딱 한달!! 30분씩 만 달려도 26가지는 얻을 수 있습니다.

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Күн бұрын

#달리기효과 #러닝효과 #먹고달리고사랑하라
최근 미국의 한 러닝매체에서 '과학적으로 증명된 74가지 베네핏' 이라는 이름으로 발표 된 자료를 토대로 재구성하였습니다. 얻을 수 있는 베네핏이라는 건 하지 않을경우 잃을 수도 있다는 뜻과도 같으므로 다소 자극적일 수 있는 제목 양해부탁드립니다^^ 내용자체는 심각하지 않게 스피디하게 제작하려 힘썼습니다. 그럼 즐감해 주시고 좋으셨다면 구독과 좋아요 꼬옥 부탁드립니다.
좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!
/ @maranic_tv
music
00:00 Empty Streets (by Curtis Cole)
00:14 Green Valley (by Geva Alon)
00:53 Empty Streets (by Curtis Cole)
03:23 Challenge Accepted (by Gvidon )
04:55 Water front Sunset (by FAS Sounds )
06:27 Stoked (by Monako)
08:45 YeaYeaYea (by Skrxlla)
09:57 So Good (by ORKAS)

Пікірлер: 701

@user-nu8ep6bo9g 2 жыл бұрын

항상 고맙게 보고 있습니다. 여러가지 일로 공황이 와서 이채널 보고 달리기 시작했습니다. 이제 1년됐습니다. 달리기는 마법입니다. 달리고 나면 그냥 행복해집니다. 이제 달리기를 못하면 힘듭니다. 이제 약도 소주도 끊었습니다. 술보다 달릴때 기분이 더 좋아지니 자연스레 술도 안먹게 됐습니다. 다 이채널 덕분입니다.

@maranic_tv 2 жыл бұрын

약도 술도 끊으셨다니 너무 다행이네요 달리기의 힘 전해주셔서 감사합니다

@mky9870 2 жыл бұрын

저도 술을 끊고 싶네요. 그래도 1주에 8번 먹던술... 1주에 두번으로 줄었습니다.

@user-uc3rf7zv8k 2 жыл бұрын

응

@user-ew6wy4ni3f 9 ай бұрын

군제대후 처음으로 달려봤습니다 이십여년만이네요 먼저 달리기 시작한 친구가 권하길래 못 이긴척하고 해봤는데 머리옆으로 바람이 지나가네요 어제 큰 맘 먹고 런닝화 하나 장만했습니다 삼십분간 쉬지않고 달리는 그날까지 화이팅

@yunholee_FUNRUN 3 жыл бұрын

아침 달리기 정말 좋아하는데, 일 바쁘다는 핑계로 한참 쉬었더니, 생활이 말이 아니네요. 만상 피로에 시달리고 있어요. 다시 뛰어야 겠어요. 나는 달린다~~그러므로, 나는 존재한다. ~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

리스왈로우님 어째 뜸하시더니^^ 다시 고고

@air-plane 3 жыл бұрын

달리기는 진짜 잡념을 줄여주고 항우울효과최고인듯합니다👍 뛴날이랑 안뛴날차이가 확연해요😀

@maranic_tv 3 жыл бұрын

완전 공감입니다.

@jamsugyo5406 3 жыл бұрын

오늘 영상이 제 달리기 인생에 확신을 주네요^^저는 달리기 시작한지 20년이 넘어가는데 정말 체형이 변하고 성격도 변했거든요^^ 이렇게 오래 달렸는데도 아직까지 다리나 무릎에 이상이 없는 걸로 봐서는 달리기가 제 다리 근육을 더 강하게 해준듯 합니다^^ 지금부터 이십년 후에도 올레님과 함께 오래오래 달릴 수 있겠죠?ㅎㅎ 그러하길 희망합니다^^

@yalliyalli5410 3 жыл бұрын

멋지십니다!!

@user-hk8fe4lr1f 3 жыл бұрын

달리기 시작하니 심장이 마구뛰고 내가 살아 숨쉰다는 느낌이 듭니다. 정말 오랜만에 힘차게 달렸더니 너무나 행복했습니다.눈물이 흐를정도로요 계속 달려보겠습니다. 항상 건강하세요

@maranic_tv 3 жыл бұрын

네~ 그 기분^^ 행복하죠~~ 제 다른 영상들 보시면서 부상없이 오래 즐기시길 바랍니다^^

@jameskim5531 3 жыл бұрын

달리기 한 지 한달 반 되어갑니다. 첫날엔 1Km도 못뛰던 제가 지금은 8Km를 거뜬히 뛰는 모습을 발견하곤 저 스스로 놀랍니다. 영상보고 자극받고 갑니다. 감사합니다~~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

