1. Gestionar el estrés. 2. Incluir Fito estrógenos en nuestra alimentación. ( legumbres, soya orgánica, tofu, semillas de lino, infusiones de trébol, etc). 3. Cuida de tu microbiota. ( verduras con fibra, productos fermentados ). 4. Tomar sumas de Lino y coles ( brócoli, coliflor, etc.) 5. Dieta rica en antioxidantes (alimentos frescos de colores vivos ) .
@natt.140316 күн бұрын
Gracias ❤
@imeldarrodriguez57456 күн бұрын
Gracias
@isamihome79486 күн бұрын
Gracias.
@sandraortega76946 күн бұрын
Gracias @melbalenycardenas9970 por la explicación no sabia que era fitoestrogenos no sé porque las palabras rebuscadas así uno pierde interés en los vídeos
@eglystorres841Ай бұрын
Hola sufri muchísimo me agarró esto sin saber lo que me pasaba. Pero lo solucioné con ejercicios físicos y alimentación sana. Dejé harinas, azúcar,arroz y café. Si no tienes tiempo o dinero para ir a un gimnasio camina mucho. A mi me cambió muchísimo.
@Bcr-me7ek19 күн бұрын
😮yo aumente mi gesta de dulce y arinas😢
@claudiapedrozaecheverri6528 күн бұрын
Yo estaba con mucho antojo de dulce Pero puse toda mi fuerza de voluntad y los dejé, como no duermo bien, no tengo energías ni ganas de hacer nada, Pero me inscribí en un gimnasio y así me levanto y no pasó toda la mañana tirada. Hay que tener mucha fuerza de voluntad. Nuestra rutina y alimentación ayudará muchísimo a pasar bien la menopausia
@carolachile31118 күн бұрын
Es cierto yo hice todo eso y me bajó mucho el malestar, me relaje y deje de caminar y comi de nuevo harinas y me volvieron. Desde hace una semana volví a lo sano y hoy primer día sin ningún sontoma
@eglystorres8418 күн бұрын
@@claudiapedrozaecheverri652 claro es como un círculo vicioso. Si no duermes bien no tienes energía para moverte y sigues durmiendo mal y sigues sin energía. Cuando uno se mueve duerme mejor y así lo demás va mejorando de a poco. 💪 Cuando hacer actividad física se convierte en un hábito ya luego lo extrañas y no quieres dejar de hacerlo 👏
@yamiletsramirez7014Ай бұрын
A mi me ha ayudado bastante, dejar las harinas, el maíz y tomar agua con limón en recipiente de vidrio o acero inoxidable, eso me ha cambiando la vida jajaja, por si les sirve. Algo que es importante y la gran mayoría no prestamos atención, es hacerle caso a mi intuición y a mí cuerpo, estos cambios los hice porque mi mente siempre me decía, que hiciera eso, y un día así lo hice y el cambio fue de inmediato, sigan su intuición y su cuerpo y verán como mejoran, no todos somos iguales.
@alinalanzaconsuegra6310Ай бұрын
Cómo te ha ayudado el agua con limón? Gracias
@lakshmidevi8573Ай бұрын
Te ayuda porque tiene vitamina C , y tu cuerpo la necesita mucho , pero natural, no ácido ascorbico. Al tomarla fría el calor disminuye 😺l@@alinalanzaconsuegra6310
@user-lc6jn2fk4iАй бұрын
NO ERA TU MENTE,ES EL ESPÍRITU SANTO Y /O TU ANGEL DE LA GUARDA.
@mariaelenaadame3355Ай бұрын
Por qué en recipiente de vidrio o de acero inoxidable?? Por favor me puede responder? Gracias 🙏💕
@user-ow2bu2xt1zАй бұрын
Qué buena info...??? Gracias ❤❤❤
@audreyflett8719Ай бұрын
Hola! mi madre es japonesa y yo vivo en Japon. A mi me parece que aqui las mujeres tienen sintomas igual, pero es tabu hablar de estos temas y lo sufren en silencio.
@asumenizАй бұрын
Coincido contigo! Además el sistema de salud es muy insensible. Solo hay atención médica de lunes a viernes . Y los ginecólogos varones creo que por lo misóginos deben ignorar la menopausia
@martamarceАй бұрын
Totalmente, hay muchos estudios sobre la sintomatología en mujeres asiáticas.
@mrslorenahernandez3891Ай бұрын
Oh nunca había pensado en eso. Siempre pensé que ellas no lo sufrirían igual por la cuestión del alimento. Gracias
@KaliKali-tx1hnАй бұрын
Muchas muchas muchas gracias por tu información...
