Ahí les va la lista: 1)aguacates 2)aceitunas 3)tomates con moderación 4)frutos rojos (frambuesas, zarzamoras y blue berrys) 5)carambola 6)durazno 7)albaricoque 8)melón De nada!!!! 😋😋

¡Mil gracias Manu! Te sigo desde hace tiempo atrás y al día de hoy he logrado bajar 29 Kgs en 6 meses dos semanas, gracias a entender y saber de tus consejos referentes a la dieta cetogénica ¡Saludos desde México! Nuevamente muchas gracias, por tu tiempo y dedicación de tu canal.

Gracias Manu por motivarnos, yo he hecho hace ocho años el estilo de vida Keto y perdi 40 kilos, me mantuve hasta que tuve a mis bebés, y justo hoy empiezo de nuevo, porque me subi demasiado. Cuando hice la keto hace 8 años, Sin comer frutas perdí 7 kilos en una semana y comiendo frutas solo 3. Veremos como me va ahora. Animo chicos y chicas, empezar es duro pero al ver resultados te motivas. No se rindan!!! Estamos juntos en este proceso. ❤️💕

Hola Manuela! Las frambuesas son plantas medianas, pueden cultivarse en maceta. Compré una en invierno y ya me está dando. Además si cortas las ramas nuevas y las colocas en vasos con tierra húmeda enraizan muy facir. Terminas teniendo un montón de plantas de frambuesa. Las plantas de frutilla no ocupan nada de lugar y se germinan las semillas de las mismas frutillas que compras en el súper. Yo comencé con este estilo de vida hace unos meses y decidí de a poco ir plantando los alimentos que son costosos en mi país. Saludos 🇺🇾

Llevo a años luchando con la resistencias a la insulina, me topé con la dieta keto y el ayuno intermitente, empecé con el ayuno de 16-8 pero llego a 15-8, baje una talla y media, algo estaba haciendo mal y al ver tu video me ha iluminado!! Empiezo comiendo frutas "sanas", gracias

Soy Silvia Alarcon de ECUADOR, SOY COACH, llevo alimentación KETO es estupenda definitivamente, escuche sobre las frutas te cuento que por mi edad me encantan los frutos rojos por el tema de que son antioxidantes y ayudan mucho, un gusto y sigue adelante

Gracias por la información. Empecé este estilo de vida en mayo de este año. A la fecha he bajado 20 kilos. Me faltan muchos kilos más por bajar, pero está bien. No compito con nadie.

Querida yo tengo síndrome de colon irritable y esta dieta y todos tus consejos me han servido muchísimo! Felicidades haces tus videos súper comprensibles. 🙏😊

Llevo años mirando videos de nutrición y dietética de hecho me incluyeron esa asignatura en mi carrera,,,pero como tu nos enseñas Manuela es lo mejor que e encontrado aquí en KZfaq...gracias ,mil gracias

Hoy es mí primer día de dieta keto 💪 muy entusiasmada quiero bajar de peso 20 kilos !

Eres de las pocas o escasas que explica bien el tema de las frutas. Felicidades!

Confío mucho en su research… se ve el profesionalismo y se siente el amor en sus vídeos. Gracias señorita. Por cierto me siento muy bien en muy pocos días.

Hola Manu. El día que comencé con dieta keto automáticamente deje las frutas porque mi intuición me decía que me estaban haciendo muy mal. Lo única fruta que quise comer unos días después fue tres rodajas de banana y luego nunca mas. Comencé el 1º de Abril de este año y me siento muy bien y feliz. Estoy bajando de peso muuuuy lento pero lo importante es que me siento bien. Tengo que bajar solo 5 kilos. Estoy aprendiendo muchísimo contigo. muchísimas gracias !

Hola Manu, te veo desde Miami, me as cambiado la vida con tus consejos y tus conocimiento, soy diabética desde hace 5 años y si mi doctor me hubiera guiado como tu lo haces , con todos tus seguidores hubiera tenido otra historia que contar . Mil gracias te seguiré tomado tus consejos y hoy por hoy e logrado bajar los niveles glusemicos en mi sangre,!mil gracias Manuela.

