MAXやらない方が重量が伸びる理由と練習方法とは❓【ベンチプレス解説】
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3 жыл бұрын【KE-TA】SNS
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@user-vl4pp1cv4i 3 жыл бұрын
公開が待ち遠しいです楽しみにしてます
@user-nv2hv6ot8x 3 жыл бұрын
わかっていても、しがみついてしまう性格です😭いつも、ありがとうございます😍
@user-eg2mh6ct1m 3 жыл бұрын
なるほど。素晴らしいですね。早速試します。
@user-qm4ko9lz5q 3 жыл бұрын
『そう上手く行かないのが人生とベンチプレス』 これええですな😏
@user-bf1wz2fm3d 3 жыл бұрын
KE－TAさんの動画を見ると、焦って見失う自分を見直してまた頑張れます！ 地道に頑張ります！現在、MAX110キロまで挙げれるようになりました！ ありがとうございます✨
@animalizaki 3 жыл бұрын
重量を温める 良い表現ですね。
@user-vl4pp1cv4i 3 жыл бұрын
今回も凄くわかりやすい解説ありがとうございましたMAX更新したあと、下がるというのはなんとなくわかっちゃいたんですが、只今のMAX80㎏にこだわって毎日やっちゃってました😓確かにMAXが段々辛くなってきてました。明日から１つ２つ前の重量で頑張ります。 ライブ、とても楽しませて頂いてます。今後ともよろしくお願いします。長文失礼しました
@user-ul7lg8lj7c Жыл бұрын
この動画を見落としていたので毎日のMaxについて悩んでいました。 この動画で悩みが解消しました。 明日から温めていきます！
@kikilai4230 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい説明有難うございます^ ^
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏 少しでもお力になれますと幸いです😭🤝🤝
@user-ku6sd8gd2z 3 жыл бұрын
まじで伸びました！ありがとうございます！
@taka531 3 жыл бұрын
僕もけーたさんのKZfaqに出会えて新たなる道が開ました。喜びと共に感謝しています。
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
ありがとうございます😭🙏 こうして繋がれている事に感謝です☺️🤝
@user-dw4og1ze8e 3 жыл бұрын
この話を半年前に聞きたかった。
@user-vu3br1ho5d 2 жыл бұрын
わかります めちゃくちゃわかります
@junichiyoyongci5032 2 жыл бұрын
なるほど！ やってみます💪😬
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
良い反応が出るはずです☺️💪💪 是非お試し下さい😊🤝🤝
@user-op4fn6nm1h 3 жыл бұрын
今までに何度か体感して気付いた事の答え合わせのような動画でした。 なんとなく感じていた事に確信を持てて明日から迷いなく練習が出来ます。 素晴らしいお話をして頂きありがとうございます！
@user-nx6lf4jv4d 3 жыл бұрын
丁度先週110キロ更新して、昨日友達の前でチャレンジしたら110キロで潰れて落ち込んでましたけど、とても励みになりました！毎日楽しい動画ありがとございます♪
@SM-my4ke 3 жыл бұрын
いつも動画拝見させていただいております。 すごく為になる情報ばかりで日々勉強です🥺 一つ質問させてください🤔 動画内でおっしゃってた、 一歩、二歩手前に戻って重量を 温める作業の中で 目指す指標や目標、目安って あるのでしょうか？ (目標として何レップ上げられるようになればいいのか？等) すいませんがご教授よろしくお願いします🤲
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
ご視聴コメントありがとうございます🙇♂️🙏 実際には行わなくても「これなら2レップ確実に上がるな」と思えるくらいがベストです☺️✨👍👍
@SM-my4ke 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT ありがとうございます😭120から伸び悩んでますが、頑張ります😭
@user-jd2ow7yt7d 3 жыл бұрын
MAXやっちゃうんだよなぁ〜 更新すると次からしばらく上がらない😭 手前を温めれば良いのか🤔勉強になります。
@hasiremerosu750 3 жыл бұрын
すごくタメになるしモチベーションになりました！ ひとつ質問ですがMAX更新後1つ手前の重量を温める期間、次のMAXまでの期間はどのくらいを見込めば良いのでしょうか？ 初心者なので個人差あるものだとは思いますが1つの指標として知りたいです。よろしくお願いします！
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
温める期間は短くて1週間、長くて4週間はみていただくのをおすすめします‼️ これは行けるぞ‼️と思った時は必ず上の重量を触っていただくと思ったよりも早い事があるのでおすすめです☺️👌✨
@hasiremerosu750 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT ご回答ありがとうございます！ 自分の感覚とも相談しながらまずは100kg達成できるようにがんばります！
@jeriousmartinas7118 3 жыл бұрын
ほんと今この状況だった
@user-kg4xu7ic9t Жыл бұрын
あたためる時のrep数やセット数教えていただきたいです！
@user-rr9ze7qm1s 3 жыл бұрын
自分はHPS方でちょうどその現象を110kgで体験しました。 MAXの挑戦は調子の良いPの日かSの日で、例えば今なら100kg×5repまで伸びたら112.5kgを挑戦しようと思ってます！
@user-uu9no8ew4n 2 күн бұрын
これ見ず知らずのうちに多分これが効いてる気がするからってやってたけど正しいやり方だったのか説明ありがとうございます
@downtouch3284 Жыл бұрын
いつも有益な情報ありがとうございます。 MAXを更新した際は少なからず神経疲労が残る為、プチピークアウトみたいな現象が起こるというイメージでしょうか？
@BURSTLIMIT Жыл бұрын
こちらこそいつもご視聴ありがとうございます🙇♂️🙏 はい😊👍 おっしゃる通りです☺️✨
@shincannonball8976 3 жыл бұрын