@aluzortizrosaАй бұрын
@@martamarcehola saludos, tengo 43 años y siento mucho dolor menstrual debido a un pequeño quiste en mi ovario izquierdo. Me encanta todo lo natural y este video es maravilloso. Tomé por primera vez Kombucha y me causó diarrea que puede ser? Gracias
@patriciawenderdel76233 күн бұрын
Gracias por el compendio de información. Me ha sorprendido que no se diga nada de las relaciones sexuales. La actitud positiva creo que es crucial. Si nos quejamos nos convertimos en víctimas si nos animamos entre nosotras lo vamos a sobrellevar mucho mejor. Esta sociedad machaca mucho a la madurez. Yo estoy contenta con una libertad desconocida hasta ahora. Una tranquilidad adquirida sólo con el paso del tiempo y una consciencia de haber dado todo por los demás sin parar a pensar, pero ahora me toca a mi. Cuidar lo que se piensa es importantísimo. Cada una de nosotras es valiosísima y lo que aportamos al mundo es indescriptible.
@FelCamposАй бұрын
Hola Marce, me llamo Esperanza y soy nutrióloga especialista en metabolismo. Te encontré hace un par de semanas y me parece fabuloso TODO lo qué compartes!! Ayer compré tu libro y es oro molido ❤, aprendo de todo lo que publicas. Gracias Infinitas ❤
@mariagarciadelgado7581Ай бұрын
Como se llama el libro?
@nydiadiaz662426 күн бұрын
@@FelCampos Hola pudieras decirme cómo se llama el libro.❤️
@TheBlueVessel12 сағат бұрын
@@mariagarciadelgado7581 hola! Tienes el enlace en la descripción del video 😉
@Beatrice634Ай бұрын
Estoy con 55 años gracias a Dios nunca tuve nada de lo que siempre e escuchado que dan en la parte de menopausia , el tema del sueño si un poquito de problemas , dejo el café y eso se normaliza , la alimentación es muy importante aquí en brazil conocí muchas frutas a las que coloqué en mi dieta , gracias por esas informaciones , mi ejercicio siempre fue caminar ❤
@martamarceАй бұрын
Me alegro bonita! Un abrazo
@aracelyrodriguez7201Ай бұрын
Yo no sentí nada hasta los 57 años , allí comenzó todo esos síntomas
@starxd2276Ай бұрын
Es que no todos los organismos son iguales. Mi hna por ejemplo no sintió nada. Ya tiene 60. Pero yo con 53, siento varios síntomas
@user-lj2to8xt5e18 күн бұрын
No creo que no hayan sentido nada. Empiezan a normalizar todo.
@nancymartinez930211 күн бұрын
@@user-lj2to8xt5eNo, no sentimos nada yo tengo 54 y el mejor cuerpo de toda mi vida y esta etapa me parece lo más increíble del Universo!! Estoy plena, feliz y agradecida con esta mujer madura y fabulosa!!
@reporteraurbana4 күн бұрын
Yo viví un trauma con una enfermedad de mi hijo el más pequeño que gracias a Dios lo superó. Y ahí se me cortó el periodo a los 47 y nunca más! Y no tuve ningún síntoma ni hoy en día... dormir? No me alcanza la noche
@IlievaTrujillo-mv1gmАй бұрын
Me encantan sus videos. Las redes sociales han servido para tener información valiosa cómo esta pues nadie nos prepara para la menopausia. Ahora mujeres más jóvenes tienen la oportunidad de enterarse de lo que les puede pasar al llegar a esa etapa y cuidarse con tiempo de antelación .
@carmencatano1516Ай бұрын
Tienes toda la razón Nadie nos preparo para este momento de tantos cambios ,una etapa complicada.
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@esterbanchs4727Ай бұрын
Estoy pasandolo fatal,muchas gracias por tus consejos sobre tu vivencia con la menopausia.
@martamarceАй бұрын
Muchísimos ánimos bonita! Un abrazo
@mariagarciadelgado7581Ай бұрын
@@martamarce, como se llama tu libro?
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@martaabril9211Ай бұрын
Por si no lo sabéis, los estrógenos tienen su función. Si seguimos teniendo en una edad los estrógenos altos, tenemos más riesgo de sufrir cáncer. No lo digo yo, lo dice la Ciencia. Las mujeres que amamantan tienen menos riesgo de cáncer de mama porque han bajado los estrógenos. Hay que asumir que nos hacemos mayores. Lo mejor para la menopausia es el EJERCICIO DE FUERZA. El músculo es el que te salva la vida.
@martamarceАй бұрын
creo que no has visto el video completo, porque justo hablo del equilibrio hormonal y como regular los metabolitos estrogénicos que son lo que puede tener que ver con una accion cancerígena
@LauraPlascencia-og2hp20 күн бұрын
@@martamarce3:18
@MariaLopez-rz1hy19 күн бұрын
No es que nos hacemos mayores es lo mal que se siente uno por lo menos yo tengo muchos síntomas tú no crees que quiero sentirme mejor
@ane.27866 күн бұрын
@@MariaLopez-rz1hyya pero nos sentimos mal justo porque nós estamos haciendo mayor ,es lo que hay
@NoemiTejedalimon-bd6zgАй бұрын
Hola yo hasta ahora que veo sus videos me doy cuenta de lo que me pasa pues los médicos solo lo manejan como ansiedad y depresión pero la verdad es que yo siento mucha debilidad en mis órganos internos y solo cuando como ciertos alimentos logro adquirir un poco de energía aunque solo por un periodo corto 😢
@soniafuentes1477Ай бұрын
Eliminar alimentos refinados,es lo mejor ,tomar mucho agua y algún ejercicio
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@ClaudiaGonzalez-rc3fo22 күн бұрын
Ejercicio, meditacion, alimentacion sana ayuda mucho.
