuniene5047 2 жыл бұрын
Labai geri pratimai
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 8 ай бұрын
🔆🔆🔆🔆🔆
@audrissendzikas4775
@audrissendzikas4775 2 жыл бұрын
Audris. Simona, labai dėkoju už šį nuostabų pratimų komplektą. Pratimus darau jau kelis mėnesius kartu su Jumis. Pratimų daug sunku būtų juos prisiminti, bet kartu su Jumis labai lengva ir malonu rytais pasimankštinti. Sėkmės Jums. Jūs labai gerai vedate. Ačiū.
@janina2586
@janina2586 3 жыл бұрын
AČÌŪ
@alfalape6822
@alfalape6822 3 ай бұрын
Ačiū
@sigitarukseniene2473
@sigitarukseniene2473 2 жыл бұрын
AČIŪ,,,,nebereikes eiti i salę
@vejasjums8458
@vejasjums8458 3 жыл бұрын
Super,ačiū
@veronikagestautaite7510
@veronikagestautaite7510 3 жыл бұрын
blogai
@audronegriskoniene2275
@audronegriskoniene2275 4 жыл бұрын
Dėkoju už informatyvų pratimų demonstravimą. Šią mankštą įmanoma daryti net nestebint ekrane rodomo vaizdo. Jei būtų galimybė, prašau demonstruoti ir baseine atliekamas mankštas nugaros raumenims stiprinti.
@emilijaleonaviciene9118
@emilijaleonaviciene9118 Жыл бұрын
Nuostabu kad šiais laikais nekeldamas kojos iš namų gali stiprinti nugara šaunu ačiū Simonai.
@Name-lt2tz
@Name-lt2tz 2 жыл бұрын
29:14 - kaip jum kojos neskauda, kai taip priglaudziat prie pat zemes ir atsisedat? :) man tai skauda, velniop , as taip nesugebu
@dianaturgut3721
@dianaturgut3721 3 жыл бұрын
Aš tai darau super
@dariusas6419
@dariusas6419 6 жыл бұрын
sveiki,turiu skausma nugarajo, uzspausti du diskai,skausmas pereina i desini sedmeni,ar sie pratimai padetu? jau apie 3 metai turiu sia beda.
@gediminaskontrimas7992
@gediminaskontrimas7992 6 жыл бұрын
Būtinai pasikonsultuokite su reabilitologu ir jo paprašykite kineziterapeuto konsultacijos. Jis parodys jums tinkamus pratimus.
@labadiena8981
@labadiena8981 2 жыл бұрын
Ar galima pratimus daryti kiekvieną dieną, ar su pertraukomis?
@danutetautvydiene5149
@danutetautvydiene5149 3 жыл бұрын
Dekinga jums
@alfredakaraliuniene4174
@alfredakaraliuniene4174 3 жыл бұрын
Ačiū už mankštą
@kristupasbanys9813
@kristupasbanys9813 4 жыл бұрын
👍✔
@jurgitaskirgailaite7289
@jurgitaskirgailaite7289 3 жыл бұрын
Jau taip kankinuosi su skausmu nugaros,kad baisu... Tai nuo šiandien jusu pratimus kasdien darysiu... Tik noriu paklausti ar tik viena karta galima per diena? Ar galiu pries miegą dar?
@jolantavasiliauskiene1087
@jolantavasiliauskiene1087 3 жыл бұрын
Labai skauda,nugarą ir kojas.
@dobrogo1449
@dobrogo1449 Жыл бұрын
Man 15 ilgai kankinuosi nuo uodegikaulio skausmo, labai padeda! gal turite patarimu?
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 3 жыл бұрын
Aciu
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 жыл бұрын
🇱🇹🇱🇹🇱🇹🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@Alla8866
@Alla8866 Жыл бұрын
The perfect combo before bed.
@vidapetroniene7176
@vidapetroniene7176 6 жыл бұрын
manau, kad padės, pati naudojuosi šia treniruote jau 8 mėn, esu labai patenkinta savo nugaros būkle, tik reikia kantrybės, pagerėjimas pasijautė tik po 3mėn
@audrute19610809
@audrute19610809 5 жыл бұрын
Pratimai labai geri, bet šiuos pratimus dariau po kelio menisko operacijos
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Жыл бұрын
Kaip tik to ir reikia man kad nugara sustiprietu nes skausmai buna nerealus
@idontwannadothisanymore5588
@idontwannadothisanymore5588 4 жыл бұрын
ar tinka šitie pratimai jei noriu tiesinti nugarą?
@astasutiniene5776
@astasutiniene5776 4 ай бұрын
Patinka
@den4yk205
@den4yk205 3 жыл бұрын
Man po šitu pratimu nugara pradėjo skaudėti
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Жыл бұрын
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇱🇹🇱🇹🇱🇹
@zitabaneviciene5835
@zitabaneviciene5835 5 жыл бұрын
Prieš du mėn. atlikta kaklinės stuburo dalies operacija. Du implantai ir plokštelė sutvirtinta varštais😊. Ar visi šie pratimai galimi atlikti, nes dar apatinėje stuburo dalyje turiu tris išvaržas. Ačiū!
@vilijakr1394
@vilijakr1394 4 жыл бұрын
sprando stiprinimo pratimai HD nVidia
@danguolekernazickaite8075
@danguolekernazickaite8075 3 жыл бұрын
Labai ačiū ,man parodę pratimus poliklinikoje, bet l.gerai vienu kitu pasipildyti.l.skaudėjo ranką pratimų dėka išsigydžiau
@janinarakohghgvskaja9510
@janinarakohghgvskaja9510 2 жыл бұрын
Ok
@jonasprusaitis4657
@jonasprusaitis4657 3 жыл бұрын
Naudingi pratimai
@arunaspilipauskas1972
@arunaspilipauskas1972 4 жыл бұрын
Perfect.
Mankšta „Judėk laisvai“ | Eglės sanatorija
20:08
Eglės sanatorija
Рет қаралды 210 М.
Juozo Petkevičiaus patarimai: nugarą stiprinantys pratimai
2:50
LTOK & LTeam
Рет қаралды 90 М.
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 105 МЛН
PINK STEERING STEERING CAR
00:31
Levsob
Рет қаралды 19 МЛН
ПООСТЕРЕГИСЬ🙊🙊🙊
00:39
Chapitosiki
Рет қаралды 66 МЛН
Mankšta nugaros raumenų stiprinimui | Eglės sanatorija
6:24
Eglės sanatorija
Рет қаралды 66 М.
Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!
19:03
Ковзелев Павел невролог
Рет қаралды 2,4 МЛН
6 Pratimai nugalėti nugaros skausmą
3:41
Dienos Treniruotė
Рет қаралды 137 М.
Tempimo pratimai, kai kamuoja nugaros skausmas
31:40
Kineziterapeutas Marius Janulis
Рет қаралды 15 М.
Kineziterapijos treniruotė nugaros skausmo gydymui. Stuburo stabilizavimo pratimai
33:14
Kineziterapeutas Marius Janulis
Рет қаралды 5 М.
Why You Should Always Help Others ❤️
00:40
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 105 МЛН