🥦10 MEJORES VEGETALES PARA LA DIETA KETO | TOP 10 KETO VEGGIES

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🥦10 MEJORES VEGETALES PARA LA DIETA KETO | TOP 10 KETO VEGGIES | Manu Echeverri

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3 жыл бұрын

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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar sobre 10 mejores vegetales para la dieta keto. Aunque en esta lista solo menciono 10, hay muchos mas vegetales que podemos comer sin problema tanto en la dieta keto como en estilos de vida bajos en carbohidratos.
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Пікірлер: 96

@nancyrubio4965 3 жыл бұрын

Vegetales bajos carbohidratos Keto 1.Esparragos 2. Repollo 3. Brocoli 4. Col rizada 5. Apio 6. Pepino 7. Coliflor 8. Espinaca 9. Zuchini Aceitunas

@carmenhurtado5190 Жыл бұрын

Gracias

@melytaarellano3088 3 ай бұрын

Gracias@nancyrubio4965 te agradezco mucho. Hace videos muy largos.

@paolaperal2441 3 жыл бұрын

Recién terminando de lavar mi espinaca. ....y te doy nuevamente las gracias y te cuento que nunca nunca comí vegetales....como ahora con la dieta keto...toda mi vida solo comí,papa,zanahorias,calabazas y tomates....nada nada pero nada verde,no sé el porqué nunca pude comerlas....y ahora estoy de a poco aprendiendo y tomando el hábito gracias a tus recetas.😉

@ceciliagonzalez2661 3 жыл бұрын

Me encantan los vegetales. Hace unos días preparé un puré de broccoli con manteca, sal, pimienta y nuez moscada. Deli! Para acompañar unos medallones de pollo. No se extraña para nada lo que comía antes!

@andreamoraga6814 3 жыл бұрын

Soy una fanática de los vegetales!!! Todos los de la lista están presentes en mi dieta cotidiana. Me encantaría que hicieras una receta con espinaca (soufflé, budín, omelette o crema).

@mirellavega1531 2 жыл бұрын

1. Cajas q- q

@luorozco5761 Жыл бұрын

Hola has bajado de peso

@Txell-wu6xz 3 жыл бұрын

Me ha gustado oirte porque todos estos vegetales són los que Como y como tornen CH no estaba segura de haver-lo bien, àhora estoy mas tranquila. Gracias por teus vídeos, usas vocabulario fàcil y entendible para Todó el mundo !!!!!!

@p.milagrosmartinez9786 3 жыл бұрын

Gracias mil. Apenas comenzando en este nuevo estilo . Super agradecida haberte encontrado y ver tus videos poco a poco al igual tus recetas. Excelente las charlas educativas. FELICIDADES 👏👏

@andreatorres926 3 жыл бұрын

Hola Manu, desde que empece con esta alimentacion hicimos una huerta y plantamos todos los vegetales verdes que encontramos, tambien otros pero es uncreible el sabor diferente y mucho mas intenso de las verduras sin ningun veneno ni fertilizante... ya voy 8 meses con esta alimentacion y no se me ocurre volver ni loca a lo que comia antes, baje 20 kg. Y ya estoy en mi peso normal. Estoy muy feliz con mi nueva vida. Muchas gracias por todas tus recetas que son mi guia dia a dia. Besitos desde Pinamar, Argentina.

@mariadelcarmenvitiellom6846 3 жыл бұрын

Hola hola Manu y Carmen buenos dias FELIZ DOMINGO!!! Te cuento wue mientras nos daba la informacion esta cocinando el brocoli como si fuera arroz. Tambien cocino muuuucho repollo que lo acompaño con carne molida o chuletas. Les saludo con cariño chau 🙋🙋💋💋❤❤

@aracelisramos5124 Жыл бұрын

Manu, podrías hacer un libro SOLO de “menú semanal de keto” ((desayuno/almuerzo/ cena……??!! 👍Gracias, desde Fl👍

@Uscanga_Angie 3 жыл бұрын

Excelente. Todos los que mencionas los como. El kale he aprendido a comerlo por su sabor fuerte, pero como dices, estoy entrenando a mi paladar a conocerlo. Saludos 🖖🏽

@biancacarpioasesorainmobil4408 3 жыл бұрын

Hola Manu ! Gracias por compartir tu conocimiento, te sigo hace 3 meses y ya he realizado algunas recetas de las que subes ❤️👍🏼 Gracias !!