いつも参考にさせて頂いております。 いくつか伺いたい事がございますのでよろしければお願いします。 1.ウェイトリフティング系の動画を見ると、スミスマシンで行うベンチプレスって見かけませんが存在しないのでしょうか？ 素人目から見たら世界記録狙う程の重量ならスミスマシンの方が安全性があるのではと思うのですが…。 2.例えばですが、スミスマシンのみとフリーで行うベンチプレスを1年間行った場合、筋肥大は違ってくるのでしょうか？ もし違いがあればどちらでやるべきでしょうか？ お暇がありましたら回答願います。
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
いつもご視聴ありがとうございます🙇♂️🙏 スミスマシーンは押す事だけに集中出来るので大胸筋はつきやすいです💪 フリーで行うと操らないといけないので腕や足、体幹部、総合的に鍛える事が出来ます💪 筋肥大のスピードはフォームや回数などで大きく変わるので絶対にこっちでやるべき‼️とは言い切れないかなと思います😊✨
@shincannonball8976 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT 返信ありがとうございます。 挙げられている動画を参考にさせて頂いたおかげで、万年70kgまでしか挙げられなかった身体が95kgまで突然上がるようになりました。 100kgが挙げれてませんが、80kg×10発は出来たので間もなく一つの目標クリアとなります。 教えて頂いた内容と共に更に頑張っていきたいと思います。 どうか今後もお身体に気をつけて頂きながら頑張ってください、応援してます！ ありがとうございました😊
@nuralich4870 3 жыл бұрын
土台固めるのが堅実で近道ですよね
@user-fn2ds1uf7q 3 жыл бұрын
最近80が挙がるようになりました！ 4〜5回はどーにか出来るようになったので、そろそろMAXチャレンジしようかなぁ…
@takerukobayashi2383 2 жыл бұрын
日々の練習ではmax重量をメインセットに入れては、いけないということであってますか？ アップ終了後に、挑戦としてmaxに挑むのはありということであってますか？
@BURSTLIMIT 2 жыл бұрын
はい‼️その通りです😊👍👍 アップ→max→メインセット の順番で行っていただくと効果的です☺️💪💪
@takerukobayashi2383 2 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT 返信ありがとうございます。 精進します！
@user-uf7qy2wi1m 3 жыл бұрын
-5kgをコンスタントに挙げるのは確かに大事
@okok1681 3 жыл бұрын
うわぁ…そういう事だったのか
@user-er8qb6bt7g 3 жыл бұрын
これ、半年前の自分に伝える方法知ってれば教えてくださいｗ 確かに迷路に入ってます
@user-zr3ti7sm8l 3 жыл бұрын
なるほどですね。 グラフは減量逆バージョンですね。
@user-nq2ov3ye5t 3 жыл бұрын
２個手前超温めてるよじゃないと続かないから
@user-wo8ok8hh1v 3 жыл бұрын
ラックアップの練習は重量伸ばすのに有効なんですか？
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
重量を伸ばすにはなかなか直結しませんが受けが上手く、強くなるとメンタル的にも高重量に立ち向かえるので有効です☺️💪💪
@user-wo8ok8hh1v 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT ありがとうございます‼️
@koh-ichirohshohda2645 3 жыл бұрын
三歩進んで二歩下がる……いや、一歩進んで半歩下がる、かな。
@user-wv7ww3je4g 3 жыл бұрын
自分も毎回MAXやってました！ すみません温めるとは具体的にどういう意味でしょうか？
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
表現がわかりづらくてごめんなさい🙇♂️🙈🙏 何日も何日も同じ重量を繰り返し行い、かなり軽くなるまで上の重量は触らないという感じです☺️✨
@user-wv7ww3je4g 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT 返信ありがとうございます😊 分かりました🎵 回数などは気にしなくても大丈夫ですか？ １回挙げるのがかなり軽く感じたら次へステップアップでいいんですか？
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
回数は気にせず1レップがかなり軽ければ重量UPしてオッケーです☺️👌👌 少しでもお力になれますと幸いです😊🤝🤝
@user-wv7ww3je4g 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT ありがとうございます😆 頑張ります🎵 度々質問してすみませんが減量中はMAX重量って落ちますよね？(^^;
@hashiya5304 3 жыл бұрын
昨日カインズにいましたか？10日です。
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
カインズにはいなかったです😭🙏🙏
@umaoch5077 3 жыл бұрын
@@user-lc1ty5ds3f 本人がいなかった言ってるのに見かけたは草
@user-zk5tg3cs5b 3 жыл бұрын
MAX110キロ目指してましたが先日MAXやったら100キロでした.....せっかく105キロまで出来る様になったのに.....と思ってたらこの動画！！！✨ まずは95を的確に、そして楽に持ち上げることが出来るようになることを目指します🔥 でもその場合ってむしろブリッジは組まずに胸だけで85キロあげて、肩は別の日に肩トレ単体で頑張ってとか、そしてしっかり101%限界を超えてから1週間フルで休むとかにした方が筋肉の発達として良いんですかね？？？ 山本義徳先生とごっちゃにしたらダメなのかなぁ？？？
@BURSTLIMIT 3 жыл бұрын
MAX重量を上げるに特化すると少しでも重い重量を触っておいた方がいいです☺️💪💪 行い方を両立するのではなく期間を決めて行うのをおすすめします☺️ 「○○強化月間」のように😊💪💪
@user-zk5tg3cs5b 3 жыл бұрын
@@BURSTLIMIT かしこまりました🙇♂️ 筋力強化月間の時、MAXが上がらんくなるんじゃないかなー.....と少し心配ですが、とりあえずやってみます😊
@previoussegment9631 3 жыл бұрын
俺のことだ🤭
@user-vu3br1ho5d 2 жыл бұрын
５００kgで笑ってしまいました
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