🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR

🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri

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3 ай бұрын

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🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri
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Пікірлер: 723

@perla9578 Ай бұрын

🏃‍♀️ Gracias! Bajar masa corporal sin perder masa muscular: 1. No correr como ejercicio principal 2. Realizar ejercicios de resistencia de manera progresiva) ( pilates, pesas, CrossFit) 3. Consumir 30 grms de proteína en cada comida ( 90grms al día) 4. No comer entre comidas (insulina) 5. Identificar y evitar comidas gatillo ( no abusar ni exceder de ningún alimento) 6. No pensarte todos los días

@yolandabarreiro2026 3 ай бұрын

Si Manu, por favor un video de cómo se ven 30 gramos de proteína para 3 comidas al día o de cómo se ven 45 gramos para 2 comidas. Gracias Manu ❤🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

@merariloredo1367 3 ай бұрын

Excelente Manu!! 👌👌🏃🏃🏃🏃

@nancydiaz7949 3 ай бұрын

Muy bueno Manu. .Muchas gracias. 🏃‍♀️

@nancydiaz7949 3 ай бұрын

Muchas gracias Manu. Excelente!!🏃‍♂️🏃‍♂️

@magdapatriciarodriguezgodi7198 3 ай бұрын

🏃‍♀️🏃‍♀️

@lupitagonzalez4815 3 ай бұрын

Gracias manu muy buena información Como siempre 🏃‍♀️

@NeoAres1 2 ай бұрын

El vídeo empieza en el 3:08

@MarigabyFr 17 күн бұрын

Gracias, buen hombre. Tenga su Like 👍🏻

@VeronicaGarcia-cq7em 13 күн бұрын

Gracias Manu excelente 👌 tus videos

@cayelen3 3 ай бұрын

Hola desde España, voto a favor de como se ve 30grm. de proteína. 🏃‍♀️

@laurarosas326 16 сағат бұрын

Manu, me bendice mucho verte y escuchar lo que nos compartes. Veo tus vídeos en la pantalla de televisión, y por éso no comento 😮, pero sí veo tus videos hasta el final. Ahora en el celular pondré el emogi que nos digas 😊. Tengo 61 años y me estás enseñando a aprender a alimentarme y cuidarme. Tengo casi 25 kgs de más 😢, pero paso lograré mi meta 😊. 🏃

@gabssanchezrivera1061 3 ай бұрын

Si, sería buenisimo un video de como se ven 30 gramos de proteína 😊

@mariacromerod3206 3 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/fbJ-ZZuB1LDGfGg.htmlsi=VnQj-ZQW0FmceNkK

@anithaGOD 3 ай бұрын

Siii

@jonathanzg18 2 ай бұрын

5 huevos son 30 gramos de proteína.

@Nalad27 2 ай бұрын

Si por favor

@Liberty86 3 ай бұрын

Si, porfa. Haz un vídeo para saber cómo se ven 30 gramos de proteína. Gracias.

@carolinajaramillogaleano6256 9 күн бұрын

Soy colombiana desde España 🏃🏻‍♀️estoy empezando mi cambio de alimentación y estoy feliz con tus tips y conocimientos. Los resultados son espectaculares en mente y cuerpo ❤

@patriciabeatrizcatrevaux8643 3 ай бұрын

Hola Manu estoy en mi primer semana siguiendo tu información, tengo 61 años y me quiero sentir mejor. Muchas Gracias ❤

@lilianacampanella9507 3 ай бұрын

Si Manu!!! Si queremos el video de cómo se verían 30 grs de proteína, Gracias por tu tiempo y Feliz día del trabajador!!! 🏋️‍♂️🧘🏼‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@bonsaizen6338 3 ай бұрын

⛹️‍♀️🏃‍♀️🏃Dios te bendiga!!!

@angelicaarbelaez5625 16 күн бұрын

🏃 gracias manu. Tus vídeos me han servido bastante. Hemos bajado mucho de peso y mejorado nuestra salud.

