ANÁLISIS RECORRIDO VAL D'ARAN by UTMB - CDH / PDA / VDA - Trail running
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Жыл бұрынEn este vídeo analizamos el recorrido que nos vamos a encontrar este año 2023 en el Val d'Aran by UTMB en la CDH aunque también entran tramos de la VDA y la PDA casi al completo.
Un recorrido muy parecido al del año pasado pero que cuenta con unos cambios, más kilómetros y más desnivel que harán que el ya difícil reto, lo sea aún un poquito más!
Val d'Aran by UTMB siempre sorprende y los voluntarios con la organización ya llevan meses trabajando para ofrecernos lo mejor de lo mejor del Trail running, así que solo queda realizar un buen tapering, bajar intensidad y duración de los entrenamientos y cuidarnos mucho con la alimentación.
En 10 dias comenzamos!!!
#trailrunning #utmb #entrenamiento
@alvarocavallieri2885 26 күн бұрын
Que buen Material ! Muchas gracias ✅️ El año pasado tuve que abandonar por una lesion que aparecio en el ultimo entreno de volumen antes de la bajada ! Este año vamos otra vez por ese objetivo 🔔 Vamos una banda grande desde Uruguay en las diferentes distancias , prontos para disfrutar y seguir creciendo !
@SergioHernandezVR 26 күн бұрын
Gracias Alvaro! Este año a por la campana!🔔. Espero que lo disfrutéis mucho y cumpláis el objetivo! Mucha suerte y fuerza!💪🏼💪🏼
@isaacblancomolla9174 12 күн бұрын
Buenos días Sergio, solo quería darte las gracias ya que me he visto tu vídeo unas 15 veces😅 y me ha ayudado muchísimo para ser finisher en mi primera carrera de 100km de montaña, la CDH 2024!!!! Lo dicho un millón de graciassss!!! Ahora otro vídeo igual de la Classic de la Transgrancanaria please!!!😂
@SergioHernandezVR 12 күн бұрын
Hola Isaac, lo primero, enhorabuena por ese finisher en la CDH! no es para nada una carrera fácil y solo ponerse en la salida tiene ya mucho mérito. Lo segundo, mis videos te pueden ayudar, agradezco mucho tus palabras y ese es el fin de los videos, ayudar a los deportistas que se enfrentan a estos retos como yo. Pero al final han sido tus piernas y tu entrenamiento el que te ha llevado a la meta. A SEGUIR ASÍ💪🏼. La transgrancanaria es una pendiente que tengo asi que seguro algún año cae!! Saludos y kilómetros!!
@alejandrojuri8946 Жыл бұрын
Muchas Gracias !! Muy bueno !!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Alejandro! Vamos a por esos kilómetros!💪🏼⛰️
@luismorata6378 Жыл бұрын
Muchas gracias,un vídeo fantastico! Seguro que la disfruto muchísimo!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
De nada Luis y gracias a ti! Vamos a disfrutar muchísimo!🙌🏼⛰️
@carlospb2375 Жыл бұрын
Gracias😊 Vídeo buenísimo👏👏👏
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Carlos, se ha hecho largo al final el vídeo pero creo que sirve para hacerse una gran idea del recorrido..no quería que fuesen 20’ pero ha salido así 😅
@rosquilleta Жыл бұрын
Espectacular Sergio. Gracias por el análisis 👏👏👏. Muy útil. Nos vemos allí 💪
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Juan! Nos vemos en nada!💪🏼💪🏼
@rafarubio9223 Жыл бұрын
Gran vídeo!! Y que sirve de mucha ayuda para preparar el recorrido!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Rafa, vamos a por ello que no nos queda nada!⛰️🙌🏼
@GalloSeemann Жыл бұрын
Gran video para ir proyectando el recorrido, mucha suerte en la carrera ✌🏼
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias! Ya no nos queda nada!😅🙌🏼
@victorisrunning 10 ай бұрын
gran vídeo, muchas gracias por compartir tu experiencia. Me lo apunto para repasarlo varias veces en mi preparación para la CDH
@SergioHernandezVR 10 ай бұрын
Gracias Víctor, el recorrido pinta que será muy parecido, haré otro contando la parte nueva (que ahora ya la conozco) y mola mucho. Allí nos veremos!🙌🏼⛰️
@boscox69 Жыл бұрын
Muy buen análisis de la carrera señor. Vamosssss que vas a full…
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Dentro de nada al lío!!! Gracias!🙏🏽🙏🏽
@carlostorrecillas7666 Жыл бұрын
Que buen análisis! Yo hago la EXP y me ha servido mucho la info del tramo desde Arties 💪🏼 mucha suerte!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias! ☺️Allí estaremos el domingo animando a la EXP que mi hermana también la hace! Animo y suerte!💪🏼💪🏼
@carlostorrecillas7666 Жыл бұрын
@@SergioHernandezVR claro que sí 👏🏼 algún consejo más de cara a la EXP?
