안녕하세요! 폭식증으로 힘들어하던 21살 대학생입니다. 원래 달리기같은 유산소운동을 싫어하는데 이번 코로나로 몸무게가 15kg이나 불어나버려서 이것저것 찾아보다 마라닉TV를 보고 새벽러닝을 시작했습니다. 매일 5시 30분마다 러닝을 시작하면서 가장 크게 느낀점은 음식이 통제된다는 것. 많이 먹고 싶어지지가 않고 절제력이 생기는 것 같습니다. 그리고 그냥 먹고 싶은 것 먹어도 살이 빠지는 게 저는 너무 신기합니다. 또한, 영상에서 말씀하신 것처럼 성취감을 느끼기 시작하면서 우울감, 짜증도 사라졌구요. 비록 시작한지 일주일 되었지만 하루도 빼먹지 않았습니다. 이 성취감과 기분이 좋아 마라톤도 도전할 생각입니다. 21년의 삶 중에 처음으로 '인생의 터닝포인트'를 경험했습니다! 이런 영상올려주셔서 넘 감사해요ㅎㅎ

식이섬유 분해가 어떻고 공복 유산소가 어떻고 과학적인 접근이 어떻다 많은 정보들이 있는거 아는데 진짜 중요한건 마음 먹기에 달려있다고 봐 스트레스고 머고 너가 행복하면 그게 좋은 결과를 가져다 줄거야

1년 넘게 새벽 4시에 일어나 1시간반 걷기중입니다. 체중은 23Kg넘게 감량했고 인생 전반이 모두 건강하게 달라졌답니다. 새벽운동 정말 강추합니다. ^^

오늘까지 5일차 달리기 운동을 시작한 부부입니다. 1월1일 선생님 영상을 보고 2일부터 시작했습니다. 아직 하루에 2~3km 밖에는 못뛰지만, 꾸준히 해서 거리도 늘리고 일어나는 시간도 당겨볼려고 합니다. 동기를 부여해주셔서 감사합니다. 저희 부부도 선생님을 응원합니다.

전 7년 을. 새벽운동으로 하루를시작합니다 우연히 보게된 영상. 저 를. 보는듯합니다 비가오나 눈이오나 새벽운동은 나의. 행복 지수순위 1입니다ᆢ

와 진짜 대단하십니다! 전 이제 아침 조깅 2년차인 51세 여성입니다. 처음엔 속도에 욕심내다 발가락이나 무릎에 무리가 왔었는데 이제 적당한 속도로 4.5키로 정도 매일 아침 달려요. 달리기 하면서 하루 시작이 너무 상쾌하고 매일 습관을 만든 제 자신이 자랑스러워요^^ 덕분에 갱년기도 잘 극복하고 있구요. 운동하시는 많은분들의 건강한 생활을 응원합니다! 늘 도움되는 영상 감사합니다.

내 삶을 완전히 갈아 엎어야 겠다~~지금 제 심정과 똑같습니다~~감사합니다 저도 한번 도전해 볼께요

자랑하러 왔어요~~~ 마라닉TV 처음 접한날 바로 결심하고 아침걷기운동을 시작한지 59일째입니다. 무엇하나 끝까지 해내는 자신감이 없는 나에게 매일아침걷기운동의 작은성취감은 날마다 기쁘게 하고 뭐 하나 잘하는거 없는 나에게 나도 좀 잘살고 있는것 같은 기분이 들게해줍니다. 감사합니다 마라닉TV!!!

형님 유투브 보고 야간 러닝 부터 2달간 꾸준히 시행해서 지금은 4분 중반대로 잘 뛰게 되었습니다. 살도 7키로 빠졌구요!! 존경합니다! 감사합니다!!

확찐자로 눈이 확 커지고~ 오로지 나만의 시간은 가지는 소소한 행복을 잊고 있었습니다. 도전해 보고 싶은 맘이 점점 커지네요. 내일아침부터~ 점점 즐거워 보이는 마라닉TV 응원합니다.