동균님 너무 장하십니다. 큰 박수 보내드리겠습니다

@user-er2hg3gd8t 3 жыл бұрын

인간 승리 😍

@user-qn7hi5db5u 2 жыл бұрын

저의 고모부께서는 달리기가 취미셨고 달리기를 정말 사랑하셨습니다. 그래서 신체도 엄청 건강했고 하체근육도 대단했습니다. 그 누가 보아도 건강한 신체와 체력을 가지셨었습니다. 물론 정신도 항상 건강하셨습니다 그런데 고모부는 몇년 전 간암으로 돌아가셨습니다. 그때 연세가 50대 중반이셨습니다. 수십년을 달리기를 하며 건강하게 지내셨는데 어떻게 저렇게 돌아가실수 있나 참 너무 안타까웠습니다. (가장 오래 사실 줄 알았습니다..) 또한 평소 술도 거의 드시지 않으셨습니다. 그럼에도 불구하고 문제가 2가지 있었습니다. 바로 흡연과 교대근무 였습니다. 음주는 안하셨지만 흡연을 하셨고, 교대근무를 수십년 해오셨습니다. 이게 암의 원인이 아닐까 합니다. 이 글을 적는 이유는 아무리 달리기가 좋다고 해도 건강에 나쁜 습관이나 환경은 달리기가 주는 이점 이상으로 몸을 망치는것 같습니다 건강을 위해 달리신다고 이런 점도 고려해보세요 달리기 영상을 보니 고모부가 생각나서 적어보았습니다.

@maranic_tv 2 жыл бұрын

맞아요 달리기는 만병통치약이 아닙니다 암은 운동만이 아닌 여러 요인의 결과입니다 다만 아무것도 하지않으면 조금이라도 더 걸릴 확률이 높아진다고 생각해요. 그럼에도 암에 걸리지 않기 위해 달린다 라고 생각하진 않습니다

@user-iz3ux1cm3y 3 жыл бұрын

올레님 멋진 영상으로 스트레스와 가슴이 뻥 뚫리네요^^ 러닝은 정말 최고입니다 말로 표현하지 못한 것들도 많은 것 같습니다

@user-yz3lu8yo6q 3 жыл бұрын

요즘 코로나 때문인지 울적하고 자존감도 낮아지는것 같아서 다시 달리기를 시작했어요~! 마라닉 영상을 통해 동기부여 듬뿍 받고 갑니다:) 구독 좋아요 인스타도 팔로우 했답니다ㅎㅎ 모든 러너분들 화이팅!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

승현님 다시시작 너무 환영합니다~~ 홧팅

@keum_c 3 жыл бұрын

이 영상을 보는순간 가슴이 두근거렸습니다 달리고 싶다는거겠쥬?? ㅎㅎ 영상 잘보고 갑니다 ^^

@user-qo2nd2di8f 3 жыл бұрын

신발끈 묶기 싫을때 보면 보약이 되는 영상이네요 ^^ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-wz3dj9bj8h 3 жыл бұрын

진짜 군대에서 3km 뛰기 시작하면서 지금까지 뛰는데 공감되는 부분이 엄청 많습니다 하루에 10km는 꼭 뛰게 되는것 같습니다

@maranic_tv 3 жыл бұрын

시훈님 대단하십니다

@byul1994 2 жыл бұрын

꾸준히 매일 뛰는 것도 중요하지만 중간 중간 휴식도 꼭 필요하니 휴식 하는 날을 꼭 정하세요!

@blessingjoo9310 3 жыл бұрын

뜨끔해서 구독 바로 눌렀습니다^^ 항상 잘 보고 있습니다.

@padma6920 Жыл бұрын

구독요^^ 달리기를 시작하면서 컨디션이 좋아지고 마음에서 결정하지 못했던 오랜숙업을 오늘 결정했습니다. 정리해 주셔서 감사해요^^

@sin3242wd 3 жыл бұрын

진짜 맞는말인거 같아요. 헬스다니면서 하루 40분 달리기를 시작했는데. 달리기 하기전엔 수업하기전에 너무 피곤해서 지각한적도 더러 있었거든요.ㅠ 그런데 달리기하고 나서부터 그런게 없어지고 뭔가해야겠다는 원동력?같은게 생기더라고요! (이게 진짜 체감되는게 이틀정도 달리기를 쉬면 또 아침마다 너무 피곤해요..ㅋㅋ) 그리고 정신적으로도 우울한게 없어지고(잡생각이 사라짐) 1분뛰는것도 힘들어했는데 점점 나아지는 제 모습을 보니까 행복하더라고요!