@Marchello-ek7kv 2 ай бұрын

Me gusta la data que pasas, me ayudas muchísimo, gracias desde Argentina

@mariojorgeguerra2075 4 ай бұрын

Gracias Manu!,,,

@rosibexzx2500 3 жыл бұрын

Me encanta lo bien que nos explicas todo. Eres genial. Muchas gracias.

@maledalmas2126 3 жыл бұрын

Buenos días desde Argentina! Gracias por siempre dar tus consejos! Éxitos!!!

@kaiciitha 3 жыл бұрын

Excelente día Manu! Justo estaba pensando que vegetales comprar hoy para toda la semana 👌🏻

@IsaBazan 3 жыл бұрын

¡Buenísimo, todos esos vegetales me encantan! Gracias por compartir información de valor para toda la comunidad de tu canal.

@josegarcia9757 5 ай бұрын

Por suerte voy a poder salvar parte de mi huerto.Gracias

@rosaynes7257 3 жыл бұрын

Amo esta clase de videos 🥰 gracias Manu.

@cristhelgonzalez6664 6 ай бұрын

1. Espárragos 2. Col 3. Brócoli 4. Khale 5.- apio 6. Pepino 8.coliflor 9. Espinaca 10.Zucchini 11.aceitunas

@eulaliaescalante1224 3 жыл бұрын

Me encantan los vegetales la col de Bruselas el apio voy a cocinar y casi me como un tallo a mordidas crujiente jugoso los espárragos y el repollo nada más salteado crujientes el pepino nada más cortado con limón y chilito deli deli y sentarse a ver una película ....es espectacular como dices tú ......Gracias Manu .

@jorgetovar7290 Жыл бұрын

Hola Manu gracias gracias gracias por tu canal y compartir

@cristinaolivares5095 3 жыл бұрын

Me encanta toda la verdura, gracias por guiarnos!!!!!

@tunihamzi6298 3 жыл бұрын

1 . Espárrago 2. Repollo 3.brócoli 4. Col rizada 5.Apio 6.pepino 7.coliflor 8.coles de Bruselas 9. Espinaca 10. Zucchini

@marijosegarciadelgado8177 Жыл бұрын

Zuchini que es.

@ericagutierrez6777 3 жыл бұрын

Buenos días un abrazo

@isabelbarraza6539 Жыл бұрын

Si necesito cambiar mi alimentación y bajar de peso

@ginaarrieta4520 2 жыл бұрын

Gracias Manu ojalá me ayude con mi hígado graso son buenos y ricos estos 10 vegetales

@danielaespinarubio2173 2 жыл бұрын

🥑🥦🥒🥬 Yo misma cultivo en maternos muchos vejetales. Acelgas, jechugas y otros

@ezequielcb3508 Жыл бұрын

Gracias Manu hermosa tu remera con los mejores robots de la galaxia

@katiuskahomayden9205 3 жыл бұрын

Buenísimo ! yo también iré de compras! Gracias gracias

@yisselaquino6083 2 жыл бұрын

Una pregunta y la lechuga ???

@ericagutierrez6777 3 жыл бұрын

Buenos días Gracias 🙏 por tus consejos

@entuface 4 ай бұрын

Aunque no es vegetal, el aguacate también es indispensable.

@liliallanos491 3 жыл бұрын

Muy buen video Manu, me encantan las verduras! Gracias

@lupitadalejo1452 3 жыл бұрын

Muchas gracias por toda tu información. A mi me gustaría reentrenar mi paladar pero para comer vísceras, porque aparte de que son muy saludables son económicas xd.

@RebecaPatriciadeSanMartin 3 жыл бұрын

Antes de comentar tendrías que ver el vídeo, completo.