안녕하세요! 아침에 달리기를 하면 0. 하루 내내 자기주도적 활동이 됩니다! 1. 이전에 귀찮게 느끼며 하던 일도 의욕감을 가지고 하게 됩니다. (긍정적이됨!) 2. 또 밤 시간을 단순하게 보내게 되서 유익한거 같아요.(수면패턴 잘 유지됨!) 3. 식욕도 좋아지는데, 단순히 양이 느는게 아니라 식사가 즐겁다는 생각을 하게 되고요 4. 걸으며 산책할 때와는 또 다른 방식으로 생각이 정리가 되고 그 생각들의 본질에 조금 더 접근하게 되는 것 같더라고요! 5. 친구와 같이 하면 더 좋은것 같고 친구의 소중함도 느낍니다 6. 자연을 마음껏 즐기고 느끼게 됩니다! 7.무엇보다 시간 엄청 사는 느낌!!! 8. 정말 부지런한 사람들이 많다는 사실에 좋은 자극 받아요 영상 너무 즐겁게 봤습니다! 초반 산과 하늘 모습이 너무 인상적이에요!

새벽달리기 초반에 해보다가 포기했었는데,,이 영상 보고 생각이 조금 바꼈어요.!! 내일부터 다시 도전해볼께요!

한동안 새벽걷기를 몇달 꾸준히 하다가 날씨를 핑계로 멈추게 된 후 다시 시작이 잘 안되고 마음만 가득했어요. 우연히 영상을 보게되었는데 그때의 좋았던 건강과 마음, 새벽의 새소리와 풀소리 바람소리도 생각이나네요. 다시 시작해보고싶은 마음이 들게 해주셔서 감사합니다.

진짜 새벽에 달리면 뭔가 다름,,, 그 감성.. 너무 좋아

영상 잘봤습니다.저는 달리기15년째 하고있는 70대입니다.요즘 격일근무로 하쉬하뛰하고 있 습니다. 달리기로 인생이 바꿔였습니다. 지금도 10~20km씩 달리며 성취감과 행복감을 느끼며 동우회 활동하고 있습니다. 너무 좋은영상 공유하여 두아들과 친구에게 꼭 보라고 보냈습니다. 감사합니다.^^~

싱가포르에 살며 저도 최근 슬럼프에 빠진 것 같지만, 활력을 찾고 찬란한 30대를 위해 아침형 인간이 되기로 결심했습니다. 앞으로도 좋은 영상과 동기 부여 기대하며, 같이 성장해나가고 소통할 수 있다면 정말 좋을 것 같네요. 같이 오늘 하루도 힘냅시다!!!

허리를 다친후 살이 많이 쪘었는데 영상 시청후 2달간 새벽 달리기 10키로 하고 있습니다..체중도 10키로 빠지고 하루가 너무 즐거워졌습니다.이젠 4시20분에 저절로 눈이 떠지네요..ㅎㅎㅎ

마라톤9년차인데 요즘 조금씩 무기력해 지고있는데 이영상이 다시 일어나는 계기가 될꺼 같습니다. 감사합니다~항상 부상없이 즐달하세요^^

반갑습니다. 저 역시 새벽달리기를 3년째 하고있는 50대초반 남자입니다. 위암 3기로 수술 항암치료를 받고 인생이 완전히 달라졌습니다. 처음엔 힘이없어 걷기로 조금씩 조금씩 거리를 늘여가면서 시작하다가 어느순간부터는 달리기를 하고 있습니다.특별한 이유도 없이 운동을 해야만 면역력을 키울 수 있다기에 시작 했습니다. 좋습니다 아주요 뭐가 좋냐교 묻는다면 ,,,글쎄요 아주 다좋습니다. 머리가 맑아지고 운동후에 상쾌한 쾌감?... 새벽2시50분 ! 나를 위한시간입니다 달에 취한 새벽을 뛰고있습니다. 구독과 좋아요 살포시 누르고 갑니다 항상 건승하십시요!!