Yo amo las frutas pero por mi salud las he dejado, soy hipertensa y ultimamente a pesar de los medicamentos, la tengo descontrolada, estoy haciendo desde hace un mes y medio ayuno intermitente y he perdido 5 kilos, desde ayer empecé contigo dieta keto y espero resolver mis problemas metabólicos. Abrazos y gracias Desde islas Canarias

Hace unos 2 años yo bajé por medio de una nutrióloga 32 kg pero por problemas de depresión volví a subir 17 regresé con otro nutriólogo bajé 7 kilos vuelvo a tener problemas de depresión y me daba mucha ansiedad solo quería estar comiendo veo estos videos y me doy cuenta que por toda la fruta qué yo comía también me daba más ansiedad por seguir comiendo recién estoy tratando de empezar a comer diferente espero poder lograrlo

Manu ...soy del sur de Chile ...estoy desde septiembre con este nuevo estilo de vida... me has ayudado mucho. Todas tu explicaciones me facilitan todo.Aca se conocen mucho los arándanos , frutillas, frambuesas y moras... son baratas y fáciles de conseguir...La palta es carísima. Igual cuesta conseguir harina de almedras y eritritol porque estamos en cuarentena total por covid y no podemos salir. Mi ciudad es provincia y de a poco se han puesto tienditas con estos productos. Gracias,gracias y mil gracias...eres muy clarita para explicar ...y todos los días aprendo.

Wow que hermoso hablas y explicas tan natural como si nos conociéramos de años. Me encanta el respeto con el que tratas la elección de cada quien.

Me encantan tus videos... Estilo de vida Keto... Me favoreció al 100.. soy diabética.. estaba harta de tomar pastillas.. me sentía mal...dolores de cabeza y mucha debilidad.. con el cambio de alimentación..deje las pastillas me bajo el nivel de glucosa y triglicéridos.. he bajado algunos kilos.. y la barriga que tenía bajo en una buena porción .. gracias Manu!!

Hola Manu, me encanta tu canal, soy Nutricionista y te sigo hace tiempo desde Asunción Paraguay!! Totalmente de acuerdo con lo que dijiste “Nadie se muere si no come Frutas” No hago la dieta keto pero si mantengo una dieta low carb y me doy mis gustos gracias a que eliminé de mi vida las harinas!! Me gusta mucho tus recetas porque son muy prácticas y sencillas y las aplico en mis pacientes!! Que sigas creciendo!!

Brava Manu! Desgraciadamente la gente no se informa, sobre qué es la cetosis y la alimentación keto, y es el principal problema, haces bien en dejar claro esto, casi te diría que lo tendrías que hacer siempre, pero imagino el aburrimiento, son 7 meses que sigo la alimentación keto y que te descubrí, soy la más feliz, gracias por cada video que haces

Manu, eres una bella persona. Tu explicación sobre porqué deben consumir poca fruta las personas que tienen problemas del funcionamiento del cuerpo y que por eso deben entrar a una dieta keto, es la mejor que he escuchado en toda mi vida. Felicitaciones.

Manu sos una genia en todo sentido..arranque keto hace 8 meses y ya baje 20 kg...estoy más que feliz porque tus videos son un aprendizaje que me ayuda en todo momento.....hice un montón de tus recetas,ricas, fáciles y por sobre todo SALUDABLES.GRACIAS MANU

1. Aguacate 2. Aceitunas 3. Tomates 4. Frutos rojos (fresa, zarzamora, moras, frambuesas) 5. Carambola 6. Durazno (controlando porción) 7. Melón blanco o verde

Excelente video informativo, muchas gracias Manu, eres muy profesional, cariños

Hola Manu, a mi me costó un poco dejar las frutas, pero ya me he acostumbrado. La verdad, de niña no comía muchas frutas porque soy de Uruguay y no era muy variada, pero cuando me vine a vivir a España aquí si que hay mucha variedad, deliciosas y baratas. Yo comencé con este estilo de vida no porque tenga algún problema metabólico sino porque me dí cuenta que las harinas y azúcares no le hacen bien a nuestro cuerpo y prefiero elegir lo que como. Pero si que más adelante introduciré alguna fruta de temporada. Muchas gracias por toda la información que compartes. Un gran saludo desde España.

Gracias por tu canal es tan informativo y lo ensenas tan claro y simple que cualquier persona lo puede entender.