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
@@carlostorrecillas7666 bueno sobretodo disfrutarla, debe ser Preciosa de día 😅…y guárdate un poco para la subida de Arties al santet💪🏼.
@carlostorrecillas7666 Жыл бұрын
Gracias! Sí, guardaremos para el final 😊 la bajada cuando coronas, hacia Vielha, se puede correr o es muy pronunciada que tienes que ir frenando y es de esas que te machaca?
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Yo el año pasado en la CDH la bajé corriendo, depende de cada uno pero yo creo que en la EXP si la podréis bajar corriendo sin problema y además disfrutándola. Alguna zona hay con más pendiente pero llevadera. 💪🏼
@LeonardoSantos00 Жыл бұрын
Obrigado pela explicação! Já na expectativa de participar desta prova. Abraços daqui do Brasil 🇧🇷
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
muito obrigado a você! até breve em Vielha⛰️⛰️🙌🏼
@enovins 21 күн бұрын
Tendré en cuenta tus consejos para este año 2024. Te esperamos en la UTMB Mallorca de este año si te animas.
@SergioHernandezVR 21 күн бұрын
A disfrutar mucho! Que envidia no estar este año en Vielha. Para Mallorca ya estoy inscrito! Estamos! Eli también!🙌🏼 ella hará la de 26k y yo la de 46k. Muchísimas ganas de estar en la isla!🙌🏼🙌🏼
@amenac21 Жыл бұрын
Estupendo repaso del recorrido
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Muchas gracias! A ver si el año que viene no lo cambian mucho ☺️⛰️
@carlossummit13 Жыл бұрын
Muy buen vídeo de verdad muy didáctico . Espero que para el año que viene poderla hacer. Este año me quede sin inscripción .Mucha suerte 👍🏻🍀. Esperando esas campanas 🔔
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Carlos! De verdad espero que el año que viene puedas hacerla. Es un Trail espectacular, exigente pero precioso. Uno de los mejores recorridos de España. Saludos!⛰️⛰️
@xexuciriapueyo8256 Жыл бұрын
Hola Sergi! De los túneles de Urets para enfilar el valle que baja a Montgarri. Hay una modificación. No pasamos por los canchales de piedra, rodeamos la montaña por el lago de Horcalh. Un pelin más largo pero terreno de prado más amable y bonito. Entrene hace dos findes, el terreno está perfecto, la montaña en esa zona llena de pequeños torrentes. Yo tb en el segundo cajón!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Muchas gracias por el aporte Xexu! Me alegra saber que el terreno será amable y algo mejor que el año pasado así llevaremos mejor esos kilometrillos de más 🙏🏽. Nos vemos en la salida! Saludos!🙌🏼⛰️
@mejoratutrading Жыл бұрын
Suerte y a disfrutarla. Seguro que te sale buena carrera. Se te ve mas fino ahora que el año pasado💪. Me hubiera gustado hacerla. El año que viene voy fijo. jejejjejje
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias!☺️ A ti te vendría como anillo al dedo! El año que viene si o si la tienes que hacer que la disfrutaras muchísimo!
@ComunidadVidasana Жыл бұрын
Muy buena explicación Crack. Yo la pude correr y grabar el año pasado. Este vengo a por la revancha para ver si mejoramos tiempos 😊. Nos veremos por allí, un saludo crack
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Hombre!!! Conozco tus vídeos!! De hecho te diré que el vídeo tuyo del año pasado es mi inspiración para lograr hacer ese tiempo (aunque tengamos 5 kms más) me gustan tus vídeos y motivan mucho. A ver si nos conocemos por allí! Sería un placer! Un saludo y gracias por el comentario y tus vídeos ☺️⛰️
@FernandoRellan Жыл бұрын
A disfrutar de nuevo de la CDH Sergio!!!!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias Fernando! A ver qué tal se da este año y si puedo disfrutar más allá de Beret ya sería un buen objetivo cumplido 💪🏼
@memorabito Жыл бұрын
Muy buen análisis Sergio. Será de mucha utilidad para los que hagan la carrera por primera vez. Remarcaría lo que has comentado del tramo después de St joan: cuidado con el agua!!! Llevaría no menos de 3 soft flaks. Saludos!!!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias 🙏🏽 !! Si, de hecho será obligatorio llevar para 1,5 litros de líquido, pero una cosa es llevar el envase y otra es llevarlo lleno como dices tú, eso es lo importante en ese tramo tan largo y tan duro ⛰️💪🏼. Saludos!!