저도 제 인생에서 오래달리기를 습관화하게 된게 제 인생을 구원했다고 생각합니다. ! 건강하고 에너지 넘치시고 달리기의 좋은 점 널리 알려주시고 존경합니다

코로나 때문에 새벽 달리기로 바뀠더니 생활습관도 바뀌고 작은 성취감 또한 이른 아침부터 느끼는점 정말 공감갑니다 다음주부터 추워진다는데 이영상보고 다시한번 동기부여 다져봅니다

저는 달리기하면 심장이 너무 빨리 뛰어서 새벽자전거를 탑니다. 러닝하이를 느끼지 못하지만 새벽바람이 상쾌합니다. 요새는 코로나로 확찐자나 확늙자가 될까봐 더 열심히 합니다. 새벽운동 하시는 분 홧팅이요.

세상에 러닝의 눈을뜨고 있는데 작은 성취감에 행복을 느끼고있어요. 제대로 알고싶어 검색했는데 너무좋은 내용들이 많아 초보러너에게 큰도움이되네요. 감사합니다.

아니 저... 저 알람 설치 했는데 새벽엨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알람이 울리면... 일어나서 사진 찍을 생각은 안 하고... 앱을 아예 삭제해 버리는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의지박약 나 자신....어쩜 좋을까요..... 진짜 새벽에 일어나서 런닝하시는 정신력 너무 너무 대단해요 리스펙입니다...👍👍👍

새벽달리기의 장점이 한두개가 아니죠. 어렵습니다만 루틴으로 만들기만 하면 누구보다 건강하고 알차게 살수있습니다. 마라닉TV가 건강한 세상을 위해 큰 연할을 한다고 생각해요. 마라닉tv를 응원합니다.^^

마라닉 보고 5일째 달리기 중입니다. 하루 3Km 걷기 뛰기 반복, 기분이 정말 좋아지고, 몸도 마음도 자신감이 생깁니다.

한 달 전 마라닉 tv 영상을 우연히 접한 후 어플을 이용해 격일로 30분 달리기 트레이닝을 시작했습니다. 새벽에 달리는 기분은 말할 수 없이 좋더군요. 항상 좋은 영상감사합니다. 화이팅~!

18살 여학생입니다. 저도 새벽에 일어나기는 하지만 항상 뭘할 지 몰라서 아침시간을 어영부영 보내고 있었습니다. 영상 보고 결심했습니다. 내일부터는 새벽에 뛰러 나가야 겠어요. 영상 감사합니다.

퇴사하고 시작한 조깅 아침 운동.. 하루하루가 달라집니다ㅎㅎ

알고리즘의 인도로 이분 영상을 몇편 보고있는데 진정성이 느껴지는 좋은 컨텐츠네요. 뜬금없이 새벽(?)까지는 아니더라도 아침 달리기가 갑자기 하고 싶어졌습니다.

새벽달리기가 몸과 인생을 바꾼다!!아침을 깨우는 풍경을 만나러 달려 나가는 올레님의 힘찬 발걸음이 제 마음도 깨우고 어서 내일새벽이 오고 달리러 나가고 싶다는 마음이 마구 듭니다.아침 달리기로 하루를 시작하는것!! 습관이 되어버린 저도 아침달리기를 꼭 해야만 진정한 하루가 시작되는 느낌입니다.매일 작은 성취감으로 오래오래 건강하고 행복하기!^^

저두 새벽달리기 55일째입니다~~마라닉tv응원하고 강추합니다.코로나끝나고 마라톤대회때 꼬옥 인사하로가겠습니다~~영종도 김종원하면 아는척해주세요^^

신기하네요 아침달리기시작한지 두달째인데 이영상이 떳어요!! 햇빛보는거와 자연이 넘좋고 체력도 키울겸 뛰게 됐는데 사람이 참 긍정적으로 바뀌는거같아요!😊

저도 10키로 달리기 시작 오늘 7일째 입니다. 이 채널을 우연히 보고 시작하게 되었습니다. 감사합니다

새벽에 일어나 뛰고 오면 정말 기분이 좋습니다. 오늘도 '아침의 나'를 이겼다는 이 승리감이 하루의 자신감을 결정하더라구요 ㅎㅎ

좋은 본보기 보여주셔서 감사드립니다.^^

4시30분은 에바아닙니까 너무 춥다잉 6시쯤으로 합시다 거 중구형 장난이너무... 6시로

와... 정보 전달력과 몰입감이 정말 좋네요!!! 좋은 영상 감사합니다^^ 새벽달리기에 동기부여가 됩니다!