Hola Manu te veo desde hace poco q te vi y me encanta tus videos. Necesito que me ayudes soy diabetica desde hace 2años pero esa q la llaman insipida tomo una pastilla q se llama tragenta....hace 2semana estuve ingresada en el hospital tenía el azúcar en 600 allí me pusieron de todo hasta que consiguieron bajarla ahora en casa me tomó mi pastilla y me pongo un insulina q me puso el endocrino ,estoy haciendo dieta comiendo genial y no se xp me dan cifras elevadas 2horas después de las comidas. No como pasta ni arroz. Ni pan.solo verduras huevo pollo pavo.pescados en omega 3.ensaladas aguacate etc.y creo q tengo resistencia aunque he perdido 3kilos en 1semana....no se q le pasa a mi organismo gracias un saludo desde Madrid 🇪🇸

Me hacía mucha falta ver este video!!! Confío tanto en tu contenido. Es pura ciencia aterrizará al nivel nuestro! Gracias

¡Manu muchas gracias por tu excelente explicación! Gracias a Dios eh bajado 15 libras en 3 semanas

El video está muy bien, pero tu forma de motivar y respetar las diferentes formas de pensar es excelente. Sigue así... Gracias, y éxito.

Hola Manuela, hace un mes que te sigo, poco a poco voy incorporado sus consejos y voy experimentando los cambios a nivel mental y me estoy desinflando jaja hace 6 años me diagnosticaron celiaquia cuando comencé con mi proceso de menopausia y claramente este estilo de alimentación me favorece muchísimo. Mi gran desafío son las frutas en especial la banana y los dulces. Te sigo Mucha Gracias 🙂

Hola Maru ,gracias baje 10kg con la dieta Keto y no me afecta en nada no comer frutas , me encanta tu información aprendo muchísimo, muchas gracias 😘

Gracias Manu por la información y lo mejor del vídeo es tu expresión de felicidad cuando nombras el aguacate 😊 yo no como muchas frutas o casi nada. Solo una pequeña porción en la mañana de arándanos y nada más de fruta en el día. Un abrazo y al igual que tú soy de Bogotá.

Yo consumo frutas con moderación. Entre ellas, los arándanos, las frutillas (fresas) y la palta (aguacate).

Mi sobrino empieza hoy pero lejos de querer adelgazar el Neurologo le recomendo esta dieta porque el tiene Epileqsia Refractaria.Y esta dieta Keto lo ayudaria .

🍓🍑🥝 Hola Manu, yo acostumbraba iniciar el desayuno con un gran plato de frutas mixtas. Ahora inicio con ensalada mixta, enseguida proteína y grasas saludables y POR ÚLTIMO una pequeña porción de fruta (lo que cabe en una flanera o plato para postre). Terminando camino por lo menos 10 minutos. Me siento mucho mejor

Hola Manu contigo he aprendido a llevar mas limpia mi dieta Keto y la vdrdad me siento mejor cada días gracias por compartir lo que conoces y sabes noa intrutes muchísimo Dios te bendiga..

Gracias Manu gracias a un video tuyo decidí hacer keto, voy empezando pero me siento mejor y se que me sentiré mucho mejor. Gracias Manu

🍓🍓🍓Me resolviste perfectamente las dudas de las frutas. Gracias

Manu desde el 2014 que no podia retomar spinning y empece a ganar peso debido a duelos y perdidas. Con la keto ya llevo 5 kgs menos en 3 semanas y he vuelto a dormir como un bebeeee. Necesito llegar a 60 kgs. Mido 1.70 con 49 años. Estare contandoles como me va.

Yo estoy con 20 kilos de sobrepeso 😢 necesito bajar ya que me está afectando mi salud. Hoy estoy empezando con esta dieta 😄 espero que me valla muy bien 😃

Perdi mas de 70 libras con Keto mi primer año. sin rebotes, es sostenible ..me siento genial! siempre satisfecha :). hoy es mi dia 480!

Ya me acostumbre a no comer frutas Soy diabetics desde mis 20 años tengo 53 y la he controlado. Te hablo desde Peñuelas, Puerto Rico. Gracias hija!

Amo tus videos, hace 2 días que empecé la dieta y me ayudaron un montón tus videos !!! Explicas muy bien todo !!!! En estos dos días me desinflame un montón.

Manu muchas gracias por toda la información previa que nos das. Me ayuda a entender el porqué de las cosas y a ser más consciente de cómo alimentar a mi cuerpo de forma correcta. Amo tu cuenta y me caes genial. Un beso grande desde Madrid España

Eventualmente; como una fruta, sin ningún problema, doy prioridad a la proteína!

