No video
增加肌肉健康套餐/Muscle Lunch Plate | MASAの料理ABC
Рет қаралды 59,561
Күн бұрын◆MASA頻道訂閱↓
/ masaabc1
◆食譜↓
這次我要介紹
比較健康內容的套餐
會用到比較低卡的食材，
也有多種類的營養份的內容
還有介紹美味&健康的5個TIPS～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
◆歡迎合作/Contact：bigway1688@gmail.com
WeChat ID：sunnywung723
增加肌肉💪健康套餐
マッスルランチプレート
[1人份]
雞胸肉 Chicken breast-1片
綜合香草 Mixed herb-少許
甜椒粉 Paprika powder-1/2小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper-少許
小番茄 Cherry tomatoes-100g
洋蔥 Onion-1/4個
蒜頭 Garlic-1粒
培根 Bacon-1片
番茄醬 Ketchup-1大匙
蜂蜜 Honey-1/2小匙
Tabasco醬-少許
鹽巴&黑胡椒 Salt & black pepper-適量
橄欖油 Olive oil-適量
巴西里 Parsley-少許
花椰菜 Broccoli-50g
雞蛋 Eggs-2顆
鹽&胡椒 Salt&pepper-適量
橄欖油 Olive oil-1小匙
雞高湯 Chicken stock-500cc
鴻禧菇 Shimeji-50g
高麗菜 Cabbage-100g
鹽&胡椒 Salt&pepper-適量
水果&優格 Fruits&Yogurt
#MASA
#雞肉
#健康料理
#營養料理
#簡單料理
#MASA料理
#MASACooking
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承ください
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。*ˊᵕˋ)੭
●沙拉油：泰山均衡369調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
DOVA-SYNDROME
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材：いらすとや
@kellywu9025 2 ай бұрын
希望Masa老師下次的作品可以考慮出這樣的健康減醣套餐系列，現代人太需要了！
@陳彥廷-Taiwan 2 ай бұрын
這個真的對有在健身的人太有幫助了，忌口不能吃太多美食，幾乎餐餐都只能吃雞胸肉、花椰菜跟雞蛋，只好至少多學點不同的調理方式來轉換口味！ 這樣更不容易吃膩又能維持規律健康的飲食，真的是很讚
@user-mo9nd5xn7f 2 ай бұрын
老師請照你想法讓我們學習跟互動！別因別人要求而來滿足我們！謝謝你無盡的精采！
@mousemomo 2 ай бұрын
儿子中考后的暑假，要学做7天不重样食谱，他欢天喜地选了MASA老师的教程：食材广泛易购，烹饪简洁（至少他是这么认为的😀）
@sallyl5687 2 ай бұрын
可否請您推出針對“想追求健康又不想外食的熟齡女性”的一週五天的健康餐便當，希望能有素跟葷的主食，非常感謝斯文、料理又很美味的MASA帥哥！
@user-bh5kp8gr6n 2 ай бұрын
+1
@Colabala2 2 ай бұрын
😂😂😂😂 that means I want FREE menu for 5-day with nutritionist’s recommendation
@anniechofc 2 ай бұрын
+1 我也希望有多点蔬食餐食谱😊
@Ohnobabygirl 17 күн бұрын
Define “mature female” first.
@dorarockhwy 2 ай бұрын
請再來幾個這樣的食譜，那就每天都可以吃得很健康又美味了
@joyhung8228 Ай бұрын
真的非常感謝MASA老師，一直有在看老師的影片，也買了老師的書，每次都跟著老師清楚的說明去做，每次的成果也都非常滿意。我從一個不會做菜的人，變成喜歡做菜的人了!也吃得更省錢健康，我一定會繼續跟著老師享受做料理的樂趣 :)
@goodluckmich 2 ай бұрын
希望老師可以出一整個系列適合健身減肥的人吃的套餐...不然天天都是水煮雞肉也不是辦法😅
@adriankan6970 2 ай бұрын
喜歡這些健康簡單料理的主題，可以做多點更好，謝謝分享👍🙏
@janetwong2793 2 ай бұрын
老師吃飯時也是非常享受😋
@crystalwong9839 2 ай бұрын
太好了，健康飲食但又可以美味👍👍👍
@happysharingkelly1018 Ай бұрын
Masa老師分享健康餐 太激動了， 期待已久 想不到 健康餐那麼吸引 太激動了 期待更 增肌減脂的 美食分享
@XuenTiger0828 2 ай бұрын
這個太實用了 希望能多推出這種不同的健康套餐
@mauricelue9189 2 ай бұрын
超棒的食譜
@moeji444 2 ай бұрын
謝謝Masa老師分享健身人也適合吃的料理❤
@hoohoo6510 21 күн бұрын
❤❤❤❤❤ 巨喜欢这款 muscle plate 套餐。希望多多出这款的套餐影片。期待
@user-qo9wm4xp4t 2 ай бұрын
雞胸肉這樣煮看起來真美味❤感謝老師喔🎉🎉🎉
@hikozan3597 2 ай бұрын
很喜歡看老師的烹調及享受美食的模樣，無論是做什麽菜，也感到特別的美味🥰
@irismak7179 2 ай бұрын
這個餐非常好，豐富營養！
@mic126217 2 ай бұрын
太好了終於有這樣的主題😊
@chia-ninglee1877 2 ай бұрын
看masa老師切菜料理很療癒😅，看起來又很好吃😋，一定要跟著試做看看。
@user-vz8qu1my8j 2 ай бұрын
太棒了，謝謝分享👍
@winniemark2254 2 ай бұрын
這健康套餐，超棒！🤗🤗 謝謝老師
@dreamchaser7554 2 ай бұрын
Good for us
@candysian 2 ай бұрын
哇哇謝謝老師🎉我非常需要的啦～
@mantaoyu8008 2 ай бұрын
支持支持 期待更多健康食譜
@winnieleung6630 2 ай бұрын
Healthy food ❤❤❤❤
@user-lz1vu5jw4u 2 ай бұрын
哈！中廣王偉忠先生專訪 MASA 老師...嗯. 我收看了. 讚喔！
@gavin79823 2 ай бұрын
非常感謝MASA老師!
@lightmaster7508 2 ай бұрын
Masa san. It is good for muscle build up after work out in Gym. Hope you can introduce us more healthy diet. Tomato source, curry source......are cool
@79131v 2 ай бұрын
感謝MASA老師!
@jenzheng2801 2 ай бұрын
谢谢老师分享🎉
@kelvinson2072 Ай бұрын
👍🏻跟著試吓煮先😊
@prettyyans 2 ай бұрын
可以介绍更多的增肌减脂的食谱吗？ 谢谢！
@user-tp4qv5fe3n 2 ай бұрын
👍👍👍👍谢谢masa老师❤❤❤
@user-lz1vu5jw4u 2 ай бұрын
相信老師的定食料理新書大賣喔.
@catherinepeng3927 2 ай бұрын
Brilliant ❤❤❤
@jim_jim1674 2 ай бұрын
😋😋😋
Friendeez
Рет қаралды 20 МЛН
Sergio Outdoors
Рет қаралды 50 МЛН
曼食慢语 Amanda Tastes
Рет қаралды 1,1 МЛН