달리기 자극받고 싶어서 다른 러너들 영상 2배속으로 대충 보고있다가, 이 영상 보게 됐는데 정 배속으로 봤어요. 영상 비율부터 다른데 감각적이구 영상 너무 좋은데요. 테이블 앉아서 말씀하시는데 눈빛이 총총하셔서 누워있다가 앉아서 봤습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 딕션이 좋으신가봐요. 야외에서 촬영한 부분 자막도 안 달려있는데 놓치는 단어 없이 잘 들려요. 저 계속 자극받고 싶은데 영상 계속 올려주세요~~~ 채널도 더 성장하시길 바랄게용

빠져들어서 올린영상 즐감하았습니다~ 말씀과 모습도 너무건강함이 느껴지셔서 러닝하는 사람으로서 너무 뿌듯한마음으로 보았습니다~! ㅋ 아침 샤워부스 사진찍어야 알람이 꺼지는 것 보고 완젼 박장대소를 ㅎㅎㅎ기발합니다"!! 새벽러닝 1년조금 넘었는데. 매번혼자 계속뛰다 요즘은 카페 가입하여 러닝메이트님들도 사귀고 ㅋ 동네 러너분들이 한번은 말 걸어주시는데 ㅋ 무색하게 혼자뛴다고 그냥 가벼렸다는요 ㅋ마음속으로 말씀하신 긍정적인것 느끼며 뛰는1인인데 , 확인되니 더좋고 뿌듯합니다~! 계속 홧팅~!미라클 모닝도☆ 새벽런도 응원합니다~~!!^^/ 이제서야 선배러너님들 영상들을 찾아보게됩니다~!함께뛰신 러닝메이트 님들 말씀도 극 공감합니다 밥맛이나서 살이찌는게 아니라 ㅋ 매일10키로 튀어 살찔일잊없다는^^

작지만 커다란 성취감과 승리감까지~! 새벽달리기만의 맛이 있죠! 하~저도 매일 저를 위한 선물로 새벽달리기 하고프지만 ㅎㅎ 좀만 참는걸로 ㅎ 드라마보다 더 잼나요 눈을 뗄수가없어요 마라닉티비짱!

영상 퀄리티 무엇 ㅎ. 주로 밤에 달렸는데, 이 영상보니 아침에 달리는 게 이점이 많아보이네요.

전 사장님이 제일 좋아요. 정말 행복해 보이시고 성실한 모습이 제 워너비시거든요! 지금 저도 10km를 걷기와 달리기로 반복하고는 있지만 언젠가는 꼭 풀로 달리기가 가능해 질때까지 가보겟습니다~

우연히 이 카페에 들어 오게 돠었는데 참으로 귀한 행운이라는 생각이 듭니다. 전에는 계속 아침 걷기를 10 에서 14 15키로 정도 했었는데 며칠 전부터 갑자기 달리기에 대한 욕심이 나더라고요. 그래서 조금씩 뛰어 보다가 어제는 본격적으로 5키로를 걷는 도중에 도전을 해보았습니다. 그랬는데 가능하더라고요. 그래서 오늘은 시간을 재보았더니 50분 정도가 나왔어요. 10월 말까지 10키로 완주를 목표로 내일도 계속 할 겁니다. 많은 도움 부탁 드립니다. 아, 전에 10키로 대회에 많이 참석한 경험은 있습니다 그때는 50분 정도 기록증을 받기도 했는데 심장이 안 좋아 계속 쉬다가 작년 말부터 걷기를 하다가 다시 시작을 하게 된 거죠. 내일도 6시 반 쯤이면 시작을 할 겁니다. 홧 팅!!!