@lambertinaibarraelizondo5115 3 жыл бұрын

Manu aca en mexico hay tambien muchas acelgas. Nunca he visto que las consumas. Si las conoces ? Son hojas verdes parecidas a las espinacas

@cristinaolivares5095 3 жыл бұрын

Si tiene la suerte de tener espinaca todo el año, creo que es mucho mas sabrosa, rica y fuente de hierro que la acelga

@juliafonseca3010 Жыл бұрын

Hola Manu , mil gracias por tus consejos tengo 58 años y quiero iniciar la dieta keto , nesecito de tu ayuda ….

@doraluzpontonpena9918 3 жыл бұрын

Hola buenos días. Como estan? Alguien me ayuda... Manu porque rompe el ayuno con el café a prueba de balas antes de comer algo? Cuáles son son los beneficios? Es mejor tomar siempre primero el café? Mil gracias!

@GracielaDrascek Жыл бұрын

Mil Gracias!!!!

@ruthsali1488 3 жыл бұрын

Gracias por esta información

@analuisaortizpaz9330 Жыл бұрын

¡Hola Manu! Si cómo estos vegetales.

@D_Chan 3 жыл бұрын

Manu el brócoli además tiene una gran cantidad de calcio, es espectacular. El kale no he logrado incorporarlo a mis recetas, es demasiado amargo, pero no sé si será que no lo sé cocinar. Sería muy chévere que hicieras recetas donde lo incluyas.

@Zapallilla Жыл бұрын

Yo lo rasgo con las manos y no sale amargo, será eso?

@solebastita2496 Жыл бұрын

Holaa se puede comer acelga?? Gracias

@helenaclara33 3 жыл бұрын

Con lo bueno que esta la coliflor con tocineta, brócoli con jamon, espinacas con lo que sea etc

@yisselaquino6083 2 жыл бұрын

Pase receta

@gloriaangelicaortizforero7966 10 ай бұрын

Quiero saber sobre guatilas zanahoria zapayo sirve en la dieta ceto

@parisnot 3 жыл бұрын

Debido a los vegetales me he vuelto alérgico a la histamina de modo que ahora no puedo comer casi de nada. Al calentar mucho dichos vegetales liberan mucha histamina. Te salen sarpullidos por todo el cuerpo.

@loretoquirozlarrain2995 3 жыл бұрын

Buenísimo!!🙋‍♀️🇨🇱🌺

@greysequera4210 2 жыл бұрын

Gcias por este vídeo

@mariacisneros6164 2 жыл бұрын

🥦

@beatrizgonzalez3279 3 жыл бұрын

Hola Manu,una pregunta la berenjena se puede comer xq a mí me encanta!!!

@marcelafernandez4532 2 жыл бұрын

Manu: en Argentina comemos también zapallito redondo.es igual que el zuquini?

@sandraorrego8948 3 жыл бұрын

Hola me encanta la habichuela tuno hablas de ellas las utilizo mucho quiciera saber que tal son

@ladypink8985 3 жыл бұрын

Habichuelas, frijoles, garbanzos, lentejas y demás son ricos en Carbohidratos. 🥺

@susanadelpilarromerocalder1087 3 жыл бұрын

Hola Manu cordial saludo, si los consumo a diario menos el repollo por ser alto en goitrogenos entonces por ese motivo no . El cual afecta la tiroides me corriges si estoy equivocada Grqcias . Abrazote bendiciones para tu vida 🙏🙏🙏🙏🥰🌸❤️

@user-mw5sy1rt1r Жыл бұрын

Eres mi favorita 😍

@topolliyous 3 жыл бұрын

Gracias Manu por la información. Una pregunta que puedo hacer con las hojas del apio?

@cristinaolivares5095 3 жыл бұрын

En ensalada, caldos

@esthefanyruedaslinan5837 2 жыл бұрын

Queiro hacerte una pregunta importante ... Mira estoy empezando la dieta keto pero me cuesta comer los vegetales y lo que hago es LICUARLO (PEPINO APIO) LO LICUO BIEN Y LUEGO LO CUELO(QUEDA CASI NADA EN EL COLADOR) Y ME LO TOMO Y LUEGO YA COMO TODO LO QUE ME INDICAN ... ES UNA PREGUNTA IMPORTANTE ESTOY BUSCANDO MUCHOS VIDEOS PERO NO ENCUENTRO LA RESPUESTA, YA SE QUE ME DIRAN "TE QUEDARAS CON HAMBRE" PERO CREEME NO ES MI CASO, SOLO QUIERO SABER SI NO ME VA AFECTAR EN NADA QUE TOME LOS VEGETALES EN VEZ DE COMERLOS ?

