Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos

Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos - TENDINOPATÍA POPLÍTEO

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Жыл бұрын

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Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 5 minutos - TENDINOPATÍA POPLÍTEO
En este vídeo Ana Galeote nos explica un automasaje que puedes realizar tú mismo para aliviar el dolor de detrás de la rodilla y un ejercicio de movilidad para acelerar la rehabilitación y recuperar el rango de movimiento.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit ‪@crossfitpinto‬

Пікірлер: 312

@nidiapardo8944 Жыл бұрын

Muy muy bueno este video. Explicado perfectamente. Ya puedo entender mi dolor y tratarlo

@jorgepenacastellanos1145 Жыл бұрын

Gracias por compartir tu gran trabajo me sirvió mucho 😁👍

@miguelloliver3221 Жыл бұрын

Gracias x la explicacion tan detallada a ponerle en práctica un abrazo saludos!!

@MrDiego718 Жыл бұрын

saludos y muchas gracias por las recomendaciones, les deseo el mejor de los exitos!

@emeritaleon4522 Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏🌹🥰🙏

@estebanmorales9312 Жыл бұрын

muchas gracias por tu video ..ha sido mi salvacion en este momento

@emmalopez8382 Жыл бұрын

Hola hermosa mil bendiciones 🙏 por compartir tu conocimiento 🙏 y descubrírte hasta hace poco😅 entre doctor,fisios y nadie supo mi mal,hasta que te descubrí!! Desde México 🙏

@user-di9gs9sb8y 10 ай бұрын

Ana mil bendiciones 🙏🙏🙏 explicaste súper bien gracias,voy a hacer los ejercicios y él masaje.Dios te siga dando mucha luz....

@JesusMartinez-hw4gx Жыл бұрын

Muchas Gracias Ana. por su ayuda mejore. con Los ejercicios

@saulftrejo7923 10 ай бұрын

Muchas gracias por tan Clara explication y de gran ayuda ❤🎉

@quetadominguez50 Жыл бұрын

Eres adorable! Seguro me van a servir 🙏Gracias

@kajrissler4089 Жыл бұрын

Muchísimas gracias exactamente ese era mi problema tenia esas misma molestias, hice los ejercicios y senti mejoría seguiré haciéndolos 😊

@josecarloscegarra8691 Жыл бұрын

Gracias guapa… Me esta ayudando mucho tu video, los ejercicios una maravilla, el masaje Al plopiteo muy bueno.

@ismaelesparza8567 Жыл бұрын

Muchas felicidades excelente explicación para el dolor ue tengo. Saludos

@luzmarinacarrillo9532 Жыл бұрын

Exelente ejercicios me dolían mucho las rodillas y con tus masaje bien gracias a Dios

@cesarcorbacholopez8704 Жыл бұрын

Gracias por tan buenos consejos.

@haydeeteresaalvarezmasgo7335 Жыл бұрын

Muchas gracias ANITA por tus consejos

@p.c.h.6374 Жыл бұрын

¡Muchas gracias Ana por el vídeo! Esta labor que haces es genial.

@nestornino8773 Жыл бұрын

Gracias doctora comensare estos Ejercicios hoy mismo y le estarse comentando el progreso mil gracias y muchas bendiciones dios la vendiga

@OmaydaSuarezCalzada-zk3zv Жыл бұрын

Muy bueno grasias por tu información te voy a seguir 🙏🖖🤗

@arielvillalobos2447 Жыл бұрын

Te felicito, muy profesional sus recomendaciones

@FranciscoMartinez-ws2hr 2 ай бұрын

Muchas gracias por compartir su conocimiento y por darnos tan buen tratamiento de una forma tan amena y profesional

@luisamabelcuquejo8291 6 ай бұрын

Gracias muy bueno tu aporte graciasss

@lilyhernandez812 Жыл бұрын

Muchas gracias por ayudarnos Un abrazo.

