Tenía un dolor horrible detrás de la rodilla desde hace varios días; me hice masajes, me tomé pastillas con nada se me quitaba y con esta rutina se me quitó. Muchas gracias por compartir de sus conocimientos.

HOY 11/ABRIL/2023 ..HICE LOS EJERCICIOS DE ESTA MARAVILLA DE PERSONA LOS REALIZE ALAS 4 DE LA MAÑANA ERA UN DOLOR HORRIBLE ATRAS DE MI RODILLA ..PENSE NO PIERDO NADA AL HACERLOS SENTIA MORIR DE DOLOR PERO LOS TERMINE TAL Y COMO LO EXPLICO LOS HICE CON UN DOLOR FULMINANTE HORRIBLE AL TERMINAR CERRE MIS OJOS Y VOLVI A MI CAMA A SEGUIR DURMIENDO.. CUANDO DESPERTE HABÍA DOLOR..DE UN 10. BAJO A UN 2 LLORE DE EMOCION PORQUE YA TENÍA DOS SEMANAS CON UN DOLOR HORRIBLE ATRAS DE MI RODILLA GRACIAS A ESTE MARAVILLOSO VIDEO QUE ME RECOMENDARON...DIOS TE BENDIGA SIEMPRE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS TE MANDO UN FUERTE ABRAZO adónde te encuentres ..doy gracias a Dios por encontrar tu vídeo de vida....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gracias ,Julio por sus ejercicios que son de mucha ayuda,reciba muchas Bendiciones

Buenas tardes Julio excelentes ejercicios gracias Dios te Bendiga 🙏

Quiero agradecerte grandemente por tu vídeo, éste dolor del popitleo me estaba matando y tus ejercicios me lo han quitado casi por completo, gracias ! 👍

mil gracias por los ejercicios, excelente canal

Querido fisioterapeuta 😊muchas gracias por compartir su trabajo 👩🏻‍💻 tiempo y conocimientos. Ojalá m amiga se alivia con estos ejercicios. Saludos desde Nederland 🇳🇱 y este vídeo viaja ahora hasta Uruguay 🇺🇾🫶👍👍👋😃

Gracias por conpartir su conocimiento bendiciones

Excelente rutina!! Acabo de realizar los ejercicio, el dolor me tenía muy mal y me ha aliviado enormemente!!! Gracias 🙌

Buenas tarde gracias por compartir éstos ejercicios 👍🙏

Excelente mi Dr. muchas gracias un abrazo

Estoy viendo recientemente tus videos son estupendos empece a hacer tus ejercicios para estiramiento de la banda iliotibial,tome 6 sesiones de fisioterapia particularmente cada sesion cuesta $ 900 tuve algo de mejoria pero viendo tus videos Me han ayudado muchísimo,muchas gracias joven Julio ❤

Me sorprendio de gole este dolor y al hacer esta rutina me calmo! GRACIAS TOTALES!!

Muy útiles tus ejercicios, muchas gracias.

De tanto verte ya me resultas familiar. Me caes bien. Muchas gracias.

Muchas gracias. Muy efectivos.

Gracias por sus enseñanzas

Muchas gracias por tan buenos datos!😊🌷

Le estoy muy agradecida por este video. La verdad me ayudo mucho. Ya no podía con el dolor que me era imposible caminar normalmente. Muchas gracias que Dios lo bendiga.

Buenos días gracias por compartir exelente día bendiciones

Hoy es viernes 21 de junio deje mi like. rutina realizada 👋👋👋🦵🦶 gracias Julio por tomar tiempo para todos los seguidores

gracias por sus ejercicios

Le agradezco mucho por haber puesto su conocimiento, pues yzz as casi no podía caminar, tenía un dolor terrible, pensé que ya no caminaría más ,pero si vídeo me ha ayudado bastante que Dios le de vida y salud buenas noches

Gracias. Tengo el problema de dolor en la parte de atrás de mi rodilla derecha. Haré los ejercicios que propone. Un millón de gracias!!!

Dios te bendiga amigo, con tus ejercicios e mejorado mucho,ya casi no me duele

Justo tengo molestias y me senti mucho mejro haciendo estas posiiones gracias por compartir

Mil gracias!!! No podía dormir por el dolor y ahora me siento muy bien.

Gracias por estos ejercicios a yer los ise oy amanesi mejo Dios lobendiga

Muy buenos los ejercicios, hace mucho falta

Desde Barranquilla Colombia Bendiciones 🙏

Me salvaste el Camino de Santiago. Gracias!!

Llevo más de un mes con dolor en la parte posterior de la rodilla izquierda. Debido a ese dolor, no podía caminar con normalidad, iba cojeando. Hace dos días que vį este vídeo y lo puse en práctica, y he notado que puedo caminar mucho mejor, y que no me duele tanto. Muchas gracias por el vídeo, me ha resultado de gran ayuda.