@jazminlopezterrazas2250 Жыл бұрын

Hola Manu voy comenzando con esta nueva manera de alimentación y tus vídeos me an sido de mucha ayuda pero otro vídeo tu mencionas que el repollo es muy alta an azúcar entonces ya no entiendo ?

@soniamazzei9613 3 жыл бұрын

Hola Manu te sigo desde hace un par de meses ,quisiera consultar que tan buenos son el tomate, la lechuga y la berenjena q aquí en Argentina se consumen mucho gracias x toda la información

@marthasocorro3148 2 жыл бұрын

Qué tal la lechuga y el tomate?

@maritzamelendreras8553 3 жыл бұрын

Hola saludos bendiciones me gustan todos siempre los compro besitos chao

@DilsaNunez 3 жыл бұрын

Si una persona tiene insuficiencia renal puede hacer la dieta keto.. gracias

@Ana8726G 2 жыл бұрын

Hola felicidades muy buenos videos será que en esta dieta podemos usar el jalapeño y tomatillo verde y chiles marrones amarillo y rojo y si se puede comer tortilla de maiz

@clemenciaalberto4030 2 жыл бұрын

Si se puede menos tortillas de maiz ni harina

@leticiaberas6988 Жыл бұрын

Y arroz y frijoles 😂

@Matielminiprofe 7 ай бұрын

El chayote blanco es keto ?

@carlossantivan5040 Жыл бұрын

¿ y los encurtidos ? ¿ Pepinillos y/o pickles ?

@esneided.santacruzalmada9163 3 жыл бұрын

Efectivamente el repollo me causa inflamación... Pero lo tolero 😊 Gracias por los consejos.. Son excelentes 🤗🤗

@jadassadejesus1405 2 жыл бұрын

Que cantidad de puede comer?

@mariacuenca7024 7 ай бұрын

❤

@patyalveaf5493 2 жыл бұрын

Y los nopales?

@cynthiaortega7220 2 жыл бұрын

Hola, hace cuatro meses comencé con la dieta keto, soy vegetariana además hace cuatro años y no sé como hacer una dieta variada ya que mi alimentación gira en torno a los mismos alimentos o ingredientes.

@urenianavarro2796 3 жыл бұрын

Lechuguita! 😊

@irwindazasarmiento590 Жыл бұрын

Remolacha?

@entuface 4 ай бұрын

Creo que faltó la berenjena

@joremen2833 3 жыл бұрын

Hola Manu, primero que todo genial tu canal gracias por tan buena información, como consejo sería muy bueno agregar imágenes de los vegetales, puede parecer obvio pero cómo entenderás Colombia es multicultural y en las regiones cambian los nombres, Ejemplo: el apio en muchas partes es un tubérculo no Keto, me imagino qué haces referencia al apio en rama.

@olgamartinez7223 2 жыл бұрын

❤️✅💯

@civ-mihistoriasamuelcanale7601 3 жыл бұрын

Hola Manu... Gracias por tu video... Solo te pediría porfa que no los hagas tan largos... Te go un bebe de 15 meses y la neta me cuesta ver los vídeos tan largos... #nuevaenketo

@cristinaolivares5095 3 жыл бұрын

Los videos son super cortos e interesantes, no puede explicar de la manera que lo hace en menos tiempo, yo a veces los veo en 2 o 3 veces

@trandafiriidedulceata5379 3 жыл бұрын

😎👍👍👍👍

@orfelinacastillo914 3 жыл бұрын

Dejaste fuera la berenjena no lo puedo creer😳

@RebecaPatriciadeSanMartin 3 жыл бұрын

Mencionas la aceituna y no el avocado. Que raro!! Antes de comentarme, mira el vídeo.

@joremen2833 3 жыл бұрын

Hola Becky el aguacate o avocado es una fruta no un vegetal y el video habla de los vegetales más recomendables, sin embargo el Avocado es un alimento Keto y fuente de grasas súper saludables.