@gonzz6 Жыл бұрын
Entre st joan y varrados habra algun hilo de agua en el camino para recargar? Estoy debatiendo con cuanta agua ir. Si se puede rellenar en el camino preferiria salir con 1L. Gracias!
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Uff…yo no arriesgaría, es el tramo más largo en cuanto a tiempo..agua encontrarás seguro pero no te recomiendo. Pero en respuesta a tu pregunta, si, hay algún hilo de agua. Saludos!⛰️⛰️
@gonzz6 Жыл бұрын
@@SergioHernandezVR muchas gracias crack, exito en la carrera!
@joelbueso1412 Жыл бұрын
video muy guay. Al hilo de la carrera ¿qué guantes impermeables vas a llevar?
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Hola!! Muchas gracias! Pues llevo unos GoreWear que encontré de oferta en Deporvillage. El año pasado llevaba guantes calentitos y debajo unos de médico para hacerlo impermeable aunque no los use. Este año estos pero a no ser que coja mucho frío arriba en la última subida de noche no creo que los usemos. ⛰️⛰️
@katobass Жыл бұрын
Gran aporte Sergi !! 👏👏 Yo, aunque me suponga algún minuto extra, pienso cambiarme de ropa en esas dos BV mientras voy comiendo. Con tantos suplementos va a ir bien 2 real foods, aunque sean papillas de cereales 😅😂 Ese tramo nuevo de 5km adicionales transcurren cerca de rio para reponer agua ?? i en el tramo de Colomers ? Aunque sea con pastillas potabilizadoras 🤔
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias! Si si claro, hay que cambiarse y tomarse cada uno su tiempo, esto se hace largo y hay que ir cómodo y parando en avituallamientos para comer e hidratarse bien. En la zona nueva lo desconozco, si que pasamos al lado de un lago (pero no se como estará el agua) y por la zona de colomers si que hay bastantes laguitos así que sin problema eso si con los filtros que nunca se sabe. Vamos que queda poquito!🙌🏼🙌🏼⛰️⛰️
@ivanro3984 Жыл бұрын
Muchas gracias por el videooo, cuanto tardaste el año pasado en la carrera y que objetivo tienes este año?
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Gracias a ti!🙌🏼 el año pasado tarde 20h52’. Este año tenia la idea de 18h aunque llevo 3 días resfriado y con frenadol…a ver mañana que tal me levanto🤧😅. Saludos!⛰️⛰️
@ivanro3984 Жыл бұрын
@@SergioHernandezVR mismo objetivo que yo, así que, nos veremos seguro 😜👌🏾
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
@@ivanro3984 ole! Mucha suerte y ánimo! A disfrutar!⛰️💪🏼
@cabanesderaval Жыл бұрын
Cuidado con la subida de Varradós a los túneles de Urets. Es un tramo nuevo y son 500 m de subida a pleno sol.
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Si, no lo conozco pero por lo que he visto en el perfil y mapa uff….🥵
@cabanesderaval Жыл бұрын
El tramo de Toran a Varradós es el tramo más bonito.
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
El año pasado esa zona de la subida después de Toran me encantó..a ver este año con esa modificación seguro que pasando al lado del lago es precioso
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Tenemos una duda un compañero y yo, al subir por la zona nueva a Varrados, se llega a pasar por las minas como el año pasado o el nuevo recorrido las evita?
@cabanesderaval Жыл бұрын
@@SergioHernandezVR Lo que se evita es Pas Estret. Es decir, se pasa por la zona de las minas de Liat se desvía a la derecha hacia Coth de Varradós y de ahí giro a la izquierda, se cruza el río 'naranja' y comienza la subida por la izquierda del lago de Montoliu para llegar al Coth d'Urets (con su cabaña) donde se empalma con el camino original ya en plenos túneles de las minas de Urets.
@SergioHernandezVR Жыл бұрын
Muchas gracias, ya nos has solucionado la duda perfectamente!🙏🏽🙏🏽
Sergio Hernández VR
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