@carmencatano1516Ай бұрын
Acabo de descubrirte y tienes toda la razón Explicas súper bien.tengo 47 y en menopausia desde los 41.
@fabrizz117626 күн бұрын
Tantos años dura??????😮😮😮😮😮
@Nena1924 күн бұрын
@@fabrizz1176Si dura muchos años leí que puedes tener 10 años o más con los síntomas.
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@mariarociocabuyaramirez5222Ай бұрын
Holaaa gracias por la información. A mí me ha servido dejar de comer arroz, harinas, carne roja, cafeína, leche se me quitaron los sofocos y dolores en las articulaciones. Hay que ponerle atención a lo que el cuerpo nos muestra. Bendiciones
@martamarceАй бұрын
Me alegro de esta mejora, a seguir así!! Un abrazo
@GuadalupeVaz8aАй бұрын
Holaaaa gracias por la información,yo tengo 50 años todavía reglo,regalo, ya no tengo nada de ganas tener intimidad,aparte tengo un mes que me duele mucho mi matriz ovarios,no se que sea,que me recomienda por favor.
@sandramonicaveizaga591222 күн бұрын
Consulta con Ginecóloga. Los videos de internet solo son informativos.@@GuadalupeVaz8a
@jakygomez693326 күн бұрын
Se me fue la regla con 53 años, desde hacía casi 15 años practiba la nutrición que comentas, fuera lácteos, carnes rojas etc…más legumbre y verduras y apenas tuve sintomas en mi menopausia, ahora ya tengo 62 años y los llevo estuependamente…y cierto, las infusiones de salvia son una maravilla, gracias por compartir tus conocimientos 🙏
@delialomeli75519 күн бұрын
Cómo se prepara es igual que la sábila? Gracias
@carolinarosales977516 күн бұрын
@@delialomeli755para que se usa el té de sábila por fvr?
@belenpelirrojacaballero397314 күн бұрын
La salvia es salvia sola, yo en España la compro en bolsitas de infusión como cualquier otro te de hiebas y también ahora la tomo en cápsulas, una al día y algo sivque ne funciona.@@delialomeli755
@belenpelirrojacaballero397314 күн бұрын
@@carolinarosales9775Hola!! Ayuda bastante en la menopausia para los sofocos, regula un poco las hormonas femeninas.
@nancymartinez930211 күн бұрын
Pues yo siempre he comido carne, he cenado pesado, los fines de semana me consiento mucho y como de todo y NO tengo ningún síntoma de los que tanto hablan creo que se debe de dejar de satanizar la menopausia puesto que es una etapa más y natural en la vida de toda mujer, la actitud con la que lleves tu vida será crucial para esta y muchas etapas más, ah! Y no, no como nada raro ni fermentado ni he quitado lácteos porque amo el queso tampoco las grasas, así que vivan!!! Vivan carajo! Que ya suficiente tuvieron y cuando se va por fin la regla es un regalo maravilloso!!❤️
@yanethrevilla9523Ай бұрын
¡Hola M. M.! Graciaaas por tan valiosa información. Ya voy pasando los síntomas mas fuertes de la menopausia. Con cambios en mi estilo de vida he podido ver buenos resultados. Espero ese video de suplementos ❤❤❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 🎉
@martamarceАй бұрын
Me alegro de acompañarte en esta etapa! Saludos :)
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@SoniaM1404Ай бұрын
Acabo de adquirir tu libro, una de mis lecturas para este verano, me estas ayudando muchisimo, comprender me esta ayudando a normalizar un poco todos estos cambios y enfocar o enfocarme en mi. Gracias Marta, lo siguiente va a ser esa Marter Class ❤
@Val-hr6fm26 күн бұрын
Hola podrías decirme el nombre del libro ?
@SoniaM140426 күн бұрын
@@Val-hr6fmHola, es: Disfruta tu menopausia, lo compré en La Casa del Libro
@SoniaM140425 күн бұрын
@@Val-hr6fm el libro es "Disfruta tu menopausia", yo lo compré en Casa del Libro, pero en a través de Amazon también lo tienes
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@CuenteritaАй бұрын
Mil gracias Marta, eres genial! Lo dice una persona que tiene Sensibilidad Química Múltiple en grado severo. Además tengo Electromagnetismo y por eso es que no te puedo seguir de manera tan permanente como quisiera, pero en la medida de mis posibilidades lo hago. Un montón de gracias por que me brindas varias cosas que las puedo aplicar, según mi caso particular, con efectividad. Tengo una pregunta por favor Marta, yo vivo en América y quiero saber si al decir tú Lino es lo mismo que Linaza…? Ya que eso es lo que acá se conoce. Un fuerte abrazo lleno de bendiciones para ti y para esa alma tan bonita que se te nota a flor de piel cuando ayudas de esta manera ❤.