@danielsanchez3198 6 ай бұрын

Hola Ana es excelente lo que haces, felicitaciones. Me diagnosticaron condromalacia rotuliana hace 3 años, tengo 54 años, y con fisioterapia, fortalecimiento y consumiendo colágeno( apezar que el medico no lo recomendó por no haber resultados "comprobados" en caso dio buenis resultados y de resonancia posteriores el cartílago se había regenerado un poco , para sorpresa de mi traumatologo. 😊

@juandeandrade5269 23 күн бұрын

Muchísimas gracias de verdad gracias ❤

@rosalabarca4812 Жыл бұрын

Excelente, muchas gracias 😊😅

@marthacisneros7472 Жыл бұрын

Muchas gracias, lo voy a hacer, padezco dolor en rodilla izquierda gracias mil 👏👏👏👏👏

@noraortiz9106 4 ай бұрын

Que buen video, ya empezare a hacerlos mil gracias

@bryangustavoruizlopez6177 Жыл бұрын

Gracias fisio, me ayudaste muchísimo

@pedrobarragandiaz7150 5 ай бұрын

mucha gracias el vídeo muy bueno

@mariadelosangelescaze5776 11 ай бұрын

Muy buenos consejos ,muy claros😊

@ginamendez6578 Жыл бұрын

Me encanto tu forma de dar la clase

@elisavalencia6008 10 ай бұрын

Muchas gracias ,eres buenísima,tengo un mes,y he mejorado,mucho del dolor de la propilia😊

@luiscarrillo3647 6 ай бұрын

Muchas gracias por tu ayuda fue muy beneficioso..

@juanlu54 Жыл бұрын

Muy interesante estos ejercicios gracias.

@sergiopaz1388 8 ай бұрын

Gracias muchacha tengo f en tus videos hoy empezé a buscar está clase de ayuda y creo que eres la ideal 👍

@vicentehernandez9166 Жыл бұрын

gracias porque esto nos ayuda a muchós

@zulemapatriota6618 Жыл бұрын

Excelente trabajo es donde más me duele cracias

@joseolivares7900 Жыл бұрын

Gracias feliz noche

@alejandromateo8677 10 ай бұрын

Hola muchas gracias por tus consegos señorita

@leandroferreira5878 Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS 👍👍👏👏

@iberolia Жыл бұрын

Muy bien. Explicado. Gràcies

@mariateresaargandona3456 2 ай бұрын

Muchas, muchas, muchas, gracias.

@mariaantonietaoviedomunoz4202 3 ай бұрын

Gracias Gracias gracias ❤ que valioso

@claudiavivianatobanelli7299 Жыл бұрын

Eureka!!!eso me esta pasando y es muy rebelde d remitir esta molestia....gracias x esta informacion tan buena!saludos dsd Argentina

@dorapaiva5526 9 ай бұрын

Tengo 76 años y se me ha presentado ese dolor detrás de la rodilla; quiero recuperar mi movilidad voy hacer esos ejercicios, gracias por la información Dora Paiva desde Caracas Venezuela

@saraelisabethgarciavique 3 ай бұрын

Hola. Estaré haciendo los ejercicios y gracias por ello.

@elgasanchez7830 Жыл бұрын

Estoy encantada viendo tus videos. Llevo dos semanas en reposo por orden médica, al principio me diagnosticaron una ruptura de menisco medial. Hoy he recibí la lectura de la resonancia y dice que tengo un quiste subcondral y lesión condral en la cresta media y en la face medial y lateral de la patela, hidrartrosis y bursitis. Tengo 45 años. Hago ciclismo a diario (mínimo 26 km) y atletismo 2 a 3 veces a la semana (entre 5 y 15 km). Tus videos me han dado tranquilidad porque no quiero dejar de entrenar y competir. Estoy a la espera de la consulta con el ortopedista de rodilla pero definitivamente voy a retomar mi actividad física con moderación y sin dolor (como tú lo sugieres) para no perder masa muscular ya que me ha sido difícil ganarla. Un gran abrazo desde Bogotá-Colombia. Pdta:Ya vi tus videos de condromalacia rotuliana, los de sentadillas y los de cintilla ilotibial. 👍👍👍

@lourdesgalarzaordonez2254 Жыл бұрын

Saludos y gracias por compartir

5 ай бұрын

Gracias por este video!