@andreamoraga6814 3 ай бұрын

Amo tus vídeos, Manu. Te sigo desde 2020 y he aprendido un montón con tu canal. Llevo casi 5 años con una alimentación keto y realizo ejercicios de resistencia (pesas y máquinas) 4 veces a la semana. Esta combinación keto + ejercicios me ha permitido mantener mi pérdida de peso, mi salud física (mis análisis de sangre lo certifican) y también mi salud mental y emocional. Cuando uno está en control de sí mismo esto apoya enormemente el desarrollo de nuestras capacidades, nuestro rendimiento y desempeño en todos los ámbitos de la vida. Un gran abrazo desde Santiago de Chile.

@Carlos-wj4wk Ай бұрын

Hola desde España, acabo de descubrir tus videos y me encanta como transmites la información, mañana lunes llevaré 3 semanas con la dieta keto, he perdido 5 kg las dos primeras semanas, me peso todos los lunes, así que mañana me toca. De momento he cometido muchos errores y aún así estoy bajando de peso, es algo que no me preocupa, el camino se hace andando y con tu ayuda y poco a poco no los cometeré y si lo hago será de forma consciente. Esto para mí no es una dieta, es un cambio de vida, voy a cumplir 49 años y peso, pesaba 😅155 kg, mido 1'85 y con artrosis en las rodillas y problemas de espalda dije, hasta aquí hemos llegado. Te mando un saludo y te doy las gracias por tu esfuerzo para hacer los vídeos, ya estoy suscrito y seguiré viendo todo el contenido que subas, un saludo desde España.

@laurarosas326 16 сағат бұрын

P. D. Te sigo desde Guadalajara Jalisco, México ❤

@AngieSuper52 Ай бұрын

Excelente!! Por favor un video de los 30 gramos de proteína y todo lo que lo acompaña.

@maricarmenanton9664 3 ай бұрын

Si, si queremos ese vídeo de las proteínas

@bereniceorozco4780 3 ай бұрын

Sería un vídeo muy bueno para ver las cantidades de proteína que tendría que comer Gracias por tus vídeos Besitos desde Madrid 😊

@IsaBazan 3 ай бұрын

Si, el vídeo de cómo se ven 30 grs de proteína. Estaría bueno.

@karenvivianabrizuela5014 4 күн бұрын

Hola manu desde Argentina te sigo hace unos días. Me encantaría q subas o digas q desayunar para romper ayuno y q cenar.. ya q estoy haciendo intermitente 18/6... Abrazo 🤗

@luzflores8722 5 күн бұрын

Muchas gracias Manu 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ Saludos y bendiciones

@mariamandinga9988 Ай бұрын

¡Sí!!! Video por favor

@darlingenithpoloricaurte3592 29 күн бұрын

Hola Manu, súper, si nos regalas el vídeo de porciones de proteína, gracias!!🏃

@florenciaojeda1288 3 ай бұрын

Gracias, seria fabuloso un video de como se vería la proteina. 😢

@veronicasenderovich3843 10 күн бұрын

Gracias, si , por favor un video para saber cuánto equivale los gramos en proteína y de los de grasa.

@sagrariosanchez-paniagua5951 3 ай бұрын

Eso es lo k me pasó a mi Perdí peso, pero también perdí masa muscular, trato de subsanarlo haciendo ejercicios de resistencia,no mucha pero menos es nada,a parte de diabetes tengo hipotiroidismo, pero me siento genial a pesar de todo esto 🏃‍♀️🏃❤❤❤

@juangallardo6160 3 ай бұрын

Más 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🍖🥩🍖🥩🍖 🐔🐔🐔🐔 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

@mariadelcarmenvitiello668 3 ай бұрын

🏃🏃🏃 Hola hola querida Manu Buenos Días. FELIZ DIA DEL TRABAJADOR!!! Para toda la comunidad. Voto por el video de ver 30 gramos de proteína. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🏃🏃🏃

@mimijimenez3878 24 күн бұрын

Manu gracias por compartir información sí por favor un vídeo de 30 gr proteina😊

@pablogam142 2 ай бұрын

Si yo me lesione el brazo con pesas en casa y sentía que con cardio bajaba mi rendimiento en las pesas por que no llegaba en las proteínas pero tampoco subía de pesos tienes toda la razón excelente video

@karincruz5858 2 ай бұрын

Yo ago el ayuno 8/16 y tengo 50 años pero lo q ago eske como más proteínas y grasas buenas y me enfocó en las pesas siempre ago 30 ora de cardio y tenía resistencia ala insulina gracias a Dios hoy estoy bien he mejorado los síntomas de la menopausia