새벽부터 런닝하시는 부지런함이 부럽습니다. 저는 일마치면 11시라 새벽형인간은 어려울듯 하네요ㅠ

마라닉님 처럼 매일 새벽을 달리진 못하지만 일주일에 러닝 세번 라이딩 두번은 꼭 지키려고 노력중인 자린이 런린이 입니다^^ 정말 많은 자극을 받고 있고 온전히 나에게 집중한다 명상의 기본 법칙을 지켜가는 모습 너무 멋지고 응원합니다

공감합니다. 새벽 달리기의 길잡이 역할을 이렇게 잘하시다니, 많은 분들이 함께 하리라 확신합니다. 저의 하루는 밤10시에 시작합니다. 알람과 더불어 잘 준비를 합니다. 새벽 4:30 알람과 더불어 일어나 10분 warmup이후 4:55 무렵 밖으로 나갑니다. 1.5 마일 warm up run+ 6마일 인터벌, 템포런 +1 마일 cool down run으로 하루를 시작합니다. 일과후 도로주행 런닝 또는 트랙 스피드런, up & down hill run 으로 파워와 스피드를 덧부치고 있습니다. Rain or shine !

용기가 생기네요. 감사합니다.

우연히 보게되었어요. 저도 시작해보겠습니다!👍🙋‍♀️

저는 출근전 30분 하고있어요 휴일에 낮에 달려봤는데 산책하는 사람들이 넘 많기도 하고 확실히 새벽느낌과는 완전히 다르더라구요 새벽공기가 정말좋아요 항상늦게까지 일을하고 퇴근이늦어 늦게 잠들수 밖에 없지만 시간이부족하다는 핑계로 운동를 미뤘는데 이제는 더이상 안되겠더라구요 마라닉티비 보면서 더 열심히 달려야겠다는 동기부여가 되요~ 운동과 감성이 살아있는 영상도 좋네요~~

일찍 일어나는 동기부여가 될 수 있게 새벽에 일어나자마자 자기가 젤 하고 싶은 걸 해라. 꿀팁 얻어갑니다.

매일 새벽 5시면 준비하고 나가서 뛰는 새벽러너입니다!! 새벽달리기의 매력은 진짜 해봐야 알아요!!! 그냥 너무 너무 좋습니다 ❤️❤️❤️

영국 유학생활 6년차에 박사과정을 시작하면서 저같은 경우에는 몸건강보다 정신건강이 건강하지 못하다는것을 느껴서 작년 12월달부터 5시에 기상하여 5km를 거의 매일 달리고있습니다. 정말 달리기는 몸건강도 건강이지만 정신건강에 엄청난 효과를 주는것 같습니다. 달리기가 아니었으면 정말 힘들었을텐데 어느덧 무사히 1년차과정을 무난하게 마쳤네요. :)

요즘은 7시 전까지도 밤처럼 어두워서 무섭더라구요.. 오늘은 개추웠음 헬스장이 짱이다

마라닉 항상 보고 있습니다. 저도 새벽에 일어나는 부지런한 사람이 아니었는대 지금은 중간에 깨면 아 시간더남앗네 하고 더자곤 합니다 새벽 달리기를 하기전날밤에 미리 준비물을 챙겨두고 잡니다 그럼 시간을 줄일슈 있는거같아서요 저는 초보 러너입니다 하지만 올해목표가 하 하프코스를 달리는 겁니다. 아직은 달려보지 않아서 조금 걱정이긴한데 대회를 몇번 하다보니 내가 느껴지지 못한 재미? 자신감 ? 생기더라구요. 와이프도 여긴돈은 쓰지말라 소리 안하더라구요. 작은 꿈이잇는데 유모차끌고 달리기 한번은 해보고싶긴합니다. 모두들 더운데 더위먹지마시고 힘찬 하루 드세요