@user-wu4nd3xd5z 8 ай бұрын

간만에 다시봐도 너무 좋네요ㅎ 해피~해피~런! 해피러너 올레! 이제 슬슬 겨울이 다가오네요 작년에 겨울 러닝 용기 영상 덕분에 잘이겨냈는데 올해도 파이팅 하겠습니다!

@user-qc8mc3sh8y 3 жыл бұрын

왜냐하면 달리기는 생존에 가장 중요한 수단이니깐용

@user-sr4rc1rz2v 3 жыл бұрын

와~ 엄청유익한 영상이네요.ㅎㅎ 마라님이 말하니깐 달리기 중요성에대해 더욱더 깊게 와닿네요.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

감솨~~

@user-hw4ox2my3y 3 жыл бұрын

이제 달려보려는데~ 겁먹지않고 도전하겠습니다^^ 영상 너무 감사합니다

@joonchung7078 3 жыл бұрын

"오늘 지금 이순간이 여러분에게 가장 젊은 날입니다." 참 멋진 말입니다. 다리가 다쳐 오랫동안 못달리다 오랫만에 새벽 달리기를 했습니다. 새벽 차가운 공기를 들어 마시고 따뜻한 숨을 내쉬며 달리니. 그냥 좋습니다. ㅎㅎㅎ

@maranic_tv 3 жыл бұрын

공감해 주셔서 감사합니다.

@user-cg9en5el3l 3 жыл бұрын

비가와서 사실 오늘 달릴까말까 망설였었는데~마음다져먹고 10km 뛰고왔는데 영상보면서 아!~"잘 달리고왔구나" 라는 생각이 들었어요~잠시나마 나약한 생각을 했던 제자신을 한번더 돌이켜보는 영상이 되었습니다.감사합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

호승님~~ 멋죠요~~

@gylee9728 3 жыл бұрын

마라닉 TV 구독하고 처음으로 댓글 달아봅니다. 중간 중간 달리는 영상이 넘 아름다워요. 매일 달리기 시작한지 5일 되었습니다. 아주 행복해요^^. 해피러너님, 감사합니다 ~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

5일 최고입니다. 한달 되심 꼭 알려주세요

@user-zv8ut7et7k 3 жыл бұрын

올레님~너무 웃겨...ㅋㅋㅋ 잘생겨짐 인정입니닷!!~☆

@user-qq5nj2nq9t 3 жыл бұрын

좋은정보 감사합니다 3주전 바로돌입 매일 40분씩 달리기 결과 7키로 빠졌습니다 구독합니다 ~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

대박

@PeterLife 7 ай бұрын

36세 남자입니다. 마라닉님 동영상을 처음 봤을 때, 체지방률 40%에 가까운 몸에 130kg에서 걸으면서 운동을 시작 했습니다. 이제 세달째가 되어 가는데요. 식단과 웨이트도 같이 하고 있습니다. 현재는 체지방률 22% 정도에 30분 달리기를 할 수 있는 몸이 되었습니다. 아직 100kg은 넘어요ㅎㅎ 90kg가 되야 체지방률 12%가 됩니다. 이 영상도 제가 달리기를 계속 할 수 있는 큰 계기가 되었습니다. 그리고 심리적으로 힘든 일이 많았는데, 달리기를 하고나면 아무렇지 않게 받아들일 수 있는 상태가 된다고 느꼈습니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 이 글을 읽으실진 모르겠지만 너무 고맙습니다.

@user-xl7qo3jj6z 3 жыл бұрын

영상 음악 너무 좋네요.

@jiminmoon6457 3 жыл бұрын

달리기 시작한지 다음달이면 일년입니다! 마라닉티비 보면 친구랑 같이 뛰는 느낌이라 계속 뛰게되네요 ㅋㅋ 이제는 하프마라톤 거리 21km 넘게도 거뜬히 뛸 수 있게 되었어요! 항상 영상 잘 보고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 기대할게요! 💪🏻💪🏻💪🏻

@maranic_tv 3 жыл бұрын

일년을 함께 해주셨군요 ㅠ

@hyunsungcha2233 3 жыл бұрын

11월 3일 부터 달리기 시작해서 12월 7일, 어제 처음으로 10km 달리기 성공했어요! 마라닉님께 감사함을 전합니다. 러닝화 끈을 묶고 집밖으로 나올 용기를 제게 주셨어요. 전 운동은 헬스장에서만 하는 건 줄 알았답니다; 그 한달동안 많은 변화를 경험했어요. 신기한 경험도 많이 했구요. 풍만한 연말 보내시길 바랍니다! 런런런;)

@maranic_tv 3 жыл бұрын

대단하십니다~~~ 현성님~~ 응원 쭉쭉 합니다

@user-mb2px3ch6f 3 жыл бұрын

달리기 7일차인데 점점 귀차니즘 ㅠ 이럴때 일수록 올레님 영상 보믄서 다시 의지를 불태워 봅니다^^

@user-er2hg3gd8t 3 жыл бұрын

할소록 힘이 강해주고 싶으시면 한번 할 운동 시간을 줄이세요. 저는 시작할때 15 분만 했어요.