@evadeandresgomez290921 күн бұрын
Si, es lo mismo
@elisacalzada5737Ай бұрын
Porfavor también habla sobre la post menopausia 🙏🏻 no se si hay diferencias Y en mujeres que no tenemos útero desde muy joven… Gracias!
@martamarceАй бұрын
Tengo un video colgado sobre las diferentes etapas de la menopausia. Te invito a verlo. Un abrazo
@monicadiaz90Ай бұрын
@@martamarceEs la 1ra vez q te veo y me interesa el tema 😊.quisiera ver el vídeo de la postmenospausia, ojalá lo encuentre 🙏👏👏😘
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@Diotima79Ай бұрын
Que felicidad haver encontrado este canal.❤
@veronicasevero303716 күн бұрын
Me comenzaron los sofocos muy fuerte y sin esperarlos (tengo 48). Con ejercicio moderado y fitoestrogenos estoy mucho mejor, me bajaron mucho los síntomas.
@wendypayamps3056 күн бұрын
Hola que son fitoestrogenos? Tengo Los sofocos muy fuertes al punto de sentire mal, no los soporto mas 🥺
@anagimenez96214 күн бұрын
En mi caso desaparecieron por completo en 15 dias al hacer un cambio estricto de alimentación. Fue increible.
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@libiadelcarmenrevelo7856Ай бұрын
Muchísimas gracias Doc copié todo en un cuaderno y estoy leyendo detenidamente. Lo estoy aplicando bendiciones de Colombia
@martamarceАй бұрын
Muchas gracias!!!
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@montsebatistamartinАй бұрын
Gracias Marta, me estás ayudando mucho con tus vídeos. PREGUNTA: ¿ Qué nos puedes contar sobre la diogestina o algo así? Se supone que es bio idéntica !?. Gracias
@inmaortiz445018 күн бұрын
Muy interesante ,ahora has dado tanta información que un resumen final estaría de lujo ,te sigo😊
@martamarce17 күн бұрын
Gracias bonita
@Carol-l5f4hАй бұрын
Gràcies per tot el que ens ensenyes !
@martamarceАй бұрын
Gràcies a tu!❤️
@TheBlueVessel12 сағат бұрын
Gracias!! 🙏
@monicacarolinabentancor7798Ай бұрын
Hola ,la descubro recién ME GUSTO MUCHO SU VIDEO.EStoy premenopausica y cada tanto me dan calores Por ahora los combato con tintura madre. Da resultado y la dejo de tomar.Para quien le interese el dato.Soy Uruguaya viviendo en Argrntina.En los 2 paises se consigue ,es facil de tomar y no es cara.Saludos!Ya la comparto y me suscribo
@marisolcontreras8303Ай бұрын
Cual tintura madre usas yo vivo en Argentina, pero hay muchas
@Val-hr6fm26 күн бұрын
Hola podrías compartir cuál de ellas ?
@monicacarolinabentancor779826 күн бұрын
@@marisolcontreras8303 Hola ,en argentina uso la tintura madre de andino num 21.TIENE SOJA,SALVIA Y VITAMINA B1 DE DROGUERÍA ARGENTINA TIENE QUE HABER TAMBIEN.
@monicacarolinabentancor779826 күн бұрын
@@Val-hr6fm Hola, uso en Argentina la tintura madre de andino; la num. 21 Tiene soja,salvia y vítamina b1. Cada tanto tmbn tomo te de salvia. Droguería argentina es conocida tmbn pero no se cual es para la menopausia. En Uruguay la marca es La botica del señor y se llama +40 Tiene proteìna de sojs,lino,sèsamo y girasol. Ambas son efectivas.Y como toda tintura madre no es adictíva y cndo los síntomas se van ,las dejo y estoy tieeeempo sin nada, por que creí que iba a enloquecer con los calores. Otras personas me han comentado qie les dió resultado la acupuntura.
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@Joy064412 күн бұрын
Estos CALORES me están MATANDO, NO puedo ni maquillarme😢
@mickylopez66842 күн бұрын
Te entiendo...estoy desesperada!!!
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
@@mickylopez6684 Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@Arecorin24Ай бұрын
Muy interesante. Que opina del aguaje? Muy conocido en Perú
@marianf.100Ай бұрын
Gracias Marta. Saludos.
@mplonca7329 күн бұрын
Hola Marta, que opinas de tomar aceite de onagra?? Va bien en la menopausa??
@pau_and_partyАй бұрын
Hola Marta, demasiado importantes y más cuando faltan, todo lo que nos comentas es de forma natural pero cuando es provocado cambia la cosa, pero seguro que muy de ayuda tus consejos ❤
@martamarceАй бұрын
Gracias bonita!