@davidricardoangolaalvarez7586 3 ай бұрын

🏃 En Keto también como 2 veces al día y si Manu para principiantes sería genial ver cómo son 30 grs de proteína, muchos piensan que son 30 grs d carne... Me gustaría ver otro video de trucos para adaptar el cuerpo al consumó de grasas, gracias Manu por tú contenido

@angelamariaromero1462 3 ай бұрын

🏃🏼‍♀️Hola Manu, buenos días, feliz día del trabajo, gracias por estar ahí apoyandome, saludos desde Bogota, nuestra ciudad, hoy haciendo perecita.

@Fitness50conEu 27 күн бұрын

🤗Seria súper bueno saber cómo se ven 30 gramos de proteína, muchas gracias 😊 🏃🏻

@Enrikricia Ай бұрын

Gracias, esoty bien proximate de mi salud 🏃🏻‍♀️‍➡️

@MariaLedezma-f5q 13 күн бұрын

Porfavor si pude aser el video de las medidas de la proteína, gracias

@dianamase3035 Ай бұрын

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 🏃‍♀️ Siempre excelente tus videos Manu 🙏

@elsagabrielaespinozajimene2382 3 ай бұрын

Gracias Manu!! ❤

@analeylasalomonhasfura5259 3 ай бұрын

Gracias Manu🏃‍♀️

@angelicamendoza1927 2 ай бұрын

Me gustó mucho la manera en que explicas, tienes una nueva suscriptora🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

@MariaLopez-zu7oy 9 күн бұрын

Gracias 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️😅

@marivinader8010 3 ай бұрын

🏃 muchas gracias ✨😘

@patriciacaal8272 3 ай бұрын

🏃 Gracias Manu

@karura1116 Ай бұрын

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Gracias por compartir con noso tros

@rafaelgarduno-mv7gc 2 ай бұрын

Excelente tips

@isabeltavares5592 3 ай бұрын

Gracias por tus palabras de aliento

@almaluzzabala3211 3 ай бұрын

Siiiiii por favor un vídeo que nos enseñe 30 gramos de proteína gracias mi Manu hermosa

@nataliamartinez3970 3 ай бұрын

Excelente vídeo, gracias 🏃‍♀️

@dorisperalta2221 3 ай бұрын

❤Manu gracias 🏃‍♀️

@letitzia2782 3 ай бұрын

Exelentes recomendaciones Manu ❤

@maricelrincon5265 3 ай бұрын

Hola Manú, gracias ❤🏃🏃🏃

@judithcorrea2009 2 ай бұрын

Como siempre buenísimos tus videos .

@mariapazmunoz2960 3 ай бұрын

🏃‍♀️gracias Manu.

@teresagonzalezbermudez3794 2 ай бұрын

Gracias Manu🏃🏻‍♀️🥰

@lidiabustillo5588 2 ай бұрын

🏃¡Estupenda explicación!

@lunajoy9819 3 ай бұрын

Muchas gracias ☺️ corazón ❤️

@rubenmontejanoparra8792 3 ай бұрын

Gracias por tu información nutrición

@argentino3046 2 ай бұрын

Gracias ❤❤❤❤❤😊

@mariaclaudiapucheta4586 3 ай бұрын

🏃‍♂️genial tus tip!!

@sheila0648 3 ай бұрын

Espectacular información, mil gracias ❤

@danielacuentas9087 3 ай бұрын

Que brillante eres Manu!!!❤❤❤❤ gracias

@rolandogarcia2373 3 ай бұрын

gracias excelente informacion 🏃🏃🏃🏃

@VeroOrtsan 3 ай бұрын

Excelente información. Gracias Manu. ✨

@isabelnormacardenasuturunc1395 2 ай бұрын

16:38 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃me gusta escucharte,estoy aprendiendo mucho sobre la alimentación.

@rosytavarez3463 3 ай бұрын

Excelente tu informacion gracias pondre en practica solo hacia caminadora y bicicleta bendiciones

@angelicacontreras8230 3 ай бұрын

Gracias🏃🏻

@elsagabrielaespinozajimene2382 3 ай бұрын

🏃🏻 Gracias Manu!!