@user-fn5mr8uv9x 3 жыл бұрын

오늘 달리기 처음으로 시작한 날입니다. 달리다가 눈보라가 내려서 맞으며 달렸는데, 끝날때즘 햇살이 비추는게 기분이 참 좋더라고요. 해피러너님 덕분에 좋은 동기부여가 되었어요!!! 집에 와서 열심히 폼밀러로 밀어줘서 부상 예방도 했고요 ㅎㅎㅎ 좋은 달리기 코스 소개 영상도 한번 올려주세요~~ 트랙만 달리다가 지겨워지면 멋진 경관 있는 곳도 가보고 싶어지네요^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

첫 러닝 넘 멋지게 하셨네요. 코스소개 한번 해보겠습니다. 사실 대부분의 영상에 들어있긴합니다만 디테일한 설명은 빠져있죠~~

@kykday1024 3 жыл бұрын

최고의 자료입니다^^ 수고많으셨습니다~~감사합니다^^ 서브4 도전중입니다 ~~ 모두들 화이팅!!!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

양곤님의 첫 섭4 완전 응원합니다~

@wonyi5181 3 жыл бұрын

항상 좋은영상 감사합니다 !!!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

원이님 감사해요 ^^

@user-yd7xx7sz7z 2 жыл бұрын

아니 어캐 영상들 다 퀄리티가..게다가 선곡도 ㅠㅠ최고예요!

@maranic_tv 2 жыл бұрын

슬기님 감사해요 영상 하나하나 여러분의 소중한 시간을 쓰시는 거기 땜에 최선을 다하고 있어요 힘주셔서 감사합니다

@user-ki1ll4tu6o 10 ай бұрын

훌륭한 채널! 건강한 유튜브!

@youngsukim7346 3 жыл бұрын

오...ㅎㅎ 마지막 엔딩이 멋집니다. 해피러너 올레~~ㅎㅎ달리기.. 안할 수가 없네요 ㅎㅎ

@maranic_tv 3 жыл бұрын

영수님 고고 ㅋㅋ

@user-ow4ep8ui3m 3 жыл бұрын

진짜 달리기를 시작하길 잘한거 같네요~~~덕분입니다^^ 1년 10년 20년 쭈욱 달릴거예요^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

종원님 저랑 오래오래 함께 달려요^^

@user-jd6ew8nb7h 3 жыл бұрын

저도 매일아침 달리고 있지만 제 생각에 달리기가 몸에 좋은 이유는 인류는 생존을 위해 달리기가 필수였고 생존을 위한 시대는 지났지만 달리면 생체 매커니즘이 생존을 해야 되는구나 하고 인식하고 각종 몸에 좋은 호르몬을 뿜뿜하지 않을까 합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

완전 공감^^

@asg2526 3 жыл бұрын

늘 잘 보고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

갈매기님 입력완료^^

@user-zs7cs5qo5q 3 жыл бұрын

러닝을 시작한 후 4-5km 정도 힘든 구간을 지나면 거짓말처럼 정신이 집중되면서 몽롱해집니다. 그리고 내 자신이 이루고자 하는 목표가 자연스럽게 떠오르면서 긍정적인 생각을 하게 됩니다. 이 감정을 느끼게 된 후 어서 집에 가서 러닝을 하고 싶어집니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

거목님 다운 멘트

@user-sv9xn4zu7y 3 жыл бұрын

마라닉 아저씨 봐도 예전 영상보다 7배는 잘생겨지신 듯

@maranic_tv 3 жыл бұрын

7배 이전에는 어떻게 생긴거야 도대체 ㅋ

@HelloMrJang-wo9rj 3 жыл бұрын

@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋ 올레님 현재가 잘생긴거면 된겁니다 ㅋㅋㅋ

@suya1051 3 жыл бұрын

@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-lv8mz6sl6h 3 жыл бұрын

인정

@user-of6ve8ez9v 3 жыл бұрын

그러는거아냐

@user-zu9lx3jy4y 3 жыл бұрын

감사 합니다

@josooje 2 ай бұрын

마라닉 채널 보고 인생이 달라지고 있습니다 좋은 동기부여 감사합니다

@Voiceholic7 3 жыл бұрын

동기부여 짱~!!! 구독 박고 석촌호수 달리러 나갑니다. 에블데이 해피 런~^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