@peritodeperon421127 күн бұрын
Muy interesante e instructivo. Muchas gracias!
@martamarce26 күн бұрын
Un placer :)
@ilianamoreira822014 күн бұрын
Una sugerencia, la música de introducción como de final es muy alta en contraste con el resto del video, podría intentar dejar más uniforme el volumen, gracias y suerte.
@martamarce10 күн бұрын
Me lo apunto, gracias :)
@zuannyduran9329Ай бұрын
Muy interesante el contenido. ¡Gracias!
@alehernandez45219 күн бұрын
uh, que buen video, gracias!! me ha sido muy útil tu información. un abrazo!
@martamarce17 күн бұрын
Gracias bella :)
@olga1416Ай бұрын
Gracias Marta! , las 2 cucharadas de lino diarias son soperas,las tomamos con el agua del remojo?por otro lado , me gustaría saber tu opinión de tomar brotes de crucíferas pq me gustan mas q cocinadas pero he oido q no es muy bueno para la tiroides..
@reyesaguilar4775Ай бұрын
Me ha encantado!! Y también el vestido rojo😊❤
@4092008eliАй бұрын
Muchas gracias, Marta!
@user-lw2ut2en7gАй бұрын
Muchas gracias, siempre super interesantes tus comentarios, yo llevo un año en menopausia y no la estoy pasando mal , he siguido tus consejos.
@martamarceАй бұрын
Gracias a ti! Te animo a seguir con este estilo de vida! Un abrazo.
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@marthaortiz9376Ай бұрын
Muchas gracias por su información llevare a cabo sus consejos y la sigo ❤
@karlaquesada474427 күн бұрын
Hola! excelente información. A los 40 años fui sometida a una histerectomía total por problemas con endometriosis. Desde eso el médico me recetó Tibolona y me dijo que no podía consumir estrogenos. Ya tengo 53, he intentado dejar la tibolona pero regresan síntomas muy fuertes de menopausia. Algún consejo natural para mi? Gracias
@martamarce26 күн бұрын
Te recomiendo que pruebes Menobalance. Lo puedes conseguir en la web de Naturitas con un código de descuento: MARTAMARCE.
@lauracaicedo1107Ай бұрын
Muchas gracias por la información 😊
@laurarivera715Ай бұрын
Mil gracias por la información Martha, muy valiosa❤🙏🏻
@martamarceАй бұрын
A vosotras chicas!
@gabrielagarciaaguinaga7794Ай бұрын
Muchas gracias por tu información.
@martamarceАй бұрын
A ti bella!!
@aliciaaceto5716Ай бұрын
GRACIAS ,INTERESANTE !!! 👍🏻🙋♀️
@veroirazoqui.Ай бұрын
Graclas !! Si no hay uso de metformina . Solo por sus beneficios en menopausia Puede tomarse la Berberins a esos fines ?
@estelacabello4331Ай бұрын
Hola desde Argentina, muy buenos tus vídeos, tengo hipotiroidismo y mi alimentación es vegetariana, consumo soja de vez en cuando, qué me aconsejas en mi caso? Muchas gracias
@vilmayaguache9104Ай бұрын
Gracias Martha.
@alexandragreulich2227Ай бұрын
Muy informativo gracias.me interesa saber que hacer para que la progesterona no descienda tan rápido? Es la crema lo único para aplicar ?
@silviaromero26123 күн бұрын
grasias por compatir tan inportante informacipn soy nueva pondre sus consejos en partica tengo 51 y estoy enpesando con caloreas repentinos
@martamarce21 күн бұрын
Bienvenida a esta comunidad!! Me alegro que te ayude esta información
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@myriamgarcia4896Ай бұрын
Yo quiero que mis estrógenos se queden siempre conmigooooooooo 😭😭😭😭😭
@martamarceАй бұрын
Hola bonita, estos efectos varían mucho y puedes llevar años para estabilizarse. Te invito a seguir estos consejos. Besos!
@adacruz59Ай бұрын
Ya somos dos 🥹🥹🥹
@estherjudithtorresgarcia3330Ай бұрын
Yo también 😢😢😢
@nydiajimenez7390Ай бұрын
Yo igual😢😢😢
@soniafuentes1477Ай бұрын
Todas queremos...
@nuriavenegas3785Ай бұрын
Muchas gracias x la charla❤
@martamarceАй бұрын
Gracias a ti :)
@berenicecolmenares1669Ай бұрын
Hola, quisiera me recomendara un especialista en microbiotica. Gracias
@jillbv9380Ай бұрын
Ahora que mencionas las coles leí que han logrado sintetizar esos compuestos en unos suplementos vitex y dim, la ventaja es que si te caen pesadas las coles para el colon esta es una opción práctica
@lelitalalita8383Ай бұрын
Yo utilizo DIM y me ha caído bien. 👌
@vickyocampo947117 күн бұрын
@@lelitalalita8383para que sirve dim?