Te sigo y escucho c mucha atención. Soy adicta a los hidratos. Pero con la harina de almendras y coco no siento tanto esa falta. Hoy me hice un tipo pan budín de palta harina de almendras y coco. Aceite de oliva huevos. Y almendras. Hice el panqueque de harina de almendras queso. Huevos aceite de oliva y mantequilla y me pareció riquísimo.

Hola Manú, a mi si me pego mucho dejar de comer las frutas, estoy luchando para no comer esas que son muy altas en azúcar y calorías... He bajado una talla el 20 días y estoy muy feliz.

lo más difícil de todo, dejar de comer frutas....pero debo tratar mi resistencia a la Insulina. Muy bien explicado. Gracias

Es verdad que es un poco difícil dejar las frutas pero se puede yo como una taza de frutilla dos veces por semana y a veces si tengo mucho deseo un durazno. Y me voy adaptando. Llevo 3 meses y medio de dieta 15 kg y cada día me adapto más, desididamente ya he tomado esta alimentación como mí estilo de vida. No solo estoy bajando mi sobre peso también me siento muy bien física y mentalmente.

El dr Frank Suárez,qepd,recomendaba tener un glucómetro para medir los niveles de azúcar en nuestra sangre después de ingerir algún alimento y así saber cuales alimentos nos hacían daño

Te daría mil likes!! Mil gracias ♥️♥️♥️🇨🇴🇨🇴🇨🇴

Hola Manu , muchísimas gracias por tan importante información, soy diabetica y estoy interesada en saberlo todo para un mejor funcionamiento de mi organismo, yo quería saber lo que puedo comer o no debo , a mi me gustan mucho las frutas, vivo en la Florida y hay de todo tipo de frutas, pero mi salud está primero, gracias mi niña por la explicación tan clara que nos das en tu video, QUE DIOS 🙏 💕 TE BENDIGA SIEMPRE AMÉN UN ABRAZO GRANDE DESDE USA. ?

Hola Manu, excelente su labor lo recomendable jamás consumo de frutas enlatadas industrializadas y en lo posible orgánicas, al igual que lo malo es el exceso. Con tus consejos logré erradicar la resistencia a la insulina y la prediabetes, experiencia que me deja "el pez muere por la boca", la alimentación es la medicina o su antagonista depende de lo que coma la frecuencia y la cantidad es la calidad de vida, graciasssss

Muchas gracias por compartirnos esta información tan relevante. A mí me encanta la papaya, afortunadamente mi metabolismo es bueno y me permito comer esa fruta. Claro que también consumo mucho los frutos rojos. Un licuado de fresa con leche de coco para mi cena es algo que hago frecuentemente. Saludos desde Monterrey, México.

Aguacate Aceitunas Frutos rojos Fresas frutillas Frambuesas Groseya china

A veces como frutos rojos y los disfruto al preparar postres Keto🥰 gracias ♥️ muy útil tu vídeo

Wow!! Que interesante saber bien que frutas si se pueden comer y sus Carbo hidratos. Yo generalmente no muero si no como fruta, pero si llego a comer y soy más como comprar de 1 sola, y el aguacate me encanta y creí que estaba mal por comerlo seguido y seguido para mi es 2 a la semana🤭 me encanta informarme con tus videos Manú!! Son excelentes!! Un fuerte abrazo!! 🥑

El aguacate tiene el triple de potasio que un banano -mi mente: potatzio potatzio muy bueno con arroz blanco

Hola Manu me has convencido de empezar con el estilo keto gracias por los videos muy informativos.

Me alegro siempre que te escucho por detenerme hacerlo. Hablas claro y vas al punto. Geniaaaaaa

Manuuu a mi me encanta cuando explicas todo de manera científica ❤yo estudié farmacia y todo eso me es familiar 😂 amo los temas científicos gracias x tu contenido. Soy venezolana y también digo pitillo 😅

Yo casi no como fruta pero le encanta la toronja, kiwi, plátano y Peras además de los frutos rojos. Ya las demás frutas no me importa tanto.

Hola Manu, llevo 3 semanas haciendo keto contigo.Mil gracias, sin ti no sería capaz.Quería preguntarte por el kiwi, porque me apetece meterlo en el desayuno.