창범님 멋져요

@beomkoojoeykim4812 3 жыл бұрын

항상 잘 보고 있습니다. 오늘 비가 오지만...항상 야간 러닝 하기때문에 오늘도 달릴거에요

@maranic_tv 3 жыл бұрын

범구님~~ 감사합니다~~ 어제 잘 달리셨죠? ㅎ

@PraiseUniversityTV Жыл бұрын

멋지십니다 최고이십니다 미인대칭 당신멋져 최고 당장 시작합니다

@user-vx2nw4jn9y 3 жыл бұрын

매번 느끼지만 영상들마다 편집이 진짜 잘 하신거 같아요!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

쩐쩐이님 감사해요 ㅎㅎ

@GEN.Gchovy Жыл бұрын

와 영상 보면서 구독 안누르고 그동안 게속 본게 진짜로 뜨끔했네요..! 바로 구독 놀렀어요!!영상 퀄리티 너무 좋아요!!

@maranic_tv Жыл бұрын

ㅋㅋ

@user-if2oq1qs6d 3 жыл бұрын

올레님 예전 영상 보다 요즘 영상 보면서 느낀점은 자꾸 훈남 되시며 피부가 넘 좋아보여용 저도 달리기 한지 한달 조금 넘었지만 땀이 나서 그런지 오늘 회사 동료들한테 피부과 시술받았니? 라는 소리 들었다는 ㅋㅋㅋ 정말 꿀잠 자는것도 인정 회사나 인간관계 스트레스 때문에 불면증 저또한 심했는데 요즘은 폭풍숙면 😴😴😴 비오는 아침 올레님도 좋은 하루 보내세용 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

@maranic_tv 3 жыл бұрын

몸의 변화가 느껴지죠? ㅎㅎ 6개월후엔 더 놀라게 되실거에요~~ 미모 성장 ㅋㅋㅋ

@user-if2oq1qs6d 3 жыл бұрын

@@maranic_tv 앙 🤭🤭🤭

@user-ye2tw7zn7n Жыл бұрын

효과 잘 보고 있습니다^^ 감사합니다 히히

@user-rn3wj3ji1j 3 жыл бұрын

좋은 정보 정 말 감사드립니다 . 지금 바로 시작 하겠습니다 감사합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

민현님 바로 고고^^

@arnolee3010 11 ай бұрын

오늘도 동기부여 받고갑니다😊

@chaotic_charles 3 жыл бұрын

오늘이 우리의 가장 젊은 날이다라는 말씀이 인상적입니다. 전 여즘 바쁘다는 이유로 며칠 달리지를 못했습니다. 달리기를 며칠 못했더니 더 힘들어지는 것 같아요. 아무래도 오늘 밤은 조금이라도 달려야겠습니다. 늘 감사합니다^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

찰스님 그러셨군요~~ 바쁘면 쉽지 않죠~~ 그래도 잊지않고 틈을 내어 달리시는 모습 멋져요~~

@user-nh6kw7dd7o Жыл бұрын

이 영상보고 늘어지던 몸을 이끌고 다시 뛰러나갑니다 ㅎㅎㅎ

@user-lt3vr3st1v 3 жыл бұрын

정말 댓글을 안 달수가 없네요 좋아요~~~!!!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

문경님 정말 감사하지 않을수가 없네요 ㅎㅎㅎ 잠시후 7시업로드 영상도 잼나게 봐주세요~~

@user-kc8zx6yp3p 3 жыл бұрын

5:32 보고서 구독 눌렀습니다 ㅋㅋㅋㅋ

@user-en5zz6yz6i 3 жыл бұрын

고맙습니다. 시작해야겠어요.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

태일님 고고~~~

@tv0086 3 жыл бұрын

최고입니다 ~~♡♡♡

@maranic_tv 3 жыл бұрын

나가자 tv님도 최고~~~

@user-jf3gj2xb3h 3 жыл бұрын

헬스장에서 웨이트 운동만 하던 제게 달리기는 그저 지루하고 힘들기만 한 운동이었는데.. 당장 아침 공기 마시며 달리고 싶게 만드는 마라닉tv를 접한 후 아침마다 5km씩 달려본지 3달이 되었습니다! 그저 운동이 아닌.. 달리기라는 좋은 친구를 소개해주는듯한 마라닉tv 늘 응원하겠습니다!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