@magdalenaramirez9353Ай бұрын
Hola Marta!!me puse un pellet de testosterona en febrero y e perdido mas del 70% de mi cabello, estoy muy desesperada y me encantaria que hablaras de este tema
@numealАй бұрын
Y para qué te pones un pellet de testosterona?
@normadiaz8380Ай бұрын
Espero pronto recuperes tu salud? Te hicieron perfil hormonal antes de aplicar el pellet? Cómo fue que tú médico decidió aplicar testosterona en que se baso? Se supone que el efecto dura de 6a8 meses a mi me pusieron dos pero antes me hice el perfil hormonal...saludos
@martamarceАй бұрын
Te recomiendo que consultes con el médico que te lo recetó! Saludos.
@crisolvera4023Ай бұрын
A mi me dio COVID y perdí mucho cabello conseguí sábila y le colocaba un trozo de la pulpa y lo molía en la licuadora con un poco de champo y agua y con ese me lavaba mi cabeza y después enjuagaba con agua de romero hervido previamente y me empezó a salir cabello te lo recomiendo es remedio natural por cierto primero enjuaga con agua y al último el agua de romero gracias
@Val-hr6fm26 күн бұрын
agrega café instantáneo al Shampoo podes hervir yerba mate y una vez tibio o frío te das el último enjuague ( no queda olor a nada ) lo que si debe ser COLADO el líquido y ahí usas
@rosadiaz734Ай бұрын
Gracias por la charla
@edithmercado447727 күн бұрын
Mil gracias
@martamarce26 күн бұрын
Gracias a ti :)
@CoCaSilviaАй бұрын
Yo tomo las semillas de lino pero molidas en un licuado junto a frutos rojos, tofu, dátil y leche y creo que gracias a eso me ha bajado un poco el colesterol Ldl. Se supone que eso era para aliviar los sofocos, pero los sigo teniendo ( bueno, ahora en verano ya se mezcla con el calor normal y ya no sabes si es una cosa u otra). Pero por lo menos me ha bajado el colesterol. Ah, y lo que creo que habría que investigar más es por qué aquí hay mujeres que no tienen prácticamente síntomas, conozco a muchas y algunas no tienen un estilo de vida sano, me interesaría saber por qué a ellas no les afecta la menopausia.
@martamarceАй бұрын
Hay un componente genético implicado segurísimo, habría que ver si realmente estas mujeres con tan malos hábitos no tienen ningún síntoma! :)
@mariagiselaguerrerovazquez6840Ай бұрын
A mí se me quitaron tomando vitamina C...4 gramos al día, eso si hago ejercicio y como sano
@mariagabrielasanchezaparicioАй бұрын
Lo que más me ha complicado en la Menopausia es la disminución de la libido, era muy activa sexualmente y quedé con cero ganas, aparte de eso no he notado cambio ninguno
@chavevaz3090Ай бұрын
Disculpe para los trigliceridos,también ayudaran?...gracias por reseta la are de igual manera estoy en sintomas tan horribles.
@CoCaSilviaАй бұрын
@@chavevaz3090 pues no lo se, a mi me han aumentado un poco los triglicéridos, aunque están dentro de lo normal, pero en teoria no debería afectar. La receta son 300 ml de leche ( yo pongo leche de vaca, hay quien usa bebida vegetal), 1/4 de taza de tofu, una cucharada de semillas de lino molidas, 100 gr de frutos rojos y dos dátiles y todo licuado. Se toma dos semanas para desayunar o cenar y se descansa una semana. La saqué del canal "cocina con Addy"
@nydiadiaz6624Ай бұрын
Hola Marta! Es primera vez que la escucho. Cuál es el libro que Ud está recomen- dando? Marta, tengo 67 años, 15 años sin poder dormir, y hoy oyéndola casi Estoy segura que es por las hormonas. Yo tengo la progesterona en 1.5 Que me recomienda tomar. Gracias
@MifamiliaElbien6 сағат бұрын
Me enviaron terapia hormonal pero aun no me la he tomado por temor.. son estrogenos y progesterona en la misma tableta ,, crees que tenga alguna contra indicación si me las tomo , aun tengo ovarios y útero, gracias
@bethleheme.l.1734Ай бұрын
Acabo de descubrir el canal, me ha encantado el vídeo.
@martamarceАй бұрын
Muchísimas gracias!! Un saludo
@flaviagarcia1063Ай бұрын
Marta estoy en premenopausia, tengo miomas . Tengo meses en que no me viene y luego vuelve. Pero ahora estuve 3 meses sin menstruar y de golpe empecé a tener flujo con sangre . Hasta que vino de nuevo Y así estoy y me asusta porque tiendo a la anemia
@myriamcarrillo127425 күн бұрын
Yo estoy igual que tu
@GabrielaC932Ай бұрын
Muy completo el video! Gracias bella!
@martamarceАй бұрын
Gracias a ti!!
@isabellaguzman781817 күн бұрын
Gracias por compartir con nosotros 🙏🙏🙏🙏😊😊😊😊😊
@martamarce10 күн бұрын
Con mucho gusto :)
@Nilda-si8cmАй бұрын
Gracias
@janenatali2 күн бұрын
Hola , he leido que la soja tomada en mucha cantidad afecta oa tiroides , que piedes decir al rspcto ?