저도 도전 꼭 해보겠습니다. 오로지 소중한 나를 위해~~

뛰는 모습이 너무 멋있습니다! 저도 뛰고 싶은데 운동 한다고 하루에 1시간씩 3주를 매일 뛰고 그러다 5km를 30분 목표로 뛰다가 무릎에 무리가 와서 못뛰고 있어요 ㅠㅠ 영상 잘보고 갈게요

영상 감사합니다.~ 런닝 하실때 쓰시는 모자 정보좀 알수 있을까요. 제가 대두라서 런닝 모자를 쓰면 머리에 스시를 얹은 것처럼 붕떠 보입니다.ㅜ,.ㅡ 모자가 작다고 해야 하나..? 아 이거 심각하네요..

해피러너올레님! 요즘 전 오전 10시~ 11시 사이 1시간씩 달리기를 하고 있어요.ㅎㅎㅎ 강원도 거주 중이라고 댓글 달았는데, 답글 달아주셔서 감동...입니다. ㅎㅎ 전 요즘 매일 8~10km 달리기 중이랍니다. 달리기 참 좋고, 사람이 없어서 가끔.. 숨이 차면 마스크도 살짝 내려줍니다. (사람이 거의 없는 곳에서요.) 전 아기 낳고 우울증이 심해 술에 의존하다가 운동을 다시 시작하게 되었습니다. 매일 달리기를 하면서 저라는 사람을 돌아보게 되고, 기분이 정말 좋아집니다. 러닝 어플 사용해서 시간과 거리를 항상 기록하고, 그 기록을 줄이기 위해 제 기록에 도전하기도 합니다. 달리기 정말 좋아요. 하루 5분이라도 좋으니 꼭 달려보시길 바랍니다.♡♡ 응원합니다!

캬 새벽런을 위해 5시 기상을 열흘정도 진행 중에 본 영상을 보니 현 저의 새로운 아침삶에 분명한 이유와 목적이 분명화되어지는 것 같습니다. 아직 미천한 기간 동안의 경험이지만 공감되는 부분이 상당히 많고 본 라이프패턴을 잡기 위해 유기적 환경 설정이 필 수 임을 절감하며 생활 빌드업 중입니다. 지피지기면 백전백승이겠죠? 그러한 생활 실천 속에 본 영상이 여러 영감을 주네요. 감사합니다. 아 그리고 늘 영상 보며 느끼는 것이지만 영상 기획 구성을 잘 하십니다. 군더더기 없이 말이죠. 전달력이 프로답게. 좋으십니다. 앎과 그 앎을 표현하는 영역은 또 다른 영역인데 말이죠. 좋은 에너지 받고 갑니다. :)

뭐지 이 영상의 세련됨은,, 👍저는 저녁시간에 시간을 내서 달리기를 하고 있는데요, 달리기 초보라 기록을 단축시키고 싶은 마음이 크고 단축되는 시간을 보면서 (5km단위로) 성취감을 얻고 있습니다. 새벽은 아니지만 아침에 일어나서 달리기를 하면 기록이 아무래도 몸이 덜풀린 상태니까 기록적으로 많이 떨어지더라구요. 아침웨이트를 습관화하면 괜찮아지듯이 달리기도 아침에 꾸준히 하면 몸에 아침달리기가 저녁만큼 수월해질까요?

행복해보이십니다ㅠ 결혼하고살이너무쪄서 도전해보고싶네요

멋지네요 응원하고 도전 합니다

저도 새벽은 아니지만 아침에 달리기를 하고 있습니다:) 온전히 나만의 시간을 가질 수 있거든요:) 압력밥솥 취사를 눌러놓고 달리기를 하고 와서 아직 자고 있는 아내와 아들을 깨우며 아침 식사를 준비하면서 많은 성취감을 느끼며 하루를 시작하고 있습니다:)

마라닉 tv에 자극받아서 100일 연속런 도전중....현재 11일차 새벽 4시 45분 기상....하면 된다...

제가 무릎이 안좋아서 새벽 달리기말고 새벽 걷기는 어떤가요? 저는 따로 시간을 내서 운동 하진않고 출근길에 직장까지 한시간 거리를 걷습니다..