까까로또님 대단하십니다~~ 벌써 3개월!!!! 쭉쭉 고고

@SN-nq2cd 3 жыл бұрын

일단 달리기하면 처음에야 힘들고 다리아프고 심장터질것같은데 갑자기 어느순간부터 기분이 확 좋아지는건 확실히 느껴지네요

@maranic_tv 3 жыл бұрын

맞아요~ 러너스 하이라고도 하지요~^^

@user-pv8ft8hf3t 3 жыл бұрын

기분 좋아진다는 지금도 느끼고 있네요ㅎㅎ 달리기는 인생의 동반자!!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

동반자죠^^

@mrlee8745 3 жыл бұрын

달리기 통해 확실히 아침에 텐트를 주기적으로 만들어 가고 있죠. 그만큼 남자 정력에도 좋습니다 ~ 살도 빠지고 뱃살도 들어가고 무엇보다 1년 넘게 달리다 보니 체지방이 빠지면서 근육량은 늘어 오히려 보기좋게 살이 2kg~3kg 늘어났어요 ~ 한 3개월 달렸을때 몸무게가 15kg 빠지고 지금은 얼굴살 뱃살 들 붓기등이 더 빠졌지만 근육량이 늘어 몸무게가 살짝 올라갔어요~ 즉 몸 발란스를 잘 만들어 준거 같아요~~ 달리기 정말 좋은 운동입니다 ‘ 👍👍

@maranic_tv 3 жыл бұрын

와우~~ 많은 효과를 보셨군요^^ 러너라면 다들 느끼는것들 ^^

@user-pr7tb4zy8v 9 ай бұрын

이 영상을 보니 달리지 않을 이유가 없네요ㅎㅎ 헬스만 수년간 하다가 달리기의 매력에 빠졌습니다. 꾸준히 달려보렵니다~~

@user-ke4jx8df4v 3 жыл бұрын

추천이 하나만 할 수 있다는 것이 아쉬울 정도입니다 계속 추천 왕 추천 영상 너무 좋구요 유익한 내용까지... 쌍둥이 육아로 화가 많아졌는게 달리면서 화를 좀 날려버리고 싶어요!!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

쌍둥이육아 힘들죠 ㅠㅠ 힘내세요

@user-gl7fr6zi4f 2 жыл бұрын

TV연결해서 마라닉 영상 정주행중인데 동생이 이 영상보고. 오~~~ 하더니 자기도 뛰어봐야겠다고 하네요. 운동 안하는 제동생이 그런말을 할줄이야~ 올레님 감사합니다 ~ ^^

@maranic_tv 2 жыл бұрын

우왓~~~ 너무 반가운 소식입니다

@khuomc1017 8 күн бұрын

검사합니다 달리러 갑니다 규독도 하고요😊

@jbmax2567 3 жыл бұрын

9월부터 나이키런으로 측정하면서 했는데 어제 100키로 돌파했습니다 달리기하니 몸의 망가졌던 기능이 다시 돌아와 면역력도 높아지고 건조했던 피부도 많이 촉촉해졌네요 한달 50키로 달리기 챌린지하는데 오늘 마무리지으려 합니다 파이팅!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

JB님 멋집니다^^ 꾸준히 마라닉 tv와 함께 달려요

@user-xq4ev7cf2o 3 жыл бұрын

저도 달려야 겠ㄹ군요~ 감사합니다.~~~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

연호님 고고

@user-rk4lq2gz8z 3 жыл бұрын

구독을 안 누를수가 없네요. 좋은 정보 감사합니다

@maranic_tv 3 жыл бұрын

아자님~~ 구독 감사해요~~

@user-yx4my1du2v 3 жыл бұрын

전오늘로일주일달렸어요 2분뛰고 3분걷기 40분 걷고계단타고 집귀가 연골이마니손상되 걷고뛰는건생각도 못했지만 마라닉님유트브보며 용기내봅니다 유트브댓글도첨입니다 최선을다해보려구요 마라닉님보면 달리고파요 항상좋은영상정말감사해요

@maranic_tv 3 жыл бұрын

이야~~ 유진님 완전 응원합니다.