Justo ahora tengo problemas con mi pierna derecha, muchas gracias por compartir estos ejercicios que me ayudarán a mejorar.

Genio me sirvio de mucho!!! X mas años de carrera

DOC .Tengo 1 quiste en cada rodilla .Musculo P .... Y duele mucho . Gracias por ayudar .Dios lo bendiga . Chile ❤

Tengo sobrepeso me empezó el dolor la primer seme a que practico ejercicio gracias 🙏

Muchas gracias por la información acabo de salir de un esguince de rodilla. Pero me duele es atrás ahora llegué lugar indicado para mí terapia

Gracias mil, no podía mover. Mi pierna por el dolor. El dolor desapareció, casi por completo🎉❤

Yo he estado muchas horas de pie yme duele mucho, cogeo, y no puedo subir y bajar escalones con rapidez, lo pondré en práctica, gracias por las recomendaciones .

Muchas gracias

Uf crac me bajo el dolor que tenia gracias

Gracias, muy buenos

Gracias🎉

Muy buenos Ejercicios me han ayudado mucho cada cuando hay q realizarlos si alguien me puede ayudar se los agradezco.

Gracias 🤝🏻

La semana pasada me dió un dolor detras de la rodilla duro no podía subir escaleras y lo Ise 2 beses super

Gracias x millonésima ²!!!

Tengo obesidad y al bajar escaleras me dolió tantobque no podía caminar y este ejercicio me ayudo super rapido ni yo lo podía creer ..despues de que no podía apoyar mi peso en la pierna .el ejercicio es buenísimo gracias por su ayuda

Gracias

con una inflamación del puplíteo imposible hacer esa flexión del primer ejercicio, mucho dolor, y puede agravar la lesión, por favor no lo recomiende

Voy a intentar en hacerlo

Hola también estos ejercicios ayudan al dolor de lumbar, ciática?

Joven Julio si no se puede hacer los ejercicios por tanto dolor q aconseja usted me gusta sus ejercicios hay unos q puedo hacerlo y otros nos por dolores muy fuertes gracias por sus informaciones bendiciones

Hola, el día de ayer estuve caminando por muchas horas seguidas sin descansar y terminé con un dolor muy feo en la parte posterior de ambas rodillas, he hecho los ejercicios y me ha aliviado un montón el dolor. ¡Muchas gracias! 🤍

Tengo 2 semanas con ese dolor ayer vi este video comenze hacer la rutina y e visto una mejoría increíble gracias

Buenisimo.

Exelente

Excelente video, una pregunta, sentir este dolor posterior de la rodilla es impedimento para poder realizar un deporte como el fútbol o el gimnasio?

🙋‍♀️ SALUDOS DOCTOR DE GUADALAJARA

Los haré hoy, a ver como me va

Buen día. Me dicen que tengo el quiste de baket. Mide 2 centímetros. Pregunto será recomendable esos ejercicios

Lo hice por unos minutos y no manches se mejoró mi estado de la rodilla

Los dos ejercicios ultimos son buenos saludos 🙂

¿Es importante el orden? ¿Cada cuando se hacen? Muchas gracias.

Buenas noches soy de la ciudad de bogota llevo mas de 5 meses con una contractura y con asiatica son unos dolores muy fuertes y no me a dejado dormir he tomado muchos medicamentos y no se me ha pasado el dolor

Qué tal si tuve desgarro de isquisobiales, la estirada sería contraproducente, eso fue hace dies meses, u aún me causa molestia.

Hola disculpa mi problema es solo a pesar me duele la rodilla izquierda es una parte del adentro y por eso empecé a a caminar y aser ka pierna para atrás y ahora no tengo fuerza en la corva

Tengo tendinitis puedo hacerlo igual o seme empeorara el dolor?

hola tuve un desgarro en el esquiotivial y ahora me duele detras de la rodilla que puede ser ojalá me puedas ayudar saludos

Hola yo tengo 2 meses operada de mi rrodilla izquierda me icieron una cirujía de prótesis de rrodilla total y tengo 2 semanas k tengo un dolor atrás de la rrodilla mi pregunta es si puedo haser esos ejercicios aunque esté operada y si me van a caer bien como les favoresera a las personas no operadas espero me pueda contestar k Dios lo bendiga