감사합니다. 비오는데도 1시간 뛰고 오니까 넘 상쾌하네요.

와우! 정말 좋은 습관이시네요. 40대 초반인데 아직 늦지 않았겠죠? 힘찬 기운, 긍정적인 에너지 받아 갑니다!! 감사합니다!!

저도 새벽 달리기 (약 4-5키로) 6일차 입니다.... 한달해보고 따라한 소감 드리겠습니다.

세상을 사는데 여러 가치관에 맞춰서 살게 되겠지만. 난 뭐 운동도하고 티비도 보고 유투브도 보면서 쉴때는 내가 만족할만하게 쉬어야한다고 생각한다. 일은 그냥 돈벌려고 하는거고 ㅋ 어렵고 복잡하게 살지말자~

굿입니다 😊 공감하구요^^

달리기까지는 아니래도 새벽 기상에 대해선 생각을 하고 있었는데 동영상을 보곤 의욕만은 격하게 충전되네요. 덕분에 반성도 많이 되고요. 작심삼일이래도 일단 알람이라도 꺼보겠습니다. 고맙습니다!!^^

저도 발이 다 나아서 열심히 뛰고 걷고 있습니다! 마라닉TV 화이팅!!!

좋은 영상 감사해요^

올레님 오늘 만나뵙고 이 영상을 다시한번 보게 됩니다! 안전히 투어 종료되길 응원하겠습니다. 늘 힘을 주는 영상!! 감사합니다♡

지금은 걷고 있습니다 여러가지 몸과 마음의 준비를 하고 있으며 달리기 시작하는날 댓글 달겠습니다~ 하고 싶다 할 수 있다 아자아자

동기부여가 되는 좋은 영상 감사합니다! 혹시 아침에 달리기 전에 뭘 드시는지 여쭤봐도 될까요? 공복에 달리자니 힘이 안나고 뭘 먹고 달리면 배가 땡겨서 고민입니다.

중랑천 아닌가요? 반갑네요, 저도 직장다니면서 회식이나 술자리가 많아 살찌는게 싫어서 새벽운동이라도 해야하나 고민하고 일어났는데 영상보고 출발합니다! 감사합니다

새해를 맞이하여 무언가 성취감을 느낄 수 있는 일을 하고 싶다 라고 생각하던 중 마라닉 티비를 보게 되었습니다. 내일부터 뜁니다. 응원 해주세요 !

달리기 첫날이었는데 어떻게 알고 유튜브에 이 영상이 뜨는지 신기해요~^^ 덕분에 무리하지 않게 달리는법도 보고 내일부턴 더 건강하게 뛰게 될거같아요.^^

이번달 들어서 하루에 6km씩 저녁 러닝을 하고 있습니다. 러닝 영상을 찾아보다 알게된 마라닉님 영상들 보면서 좋은 기운 받아갑니다! 저도 새벽 러닝 시작 해봐야겠어요!

188일동안 비온 날이 없는 건가요?? 비오는 날은 어떻게 러닝 하는지도 궁금하네요.

감사합니다,몇달 꾸준히 걷다가 이제는 새벽 달리기 시작하고 너무 행복합니다,앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다

올레님 덕분에 새벽 달리기 매일 달리기 재미를 알게 되었네요. 감사합니다.

우연히 발견해서 영광입니다 ^^ 저도 일찍 일어나 새벽운동하는걸 5개월째 진행중입니다. 요즘엔 기상시간을 30분 앞당겨 5시에 기상하고 운동시간전까지 저만의 시간을 가집니다 좋아하는글귀를 읽고 하루를 준비하는 시간이죠 ^^ 이후 아침운동까지 (보통 달리기+근력운동) 하고 돌아오면 굉장히 상쾌합니다. 비록 제가 뛰는 거리는 3~5키로가 고작이지만 그래도 영상보며 공감한 부분이 많았네요 ㅎㅎ 감사합니다 좋은영상 잘 보고갑니다

이제는 제 삶의 일부분이 되어버린 달리기 마라닉tv 와 함께 더 더욱 풍성해지고, 가끔씩 나태해 지거나 할때 좋은 영상과 함께 나를 되돌아 보게 됩니다! 꾸준함을 무기로 삼아서, 오늘도 달려보겠습니다!! 감사합니다 😊 (4일차 입니다 ㅎㅎ)

3교대근무로 불규칙한 바이오리듬을 갖고 있지만 당장 내일부터 시작해보겠습니다! 상황은 핑계일뿐 안되는건 없으리라 생각됩니다! 화이팅!