@user-vj4sw3ny6p 3 жыл бұрын

저도 꾸준히 달리려고 노력중입니다 10k씩 뛰고 있습니다. 마라닉티비도 꾸준히 재밌게 보고 있습니다 구독 눌렀습니다

@maranic_tv 3 жыл бұрын

수기님 완벽하십니다 ㅋ

@user-tj9fm1rh4o Жыл бұрын

양심찔려서 바로 구독했습니다😂

@specialfoodie 3 жыл бұрын

내일 아침 출근전에 30분이라도 달려봐야겠네요. 구독 했습니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

잘 달리셨죠? ㅎ

@user-rn8xw4tc3z 3 жыл бұрын

전 달리기에 빠졌습니다! 좋은 영상 감사합니다

@maranic_tv 3 жыл бұрын

다교님 축하드려요^^

@user-nt7sr7mv2j 3 жыл бұрын

저번에 5일차라고 했는데 아침 러닝 한지 10일 넘어가고 있네요..혼자라 가끔 외롭지만 마라닉 티비랑 함께라고 생각하며 달리니 좀 났네요..ㅎㅎ 초보 러너지만 꾸준히 할수 있게 응원 해주세요! 1차 목표는 30일동안 꾸준한 러닝하기!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

와우 스타로드님 벌써10일? 30일 이제 문제 없네요 고고~~ (항상 부상만 조심)

@user-dj2mk7tt8s 3 жыл бұрын

개꿀👍💯

@runnermaxi 3 жыл бұрын

오늘도 좋은 정보 잘 봤습니다. 이런데도 안하는건 뭐랄까, 답을 보여줬는데도 시험공부를 안하는 그런거? ㅎㅎㅎ 마라닉TV 화이링~~

@user-gy2gu6jv3z 3 жыл бұрын

대부분은 답을 알려주면 답만 외웁니다...ㅎㅎㅎ

@liferrs2043 3 жыл бұрын

마라닉 티비 덕분에 달리기 시작했습니다.^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

홧팅입니다

@mhj4077 3 жыл бұрын

구독옥~~!! 설 지나고 시작해보렵니다~

@maranic_tv 3 жыл бұрын

낼부터네요?

@user-do9rg6vz3o 3 жыл бұрын

마라닉티비 정주행!!편히 먹으면서

@maranic_tv 3 жыл бұрын

ㅋㅋ 편히드세요. 대신 내일은?

@lmearyne4277 3 жыл бұрын

후 다시 달리기를 시작해야겠네요

@logic7153 Жыл бұрын

맨몸운동 달리기 한지 2년 넘었습니다. 저는 러너스 하이를 뛸때마다 느끼는데요. 온몸이 소름이 돋으면서 짜릿(?)해지는 기분을 뛸때마다 느낍니다. 그래서 계속 하구 있고요. 담배도 끊은지 2년 됐고 이제는 sns를 끊고 있습니다. 술도 끊었습니다. 처음에는 친구들이 담배를 뭐하러 끊냐고도 많이 했는데, 20대를 더 의미있게 보내고 싶어서 끊게 됐네요.. ㅎㅎ 달리기를 하면서 느꼈던 건 아무리 힘든 것이라도 결국 지나가게 마련이더라구요. 그래서 현재 하고 있는 일이 조금 지치고 힘들어도 잘 이겨내면 좋은 결과를 맺을 수 있다는 것도 깨달았슴니다!!!

@nicolasmyoung405 3 жыл бұрын

시각적으로 설득력있게 훌륭히 정리하셨내요.. 마라닉TV의 많은 발전을 성원합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

니콜라스님^^ 멋진 아이디어 제공 감사드려요^^ 마지막 컷에 땡스투 보셨죠? ㅎㅎ

@KBS_Life 3 жыл бұрын

일빠해보자!!!

@khunrun5077 3 жыл бұрын

댓글달세 없이 바로 11키로 달리고 왔습니다. 동기부여.. 너무 센 영상입니다. 안달릴수가 없는데요.. ㅎㅎ 오늘 영상 정말 🙏

@maranic_tv 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 쎄죠?

@poohhoney3434 3 жыл бұрын

저는 40대 초반의 남성입니다. 개인 사정상 일주일에 두번정도 30분에서 45분정도의 시간을 달리고 있습니다.처음에는 살을 뺄 생각으로 달기리를 시작했습니다만 이제는 습관적으로 달기리를 하려고 합니다. 건강한 다이어트는 물론이고 이외의 엄청난 효과들을 누릴수 있다고 생각합니다. 늘 좋은 영상으로 동기부여를 주신 점 깊이 감사드립니다.^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

BSH님 훌륭하십니다~~ 딱 적당하게 잘 하고 계시네요~~ 홧팅!!!

