MATERIAL OBLIGATORIO + NUTRICION // VAL D'ARAN by UTMB 2023 // CDH - PDA - VDA - Trail running
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Жыл бұрынUn vídeo más que se une a la lista de vídeo sobre el Val d'Aran by UTMB de este año 2023!
En este vídeo os dejo el material obligatorio (y el que no es obligatorio también) y la nutrición que llevaré el viernes en la CDH, aunque también va dirigido a los participantes de la VDA, la PDA, la EXP y la SKY.
Es mucho material obligatorio para una carrera de trail running, pero es altamente recomendable que hagamos caso a la organización y lo llevemos todo ya que es por nuestra seguridad.
Como hago para llevarlo todo?? pues en este vídeo os lo enseño y muestro como cargo la mochila.
#trailrunning #utmb #running
@javiertraver3115 Жыл бұрын
Buen video Sergio, vamos parecidos.
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Javier!☺️ Mucha suerte y ánimos 💪🏼⛰️
@boscox69 Жыл бұрын
Animo y a disfrutar de la carrera. Te iremos siguiendo. Un abrazo
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Oscar! 💪🏼 un abrazote
@ramonchu197 Жыл бұрын
Venga crack, que no nos queda nadaaaaaa!!!!!💪💪💪💪
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
😅 quien dijo nervios!!!???🤣🤣🤣
@danitrailandrun Жыл бұрын
Mucha suerte crak💪🏻 buena explicación, como siempre haces en tus vídeos! Yo iré a por la EXP, mi primera vez en esa carrera y en evento UTMB.. que ganas! 😃
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Lo vas a disfrutar un montón! La EXP es de lo más bonito que hay por aquí y exigente, así que disfrútala a tope!💪🏼💪🏼
@joanvariasraventos Жыл бұрын
Gracias. El estómago es el 80% y a mi se me cierra....q da gusto. Intentaremos comer lo mas natural y artificial para la última parte. 100k.
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Lo natural siempre mejor mientras se pueda, aunque siempre toca tirar de geles y barritas. Vamos que ya lo tenemos ahí!🙌🏼🙌🏼
@xexuciriapueyo8256 Жыл бұрын
Yo este año llevo manzanilla en polvo de Blevit. Para mezclar en el agua de hidratacion. Esta rica y te cuida el estómago. La compré en la farmacia. Suerte!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Nunca había escuchado eso de l manzanilla, pero suena bien! Lo probaré en entrenamientos en el futuro 💪🏼💪🏼
@VanessaHernandez-he8vy Жыл бұрын
Si quieres mi plato del año pasado de la PDA me lo dices 🐻🥣😋 Venga, que ya lo tienes ahí!!! 💪🏻💪🏻
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Pues es bonito y practico!!🤣🤣
@rosquilleta Жыл бұрын
Genial Sergio. Vamos más o menos a la par
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
👌🏼👌🏼 al final es lógica unido a obligatoriedad, no hay músculo margen☺️⛰️
@3333bast Жыл бұрын
Que vaya bien Sergio, una cosita si tienes a tener muy buena idratacion el estómago no se cierra tanto y la capacidad de asimilación de alimentos es mayor, yo en carrera estoy entre 110 y 130 gr de HC a la hora y cada vez consigo meter le más al cuerpo que ya sabes todo se entrena. Ánimos y a por ello Bro !
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Bro! A ver qué tal vamos!
@pelayocampomanes Жыл бұрын
Puedes explicar como va lo de Heliocare?? No lo conocía
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Hola Pelayo, son unas cápsulas que hacen el efecto de protección solar, tipo crema o spray. Protegen la piel del sol, eso si, se recomienda igualmente usar un spray también de la marca para apoyar a las pastillas. Lo bueno, dos cápsulas por la mañana y con el apoyo del spray tienes para todo el día, que para nuestro deporte va muy bien y efectivo. Muy cómodo. Saludos!
@vasconunes5757 Жыл бұрын
Conozco bien lá zona desde 2006/7 carros foc y varias vezes otras rutas 👌ya subscrito desde Sintra Lisboa.Te pregunto qual es lá camiseta térmica Decathlon 180gr? Desfruta de lá carrera un Abrazón 🙏
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Hola Vasco! Que bonito Sintra, he estado varias veces allí y es precioso. Pues la camiseta es el modelo kipsta, muy bien de precio y vale perfectamente para Trail running. El año pasado la use por la noche y muy bien. Un abrazote y saludos!⛰️⛰️
@albertitoo4 Жыл бұрын
Una pregunta sergio! En material obligatorio también he leído que pone recambio solo para uno de los dos frontales. Es así o tiene que ser para los 2? I el tema de cubierto y plato no es obligatorio si no voy a comer nada q precise de cubiertos? Gracias!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Hola Albert! Pues acabo de entrar a leer otra vez lo del material y pone claramente batería de recambio para los dos frontales. Plato y cubiertos aconsejable pero no obligatorio. Yo no los llevo y comí el año pasado caliente sin problema. Saludos!!⛰️⛰️
@Indio_dml Жыл бұрын
2 frontales con baterías o pilas, y baterías o pilas de recambio para un frontal. Esto es lo que pone en la Web, yo entiendo que recambio solo es para un frontal. Saludos
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Ahora lo entiendo, en algunos sitios pibe una cosa y en otros otra…un lío, supongo que con recambios para uno será suficiente. 🙌🏼💪🏼⛰️
@rosquilleta Жыл бұрын
Otra duda, plato no llevas?
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
No, no lo llevo, el año pasado tampoco y no lo eché de menos. ☺️
@edumiguelbuil4667 Жыл бұрын
No comiste caliente?
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
@@edumiguelbuil4667 si si claro, vaso para caldo y manos para lo demás. ☺️⛰️
@xexuciriapueyo8256 Жыл бұрын
Yo llevo un tetabrick de caldo cortado por la mitad y plegado... Aunque este año lo puedes meter en la bolsa de vida.
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
@@xexuciriapueyo8256 buena idea también 🙌🏼
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