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這次我要介紹
比較健康內容的套餐
會用到比較低卡的食材,
也有多種類的營養份的內容
還有介紹美味&健康的5個TIPS~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
◆歡迎合作/Contact:bigway1688@gmail.com
WeChat ID:sunnywung723
增加肌肉💪健康套餐
マッスルランチプレート
[1人份]
雞胸肉 Chicken breast-1片
綜合香草 Mixed herb-少許
甜椒粉 Paprika powder-1/2小匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&Pepper-少許
小番茄 Cherry tomatoes-100g
洋蔥 Onion-1/4個
蒜頭 Garlic-1粒
培根 Bacon-1片
番茄醬 Ketchup-1大匙
蜂蜜 Honey-1/2小匙
Tabasco醬-少許
鹽巴&黑胡椒 Salt & black pepper-適量
橄欖油 Olive oil-適量
巴西里 Parsley-少許
花椰菜 Broccoli-50g
雞蛋 Eggs-2顆
鹽&胡椒 Salt&pepper-適量
橄欖油 Olive oil-1小匙
雞高湯 Chicken stock-500cc
鴻禧菇 Shimeji-50g
高麗菜 Cabbage-100g
鹽&胡椒 Salt&pepper-適量
水果&優格 Fruits&Yogurt
#MASA
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*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承ください
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。*ˊᵕˋ)੭
●沙拉油:泰山均衡369調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
DOVA-SYNDROME
PremiumBeat:
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材:いらすとや