@RosaPerez-on3ek 2 ай бұрын

Gracias 🏃🏻‍♀️

@almamartinez4901 2 ай бұрын

Gracias por la información 🙏 🏃🏃🏃🏃🏃

@mariaangelicabermudez8405 2 ай бұрын

Gracias Manu 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

@yusnelycueto7436 3 ай бұрын

🏃expectaculsr tus vídeos ayudan un monton😊

@ceciliaaguirre9724 2 ай бұрын

Hola Maru!!!! Siiii no tengo para pesar las proteinas. Si haces un video sere re feliz!!!😂❤

@monicad2691 3 ай бұрын

🏃🏃🏃🏃🏃🏃. Excelente video, educativo y claro👍

@marciajorquera2706 3 ай бұрын

Hola Manu! Gracias por la info!!❤ 🏃‍♀️🏃

@estherrivas2226 3 ай бұрын

🏃‍♀️Muchas gracias. Saludos 💕💕💕.

@taniaruiz959 Ай бұрын

🚴‍♀ aprendo mucho contigo, justo llevo 6 meses en el gym y necesito empezar a perder grasa porque ya he subido de peso por el musculo, con tus tips y recetas seguro lo logro

@claudiaruznunez 2 ай бұрын

Me encantó! Y te acabo de encontrar ❤

@swannyaquino4092 3 ай бұрын

🏃🏻‍♀️ gracias por compartir información tan valiosa

@user-of3rv9mn3n Ай бұрын

Hola Manu,gracias por tus videos ❤

@judithduarte9861 3 ай бұрын

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Gracias Manu!

@fatimasegura5454 2 ай бұрын

🏃‍♀ gracias!

@beapernas2001 3 ай бұрын

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️⬅️⬅️⬅️ sí quiero video sobre cuánto son 30 gramos de proteínas!

@colegiojosemarti3579 2 ай бұрын

🏃🏻‍♀️ gracias por compartir tus conocimientos 😊

@leidag14 3 ай бұрын

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ excelente, gracias

@user-qk8gj4kf1j 2 ай бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

@EzequielRivera 2 ай бұрын

Gracias Manu! 🏃‍♂️ saludos desde Buenos Aires

@rosalbaserrano9488 Ай бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos

@reyistris 2 ай бұрын

🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️muchas gracias por la informacion❤

@roxanatamiozzo4639 2 ай бұрын

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ gracias!!!

@Dharma737 3 ай бұрын

Gracias Bendiciones ✨🌈🦋✨💪🏼✨🤗

@andrealuciabarrientosguerr9742 3 ай бұрын

🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Muchas gracias por todo Manu, bendiciones

@adrianarivas9473 Ай бұрын

🏃‍♀ Gracias por tus consejos!!!!

@cruznoraramirezruiz9296 Ай бұрын

Gracias 🏃

@lorena2737 Ай бұрын

Manu, me encantan tus vídeos, eres la más original, la más pila y además eres muy cercana. Gracias por compartir tus conocimientos 😊

@user-gn6ms1hc1t 2 ай бұрын

Comunicas todo muy bien y entendible🏃🏃🏃🏃🏃👍

@citlalilopez2521 3 ай бұрын

🏃🏃me encantan tus videos ❤

@AliciaRamirez-zu1ug 3 ай бұрын

Hola Manu. Sii video dando las porciones.🏃‍♀️🏃‍♂️

@anamariamunoz926 3 ай бұрын

🏃‍♀️🏃 gracias por estos tips...y por cada vidro que nos entregas

@sandramora3440 3 ай бұрын

Manu ..hermoso tu video..desde Chile te ve🏃‍♀️🏃‍♀️

@rebecaoliva9779 Ай бұрын

Gracias Manu por toda esta información bendiciones ❤

@LorenaAlguacil 2 ай бұрын

Hola Manu soy Lorena de Mendoza Argentina, empecé a realizar el camino keto, y mi hija me recomendó tu canal ella es Nutrición Deportóloga, y me dice lo mismo que vos decís, en este momento necesito acompañamiento, es mi primer semana y ya note el cambio en una enfermedad que es candiasis y no podía erradicarla con óvulos, espero tener la fuerza de no dejarla, y generar Masa muscular 💪 gracias por estos videos