@user-zh4po2sc8l 3 жыл бұрын

달리기 1년 했는데 하나도 틀린게 없습니다 앞으로도 계속달릴겁니다

@maranic_tv 3 жыл бұрын

진석님~ 함께 고고

@lee_deok_kyu 3 жыл бұрын

와~ 올레님 너무좋은 영상이었습니다!! 너무공감가는 내용도 많구요..내가 잘 하고있구나 이런생각드네요 ㅎㅎ 25년은 아니라도 내 자신과 약속한 1년 먼저 잘지켜보겠습니다. 응원해주세요 ^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

덕규님 1년까지는 일단 지켜보겠습니다 ㅋㅋㅋ

@kubsukgoo9148 3 жыл бұрын

다 듣고나니 진짜 달려보고 싶네요.ㅠㅠ 감사합니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

굽석(?) 님... 이 영상 들으시면서 한번 해보세요. 분명 달리는 사람이 되실거에요 kzfaq.info/get/bejne/f8qFmpdpuNC6lYU.html 완전 응원할께요

@wanikim8729 3 жыл бұрын

달리기는 게으르지만 그래도 꾸준하게 4년 정도 해왔는데, 요즘 명상도 하는데 와! 내가 잘하고 있다는 확신이 드니까 더 기쁘네요. 친구들에게 마구마구 퍼트리겠습니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

와니님 마구마구 ㅋㅋ 감사해요

@user-wz7yj2yj1x 3 жыл бұрын

달리기 싫을때 마라닉님 채널을 보면 바로 달리고 싶습니다 😄😄

@maranic_tv 3 жыл бұрын

지우님~~ 달료달료~~ㅎ

@user-ww9li5en6u 3 жыл бұрын

저 오늘 헬쓰짐에서 인터벌로 6.125km 달렸습니다. 마라닉 tv생각하면서~ 마라닉 님처럼 저도 뛰고 싶어요^^ 마라닉! 화이팅입니다 🤣 마라닉을 시청하는것으로 만족할 수 없다, *나도 저 영상의 주인공 처럼 달리는것의 가르침을 받았으니 순종하리라!

@maranic_tv 3 жыл бұрын

주완님 늘 마라닉tv 생각 감사해요 ㅎ

@lesmiserables8226 Жыл бұрын

오늘은 좀쉴까싶다가도 영상보고 나가게돼욬ㅋㅋㅋ

@Tmk9901 3 жыл бұрын

45세에 달리기를 삼 주전에 시작했어요. 일주일에 12-15 마일을 뛰기 시작하면서 유튜브를 보다 알게 된네요. 남편이랑 12월에 half marathon을 뛰는게 저의 목표입니다.

@maranic_tv 3 жыл бұрын

캬~~~ 넘 멋진 목표. 꼭 이루시게 될거에요

@hidyowqe 3 жыл бұрын

저도 지니코치 때문에 달리게 되었는데요 ... 형님 영상도 자주 챙겨보고 있어요 !! 달리기 5키로 달려보는게 목표고.마라톤 5키로 대회도 나가보려구요 ..

@maranic_tv 3 жыл бұрын

호호님~~ 꾸준히 하시면 5키로 충분^^

@user-es5mg5ts2i 3 жыл бұрын

참좋은컨덴츠임에틀림없습니다내가왜수영을좋아하는지그이유를알게되엇어요물속에서하는달리기~~^^지금은수영할수없으니헬스자에서달리고또달리고~~당신은"달리기신"입니다기회되면배우면서같이달리고싶네요

@maranic_tv 3 жыл бұрын

저도 수영도 좋아해요^^

@user-js8qh6se7v 2 жыл бұрын

러닝효과쩐다ㅠㅠ 회사떼려칠려고 날짜계산하며 불안초조근심걱정중에 ..이거보자마자 밖에서30분뛰고 집에왓는디 기분이좋네요 와우 👍 구독좋아요! 박고감요

@maranic_tv 2 жыл бұрын

정신승리님 승리하세요

@JiHyunOh-bv3lc 3 жыл бұрын

건강한 노년을 위해서라도 귀찮음을 이겨내고^^ 나에 건강이 울집 네명의 아이들에게 물려줄 가장 큰 유산이라 생각해요^^

@maranic_tv 3 жыл бұрын

다몽인님 맞습니다. 내가 건강해야 아이도 건강해진다고 믿습니다.

@user-vm1qk4xp3t Жыл бұрын

영상 너무 잘보고있습니다. 업무스케쥴로 런닝머신 격일로 5km, 30-40분씩 달린게 반년 넘었네요. 야외달리기가 아니라도 괜찮죠? 전 오히려 격일로 휴식과 달리기를 병행하니 더 좋은 느낌이긴하더라구요. 그리고 속도를 9 10 11 12 13으로 올리면서 3분빠르게 1분 느리게 인터벌로 뛰는데, 같은속도로 쭉 5km를 뛰는거랑 어떤게 더 나은 방법인가요?