Hola ,en cuanto llegas a tu peso ideal que debo hacer para ya no bajar más?

Excelente info muy bien explicada. ❤ Gracias 🫂

Gracias a Dios vivo en Chile y los frutos rojos son accesibles 🥰 me encantan las fresas.

Gracias por tus explicaciones, pero vendría bien una lista de frutas con o sin carbohidratos

Comenzé hace dos semanas y e visto muchos vídeos tuyos me han servido mucho ya he perdido 5 kilos saldos de chile

Gracias. Garcías me acabo de unir a tus consejos y dietas. Dios te. Bendiga. 🙏🙏

Empece proceso de cambios de alimentacion; estoy pesando 85, 9 kilos y tengobresistencia a la insulina. Empece hace 2 dias mi proceso.

Muchas gracias, Manu, todos tus programas han sido muy útiles, pues justo mi metabolismo está cambiando, y mi hígado está empezando a ser graso.

Hola Manu diosa te sigo siempre gracias por enseñarme tanto sobre keto Yo dejé de comer frutas hace 7 meses en este camino y llevo bajado 20 kg L mejor es q me siento re bien

Baje en 6 meses siguiendo la dieta keto y recomendaciones de Manu 15 kilos he recuperado 5 en un año que deje de hacerla ya empiezo hoy de nuevo.porque no solo fue el cambio físico si no el mental que generó el nuevo estilo de alimentación keto en mi vida súper.

Yo soy una persona de 52 años, llevo mucho tiempo comiendo frutas, el día q no las comos casi no puedo hacer del cuerpo, además tengo un peso normal y estable. respeto todas las opiniones pero personalmente creo q no deberíamos forzar al cuerpo al extremo, yo creo q los carbohidratos de las frutas son muy fáciles de eliminar, y si comemos en cantidades moderadas creo q no hay problema, y en mi caso no he tenido q entrar en cetosis para bajar de peso, sólo haciendo ejercicio y balanceando la alimentación ha sido más q suficiente. Claro q yo si consumo poco carbohidrato pero sobretodo lo refinado, como galletas, dulces, almodones como pastas, arroz Papa etc.... todo eso lo consumo en pocas cantidades y procuro comer más vegetales verdes proteínas y grasas insaturadas pero tambn como pequeñas porciones de frutas. Pienso q si alguien kiere hacer algo difierente como entrar en cetosis lo debería hacer poco a poco, mientras el cuerpo se va adaptando a lo nuevo o sino se descompensa. Tambn pienso q.primero debemos desintoxicar nuestro sistema digestivo como el colon y hacer desintoxicación y limpieza de hígado xq si nuestro hígado no esta funcionando bien como va a metabolizar esas grasas en cetonas. Yo creo q debemos empezar por el principio, conocer nuestro cuerpo, como funcionamos y luego si someternos a dietas tan estrictas como es la keto. Kisiera preguntarte si las verduras tambn aportan vitaminas por ejemplo la C. Y comentanos sino comemos frutas ni panes, ni carbohidratos en general cual sería el desayuno. Gracias espero tus respuestas

Si me gusta mucho las orientaciones y bien servida mucho ha mejorado y azúcar y me precio gracias

Gracias estoy Empezando dieta keto y me estas ayudando mucho , saludes desde 🇨🇷 Costa Rica

Gracias Manu por compartir esta información y por tus buenos consejos.

Hola. Si me dolio un poco dejar las frutas q me gustan, pero como tu dices es mi decisión. Tambien me encantaba el arroz, las papas de paquete y toda clase de dulces. Si una quiere sanar y tener una alimentacion q le vaya a tu cuerpo y veas q es la correcta xq te encuentras divina. Renunciare y punto, lo decido yo que soy mi dueña 😍

Desde la ventana de mi dormitorio estoy viendo dos ramas de un árbol del vecino que están cargados de carambola y en el suelo una cantidad grande de esos frutos ,al ver este vídeo me a beneficiado porque le voy a dar uso ,muchas gracias por la información tan útil hoy precisamente comencé con la dieta,supe de ti por un amigo que me recomendó ver tus vídeo y me comentó que se siente muy bien desde que está con ese estilo de alimentación, gracias por la información.