@gladyskanashiro7946 7 ай бұрын

Muy agradecida ♥️

@im9391 Жыл бұрын

Graaandeeee, gracias infinitas!!! 🙏🙏🙏💙

@mariadolorescortesfons923 10 ай бұрын

Ha encantado porque eso es lo que tengo yo❤❤❤, gracias y saludos desde Valencia España

@idalisjimenezgonzalez436 4 ай бұрын

Saludos desde Puerto Rico, mi esposo se lastimo esta area, soy fisioterapeuta tambien,graduada hace buf! Me sirve de mucho tus consejos. Los pondre en practica con el ! Te sigo !

@JesusHernandez-gd2uh 9 ай бұрын

Muy bueno gracias 🙏

@silviacanteros6340 3 ай бұрын

Gracias por la información❤❤❤

@lchean1128 Жыл бұрын

Muy buena explcacion, asi da gusto.

@MILUZ5 Жыл бұрын

Buenísimo gracias!!!

@luzmarinacarrillo9532 Жыл бұрын

Dios te bendiga y te cuide y proteja siempre 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@carlosescamilla6519 3 ай бұрын

Muchisimas gracias ❤❤❤

@marieloscampos7749 9 ай бұрын

Excelentes gracias

@martarubino9906 9 ай бұрын

Yo estoy en recuperación constante porque tengo que lidiar con esclerosis múltiple y tus ejercicios de fisioterapeutas me ayudan a restaurar mis articulaciones gracias 👍🇦🇷 Argentina BsAs 👍

@rubenvalero3924 Жыл бұрын

Gracias por la información. Es efectiva. De Maracaibo Zulia Venezuela.

@hectormoreno8769 Жыл бұрын

Ana , gracias

@margaritaojeda8117 8 ай бұрын

Muchas gracias!

@JoseLuisPecoraro5D999 5 ай бұрын

Genial..... gracias.... gracias gracias....

@joseagustinmendez4105 2 ай бұрын

Gracias gracias exelente DTB

@franciscohinostroza1004 10 ай бұрын

Que buen video, lo intentaré.

@aliciamiranda8906 Жыл бұрын

Hola todo lo que dices es lo siento cuando tiempo sin saber lo que tengo gracias el doctor sólo me da calmantes gracias

@martha1167 Жыл бұрын

Hola buenas noches Ana, muchisimas gracias, por estos masajes y consejos, ya llevo varios dias con un dolor, pero que bueno que te encontre y gracias por enseñar tan detalladamente, por hoy senti bien relajada la rodilla atras, te felicito tienes un carisma. Bendiciones desde Honduras👋

@margaritacardenas5434 Жыл бұрын

Tengo❤el❤dolor❤en❤lə❤parte❤de❤adentro❤de❤la❤rodilla❤izquierda Desde😢cali😂combia

@lorenaramirez9085 11 ай бұрын

Wow ! Excelente

@jaume.romaguera 7 ай бұрын

Llevo unas semanas con ese dolor, creyendo que era tendinitis rotuliana, y hoy se me ha ocurrido que podría ser el poplíteo. He visto tu vídeo y después del primer masaje ya puedo doblar mejor la rodilla, seguiré practicando. Muchas gracias. Queda muy claro y bien explicado. Una maravilla. ¡Totalmente recomendable!!