@1612lao28 күн бұрын
Lino es linaza ? Se comen las semillas o solo la gelatina ? Gracias
@noeliaarganaraz566212 күн бұрын
Hola, me encanto la explicación... mi pregunta es, esperar la menopausia de forma natural, con alinentacion adecuada etc, o suplantar las hormonas con tratamiento hormonal?
@Ma.Cecilia_Amor_LuzАй бұрын
GRACIAS, muy clara la información 😊
@martamarceАй бұрын
De nada 😊!!
@miusiklover0816 күн бұрын
Maravillosa información. Gracias!
@martamarce10 күн бұрын
Gracias a ti!
@lauraca28988 күн бұрын
2 cucharadas de lino remojadas 3 horas, pero cucharadas soperas o de postre? Mil gracias Marta por tus consejos tan sabios ❤
@elenajimenez8901Ай бұрын
Mi madre nunca cuido su alimentación y no tuvo sintomas de menopausia
@romeplan2582Ай бұрын
Quizá no se quejó
@AsahelRodriguez-yz4wbАй бұрын
Hola Elenita.,mire yonose en verdad enq este, pero mi hermana d 63 años jamas a tenido un sofoco ni tiene canas en su cabello..y aver comemos lo mismo? Y ami medan tan duro los sofocos y soy 12 años menor q ella y tengo mucha cana...q alguien me expliq???
@soniafuentes1477Ай бұрын
Está en el 1% de las que no sufren nada...
@miripad5077Ай бұрын
Igual que la mía. Realmente es un bendición. Yo sufriendo los sofocones.😏
@silviaestherfernandezferna379914 күн бұрын
Gracias ❤muy interesante. Nueva subcriptora. Una pregunta ls semilla lujo pude ser también molida no Gracias
@martamarce10 күн бұрын
Si, molida es excelente para absorberla
@frutila1Ай бұрын
Háblenos del Vitex Agnus Castus o Sauzgatillo, su opinión. Gracias por sus vídeos 😊
@martamarceАй бұрын
Me lo apunto para un próximo video!
@MARISOLTOVALINO-cs5rq8 күн бұрын
Gracias por compartir
@AB-mc3tzАй бұрын
Hace 30 años tomo tofu y leche de soja. Legumbres y coles casi cada dia ( dieta basada en plantas) Tengo 56 años y todavía tengo regla cada 28 días. Y no tengo síntomas de nada
@jessicalabordefranzoni2502Ай бұрын
Estoy en las mismas 😊❤ me siento muy bien vital y con mucho libido
@MonicaGarcia-xn5lsАй бұрын
Gracias tenía miedo tomar leche de soya , tofu y sus derivados , pues tengo fibromas en un seno , perimenopausica , endometriosis aunqueni matriz está limpia . .. Intentaré tomar leche de soya . . Gracias
@lakshmidevi8573Ай бұрын
@@MonicaGarcia-xn5ls Mejor no lo hagas sin antes consultar un médico. Hay otros suplementos que te pueden ayudar.
@martamarceАй бұрын
Genial!! Continua así
@user-or1lu9zm1eАй бұрын
@@MonicaGarcia-xn5lspero que sea orgánica, la soya está llena de pesticidas los rocían 5 veces con pesticidas.
@francapanizza9041Ай бұрын
Hola,queria preguntar si la semilla di lino triturada y en el porridge de el desayuno hace lo mismo,muchas gracias por las buenas informaziones!!!☀☀☀
@annadalayguzman3857Ай бұрын
Muy interesante
@mariaisabelmoninonunez1992Ай бұрын
Cuantos años duran las calores y sofoco?? Llevo 9 años con ellos... Gracias Marta❤
@natividadlopezsanchez9384Ай бұрын
Comer bien y ejercicio
@mariaisabelmoninonunez1992Ай бұрын
Gracias por tu respuesta 😊 pero llevo 3 años como saludable,hago ejercicio de fuerza y yoga... pero los sofoco no se van 😢
@andreapaz3695Ай бұрын
pruebe tomar salvia en la noche...unas dos horas antes de dormir@@mariaisabelmoninonunez1992
@andreapaz3695Ай бұрын
y harta agua
@catalinamoctezumagarcia9593Ай бұрын
@@andreapaz3695el licuado de linaza y ajonjolí una cucharada copeteada de cada uno y un vaso de agua lo licúas y se toma si lo siente muy espeso poner vaso y medio saludos.