Muchas Gracias Manu me encanta tu información ❤

Gracias por este video yo comía frutas y ahora estoy probando con la dieta keto. También me gustaría saber sobre las semillas o frutos secos porque creo que se pueden comer en esta dieta pero no se en que cantidad y si los cacahuates también están comprendidos en esta categoria

Gracias por la ayuda soy nueva. Dios te bendiga simpre bendiciones!🤍💝💜💫🙏

Manu, se que esta alimentacion es fenomenal, la he hecho unas 2 semanas seguidas y woo es cuando mejor me he sentido, pero por una u otra razón la dejo, Teno 44 años y unos 13 kilos de más, me siento muy deprimida y sin motivación, me alegra mucho ver tus videos y saver que muchas personas si están felices

Hola Manu. Tengo los triglicéridos bajos, pero el colesterol alto. No bajo de peso ni de chiste, la gordura en abdomen ahí sigue.creo tengo resistencia a la insulina desde hace muchos años, pero mi alimentación ayudaba, pero me fui volviendo más sedentaria por trabajo, muy desvelada. Pero la glucosa aunque está dentro de lo normal, es como dentro del límites altos de 100 a 110 . Tengo 67 años y creo empecé con la resistencia desde los 49 - 41 años. Mis necesidades, bajar de peso y el colesterol. Hacermás ejercicio, antes hací mucho, ahora camino por necesidad jaja! No como ejercicio.

Excelente!! Más claro imposible. Me ayudó mucho entender lo de los tipos de azúcar 😀😀😀. Comparto este video en mi grupo en Face.

El tomate de árbol ¿ se puede utilizar ? Gracias

Hola Manu vine en búsqueda de más información ya que hice keto mucho tiempo y quedé embarazada mi beba ya tiene un año subi muchísimo de peso todo lo que había bajado y empecé de nuevo hace casi dos semanas pero tuve que introducir frutas y quedarme en low carb por recomendación porque estoy lactando y necesitaba subir mis carbohidratos ya que me estaba sintiendo mal. Siempre tratando de comer lo más keto posible. Gracias por el vídeo!!

Hago ayuno y keto desde gace 3 semanas, veo tus videos para aprender mucho, la fruta me va a costar muchisimo, estos dias lo he klevado bien,peri para mi son como un manjar de los Dioses y "necesito" mi kiwi para el tránsito, como solucionais este tema del transito???gracias mil por tu trabajo

Buen día Manuela, y tienes razón yo he comido frutas siempre pero no bajaba de pesó por los carbohidratos que tienen , desde que empecé la dieta keto , consumo otras cosas y no deseó comer frutas , gracias Reina linda, excelentes tus videos 🙏🙏🙏💝💝💝💝💝

Gracias por la aclaración de las frutas ! 👍

Manu , yo hacía todo bien me mataba en gimnasio y comía muy poco , y la balanza no se movía , dejé la fruta y me comencé a desinflamar , desgraciadamente es verdad , que nos educaron con la idea que había que comer poca fruta , hoy hago dieta baja en carbohidratos y verduras de hoja verde y me siento muy bien , gracias por tus palabras

Hola manu gracias por tanto dato ‘! baje 10 kg en 2 eses ahora no se me estanque pero sigo para adelante y estoy adaptándome a seguirlo como estilo d vida espero poder comprarme tu libro d recetas para q se me haga más fácil la comida

Tengo hígado graso grado III, no puedo comer frutas!!! Pero, hasta ahorita comprendí por qué!!! Muchísimas gracias por la explicación!!!

Hola Manu,soy de ecuador y sigo tu canal me parece espectacular,estoy haciendo la dieta apenas llevo 8 días 😌😁pero estoy feliz,con tus recomendaciones estoy segura que me va a ir súper bien.felicitaciones y suerte Manu;tengo una curiosidad!!cómo sé que mi cuerpo está en cetosis y cuánto tiempo debo de esperar ??muchas gracias por Manu

La carambola consumirla con cuidado que es tóxica en exceso !!!, saludos.

Es un placer escucharte y me da confianza ver que estás bien informada. Yo dejé la fruta y no la extraño y aparte es muy cara. Gracias y un beso para ti y otro para Carmen.

Gracias,me encanta tj claridad y sencillez de tu diccion Dios te bendiga,

Gracias mil gracias, mas claro ni el agua, hace 20 dias comence con la dieta Keto y con los ayunos, no soy muy rigida conmigo misma, estoy haciendo 16/8, pero aun asi e bajado 15 libras.