40대 중반...사업을 시작하며 영업,접대등으로 몸은 130kg가 되고...코로나로 회사가 어려워지며술로 지새다보니 몸도마음도 엉망이였습니다. 3개월전부터 마라닉tv를 보기시작했고 맘으로 나도 해보자고 마음만 먹었는데.... 런데이 30분 달리기, 과체중달리기로 시작한 달리기. 매일달리기 두달째입니다. 30분이상, 5km달리기 하고있습니다. 기상시간도 4시 40분 두달째~힘들지만 이모든것들이 다시 새로운 바람처럼 느껴집니다. 뛰며 회사도 일도 다시 되짚어보며 나도 돌아보며 오늘도 또 하루 버티어나가는 힘이 생기는것 같습니다. 마피아밴드도 눈팅만 하고있지만 바뀌어가는 모습을 꾸준히 만들어가겠습니다. 늘 뛸수있는 용기를 가지게해주셔서 감사합니다. 오늘도 5km달리기를 하고와서 처음으로 용기내어 감사인사드립니다. 전국일주 조심히 마치시고 오늘도 행복한 하루보내세요~ 마라닉tv식구들, 마피아분들 늘 행복한 날들 되세요~~ 진심으로 감사드립니다.

2:26 앱을 지우지 않았을까 나는

역시 대단하십니다. 10년간 430 기상시간을 지킨다는건 왠만한 의지력으로 힘들텐데 말입니다. 새로운 영상이 올라 올때마다 행복한 모습에 박수를 보냅니다. 맑고 밝은 해피러너님 화이팅 하세요~

동기부여가 확실히 됩니다 좋아요 누르고 갑니다

동기부여 완전 ! 저동 낼부터 100일간 시작할래요 *.* 새벽은..아니여도 조깅!! 11시 취침 도전, 1년만에 15키로 확찐자..탈출해서 건강하자 아자아자!!

저는 일때문에 4년동안 새벽 4시에 일어났었는데요 ㅋㅋ 저녁에9시에 잠을자야 했습니다 잠이 좀 많은 편이라 ㅋㅋㅋ

미세먼지가 심하거나 비 오는 날은 어떻게 하시나요?

참 부지런하시네요 .아침 일찍 보약 한첩 런 최고예요.. 저녁에 퇴근후 피곤해서 불면증 없이 일찍 자게 되고요. 열심히 자꾸 하다 보면 다리레 힘이 붙어 풀에서 썹3도 한번쯤 하게 되고요.. 물론 하루 정도는 휴식기 주시면 부상에 좋겠습니다 . 모두들 100세까지 달림이 되세요.

달리기를 하기 위해서 시간을 미리 확보해두는 것이 와닿는 방법이네요! 평소보다 조금만 늦게 일어나도 달리기 자체를 건너뛰게 되는데 내일부터 시도해보겠습니다.

전 새벽에 뛰다가 큰 개주인이 개를 풀고 다녀서 물린뒤로는 트라우마로 새벽달리기는 못하게 됐네요..

주 6회 5km 씩 뛰고, 있습니다. 새벽5시 40분에 일어나서 달리고 있고, 15일차가 되었는데. 취침은 몇시쯤 하시나요?

멋지세요~무료한 일상에 자극이 됩니다..등산 수영 헬스등 여러가지 하고있는데 저두 달리기한번 시작해봐야겠습니당

알람6시로 맞췄습니다. 내일 꼭 뛰고 댓글 달게요~