@alejandrosolislopez611 8 ай бұрын

Hola SOY una persona de 58 qué traigo estos síntomas de rodillas gracias por tus conocimientos y consejos de ejercicios para aliviar nuestros dolores gracias espero seguir viendo más vídeos qué me ayuden a mejorar. Mi salud. Y mi estilo de vida

@lucyestella4755 Жыл бұрын

Me encantó tú vídeo, también me encantaría ver un vídeo donde hables d los malestares en la cadera.. muchas gracias

@luzstellablancovargas8545 11 ай бұрын

Muchas gracias

@RosaPerez-bb1eb 11 ай бұрын

Graciasq buena esplicacion❤

@georginamariduena1576 Жыл бұрын

Gracias

@JoseManuelDiazBossini 10 ай бұрын

Jolines llevo mucho tiempo con molestias e incluso con pruebas para descartar lesión de menisco y el dolor no se me iba y tras realizar el masaje y los ejercicios he notado muchísimo alivio, muchísimas gracias por este video

@yolandacanchila8874 10 ай бұрын

Maravilloso gracias por tan valioso concejos para ayudarnos aliviar esos dolores de rodillas por los años ya tengo 72 años y me estan empezando a doler tengo 30 años subiendo y bajando escaleras a lo mejor pude ser eso gracias

@alejandronieves4539 Жыл бұрын

Ana felicidades!!! excelente explicación, mi dolor empezó a partir de una sentadilla profunda, empecé frío el ejercicio, ahora a poner en práctica tus consejos, mil gracias!!

@jorgeparedes2605 7 ай бұрын

Dios mio yo q espero operarme por q esta molestia es insoportable....

@carmenaguilera1399 Жыл бұрын

Excelente 👍👍👍

@joseprovenza9204 14 күн бұрын

Increíble y que poco se conoce este dolor tengo meses padeciendo esto

@diegom1458 Жыл бұрын

excelente !

@user-jz2xi1lb4p 9 ай бұрын

ERES EXCELENTE

@rosaalba4011 11 ай бұрын

Gracias por tus ejevivoos ya que tengo..mucho.dolor detras de la rodilla.

@normymilano8190 Жыл бұрын

Gracias ❤

@mariadejesusbarrera222 11 ай бұрын

Gracias por compartir unos ejercicios muy sencillos yo llevo dos meses con ese dolor atrás de la rodilla dios lo bendiga saludos desde Aurora IL Chicago 💕 🙏

@AntonioRamos-js4wq Жыл бұрын

Gracias Ana cansado de tomar antiinflamatorio analgésico ect con una pelota y hielo y tus maravilloso consejos ya bajo escalera y hago caminatas dios te bendiga gracias gracias gracias ❤💪👏

@edwinrivera8759 4 ай бұрын

r compartir esata información es de vital importanciay básica.

@diegodgtrainer8320 Жыл бұрын

Muchas gracias Ana!!! tengo justo esas molestias de poplíteo asi que desde hoy pongo en prácticas los consejos del vídeo

@eesthert.r.2846 Жыл бұрын

Muy bueno

@luzcorrea9709 Жыл бұрын

Muchas gracias por su tiempo y compartir yo estoy teniendo ese problema me duele muchísimo el popliteo la partecita de atras de mi rodilla

@marlonacosta5969 2 ай бұрын

Muchas Gracias niña hermosa, muy buena tu exposición y explicación. Un saludo y un abrazo fraterno desde Caracas - Venezuela 💛💙❤️ 😘😘🙂👍

@annedevigou6035 Ай бұрын

Muy bueno

@yudithmollejas5033 3 ай бұрын

Hola Ana. Que bien explicas . La felicito. Tengo esa dolencia detras de la rodilla. No me dej estirar bien la pierna izquierda , me duele al bajar las escaleras también. Pero lo que si veo es que se me ha inflamado mucho la rodilla no dejando que pueda flexionar mucho tampoco, o sea pegar la pantorrilla con el muslo. Viy a tratar de hacer los ejercicios que indicas a ver. Muchas gracias.