@mdav7136Ай бұрын
❤ me sirve, gracias
@deniselopez9461Ай бұрын
Holaaa, que interesante lo que pláticas, muchas gracias por compartir tus conocimientos . Sobre la alimentación fíjate que la Endocrinóloga me dio las instrucciones de no comer coles lo cuál llevó haciendo 3 años, derivados de unos quistes que salieron en mi cuello más no tengo ni hiper ni hipo tiroides ni nada bendito Dios, quisiera saber entonces si aparte de los demás alimentos que mencionas que si los como con regularidad hay alimentos que suplan las coles, cabe mencionar que ya no tengo matriz tampoco por quistes también y me están dando hormonas bioidénticas súper leves y todo más bien natural, yo me siento fantástica, pero a veces la piel de todos lados pues siempre siente más reseca, tengo 52 años
@martamarceАй бұрын
Hola bonita, no hay ninguna contraindicación en tomar coles, al contrario, son protectoras. Me alegro que te sientas tan bien! Un saludo:)
@maureenzambrano3860Сағат бұрын
Investiga a la Dra Lisa Mosconi y Marie Claire Haver, y ayudará mucho. Ánimo!
@mariaestherbonet9360Ай бұрын
Gracias por cada compartir
@martamarceАй бұрын
Con mucho gusto :)
@charoconejero2980Ай бұрын
Muy instructiva como siempre. Aprendemos mucho contigo
@martamarceАй бұрын
Muchas gracias :)
@guardilladeilusionesclaudara23 күн бұрын
Hola Marta. Hay u tema q no vi q nadie trate ,q es la perdida del vello corporal como asi del cabello. Tube una histerectomia donde sacaron tambien mis trompas de falopio hace 5 años atras y ahora casi no tengo vello en axilas, piernas etc y ni hablar que me estoy quedando pelada. Me encantarían saber como revertir esto al menos la cabellera qque es el marco de la cara( tengo 52 años) Muchas gracias
@martamarce21 күн бұрын
Me apunto este tema para tratarlo en un video, me parece muy interesante. Gracias bonita
@ellibrodepinkАй бұрын
Marta y aceite de lino tomar en lugar de las semillas de lino?
@raquelrodriguez5795Ай бұрын
Gracias por la valiosa información ❤
@martamarceАй бұрын
De nada!! :)
@m.eugenia5541Ай бұрын
Mira Marta, a mi me detectaron dos canceres de mama(año16 y año 23) ahora estoy “curada”, me dan unas pastillas, Letrozol, para bajar estrógenos , que por cierto tienen efectos secundarios que noto. Que línea debería seguir, el oncólogo no me da otra pauta que ejercicio🤷🏻♀️, que la sigo a rajatabla. Gracias
@martamarceАй бұрын
Hola bonita te animo a seguir mi estilo de vida, deporte y nutrición. En cuanto a suplementación, vigila con las interacciones con los fármacos que tomas. Te recomiendo siempre consultarlo con tu oncólogo.
@DanielasalbeckАй бұрын
Graacias ,súper tus datos 😊💕
@luceligarcia7517Ай бұрын
Me voy a hacer mi primer perfil hormonal o laboratorios hormonales, mi duda es: me lo puedo hacer cualquier día del mes?
@cheryllares930810 сағат бұрын
Se habla de la soya pero para las personas que sufren de la tiroide , la soya está contraindicada . Como se hace?
@carmeferre4000Ай бұрын
Al bajar los estrógenos a partir de los 40 se me ha caído el pelazo que tenía por alopecia androgénica. Los estrógenos supongo que impedían a los andrógenos imponerse Por lo tanto, me ayuda mucho conocer todo lo que me pueda ayudar con ello.
@martamarceАй бұрын
Muchas gracias guapa!
@mariamezaherrera6913Ай бұрын
Agrégale cafe instantáneo al shampoo y santo remedio.
@mineahdominguez1542Ай бұрын
cómo ayuda el café?
@chavevaz3090Ай бұрын
No a todas nos sirve lo aplico y ami no me sirvio,si lo trate lo aver como Dios quiera y si le sirva en mi no se cae delaciado😢😢😢,y si me cae demaciado,ya estoy pelona,y los doc bien gracias no ayudan a uno. @@mariamezaherrera6913
@user-dl4mt4vy7uАй бұрын
Hola yo tengo hipotiroidismo..no me va bien la soja ni las coles..
@teresitavalenzuela6427Ай бұрын
❤ gracias 🙏
@delialomeli75519 күн бұрын
Una petición, puede ajustar el sonido,la música es más fuerte.gracias
@martamarce17 күн бұрын
Gracias, lo tendré en cuenta!
@alinalanzaconsuegra6310Ай бұрын
Que excelente información ❤
@martamarceАй бұрын
Gracias. Saludos :)
@paolanoelia6 күн бұрын
No entendi el tema de los estrógenos donde dice consumir batidos de muchos colores. Qué tipos de alimentos ?
@beatrizgalvan5976Ай бұрын
Martha muchas gracias por toda esta información esque estaba confundida con los estrogenos. Siempre que veo tus videos me levantas mucho el ánimo
@martamarceАй бұрын
Gracias por tu mensaje bella!
@user-kx3ou2oe7p12 күн бұрын
KZfaq oye, me estaba quejando de los calores, con pleno aire acondicionado y me sale esto😮