Holaaaa fisio Julio, me operaron de ruptura de menisco interno hace 4 años, si tuve terapia después de... pero aun así no pude doblar ni estirar completamente ka rodilla 🥲, hace unos días hice bicicleta fija, ya que asi siento que llos isquios se estiran, hace rato que no lo hacia, tal vez me fioce mucho, y estoy teniendo dolores intensis en la cavidad popotlea, que debo de poner frío o calor, o ambos cuanto tiempo y puedo.masajear para ayudar, y cuando debo de empezar a tratar de doblar y estirar porfa porfa 🙏 ayuda!!! Gracias por tus videos, saludos!!@

Hola buenos días, mi esposo se calló y se golpeó la rodilla y le duele la parte de atrás puede hacer esos ejercicios

Me dicen que tengo un quiste en el propició que hago en casa 🏡 si se puede o no

Buenas noches doctor quería a serle una consulta ase un año atrás tube una caída en l moto ala cual me golpee la rodilla derecha me paso doliendo casi un os dos meses ala cual el dolor se perdió de la rodilla pero me quedo el dolor como que es como una picazón y se me a debilitado un poco no puedo aser mucho esfuerzo porque se me debilita quisiera saber que puedo aser en esta citación que me esta afectando ahora más que subí de peso no puedo movilizar bruscamente la pierna porque la parte de atrás de la rodilla se debilita quisa me pueda guiar qué tratamiento puedo tomar doctor grasias att estuardo

Uff si gracias me dolia la parte atras d la rodilla ahora hice eso y me duele mas

Es normal que se inflame después de que juego fútbol me duele la parte posterior de la rodilla pero se inflama la rodilla

Hola a mi me duele mucho la parte de la rodilla de la pierna derecha y al hacer cualquier ejercicio me duele la cadera y al caminar es igual el dolor me impide caminar ya eh intentado de todo pastillas para el dolor masajaes pero nada me funciona que puedo hacer gracias espero me responda

Empecé a caminar por un terreno disparejos y me dolió la rodilla izquierda por la parte de atrás. Díganme qué puedo tomar para conseguir colágeno para mis rodillas y mis pies.

Los puedo hacer con protésis de rodilla? Tengo un dolor fuerte en la parte de atrás.

Por favor me dices por cuanto tiempo se debe hacer

Y si no soporto la flexion para colocar los brazos

Una pregunta Ami no me duele solo me truena que puedo hacer

Buenos días quisiera preguntarle, si cuando se tiene dolor detrás de la rodilla se debe caminar en la estera, o se debe hacer reposo Muchas gracias

Cuántas veces al día lo puedo hacer los ejercicios??

Dr ayuda , plis me duele esa parte , el talón , la ingle y cadera izquierda que podría ser estoy con medicamento y no se me quita he hecho algunos ejercicios de estiramiento y calor y la verdad cada día estoy peor😬 con su experiencia que podría tener estoy en trstamiento en el sector salud pero es muy lento todo y la verdad no duermo del dolor que estudio me recomienda hacer que me sirva para toda ese lado izquierdo 🤔 Gracias

Para aliviarlo se ocupa operación?

Cuantas veces por semana se deben de hacer los ejercicios.

Hola me gustaria saver si me podrias dar una consulta por video llamada sufro de mucho dolor en rodilla derecha y la parte de atras del muslo gracias

Empeze a practicar trail running desde hace 3 meses , el último mes he tenido dolor en la parte de atrás de mi rodilla izquierda me duele mucho al flexionar, hoy empezaré hacer estos ejercicios

Hola esos ejercicios sirven para el síndrome de la para de ganso ?

Jugando pelota se le movio la rodilla senti un track track pero senti q regreso ya paso 2 dias y no puedo doblar hacia atrás es normal

Exelente ejercicios, pero q me recomienda con una persona de la tercera edad, por al parecer no se debe agachar por la circulación de la cabeza, porfavor recomiende e algún ejercicio , de no agacharse gracias

Gracias amigo!

Hola y si no me puedo agachar así?

Ayudenme Con Sus conocimientos yo estaba sentado cruce mi pierna izquierda y cuando la quice estirar y poner en el piso senti Como si se encojio el nervio por un lado y atras de mi rodilla y ahora no puedo doblar mi pierna Como si fuera a incarme me duele mucho , Que puedo hacer ???

Tenfo un dolor horrible en movimientos bruscos me traque detrás de la rodia los tendones no se que es y yo mismo tengo que mover la pierna y traque de nuevo para que se ponga en su lugar es horrible.

Tengo un dolor como detras de la rodillas desde ayer por hacer un gol jugando un partido y me duele cuando la doblo

no me da para doblarme asi,me duele

El primer video son casi los mismo para el dolor de la rodilla atrás tengo una duda la punta de los pies ligeramente hacia adentro o hacia afuera 🤔🤔

No puedo hacer ese ejercicio no puedo doblar tanto las rodillas, ayúdeme con un ejercicio que yo pueda hacer, tengo mucha inflamación en las rodillas y rigidez